在疫情期間給學(xué)校的一封信(15篇)
在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都嘗試過寫信吧，書信是人們表達(dá)情感的一種特別方式。相信很多朋友都對寫信感到非�？鄲腊�，下面是小編收集整理的在疫情期間給學(xué)校的一封信，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
在疫情期間給學(xué)校的一封信1
尊敬的家長朋友們：
你們好！
疫情就是命令，防控就是責(zé)任。針對當(dāng)前疫情形勢，根據(jù)省、市、區(qū)疫情防控工作安排，我們要充分認(rèn)清抓好疫情防控工作的極端重要性，毫不松懈地落實各項防控措施。為了廣大學(xué)生的生命健康和人身安全，我校對所有家長發(fā)出如下倡議：
1、減少外出，盡量不外出。請家長和孩子堅持“非必要不外出”的原則，減少不必要的出行；如需外出，請備好N95口罩、消毒劑等物品；做好健康監(jiān)測；避免直接接觸公共場所的設(shè)備、設(shè)施，若有接觸應(yīng)及時洗手或進(jìn)行手部消毒；注意保持2米的安全距離。
2、不聚集。為了孩子們能夠順利復(fù)學(xué)，疫情期間請大家不要參加任何聚會，更不要前往人員密集的場所，并做好個人防護(hù)。
3、佩戴好口罩。疫情期間，正確佩戴口罩是阻斷新型冠狀病毒經(jīng)呼吸道飛沫傳播的第一道防線。專家認(rèn)為，奧密克戎變異株較之前的變異株傳播能力更強(qiáng)、傳播速度更快，存在更強(qiáng)的傳染性和免疫逃逸。任何不良的佩戴口罩行為都可能給病毒傳播提供可乘之機(jī)，不規(guī)范佩戴口罩，可能會加大新冠病毒感染風(fēng)險，無法起到口罩應(yīng)有的保護(hù)作用。在佩戴和取下口罩前，應(yīng)及時消毒手部或清洗手部，家長和學(xué)生應(yīng)規(guī)范佩戴口罩，讓口罩真正成為維護(hù)健康的一道防線，有效切斷新冠病毒傳播途徑。
4、做好家庭防護(hù)。要牢固樹立“健康安全第一”的理念，慎終如始，切實克服麻痹思想、僥幸心理。每天開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘；常備口罩、消毒液等防疫物品。
5、正確認(rèn)識疫情。家長要及時留意學(xué)校、政府或官方機(jī)構(gòu)發(fā)布的疫情相關(guān)消息，做到不信謠、不傳謠。關(guān)注孩子的`思想動態(tài)，教育引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識疫情防控的要求，保證身心健康發(fā)展。
6、注意飲食健康。不購買和食用野生動物。盡量購買新鮮安全的食材，密切關(guān)注進(jìn)口冷鏈的新聞消息。食材存放要生熟分離；使用流動水處理生冷食材；食物煮熟煮透；及時清洗消毒餐具廚具等。
7、做好快遞消毒。此段時間盡量不要收寄快遞。如需接收包裹，請做好個人防護(hù)和快遞外包裝消毒。處理完外包裝后立即進(jìn)行手部消毒，避免用不清潔的手觸碰口、眼和鼻。
8、保持個人衛(wèi)生。和孩子一起養(yǎng)成勤洗手、勤通風(fēng)、配戴口罩、使用公勺公筷等良好個人衛(wèi)生習(xí)慣。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。
9、加強(qiáng)健康監(jiān)測。秋冬季是流感等多種傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，請家長朋友們進(jìn)一步增強(qiáng)個人防護(hù)意識，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好孩子健康狀況的監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常請立即做好防護(hù)并到正規(guī)醫(yī)院就診，并告知班主任老師孩子的病情，配合學(xué)校、班主任做好健康監(jiān)測工作。
家長朋友們，我市疫情防控形勢穩(wěn)中向好，當(dāng)前正處于決勝的關(guān)鍵期和吃勁階段，堅持就是勝利，這個時候不能有任何的麻痹大意，疫情離我們很近，防控來不得半點大意，“每個人都是自己健康第一責(zé)任人”，讓我們從自身做起，讓各項防控措施切實落實到位，為自己和家人保駕護(hù)航！
在疫情期間給學(xué)校的一封信2
尊敬的家長、親愛的同學(xué)、老師們：
近期，國內(nèi)新冠疫情波及多個�。ㄊ校�，全國中高風(fēng)險地區(qū)明顯增多，疫情防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜。為進(jìn)一步保障您的身體健康，降低疫情傳播風(fēng)險，我們期待您從“我”做起，帶動家人、朋友、同事以及身邊的每一個人，牢固樹立“自己是健康的第一責(zé)任人”意識，積極做到：
