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【實(shí)用】《閱讀的力量》讀后感500字13篇
讀完一本書以后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編幫大家整理的《閱讀的力量》讀后感500字，歡迎閱讀與收藏。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇1
一、日常活動(dòng)的最佳時(shí)間
牛奶時(shí)間
牛奶中含有比較多的鈣質(zhì)，在晚上睡覺前喝牛奶，可以促進(jìn)鈣的吸收。
同時(shí)，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶補(bǔ)充一上午的蛋白質(zhì)及能量等讓早餐更營(yíng)養(yǎng)健康。但最好不要只喝牛奶以免浪費(fèi)優(yōu)質(zhì)蛋白被充當(dāng)直接能量消耗掉，所以吃點(diǎn)面包等含碳水化合物的食品是有必要的。
水果時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前一小時(shí)。水果屬于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是飯前一小時(shí)左右，而不是吃完水果緊接著吃正餐哦!
喝茶時(shí)間
喝茶的最佳時(shí)間是用餐后一小時(shí)后。飯后馬上喝熱茶，并不是很科學(xué)。因?yàn)椴柚械镊匪峥膳c食物中的鐵結(jié)合，變成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收。
散步時(shí)間
在吃完飯之后的.45分鐘到60的時(shí)間段里，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量是最大的。
如果在飯后兩小時(shí)再散步，效果會(huì)更好。注意，最好不要?jiǎng)偝酝昃土⒖躺⒉健?/p>
洗澡時(shí)間
每天晚上睡覺前，沖一個(gè)溫水澡，能使全身的肌肉放松，減輕疲勞，也能減輕壓力。
睡眠時(shí)間
午睡最好在中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)之間，特別是對(duì)心臟有好處。飯后半個(gè)小時(shí)就可以上床小睡一會(huì)兒，以半個(gè)小時(shí)到40分鐘為最好。晚上，則以十點(diǎn)至十一點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在半夜十二點(diǎn)至次日凌晨三點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)就能進(jìn)入深睡狀態(tài)。
二、五個(gè)簡(jiǎn)單的生活小常識(shí)
感冒如何能好的更快一點(diǎn)
解決辦法：在你的浴缸中加一點(diǎn)桉樹精油!緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非處方藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到松緩。
想要你的注意力更集中
解決辦法：那在你的浴缸中加點(diǎn)迷迭香精油吧!緣由：《國(guó)際神經(jīng)科學(xué)雜志》發(fā)表的研究表明，在認(rèn)知功能測(cè)試的過程中，處于迷迭香香味中的志愿者，她們的認(rèn)知能力測(cè)試結(jié)果明顯要比其他組志愿者得測(cè)試結(jié)果好。
想不吃甜食怎么辦
解決辦法：在你的浴缸中加點(diǎn)香草精油吧!緣由：倫敦圣喬治醫(yī)院的研究表明，聞香草香味的人比不聞這種味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者認(rèn)為這種香味引出了軟色胺，該物質(zhì)會(huì)減少對(duì)甜食的需求。
想舒緩抽筋怎么辦
解決辦法：在你的浴缸中加點(diǎn)德國(guó)洋甘菊精油!緣由：這種治療經(jīng)前綜合征的藥方含一種被稱為“沒藥醇”的化學(xué)物質(zhì)，能幫助身體的肌肉得到很好的放松作用。
睡眠越來越差怎么辦
解決辦法：在你的浴缸中加點(diǎn)茉莉精油吧!緣由：茉莉具有極佳的理氣、開郁、安神、和中的功效;類似麻醉劑的屬性，亦具有很好的鎮(zhèn)靜效果;能很好的幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
三、健康飲食的五個(gè)常識(shí)
一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我國(guó)膳食中鈣攝入量普遍偏低現(xiàn)象。如有牛奶不耐癥，可用酸奶，低乳糖奶或兩倍豆?jié){代替。
二指每日攝入碳水化合物250-350克，即相當(dāng)于主食6-8兩，可依個(gè)人胖瘦情況而增減，如為超重者，應(yīng)減少主食攝入量。
三指每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩，或雞蛋1個(gè)，或豆腐2兩，或雞鴨2兩，或魚蝦2兩。以魚類、豆類蛋白較好。
四指四句話：有粗有細(xì)(粗細(xì)糧搭配);不甜不咸(廣東型膳食每日攝鹽6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，東北型18-19克。以廣東型最佳，上海型次之);三四五頓(指在總量控制下，分餐次數(shù)多，有利于防治糖尿病、高血脂);七八分飽。
五指每天吃500克新鮮蔬菜及水果，是預(yù)防多種疾病的有效措施。當(dāng)然配餐時(shí)可再用適量烹調(diào)油、干果及調(diào)味品等。
四、夏季的三個(gè)健康小常識(shí)
1、每天清潔電腦屏幕
大家在每天使用電腦之前，要先擦拭電腦的屏幕上的塵土，這樣可以有效的去掉電腦屏幕上的的微塵。
因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。
2、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物
在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
3、腳底踩兩個(gè)高爾夫球