一、嚴(yán)格遵守疫情防控規(guī)定。請持續(xù)關(guān)注國內(nèi)疫情發(fā)展變化、中高風(fēng)險地區(qū)調(diào)整情況及相關(guān)陽性感染者行動軌跡。近14天有過中高風(fēng)險地區(qū)旅居史人員或與確診病例行程在時間和空間上存在一定重合的人員，務(wù)必要主動向所在社區(qū)（村）、單位或疾控中心報備，如有關(guān)部門工作人員向您了解情況，請如實告知并積極配合相關(guān)部門盡快落實新冠病毒核酸檢測、隔離管控、健康監(jiān)測等各項防控措施。拒不報備或不配合、妨礙疫情防控的，將依法承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任。
二、務(wù)必增強(qiáng)風(fēng)險防范意識。堅持非必須不出境。同時鑒于目前山東、上海、吉林、河北滄州、廊坊等多地區(qū)出現(xiàn)本土病例，近期不要前往疫情中高風(fēng)險地區(qū)和有本土疫情發(fā)生的城市和地區(qū)旅游、出差、探親訪友。如必須前往，要提前了解目的.地疫情形勢及防控措施要求，做好行程規(guī)劃，準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒品等防護(hù)用品，務(wù)必做好個人防護(hù)。返回前提前向單位和社區(qū)報備，按相關(guān)要求落實管控措施。
三、時刻不忘加強(qiáng)自我防護(hù)。充分認(rèn)識當(dāng)前疫情復(fù)雜形勢，繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦。前往商場超市、賓館飯店、農(nóng)貿(mào)市場、機(jī)場、火車站、長途客運站等人員密集場所，自覺出示健康碼，做好體溫檢測、科學(xué)佩戴口罩、保持1米線等防護(hù)措施。乘坐飛機(jī)等公共交通工具時除佩戴口罩外，還應(yīng)盡量避免接觸公共用品、減少進(jìn)食和飲水次數(shù)。
四、積極主動接種新冠疫苗。接種新冠病毒疫苗是預(yù)防新冠肺炎的有效措施，更是每一位公民應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。請符合條件但仍未接種的市民盡快完成接種，共同構(gòu)建抗擊新冠病毒免疫屏障。
五、自覺保持健康生活方式。在日常生活中繼續(xù)遵守保持安全社交距離，不扎堆、不聚集、勤洗手、常通風(fēng)、少聚餐、分餐制、使用公勺公筷，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘袖遮擋等衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，做到合理膳食，保證充足睡眠，適量體育鍛煉，提高免疫力，居家常通風(fēng)，預(yù)防呼吸道傳染病。
六、堅持做到非必須不聚集。每個人都是健康第一責(zé)任人，要克服僥幸心理和與己無關(guān)心態(tài)，盡量避免前往人員密集或密閉場所，減少不必要的聚餐活動；自己要帶頭不參加宴請、聚會等聚集活動，帶頭做好疫情防控宣傳教育引導(dǎo)工作。
七、認(rèn)真細(xì)致做好健康監(jiān)測。您或您的家人一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，避免到不設(shè)發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)、非定點醫(yī)療機(jī)構(gòu)或一些小診所就診，要規(guī)范佩戴口罩并及時前往就近的發(fā)熱門診或定點醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診和排查，并主動告知活動軌跡及接觸史，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
八、保持健康心態(tài)拒傳謠言。堅持做到從官方權(quán)威發(fā)布、主流新聞媒體等正規(guī)渠道了解疫情信息和防控知識，文明上網(wǎng)，理性發(fā)言，不散播他人隱私，不造謠、不信謠、不傳謠，避免不必要的焦慮和恐慌。
你們是做好常態(tài)化疫情防控工作的最大力量，人人都是疫情防控的宣傳員、監(jiān)督員，戰(zhàn)“疫”有你有我也有他，相信有您的理解、支持和配合，我們一定能共克時艱、戰(zhàn)勝疫情！
在疫情期間給學(xué)校的一封信3
親愛的家長朋友們：
大家好！
今天這封信意義非凡，因為您將肩負(fù)一份“大手拉大手，召喚家人們共同抗疫，快來打疫苗”的特殊使命！
一、大手拉大手，疫情知識同學(xué)習(xí)。家長們和父母一起并帶動父母，以電視、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、微信等形式，共同學(xué)習(xí)新型冠狀病毒疫情知識，了解每天風(fēng)險地區(qū)變化情況，不到風(fēng)險地區(qū)去，增強(qiáng)自我防護(hù)能力。
二、大手拉大手，防疫辦法同宣傳。家長們可以通過制作手抄報、書畫作品、錄制小視頻，讓自己家寶貝向醫(yī)護(hù)人員、公安、志愿者、保安等防疫突出貢獻(xiàn)人群致敬；舉辦家庭小疫情新聞發(fā)布會、引導(dǎo)家人宣傳疫情防控辦法，帶動親戚、朋友、鄰居等爭做防疫宣傳員。
三、大手拉大手，抗疫實踐同參與。家長們要主動承擔(dān)社會責(zé)任，影響帶動并監(jiān)督親戚、朋友、鄰居等落實好各項防控措施，切實做到少外出、不聚餐、勤洗手、戴口罩、測體溫，不信謠、不傳謠、做運動、強(qiáng)身體，積極配合學(xué)校、社區(qū)做好各項預(yù)防工作。如果發(fā)現(xiàn)身體不適，要及時就醫(yī)并上報。若發(fā)現(xiàn)有疫情發(fā)生地區(qū)流行病學(xué)史且出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀的人員，及時向老師或相關(guān)單位報告反映。
四、大手拉大手，疫苗接種要盡快。沒有接種疫苗的'家長們要盡快接種新冠疫苗，家人們已全程接種過新冠疫苗的請盡早接種新冠病毒疫苗加強(qiáng)針，沒有接種新冠病毒疫苗的請盡快接種，確保早日構(gòu)建群體免疫屏障。
家長們，防疫關(guān)乎你我他，更要關(guān)愛老人家。讓我們一同行動起來大手拉大手，共同抗疫并肩走，疫苗接種齊步走！爭做共同抗疫、疫苗接種宣傳先鋒，爭做有責(zé)任感的社會公民，牢牢守住疫情防線，共同迎接“抗疫之戰(zhàn)”的全面勝利！
xxx
xx年4月19日
在疫情期間給學(xué)校的一封信4
尊敬的各位家長朋友：
您好！當(dāng)前全國疫情防控形勢復(fù)雜嚴(yán)峻，身邊的疫情更是牽動著我們每個人的心。鑒于近期疫情防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，xx區(qū)xx幼兒園提醒各位家長和幼兒，保持高度警惕，絕不能麻痹大意，心存僥幸。同時，我園將采取常態(tài)化防控措施，全力筑牢抗疫“防護(hù)墻”，保證幼兒身體健康和生命安全，特向全體家長提出以下要求及倡議，請您仔細(xì)閱讀并實施。
堅持健康監(jiān)測
每日早晚監(jiān)測體溫，如您或幼兒如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀，要佩戴一次性醫(yī)用外科口罩及以上級別口罩，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診進(jìn)行排查和診療，就醫(yī)過程避免乘坐公共交通工具。
配合做好摸排工作
密切關(guān)注官方發(fā)布的疫情動態(tài)，做到不造謠、不信謠、不傳謠。保持與幼兒園的密切聯(lián)系，積極主動配合幼兒園做好人員信息統(tǒng)計、健康狀況報告、出行情況摸排等工作。如近期到過中高風(fēng)險地區(qū)或有疫情報告的。城市、與確診病例活動軌跡有交集、健康碼出現(xiàn)異常等情形，請第一時間向社區(qū)、幼兒園報備，配合做好疫情防控措施。
積極配合核酸檢測
請家長朋友積極配合所在區(qū)域的.核酸檢測工作，按照社區(qū)、單位安排有序參加檢測，做好個人防護(hù)，聽從現(xiàn)場工作人員引導(dǎo)，共同維護(hù)現(xiàn)場良好秩序，保持環(huán)境整潔衛(wèi)生，主動禮讓老、弱、病、殘、孕等特殊人員，體現(xiàn)良好風(fēng)尚。
謹(jǐn)慎安排出行
請家長朋友減少不必要外出，堅持不聚餐、不聚會、不聚集，遠(yuǎn)離人員密集或封閉的區(qū)域和場所。確須出行的，請您務(wù)必戴口罩，做好個人防護(hù)措施。準(zhǔn)確記錄自己的活動軌跡，主動配合落實防控措施。
加強(qiáng)自我防護(hù)
家長朋友們要樹立人人都是疫情防控第一責(zé)任人意識，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅持科學(xué)規(guī)范佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、保持社交距離，提倡“紅事”緩辦、“白事”簡辦，避免人員聚集、扎堆，盡量不去人員密集、空氣不流通的場所。
健康鍛煉不能少
堅持每天運動，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抗病毒能力。適當(dāng)增加戶外活動，因為運動不僅能促進(jìn)身體血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能，而且對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。
避免受涼，保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱，充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