經(jīng)常用電腦的朋友，在工作時(shí)，腳底可以踩個(gè)高爾夫球，這樣也可以有效的防輻射。
這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身減肥。
二、驅(qū)蚊小常識(shí)
1、在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。
2、在身上或枕頭上灑些香水。
在身上或枕頭上灑些香水
3、在房間內(nèi)可以碾碎的樟腦丸撒在墻角可以有效防蚊。
4、在室內(nèi)的花盆里栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子趕走。
三、暈車小常識(shí)
1、橘皮
搭車前的一個(gè)小時(shí)，將奇怪橘皮概況朝外，向內(nèi)對(duì)車，然后瞄準(zhǔn)兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會(huì)放射出帶有芬芳味的油霧，這類油霧能夠按捺暈車惡心的癥狀。
2、姜
將鮮姜片裝在小塑料袋內(nèi)，搭車的時(shí)候隨時(shí)放在鼻孔上面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車，由于它能夠吸取胃酸，制止惡心。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇2
所有的養(yǎng)生保健方法都建立在一個(gè)基礎(chǔ)上，就是要先排毒。排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。如何日常排毒呢？
排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。
長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激則會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時(shí)而異。
超負(fù)荷工作時(shí)或者身體虛弱者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康也不益。
中醫(yī)排毒有8種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：
溫法
主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進(jìn)行治療的方法。
汗法
用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
吐法
就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法
胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法
感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
清法
就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法
人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補(bǔ)法
病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用，要看身體的虛實(shí)。
凡是補(bǔ)藥大都是溫?zé)岬模瑏y服補(bǔ)藥的結(jié)果是失去陰陽(yáng)平衡、導(dǎo)致新的疾病�，F(xiàn)代人喜歡吃復(fù)合維生素丸，吃之前一定要先確定自己缺什么，無論中西醫(yī)，對(duì)癥下藥才是解決問題的最好方法。
早餐3杯水排毒又養(yǎng)顏
早起要喝水，對(duì)身體好。早餐怎么喝這3杯水，讓你精力充沛。
1、餐前一杯纖維水--幫助腸胃做運(yùn)動(dòng)
人體經(jīng)過8小時(shí)睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。在開始一天的活動(dòng)前，最好喝一杯250毫升的暖開水，以補(bǔ)充水份讓腸胃慢慢恢復(fù)功能。
若在水中加入適量膳食纖維粉，可幫助調(diào)節(jié)腸胃，排毒暢通。膳食纖維來源于蔬果，主要作用是平衡腸道內(nèi)正常菌群，維持消化系統(tǒng)和腸道健康，并有助于穩(wěn)定血糖水平。
每天攝入足夠的膳食纖維還有助身體減少對(duì)食物中油脂的吸收，從而達(dá)到更好的減重和排毒目的。
2、早餐一杯奶昔餐--營(yíng)養(yǎng)美味精神足
應(yīng)對(duì)職場(chǎng)動(dòng)蕩和壓力，迎接學(xué)業(yè)中的挑戰(zhàn)和未知，需要時(shí)刻補(bǔ)充能量，一杯富含營(yíng)養(yǎng)蛋白和各種礦物質(zhì)的奶昔餐能幫助你保持精力充沛。
如果沒有時(shí)間烹調(diào)傳統(tǒng)的早餐，那就自己動(dòng)手打造營(yíng)養(yǎng)早餐吧，將蛋加入豆?jié){、牛奶并根據(jù)個(gè)人的口味喜好，加入水果或果仁一起攪拌，幾分鐘內(nèi)，你便可輕松調(diào)制出一杯營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化、美味可口的營(yíng)養(yǎng)早餐。
3、餐后一杯草本茶--營(yíng)養(yǎng)健康又時(shí)尚
現(xiàn)在的上班族工作強(qiáng)度高，而休息時(shí)間相對(duì)少，許多人進(jìn)入辦公室后便覺得精力不濟(jì)，疲倦感強(qiáng)。營(yíng)養(yǎng)專家建議在上班之前或工作間息，喝一杯健康時(shí)尚的草本茶飲。
紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進(jìn)新陳代謝，讓你整天保持精力充沛。
注意事項(xiàng)
盡量不要熬夜，保證能在晚上10鐘上床睡覺，因?yàn)?1點(diǎn)后就是腎臟工作消耗的時(shí)間。如果熬夜就加重腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去，腎臟往往會(huì)形成陰虛的癥狀。