眾志成城抗擊疫情
親愛的家長朋友們，疫情防控、人人有責(zé)，每個人都是疫情防控“第一責(zé)任人”。當(dāng)前，疫情形勢依然復(fù)雜嚴(yán)峻，請大家時刻保持防疫警惕，掌握防疫知識，積極做好自我防控和家人防疫，一同用堅守筑牢疫情防控的一道“墻”。
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
在疫情期間給學(xué)校的一封信5
親愛的同學(xué)們：
大家好！近期，一場沒有硝煙的疫情防控阻擊戰(zhàn)再次打響，嚴(yán)峻的疫情防控形勢再次讓全體工院人面臨考驗。
連日來，學(xué)校黨委科學(xué)決策、緊急部署、聯(lián)防聯(lián)控，時刻守護(hù)著廣大師生的.身體健康和生命安全，同學(xué)們聽從指揮，服從管理，同心戰(zhàn)疫，充分彰顯了新時代青年的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)！根據(jù)教育部、省教育廳疫情防控有關(guān)會議精神及學(xué)校疫情防控工作要求，為進(jìn)一步做好疫情防控，有效阻斷疫情傳播，3月14日凌晨起，學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行南北校區(qū)校園全面封閉管理，開展線上教學(xué)，對全體在校師生員工做全員核酸檢測。
學(xué)校全力做好大家的學(xué)習(xí)生活保障，確保校園疫情防控全鏈條有效運轉(zhuǎn)。疫情當(dāng)前，每一位同學(xué)的積極配合、全力支持是打贏這場戰(zhàn)“疫”的關(guān)鍵。請全體同學(xué)自覺配合宿舍網(wǎng)格長的工作，嚴(yán)格落實每日健康監(jiān)測和“一米線”“三件套”“五還要”（“三件套”：出門佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生；“五還要”：外出口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。）等措施，做好自我防護(hù)，認(rèn)真完成“大學(xué)小幫手”健康打卡。就餐時嚴(yán)格執(zhí)行錯時錯峰，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣和健康生活方式。嚴(yán)禁在校師生點外賣、下單快遞。
同學(xué)們，特殊時期有些同學(xué)可能會產(chǎn)生恐慌、焦慮、緊張等情緒，也有一些同學(xué)由于個性、認(rèn)知方式、處事原則等因素不能正確面對疫情，表現(xiàn)出過度的擔(dān)心、恐慌、焦慮。學(xué)校在心系同學(xué)們學(xué)業(yè)與健康狀況的同時，尤其關(guān)注大家的心理狀態(tài)。為有效減少同學(xué)們心理壓力，緩解不良情緒，學(xué)校開通了心理援助熱線。
莫愁殘雪千重恨，且看枝頭萬里春。親愛的同學(xué)們，疫情防控，人人有責(zé)；抗擊疫情，眾志成城。面對疫情，希望每一位同學(xué)都能團(tuán)結(jié)一心，共克時艱，用實際行動筑牢校園疫情防控的“鋼鐵長城”，共同迎接蘭工院最美的春天！
在疫情期間給學(xué)校的一封信6
家長們，同學(xué)們：
你們好！
自10月26日暫停線下教學(xué)以來，同學(xué)們已經(jīng)度過了兩天的居家學(xué)習(xí)生活。對我們來說，疫情也是一個大浪淘沙的過程，我們不能因為疫情居家就作息混亂、學(xué)習(xí)低效。我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，認(rèn)真完成網(wǎng)課學(xué)習(xí)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，這樣，疫情期間的居家學(xué)習(xí)生活于我們而言就成了一段自我管理、自主學(xué)習(xí)、磨礪成長的時光。
居家防疫篇
�。ㄒ唬┛茖W(xué)應(yīng)對，服從管理
如小區(qū)已封控，服從管理。未封控也盡量少外出，不聚集，實在需要外出時請戴好口罩，養(yǎng)成勤洗手、“一米線”、打噴嚏掩口鼻等衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，做好防護(hù)措施，增強(qiáng)個人防護(hù)意識。用平和的心態(tài)、科學(xué)的精神對待疫情信息，不信謠，不傳謠。
（二）做好檢測，堅持打卡
同學(xué)們每天進(jìn)行體溫健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，必要時立刻就醫(yī)，有異常及時和社區(qū)匯報，同時向班主任匯報。積極配合所在社區(qū)做好核酸檢測工作，做到應(yīng)檢盡檢。每天8點前完成寧搏疫打卡，并且關(guān)注班主任老師在群里發(fā)的排查信息，有涉及的情況必須如實上報。
（三）作息規(guī)律，健康生活