按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴、太溪、復(fù)溜。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的.出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，太溪穴復(fù)溜穴在腳踝內(nèi)側(cè)的踝骨旁邊，及上方兩寸處，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟抗毒食品：山藥、芡實(shí)、蓮子。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。山藥熬粥或山藥粉配合芡實(shí)蓮子粉熬粥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
排毒小竅門
1、人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行各種反應(yīng)都離不開一個(gè)介質(zhì)：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應(yīng)用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時(shí)刻補(bǔ)充水，不要等到口渴了再喝。
2、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，人體就像一部機(jī)器，如果長(zhǎng)期不運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)生銹損壞，功能紊亂，負(fù)載下降。同時(shí)也不要做太劇烈運(yùn)動(dòng)，以防對(duì)身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。
3、多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。
4、輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng)，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。
5、食用一些清涼解毒的藥食，如綠豆，蓮子，甘草等，輔助身體排毒。
6、經(jīng)常食用高纖維的食品：粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。
7、遠(yuǎn)離或少食用來歷不明的街邊食品，尤其是城鎮(zhèn)居民。城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負(fù)擔(dān)。
8、保持一顆積極向上的心，人的心態(tài)會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁的狀態(tài)，身體的排毒功能就會(huì)受到很大的抑制。
9、定期做身體檢查，出現(xiàn)問題早發(fā)現(xiàn)才能早治療。在身體出現(xiàn)問題時(shí)，盡早發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行正確治療能夠最大限度減輕傷害。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇3
一：隨身攜帶現(xiàn)金不要超過100塊
剛抵達(dá)的學(xué)生應(yīng)立即把現(xiàn)金存入銀行賬戶，不要把現(xiàn)金留在家里或寄宿家庭，隨身放100元左右就夠了。
留學(xué)生心得：剛抵達(dá)的學(xué)生要盡早了解當(dāng)?shù)刂伟矤顩r，主動(dòng)向校方索閱相關(guān)的安全咨訊手冊(cè)、緊急聯(lián)絡(luò)電話號(hào)碼等。
二：選好信用卡很重要
老實(shí)說，信用卡是每個(gè)留學(xué)生不可或缺的，所以在申請(qǐng)信用卡前一定要注意這個(gè)卡的世界通用程度、特約商戶數(shù)量和網(wǎng)點(diǎn)分布情況，最大程度地保證國(guó)外刷卡、取現(xiàn)的便利。因?yàn)榱魧W(xué)生簽證可以去多個(gè)國(guó)家，而國(guó)外短假期也很多，大家都會(huì)選擇去別的國(guó)家旅游。所以LZ建議最好選擇多幣種的信用卡。
國(guó)外的卡就不過多的介紹了，畢竟國(guó)家情況各不相同。還有個(gè)省錢的小秘密，悄悄的告訴你們哦，要多多注意信用卡舉辦的各種優(yōu)惠活動(dòng)。
留學(xué)生心得：需要消費(fèi)或取錢時(shí)才將卡帶在身邊。如果卡遺失了或被盜，需立即報(bào)告銀行，平時(shí)請(qǐng)把卡留在家里。
三：市中心和不安全區(qū)少涉足
城市市中心的犯罪率要比其它地區(qū)高，學(xué)生的財(cái)物在市中心比在其它地區(qū)更容易被盜，尤其是晚上，更容易碰見由于醉酒和吸毒而發(fā)生的暴力危險(xiǎn)。而學(xué)生如果經(jīng)常流連在網(wǎng)吧之類的場(chǎng)所，很有可能受到壞人的跟蹤與勒索。
留學(xué)生心得：盡量少去人多嘈雜的娛樂場(chǎng)所。特別是晚上，呆得越久，成為受害者的可能性就越高。女孩要注意飲品是否被添加藥，一般離開過自己視線的飲品最好不要繼續(xù)喝。
四：夜間出門與朋友同行
大多數(shù)犯罪都是乘機(jī)行事的。如果你和別人在一起，就會(huì)安全。和你在一起的人越多，你成為伺機(jī)犯罪受害者的可能性就越低。
留學(xué)生心得：年輕女性夜間不要獨(dú)自行走、隨身帶手機(jī)，如果感覺有人跟蹤，立即報(bào)警(英國(guó)999)。發(fā)現(xiàn)有車跟蹤，記住車牌號(hào)碼并報(bào)告警察，告訴警察自己的名字和所處位置。
五：租房不能貪便宜
盡管很多合法中介聯(lián)系的.住宿家庭有接待海外學(xué)生的良好記錄，但過去也發(fā)生過學(xué)生財(cái)物被室友盜走，或者被寄宿家庭的成員拿走。年紀(jì)較大的學(xué)生會(huì)選擇租公寓或房子，要注意所住的城市區(qū)域，有些房屋便宜是因?yàn)樗鼈儾话踩蛱幱诟叻缸锫蕝^(qū)。