每天在家的一日三餐要合理飲食，均衡營養(yǎng)，千萬不要一直點外賣，大量吃零食。每天定時起床，洗漱完畢，提前進(jìn)入網(wǎng)課，每天完成作業(yè)后早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，作息規(guī)律，增強(qiáng)免疫力。
學(xué)習(xí)生活篇
�。ㄒ唬┚�上學(xué)習(xí)，提高時效
10月26日學(xué)校實現(xiàn)了線下線上的一鍵轉(zhuǎn)換，請同學(xué)們按照課表準(zhǔn)時上網(wǎng)課，不遲到，不早退，不發(fā)表不文明言論，共同營造良好的網(wǎng)課氛圍。同時也請家長們督促孩子準(zhǔn)時進(jìn)入網(wǎng)課課堂，提高聽課效率。
�。ǘ┻m度用眼，勞逸結(jié)合
在進(jìn)行線上課程的學(xué)習(xí)時，每節(jié)課結(jié)束后讓眼睛休息10分鐘；每天可以做兩次眼保健操，緩解用眼疲勞。每天除了必須的線上學(xué)習(xí)時間，其他時間盡量減少或避免用手機(jī)、電腦，保護(hù)眼睛。請家長配合管控孩子的電子產(chǎn)品。
（三）培養(yǎng)興趣，豐富生活
學(xué)習(xí)之余同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好。也可以閱讀一些有益的書籍，觀看一些優(yōu)秀的紀(jì)錄片，讓宅在家中的生活成為儲藏知識的好時光。
心理建設(shè)篇
�。ㄒ唬┱{(diào)節(jié)情緒，放松身心
見不到朝夕相處的同伴們，處于疫情之下，長期居家，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒。面對負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的`感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，并主動地調(diào)節(jié)自我。
�。ǘ┻m度運動，健康身心
同學(xué)們可以結(jié)合自己的興趣每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。不過，做運動時一定要確保安全，穿上適合的衣服鞋子。運動過后，你會覺得身心愉悅。
（三）加強(qiáng)溝通，守護(hù)成長
這段時間，我們和家人朝夕相處，要加強(qiáng)親子溝通，如果有什么困惑也可以和班主任老師溝通聯(lián)系，疫情期間陶老師熱線也會正常開放，陶老師工作站棲霞分站電話xx。
家長們，同學(xué)們，接下來各班班主任老師會陸續(xù)進(jìn)行線上班會和線上家長會，請積極參與。班主任老師和任課老師也會分階段分批次進(jìn)行線上家訪，歡迎家長們多提寶貴意見。
積極配合防疫工作，嚴(yán)格遵守居家防疫要求，相信我們的堅持與堅守一定能迅速驅(qū)散這場疫情陰霾！
同學(xué)們，當(dāng)我們再次相聚在新港校園，期待遇見更加美好的彼此！
在疫情期間給學(xué)校的一封信7
親愛的同學(xué)們：
你們好！
8月24日，我們本該相聚在美麗的校園，但是突如其來的新冠肺炎疫情打破了我們的約定，為這座美麗的康城按下了暫停鍵。這也是自2020年以來它離我們最近的一次，這也許讓同學(xué)們的內(nèi)心產(chǎn)生了許多擔(dān)憂。疫情雖然可怕，但總有千千萬萬暖心的人為我們筑起一道道堅實的壁壘，他們組織我們做核酸檢測、給我們配送生活物資、時刻關(guān)心著我們……他們是醫(yī)生、是警察、是教師，是各種不同職業(yè)的人，他們是陌生人，也是我們最熟悉的人。老師們放下手中的工作，也積極參與到了志愿者的行列中，為這場戰(zhàn)“疫”貢獻(xiàn)自己的力量。
今天是靜態(tài)管理的第5天，我們足不出戶，在家里自行隔離，有幾條建議分享給大家。
一、面對疫情 不必恐慌
首先，最重要的就是嚴(yán)格遵守防疫規(guī)定。靜態(tài)管理期間，要自覺居家生活，非必要不出門。及時了解官方防疫信息，做到不信謠，不傳謠；積極配合社區(qū)核酸檢測工作，在待檢過程中戴好口罩、有序排隊、保持1米以上的安全距離，避免交談、聚集、玩鬧等情況�；丶液�，要及時洗手并更換口罩；加強(qiáng)居家環(huán)境清潔、消毒和通風(fēng)。
二、堅持做好“五項管理”
在家期間要做好“五項管理”（作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理）。要加強(qiáng)居家體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，保證充足睡眠，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)。早晨堅持晨讀，有利于提高我們的記憶力，鍛煉語言表達(dá)能力；下午堅持閱讀，提高閱讀能力，在書籍中開拓視野；多關(guān)注新聞，增長見識，了解國家大事，關(guān)注世界動態(tài)。