留學(xué)生心得：大多數(shù)情況下，寄宿家庭的保險(xiǎn)是不保學(xué)生財(cái)物的，建議學(xué)生自己買保險(xiǎn)尤其要投醫(yī)療健康保險(xiǎn)。租賃公寓的話，可能會(huì)為了一周省下幾元錢租金而增加危險(xiǎn)，那是不值得的。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇4
一、打招呼
快快樂樂到學(xué)校，看見老師說聲早�？匆娦∨笥颜f聲好，比一比，看誰(shuí)先說早與好。
二、輕輕的
走路輕，說話輕，放下東西也要輕。不要老師告訴我，自己要留心。
三、收玩具
每樣玩具都有家，整理玩具有方法，分類收好放整齊，玩具要愛惜。
四、上廁所
上廁所，褲子脫好，對(duì)對(duì)準(zhǔn)，大小便后記得沖，衛(wèi)生紙，不浪費(fèi)，不亂丟，洗雙手后要關(guān)水。
五、玩游戲
我們一起玩游戲，輪流等待不著急，游戲規(guī)則別忘記，大家玩得笑嘻嘻。
六、開門、關(guān)門的方法
輕輕旋轉(zhuǎn)小門把，把門推開或拉開，看看沒有小手在，再將門兒輕輕關(guān)，才是乖巧好寶寶。
七、請(qǐng)
“請(qǐng)”、“對(duì)不起”是很有用的話，“請(qǐng)問”、“請(qǐng)你”、“對(duì)不起”;
想當(dāng)一個(gè)有禮貌的孩子不能忘記“請(qǐng)”、“對(duì)不起”，這樣會(huì)使我們更可愛。
八、流汗的時(shí)候
夏日太陽(yáng)正當(dāng)頭，讓我汗水一直流，衣服濕了好難受，帶條手帕在身邊。
九、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)
巷子口馬路邊，車子來去好危險(xiǎn)，不游戲、不亂跑，過馬路請(qǐng)找大人才安全。
十、手的秘密
常用肥皂來洗手，骯臟病菌無處躲，指甲記得要常剪，清潔衛(wèi)生好處多。
十一、照鏡子
出門不要急，對(duì)著鏡子照一照，衣服穿整齊、頭發(fā)要整理，照照鏡子別忘記。
十二、待客之道
有客人，來我家，請(qǐng)他坐，請(qǐng)他喝杯茶，做個(gè)有禮貌的`小主人。
十三、細(xì)嚼慢咽
狼吞虎咽真可怕，喝湯吱吱像蛤蟆，餐廳里不是我最大，尊重別人有禮貌。
十四、當(dāng)心別感冒
上午冷爺爺來報(bào)到，催著我要加衣帽，中午太陽(yáng)公公湊熱鬧，熱得叫我脫外套，穿脫衣服不亂丟，掛好才是好寶寶。
十五、我的棉被
小棉被像媽媽，軟軟被里真溫暖，每天起床摺好它，整整齊齊真正棒。
十六、注意安全(一)
剪刀鉛筆給人家，握緊尖嘴巴，拿來拿去不害怕，一定很安全。
十七、注意安全(二)
有人蕩秋千，靠太近會(huì)危險(xiǎn)，站在等待區(qū)，數(shù)到 20 換人蕩秋千。
十八、打噴嚏時(shí)
咳嗽、哈欠、打噴嚏，小臉轉(zhuǎn)向旁邊去，拿出手帕捂嘴巴，不要影響到人家。
十九、不與陌生人交談
“小朋友，請(qǐng)吃糖”，“小朋友，送你玩具槍”，“順便請(qǐng)你幫個(gè)忙”小朋友回答道：“對(duì)不起，我不會(huì)，有事請(qǐng)找大人講”。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇5
涼水洗鼻子：不少人喜歡用冷水洗臉來提高御寒的能力。其實(shí)，在洗臉的同時(shí)，用一捧涼水捧到鼻子上，先給鼻子降降溫，讓鼻腔適應(yīng)較低的溫度，就不容易感冒了。
開窗換氣：室內(nèi)空氣常保新鮮、流通是預(yù)防感冒的好方法。但換氣切忌開窗直吹，最好是打開氣窗保證屋內(nèi)上方的空氣對(duì)流。
鹽水漱嗓子：每天早晚各用淡鹽水漱口1次，可殺死口腔內(nèi)的致病菌。
最近的天氣真是應(yīng)了“二八月亂穿衣”的老話，前幾日的高溫剛讓愛俏的'姑娘換上了裙子，一陣大風(fēng)又把春寒帶回來了。氣溫降下不多，感冒卻打倒了一大片。不少人都覺得嗓子干痛、打噴嚏、流鼻涕，重一點(diǎn)兒的有個(gè)頭疼腦熱。
■二八月不能亂穿衣
這兩天感冒高潮的始作俑者就是春天多變的天氣。春季氣候的特點(diǎn)就是干燥、溫差大。但天一暖和，人們就迫不及待地脫去冬裝，想盡快輕松一下。殊不知，戶外每一次刮起風(fēng)來，氣溫就會(huì)比無風(fēng)時(shí)低兩三度。薄薄的春裝根本抵擋不住這種變化。
另外，這種感冒也有病毒在作祟，除了為首的鼻病毒之外，�？虏《�、合胞病毒等都是罪魁。這些病毒在冬季藏身在土里，或是被雪覆蓋，很難飄浮在空氣中�？墒堑搅舜杭荆箫L(fēng)把它們從土里“刨”了出來，就很容易引發(fā)感染。這些病毒引起的感冒和流感的高燒不退又有不同，主要是局部癥狀，比如：嗓子痛、流鼻涕、上呼吸道感染等。吃上一些板藍(lán)根或是雙黃連等非處方藥，兩三天就過去了。
■亂吃藥會(huì)讓小病變大病
雖說這次的感冒不少人都是吃點(diǎn)兒感冒藥就“扛”過去了，但專家認(rèn)為必要的診斷不可少，如果胡亂下藥，很容易讓感冒也要命。
春季一直是呼吸道疾病的高發(fā)期，除了溫差大的氣候特點(diǎn)容易使人抵抗力、免疫力降低外，干燥的天氣也容易使上呼吸道的黏膜組織和上皮纖毛失去活力。不再勝任過濾、濕潤(rùn)、加溫、凈化吸入空氣的工作。被風(fēng)揚(yáng)起的細(xì)菌、病毒很容易長(zhǎng)驅(qū)直入，感染人體。
有的病人可能覺得有點(diǎn)感冒、咳嗽沒什么大不了的，挺過去或是自己吃點(diǎn)兒藥就行了。屬一般的感冒可能吃點(diǎn)兒藥就行，但現(xiàn)在的肺炎不少初期都沒有顯著的癥狀，稍有疏忽就可能誤診。咳嗽不是大事，可連續(xù)咳個(gè)兩三個(gè)月都不去看，不斷反復(fù)很容易轉(zhuǎn)成慢性氣管炎，直接影響肺的正常工作�？咕刈约壕透荒軄y用了。另外，有的病人治病沒長(zhǎng)性，癥狀稍有好轉(zhuǎn)就不吃藥了，更容易使病情惡化。
■多吃清淡多汁白質(zhì)地的食物
從中醫(yī)角度講，沒有內(nèi)熱，不招外寒。像春季容易出現(xiàn)的上火、口干、鼻腔干燥等都是熱相，最好用一些汁多、清淡的食物來克制，比如：梨、蓮藕、荸薺、銀耳等白質(zhì)地的食品。它們大都能滋陰、清熱、潤(rùn)肺，最適宜用來清除燥相。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇6
1、加拿大是世界上消費(fèi)通心粉和奶酪最多的國(guó)家。這是真的，意大利沒法和加拿大比。
2、 按百分比計(jì)算加拿大是世界上教育程度最高的國(guó)家：一半以上的居民具有大學(xué)本科學(xué)歷。有些加拿大的出租車司機(jī)甚至有博士學(xué)歷!