在家期間也是我們學(xué)習(xí)勞動的好時機(jī)，比如幫助家長做力所能及的家務(wù)、學(xué)會自己整理內(nèi)務(wù)等等，這些都能讓居家學(xué)習(xí)生活更加健康、充實。
三、安全第一 防范未然
在家要注意安全。注意用火、用電、用氣的安全，管理好消毒劑、酒精、藥品等危險物品，還要注意不能攀爬窗戶。
四、保持樂觀 調(diào)節(jié)心態(tài)
最后同學(xué)們要做好自我心理調(diào)節(jié)，保持愉悅的心態(tài)。多與家人交流和溝通，在充分表達(dá)自身的'感受和需要的同時，也要積極理解支持長輩，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與長輩的感情。還可以和家人一起完成一些手工作品，或者一起做家務(wù)，讓我們的居家生活更充實更有趣。 在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，各行各業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時間，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默地守護(hù)著大家的安全。同學(xué)們要學(xué)習(xí)他們眾志成城抗擊疫情的偉大精神，不斷增強(qiáng)愛黨、愛國、愛人民、愛社會主義的真情實感，更要懂得生命的意義，珍惜美好生活。讓我們共同期待重回校園的那一天！
此致
敬禮！
寫信人：xxx
20xx年x月x日
在疫情期間給學(xué)校的一封信8
親愛的兒子：
近來可好？今天是你們封校的第六天，你可還適應(yīng)住宿生活？飯吃得是否可口？是否如在家般睡得安穩(wěn)？和同宿舍的舍友相處如何？好多想問你的，但因無法見面，這些問題只能一遍遍縈繞腦中，這心情感覺又回到了高一軍訓(xùn)時住校的那段時間，不，應(yīng)該說比那段時間更焦心。這六天時光對媽媽來說就像針尖上滑過的水滴，一滴一滴敲在我的心頭，每一滴中都含著對你的牽掛。
記得接到學(xué)校封校通知的那一天，我跟你說“媽媽舍不得你。”當(dāng)時你淡淡地回應(yīng)“那如果我上了大學(xué)你要怎么辦？”你這一回應(yīng)，讓媽媽心里有種隱隱的失落，好像終成了別人所說的“不是孩子離不開父母，而是父母離不開孩子”，但同時又有些許的心安。把你送進(jìn)學(xué)校后，爸爸對我說，你也是不想住校的。我驚愕：“你怎么知道，兒子在我面前可沒表現(xiàn)出來呀�！币恢币詠砟憧倶芬獍涯愕那榫w表露在媽媽面前，把你的想法吐露給媽媽聽啊，但這次你卻一反常態(tài)，是否是想讓感性的媽媽放心，以此安心？其實媽媽最牽掛的是你的飲食問題。每到你們吃飯的節(jié)點，我就盯著手機(jī)，看你是否在食堂刷臉支付，生怕你不好好吃飯，隨便在超市買點零食應(yīng)付。你那瘦弱的身板，一直是媽媽最掛心的。欣慰的是，這幾天蔣老師會在班級群里把你們在教室學(xué)習(xí)、活動的照片分享出來，可以看出你狀態(tài)很不錯。今天看到班主任蔣老師在群里發(fā)的“離高考還剩74天”，我的心就一下子揪起來。高三下學(xué)期，你明顯變得沉默，每天晚自習(xí)回家后，不再像以前一樣邊補(bǔ)充能量邊跟媽媽聊天�！稇�(zhàn)國策. 秦策二》:“詩云:‘行百里者半于九十�！搜阅┞分y也�！蔽抑赖搅烁呖嫉淖詈箅A段，也是到了最難的時候，你明顯給了自己壓力，也缺失了之前和父母聊天的心情。
今天借著這封家書，媽媽還想把心里的話送上：首先，媽媽還是希望你要有健康的體魄。高三承載著成功與希望，但更面臨著疲乏與壓力。唯有強(qiáng)健的體魄，才能抗擊這種高壓。所以,你一定要克服挑食的毛病,早餐一定要好好吃。當(dāng)然適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是必要的，不能因為學(xué)習(xí)而忽視了身體。強(qiáng)壯的、身心健康的生命體征,是你沖刺高考的最有力的保證。其次，面對高考希望你有一個良好的心態(tài)。人這一生，難免經(jīng)歷挫敗，我想等你再長大，就會發(fā)現(xiàn)人生多的是事與愿違。比如：去不了心儀的學(xué)校，做不了喜歡的.工作，人生很大程度是遇到一個又一個挫折，然后不斷戰(zhàn)勝難關(guān)的過程。面對困難，需要良好的心態(tài)�？梢哉f，一個好的心態(tài)比一百種智慧更有力量。我希望你能記住你QQ簽名中引用曾國藩的那句話“只問耕耘，不問收獲”。媽媽希望在決戰(zhàn)高考的最后時段，你能擺正心態(tài)，以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)，只要過程你努力了，無論高考結(jié)果如何，媽媽都能接受。最后，媽媽想說，只要肯定努力，什么時候都不晚。這學(xué)期你的沉默其實也讓媽媽看到了你的思考，你開始有了行動。
云南麗江華坪女子高級中學(xué)校長張桂梅給年輕人的信中提到：人生在必經(jīng)的“寒冬”里，也帶著必然的希望。只要你開始思考、開始行動，你就已經(jīng)走上了一條必然不易，但也充滿希望的路途了。請記住，在任何一個你沒有察覺的時刻，包括現(xiàn)在，通過行動去改變命運的機(jī)會，一直都存在。媽媽堅信只要持續(xù)努力，你一定會成為優(yōu)秀的自己，你的未來定會綻放光芒。兒子，愿你勤奮自持，持久自律，在未來的路上越走越寬。記住，當(dāng)你回頭的時候，爸媽一直都在，還有我們永遠(yuǎn)愛你！
愛你的媽媽 李娜
20xx.03.24
在疫情期間給學(xué)校的一封信9
各位老師、各位同學(xué)，家長朋友們：
xx月xx日我縣發(fā)生1例新冠病毒無癥狀感染者疫情以來，防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜。為做好疫情防控工作，守護(hù)校園的一方凈土，請各位老師、同學(xué)和家長朋友們共同做好以下工作：
一、非必要不外出。不去中高風(fēng)險地區(qū)、不到臨時管控區(qū)，要遵守疫情防控規(guī)定，積極配合所在地防控指揮部落實防控措施，主動做好核酸檢測工作。目前尚在隆江鎮(zhèn)、溪西鎮(zhèn)高、中、低風(fēng)險區(qū)及臨時管控區(qū)的同學(xué)，要按照學(xué)校的要求，做好居家學(xué)習(xí)活動，家長要切實履行監(jiān)護(hù)責(zé)任，加強(qiáng)監(jiān)護(hù)。
二、非必要不聚集。要積極響應(yīng)號召，盡量避免前往人員密集和封閉場所，不聚集、不扎堆。前往商場、公園等公共場所或乘坐公共交通工具時，要遵循疫情防控規(guī)則，主動配合測溫、掃“場所碼”、堅持全程佩戴口罩，保持社交距離，并注意做好個人防護(hù)。
三、倡導(dǎo)在外親友非必要不返鄉(xiāng)。疫情尚未結(jié)束，風(fēng)險尚未解除，為了身邊人的健康安全，倡導(dǎo)在外親友中秋節(jié)盡量留在所在地。如確需返鄉(xiāng)的，7日內(nèi)發(fā)生本土疫情的'地級市旅居史人員，特別是從深圳、廣州等重點地區(qū)返鄉(xiāng)的，請?zhí)崆?8小時向所在村（社區(qū)）預(yù)約報備，了解返鄉(xiāng)疫情防控政策，盡可能錯峰出行。
四、做好個人健康防護(hù)。樹立個人是自己健康第一責(zé)任人的意識，注重個人防護(hù)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、腹瀉、味（嗅）覺減退等癥狀，及時到就近的發(fā)熱門診就診，就醫(yī)過程中要佩戴好口罩，盡量避免乘坐公共交通工具，并如實告知過去7天旅居史和接觸史，不得隱瞞。
各位老師、各位同學(xué)，家長朋友們，讓我們攜起手來，從自身做起，從每個家庭做起，共同筑牢防控堡壘，為家鄉(xiāng)抗擊疫情貢獻(xiàn)力量。
在疫情期間給學(xué)校的一封信10
親愛的家長朋友：
您好！近期新型冠狀病毒肺炎疫情存在擴(kuò)散風(fēng)險，根據(jù)現(xiàn)階段疫情防控的要求，為確保幼兒園安全穩(wěn)定和全體師生身體健康，幼兒園提醒各位家長和幼兒，保持高度警惕。幼兒園采取常態(tài)化防控措施，全力筑牢抗疫“防護(hù)墻”，保證幼兒身體健康和生命安全，切實保護(hù)您和家人的健康，現(xiàn)特向您發(fā)出以下溫馨提示：
1.及時上報信息。疫情期間，幼兒園會有一些“繁瑣”的防疫工作，請各位家長密切關(guān)注班級群動態(tài)，積極配合，及時上報相關(guān)信息。
2.積極配合防疫工作。家長有集中隔離或居家隔離的情況，請第一時間報告班級老師，同時積極配合社區(qū)開展疫情排查、核酸檢測、隔離觀察等相關(guān)防控措施。
3.非必要不出門。疫情防控期間嚴(yán)格控制外出，若有必須外出的情況，請佩戴好口罩，保持社交距離，做好個人防護(hù)。
4.堅持健康監(jiān)測。堅持晨、午、晚檢體溫并記錄。幼兒或家人如有發(fā)熱、乏力、咳嗽等癥狀及時到正規(guī)醫(yī)院就診并上報班級老師。
5.堅持良好作息，開展體育鍛煉。結(jié)合自己的`興趣和生活條件陪孩子每天開展1小時左右的體育運動，增強(qiáng)體質(zhì)。
6.居家安全。家長一定要加強(qiáng)對孩子的安全監(jiān)護(hù)，在家做好居家安全教育。
各位家長，疫情防控關(guān)乎您和家人及全社會的健康安全，配合疫情防控工作是我們每個公民應(yīng)盡的社會責(zé)任和義務(wù)。面對新的疫情防控需要，請家長們配合幼兒園的要求，共同做好疫情防控常態(tài)化工作，我們共同努力，為孩子們的生命安全和健康保駕護(hù)航。
xxx
xx年4月16日
在疫情期間給學(xué)校的一封信11
親愛的孩子們：
見字如晤。時間過得真快，因為新冠疫情再次襲來，你們居家學(xué)習(xí)也有一段時間了。校園里三角梅次第開放，菜園里的蔬菜長出新綠，梧桐樹葉漸漸變黃。此時此刻，我真的想你們了.....美麗溫馨的校園等你歸來，期待你們的朗朗書聲、純真笑臉、快樂奔跑，你們才是校園里最美的風(fēng)景。給你們寫封信吧，以此表達(dá)我對你們的牽掛。