3、加拿大警察最逗逼，當(dāng)警察看到有孩子做一些好事或安全行為時(shí)，會(huì)用優(yōu)惠券或參加有趣活動(dòng)來獎(jiǎng)勵(lì)孩子們。
4、1947年加拿大創(chuàng)下的最低記錄溫度是-81.4華氏度(-63攝氏度)。
5、加拿大是世界上面積第二大國(guó)家，僅次于俄羅斯。
6、加拿大曼尼托巴省的丘吉爾鎮(zhèn)居民，離開自己的車時(shí)總是不鎖車，為的是給遇到北極熊的行人提供個(gè)藏身之地。丘吉爾也是地球上唯一一個(gè)有北極熊監(jiān)獄的地方，小鎮(zhèn)只有800多人，說熊比人多一點(diǎn)也不過分。
7、加拿大擁有的湖泊比世界上其他所有國(guó)家擁有的湖泊總和還多。
8、加拿大西北地區(qū)的車牌形狀像北極熊。
9、加拿大擁有世界上最長(zhǎng)的海岸線。
10、在加拿大紐芬蘭省，有時(shí)大西洋凍結(jié)時(shí)人們就可以在上面打曲棍球。
11、直到1999年，吉尼斯出的世界紀(jì)錄書記載，在安大略省多倫多的`央街，算是世界上最長(zhǎng)的街道，共有1896公里(1178英里)。
12、美國(guó)購(gòu)物中心(The Mall of America)是由加拿大人擁有。
13、美國(guó)/加拿大邊界是世界上最長(zhǎng)的國(guó)際邊界，也是最缺乏軍事防御的邊界。
14、加拿大沒有大規(guī)模殺傷性武器，在1984年簽署了不擁有大規(guī)模殺傷性武器條約。
15、第二次世界大戰(zhàn)期間珍珠港襲擊事件發(fā)生后，加拿大對(duì)日宣戰(zhàn)比美國(guó)還早。
16、〝加拿大〞是一個(gè)易洛魁語(yǔ)單詞，意思是〝村〞。
17、加拿大的官方電話號(hào)碼是1-800-O-CANADA。
18、1960年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)加拿大大部分地區(qū)比地球上其他地區(qū)的比重小。
19、歷史上美國(guó)人入侵加拿大兩次，分別是在1775年和1812年，但他們也失敗了兩次。
20、加拿大是世界上第三大石油儲(chǔ)量國(guó)家，僅排在沙特阿拉伯和委內(nèi)瑞拉之后。
21、到1962年，加拿大太空技術(shù)在世界上排在第三位，僅在美國(guó)和蘇聯(lián)之后，被認(rèn)為擁有最先進(jìn)的太空計(jì)劃。
22、在加拿大、墨西哥、印度、俄羅斯和以色列，銀行支票上有為盲人設(shè)計(jì)的盲文樣斑紋。
23、加拿大總?cè)丝诒葨|京市都會(huì)區(qū)的人口還少。
24、二戰(zhàn)期間，加拿大用給勛章的方式試圖招募軍人，但人們還是以健康不佳為理由來拒絕政府的招募。
25、在1967年法國(guó)的艾菲爾鐵塔差點(diǎn)被臨時(shí)遷往加拿大。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇7
冬季生活小常識(shí)一：
1、在馬路上撒鹽
你可能看到過，冬天里有車向馬路上撒鹽的，這是因?yàn)槿鳆}的馬路不容易結(jié)冰。
鹽的成分是氯化鉀，雪的成分是水。氯化鉀是極溶于水的化學(xué)物質(zhì)。氯化鉀溶于水后生成氯化鉀水溶液，其中含有鉀離子和氯離子。 水要結(jié)冰時(shí)，有氯離子和鉀離子存在時(shí)，氯離子和鉀離子會(huì)破壞水的結(jié)晶網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，使水不能結(jié)冰。
也就是說，鹽能使雪不結(jié)冰其實(shí)雪是在不斷融化和凝固的，只不過二者速度相等，所以始終保持固態(tài)!撒上鹽以后，雪周圍的水就便成鹽水，因此就凝固不了了!!這樣雪就會(huì)不斷融化，而不能再凝固回去，所以就越來越少了!
鹽的.價(jià)格便宜，并且沒有污染(不像煤)。因此，下雪時(shí)，經(jīng)常給路面撒鹽，防止雪水結(jié)冰。
2、不要用圍巾當(dāng)口罩
天氣冷的時(shí)候，人們都會(huì)戴圍巾，這樣會(huì)很保暖，很多人習(xí)慣性地用圍巾也把鼻子和嘴擋住，這是很不衛(wèi)生的。圍巾一般是以羊毛、兔毛或者化纖行裝原料織成，而且圍巾不會(huì)像口罩那樣經(jīng)常洗，上面有很多致病微生物、塵埃等對(duì)人體、特別是過敏性體質(zhì)有害。容易引起呼吸道疾病。
3、北方冷嗎?想去那邊過年穿什么?
咱們國(guó)家國(guó)土遼闊，所以南方溫差也是很大的，所以南方人想去北方過年可能會(huì)有這個(gè)問題。
北方冬天城市里室內(nèi)是有暖氣的或者地?zé)岬�，所以�?huì)非常舒服，可能會(huì)有點(diǎn)干燥，通常用加濕器就好了，室外溫度比較低，北方人一般是穿棉毛褲，市面上很多種，然后再穿羽絨服， 如果你不需要長(zhǎng)期在外面的話，這些就足夠了，北方是屬于干冷，風(fēng)比較刺骨，所以羽絨服盡量買長(zhǎng)一點(diǎn)，可以擋住腿那種，最好是有帽子的，這樣有風(fēng)的話，可以戴起來。也可以再準(zhǔn)備一條圍巾。還有就是手套一定要戴的。
如果你是去農(nóng)村，那通常家家戶戶都會(huì)燒火炕，但是不管室內(nèi)室外，農(nóng)村要比城市里面冷的。
4、小心冬天鐵“粘”人
不只是鐵，象銅、鋁等其它金屬也會(huì)有這種現(xiàn)象。手特別濕，或者是舌頭等濕潤(rùn)部位，在冷天里一碰到鐵等，就會(huì)粘上，有的時(shí)候手不濕，碰那些凍了好幾天的鐵也可能會(huì)粘上。
這是因?yàn)楫?dāng)你身體上有大量水分的部位接觸到這些金屬時(shí)，這些金屬的溫度極低并迅速傳走接觸部位的熱量，導(dǎo)致表面的水分結(jié)冰。實(shí)際粘連現(xiàn)象就是結(jié)冰造成的。 當(dāng)金屬的溫度低于冰點(diǎn),由于金屬的導(dǎo)熱能力比較強(qiáng),因此,如果你手上有水的話,一旦接觸金屬就會(huì)馬上結(jié)冰.沾手現(xiàn)象從微觀上看就是你的手與金屬凍在一起 了。
冬季生活小常識(shí)二：
1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.
2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。
3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。
6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
7. 冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。
8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。
冬季生活小常識(shí)三：
1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.
2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。
3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。
6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
7. 冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。
8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。
9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇8
網(wǎng)絡(luò)信號(hào)不強(qiáng)怎么辦：
實(shí)驗(yàn)工具：
一個(gè)鋁質(zhì)易拉罐、一把剪刀、一臺(tái)無線路由器、一部帶WiFi信號(hào)的手機(jī)。
實(shí)驗(yàn)步驟：
1。取一只用過的`鋁制易拉罐，洗凈；
2。拔出拉環(huán)；
3。沿罐底畫一圈線，沿線將罐底去除；
4。將易拉罐剪開，在飲水口保留2cm左右不剪；
5。在未剪部分的正對(duì)面畫一道豎線，沿此線將瓶身剪成兩半；
6。將瓶身展開成扇形，并倒放，將光滑的一面面向自我想要增強(qiáng)信號(hào)的方向，將無線路由器天線插進(jìn)易拉罐的飲水口。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇9
1、員工用自己的水杯，紙杯是給來客準(zhǔn)備的。開會(huì)時(shí)，請(qǐng)與會(huì)人員自帶水杯。
2、使用電子郵件代替紙類公文。
3、公文袋可以多次重復(fù)使用，各部門應(yīng)將可重復(fù)使用的公文袋回收再利用。
4、辦公室內(nèi)如使用“收”、“發(fā)”標(biāo)示分類的.多層檔案格，那就多用一格標(biāo)明“回收”，鼓勵(lì)大家把紙張留下；
5、復(fù)印、打印紙用雙面，單面使用后的復(fù)印紙，可再利用空白面影印或裁剪為便條紙或草稿紙。
6、設(shè)紙張回收箱，把可以再利用的紙紙張按大小不同分類放置，能用的一面朝同一方向，方便別人取用。
7、多使用再生紙，公文用紙、名片、印刷物，盡可能使用再生紙，以減少環(huán)境污染。
8、設(shè)廢紙回收箱回收紙類，但復(fù)寫紙、蠟紙、塑料等不要混入，還要注意不要混入訂書釘?shù)冉饘佟?/p>
9、多用手帕擦汗、擦手，可減少衛(wèi)生紙、面紙的浪費(fèi)。盡量使用抹布。
10、所有文件盡量使用小字號(hào)字體。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇10
1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒；香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使”，能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。
2、防寒保暖要做好
從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對(duì)于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
3、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的`毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤(rùn)肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機(jī)體抗寒能力。
5、多食熱粥
小雪過后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等；溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
食物烹調(diào)可以多采用燉食，這樣營(yíng)養(yǎng)流失較少；多食熱粥有益健康，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
6、黑色食物補(bǔ)腎防感冒
預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣的作用；黑豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
7、想健康，多喝湯
冬季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的方式有很多，而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。
雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效，它能緩解感冒癥狀及改善人體的免疫機(jī)能，冬季養(yǎng)生多喝有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯食用，可以減輕水腫。同時(shí)，魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還可緩解壓力、睡眠不足等因素導(dǎo)致的皺紋。
8、勤運(yùn)動(dòng)，不懶惰
有研究表明，平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2~3倍。這是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)時(shí)間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽(yáng)光照射，會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
9、曬曬太陽(yáng)可解憂
除了參加心理輔導(dǎo)，采用一定的抗抑郁藥物治療外，光療可以作為輔助療法。經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定，陽(yáng)光不僅能“曬干”抑郁，還能幫助身體合成維生素D。
冬日曬太陽(yáng)最好選擇紅色的衣服，因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，曬太陽(yáng)的時(shí)間以30分鐘左右為宜，并且注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇11
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖，很多人就想方設(shè)法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡;室內(nèi)開空調(diào)，門窗卻緊閉;為了抵御寒冷，里面穿著保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設(shè)施”一應(yīng)俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個(gè)部位呢?看看下面的冬季保暖小常識(shí)吧。
一、冬季保暖小常識(shí)：頭、胸腹、腳是重點(diǎn)
1、頭部保暖
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對(duì)于腦血管病人來說，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
3、腳保暖
腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
4、背要保暖
中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。
二、冬季也要防曬
冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也要有個(gè)度，如果時(shí)間過長(zhǎng)則對(duì)身體有害無益了。因?yàn)槿諘襁^長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。
皮膚科專家提醒，冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù)，因?yàn)槎斓淖贤饩�同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
三、冬季也要運(yùn)動(dòng)
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
四、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
五、保暖小貼士
1、常喝白開水 養(yǎng)生之道
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
建議：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
2、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
3、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
專家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。
冬季該如何養(yǎng)生
研究發(fā)現(xiàn)，冬天是各種胃腸道疾病高發(fā)的一個(gè)季節(jié)，這主要是由于天氣寒冷，很容易刺激身體導(dǎo)致胃酸分泌過多，這就很容易出現(xiàn)腸胃疾病。另外，老中醫(yī)也告訴我們，冬天是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間點(diǎn)，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身體自然就會(huì)越來越健康。
1.少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發(fā)各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在冬季的時(shí)候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達(dá)到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。
2.別暴飲暴食
養(yǎng)胃的最關(guān)鍵是吃飯八分飽，別暴飲暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么會(huì)加重腸胃消化的.負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)積食、脹氣等情況。所以說，日常調(diào)理腸胃應(yīng)該多吃一些容易消化以及無刺激性、保健脾胃等等類型的食物。另外，早晚時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┲�，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)好，同時(shí)還更加容易消化，較少腸胃負(fù)擔(dān)。
3.保持好心情
你知道嗎，好心情不僅能夠令心胸開闊，同時(shí)對(duì)于身體健康的影響也是非常巨大的，并且還具有養(yǎng)胃的功效。現(xiàn)代人很多都出現(xiàn)了腸胃疾病，這主要是由于該工作生活壓力太大導(dǎo)致的，并且睡眠質(zhì)量也不好，令經(jīng)常長(zhǎng)期保持在一個(gè)緊繃的狀態(tài)，這就導(dǎo)致胃部正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響。所以說，想要在冬天更好的調(diào)理腸胃，那么必須要保持一個(gè)好心情，這樣能夠令胃腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)更加順利的進(jìn)行。
4.戒煙酒、濃茶、咖啡
冬天養(yǎng)生知識(shí)除了以上的幾條之外，還需要對(duì)煙酒、濃茶以及咖啡說不，這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抽煙容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化性潰瘍，而喝酒則會(huì)出現(xiàn)胃出血等等情況，長(zhǎng)期喝濃茶以及咖啡，對(duì)于胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說，為了身體的健康，我們一定要對(duì)這些飲品還有煙酒說NO。
冬季養(yǎng)生知識(shí)其實(shí)有很多，但是我們只需要掌握其中的根本，從衣食住行方面著手保健，那么身體自然就會(huì)越來越好了。另外，冬天也是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間，所以一定要多吃些溫補(bǔ)、容易消化的食物，保持一個(gè)愉快的好心情。
預(yù)防冬季感冒的幾個(gè)小常識(shí)
冬天天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候，不少人都被感冒病毒中招了。其實(shí)，不論任何疾病，都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用，那么機(jī)體就會(huì)非常健康，反之，則會(huì)發(fā)病。感冒也是這樣，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾，那就看看小編為大家準(zhǔn)備的冬季預(yù)防感冒小常識(shí)吧。
從良好的生活習(xí)慣開始
俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯�，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。
飲食不能小覷
現(xiàn)代人，特別是年輕人，由于每天的日程安排都比較滿，有時(shí)候就不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間，有時(shí)候也不會(huì)注意飲食的科學(xué)性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候，絕對(duì)要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足，還要注意忌口。
心情舒暢、及時(shí)減壓
有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。
公共場(chǎng)合少逗留，勤洗手
一般公共場(chǎng)所人員都較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。
適當(dāng)鍛煉加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力
每天盡量戶外鍛煉，比如，跑跑步，跳跳操等，都會(huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助，所以，讓我們動(dòng)起來，遠(yuǎn)離感冒。
《閱讀的力量》讀后感500字 篇12
日常生活中的科學(xué)小知識(shí)：
1、生的餃子會(huì)沉、熟的會(huì)浮，是因?yàn)闊峥諝獗壤淇諝廨p;
2、加鹽能夠讓馬鈴薯和雞蛋浮起來，加鹽是為了增大水的'密度;
3、用塑料薄膜做的降落傘能夠在空中停留比較長(zhǎng)的時(shí)間，是因?yàn)楦邩沁呌猩仙龤饬?
4、我們能看見藍(lán)天，是因?yàn)殛?yáng)光中藍(lán)光的穿透力最強(qiáng);
5、放大鏡能把紙燃著，是因?yàn)橥雇哥R能聚焦;
6、指南針能指南，是因?yàn)槟线吺堑卮艌?chǎng)的北極;
7、雪地開車輪子上纏鐵鏈，是為了增大摩擦力;
8、夜觀星星越來越少，是因?yàn)橛钪孢�在不斷膨脹;
9、植物有制造氧氣、吸收灰塵和噪音、降低周圍溫度、抵擋風(fēng)沙、固土固水的作用，所以應(yīng)多種樹種草;
10、空調(diào)、汽車尾氣、水泥地面、很多建房，是造成溫室效應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
《閱讀的力量》讀后感500字 篇13
1、葡萄酒的妙用
大大的一個(gè)圓火腿，這頓飯絕對(duì)用不完，如果放到冰箱里保存的話，被切開的接觸到空氣的那部分總是會(huì)變得干干的，往往在下次使用時(shí)會(huì)被切下丟棄。
您可以在火腿放入冰箱之前，在用刀切過的火腿面上涂些紅葡萄酒，然后包好后放入冰箱，不僅便于存放，被切開裸露在外的部分還可保持原有風(fēng)味呢。
2、切洋蔥有竅門
想用洋蔥來擺盤，可是它被切開的時(shí)候總是會(huì)一片片散開，這樣一來美感可就大大降低了。
要解決很簡(jiǎn)單，切洋蔥的時(shí)候先用牙簽插住洋蔥（想要切成幾份就插幾根），然后從牙簽與牙簽的空隙中切下，這樣一來，切好的洋蔥便有牙簽固定住，自然不會(huì)散開。而且還剛好可以一份份地排在盤子上，既方便又衛(wèi)生。
3、除去瓷磚接縫黑垢小竅門
潔白的瓷磚會(huì)讓浴室和廚房顯得又干凈又明亮，可是時(shí)間長(zhǎng)了，污垢和油漬粘在瓷磚的縫隙里，很難用抹布清理干凈。
在抹布或刷子上擠適量的牙膏，然后直接刷洗瓷磚的接縫處，在擦干凈之后把蠟燭抹在瓷磚接縫處，以后再清洗時(shí)輕輕一擦就干凈了。
4、包包里的新筆盒
女士的包包里，除了女性用品，總是會(huì)有一個(gè)小小的筆記本和幾支常用的筆，可是當(dāng)筆帽在包中被其他物品蹭掉，黑黑藍(lán)藍(lán)的筆水把包弄臟的時(shí)候，可就太讓人郁悶了。
下次在出門前，您可以把筆和常用的文具都放在一個(gè)塑料筆盒里，既漂亮又實(shí)用。
5、肥皂也能粘便條
在便條紙用光了需要應(yīng)急的情況下，肥皂也能變文具。如果想把紙條貼在鏡子或冰箱門上，可以順手拿起肥皂沾點(diǎn)水，在紙條背面涂一涂，然后再貼就ok了。肥皂便條紙，不但粘得牢，揭下后還不會(huì)留下黏漬。
6、儲(chǔ)存大米用海帶
買來的大米和紅豆，即使是放在了密封瓶里，還是生蟲了。
其實(shí)，只要放一點(diǎn)干海帶在裝大米的瓶子里就好了。干海帶不但能使大米中的各種菌類減少60%～80%，還能吸收大米中的水分，干燥新鮮的大米就再也不會(huì)生蟲子啦。
7、將洗潔精稀釋
洗潔精是廚房里離不開的清潔用品，哪里有油污哪里就有它�？上礉嵕挠昧恳钦莆詹缓玫脑捜菀讱埩粼诓途呱�，而且在沖洗時(shí)也會(huì)頗費(fèi)一番功夫。
您可以在使用前，先用水稀釋后分裝成兩瓶使用，既好沖洗，又免去了殘留物的困擾。
8、消除瓷器上的小裂痕
那套精致的白骨瓷碗被自己不小心磕出了一道小裂紋，怎么辦？您可以把有淺淺裂痕的小碗放進(jìn)鍋里倒入牛奶，加熱四至五分鐘，牛奶沸騰后熄火取出盤子，再看裂痕，不仔細(xì)察看根本看不見啦。
9、大蒜手消失
做料理，總會(huì)用到蔥姜蒜等味道強(qiáng)烈的香料，這種味道往往會(huì)留在手上很久，用普通的洗手液根本沒有辦法馬上清除。這時(shí)候您可以用些牙膏擠在指尖上，牙膏內(nèi)的氟會(huì)進(jìn)入皮膚，迅速地消除難聞的`味道，讓“大蒜手”快快消失。
10、容易清洗的烤箱
廚房烤箱里的烤架，用久了就會(huì)有一層黑黑的碳化物，對(duì)人體的健康十分有害，但清除又特別費(fèi)力。下次在使用烤箱時(shí)，先在烤架上涂一層食用油，這樣，等清洗的時(shí)候，輕輕一擦就會(huì)除掉黑黑的烤漬，簡(jiǎn)單又方便。
11、輕松剝?nèi)ヨ肿悠?/strong>
柚子好吃皮難剝。但因?yàn)槠げ缓脛兌艞壝牢�，可不是我們的作風(fēng)。下次記得將柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉幾下，讓柚子跟桌面來個(gè)“親密接觸”，它的皮和肉就會(huì)分離，這時(shí)候再剝就很容易啦。
12、蛋黃蛋清巧分離
想當(dāng)廚房巧手，最先要搞定的是一項(xiàng)最基本的料理任務(wù)：分開蛋清和蛋黃。用個(gè)塑料瓶就能幫你。將雞蛋磕到碗里后，捏緊瓶子，將瓶口對(duì)準(zhǔn)蛋黃，一松手，蛋黃就會(huì)自動(dòng)被吸到瓶子里了，而蛋清還好好地留在碗里。
這個(gè)方法不但能非常簡(jiǎn)單地分開蛋清和蛋黃，保存暫時(shí)不用的蛋黃也很方便呢。
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