孩子們！新冠病毒再次來襲，我們的各級領(lǐng)導(dǎo)、工作人員、醫(yī)生護(hù)士、警察沖鋒在前、奮不顧身戰(zhàn)斗在疫情的最前線......他們每天工作時間都超過8小時；累了路邊的花壇草地、街角的長椅、墻角下的平地都是他們的小憩的地方；餓了就是一份簡單的盒飯；渴了那只能忍著，想上廁所了還是只能忍，只因防護(hù)服一旦打開就多一分感染的風(fēng)險，他們用辛勤的汗水筑牢了我們疫情防控的長城。
孩子們！每天在屏幕前給你們上課的老師，等離開你們屏幕的時候，他們沖鋒在前做最美的逆行者；這段時間以來，我校涌現(xiàn)出了一大批戰(zhàn)“疫”線上的優(yōu)秀教師，他們堅守育人初心，克服種種困難，用實際行動詮釋教師在戰(zhàn)疫斗爭中應(yīng)有的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。等離開你們屏幕的.時候，他們在精心備課、批改作業(yè)、答疑解惑；他們在總結(jié)思考如何上好讓你們滿意的網(wǎng)課；他們在迅速轉(zhuǎn)變思路，積極參加技術(shù)培訓(xùn)，提升教學(xué)質(zhì)量；最終目的只有一個：決不能讓一個孩子掉隊。我們學(xué)校在想法設(shè)法、統(tǒng)籌安排、研究討論，打造優(yōu)質(zhì)“云”課堂；學(xué)校的每位校領(lǐng)導(dǎo)都深入各個班級，認(rèn)真觀看每一堂直播課，及時提出建議，盡全力保證線上教學(xué)質(zhì)量。
孩子們！我在巡課中為同學(xué)們的自律自強(qiáng)的精神所感動：清晨，直播開啟，秒上線，堅持晨讀；課堂上，認(rèn)真聽講，積極討論；課下作業(yè)及時完成，書寫工整；疫情防控，全力配合，主動響應(yīng)......有些同學(xué)在學(xué)習(xí)之余，幫助父母做家務(wù)、孝敬老人、照顧弟妹......疫情面前，你們敬畏生命，涵養(yǎng)美德，惜時如金。作為校長、作為老師，感到很欣慰、很滿足，我為你們驕傲，為你們自豪！
孩子們！時至今日疫情尚未結(jié)束，居家學(xué)習(xí)還需要持續(xù)一段時間，我有幾句心里話想對你們說說：第一、要為實現(xiàn)夢想勤奮學(xué)習(xí)；第二、做一個自強(qiáng)自律的人；第三、青春是用來奮斗的。
孩子們！沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會到來。東風(fēng)有信，衷心期盼，一個懷揣夢想、優(yōu)秀自律、為夢想奮斗的你，一定會出現(xiàn)在美麗的校園！
在疫情期間給學(xué)校的一封信12
各位家長：
大家好！
為切實守護(hù)全體師生員工身體健康和生命安全，根據(jù)上級部門疫情防控相關(guān)文件要求，現(xiàn)就加強(qiáng)學(xué)校疫情防控工作提示如下，請家長配合落實！
1、做好健康監(jiān)測，及時報備行程
1）無必要不出x，請全體家長配合班主任做好疫情防控上報工作，按要求及時上報學(xué)生出x、返x、核酸、健康狀況等信息，做到不瞞報、不漏報、不遲報。已離x的學(xué)生應(yīng)于開學(xué)前14天返x，并按要求在x開展自我健康管理。
2）學(xué)生和學(xué)生同住人身處中高風(fēng)險或到過、途徑中高風(fēng)險要第一時間向?qū)W校班主任和所在居村委報備，并嚴(yán)格按照防疫要求服從相關(guān)管理。
3）開學(xué)前14天全體師生員工需做好健康觀測。全體學(xué)生開學(xué)報到前一天，請家長向班主任提交學(xué)生及學(xué)生同住人最新健康碼和行程卡。
4）請務(wù)必關(guān)注自己和近期接觸人員的'健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等相關(guān)癥狀，請佩戴口罩前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診，同時請及時將情況上報給班主任。
2、增強(qiáng)防護(hù)意識，科學(xué)防范疫情
1）加強(qiáng)自我防護(hù)，不到低中高風(fēng)險地區(qū)，不去人員密集場所，不參加非必要的聚集性活動，外出做好常態(tài)化疫情防護(hù)措施。
2）保持勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、公筷制、分餐制、自帶餐具、咳嗽打噴嚏遮擋等良好的個人衛(wèi)生和飲食習(xí)慣。
3）公共場所按規(guī)定正確佩戴口罩，嚴(yán)格保持一米社交安全距離。
4）堅持“防疫三件套”（佩戴口罩、社交距離、個人衛(wèi)生）；堅持“防護(hù)五還要”（口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開）。
各位家長，請您時刻繃緊疫情防控之弦，支持配合疫情防控工作，同時，希望您主動帶領(lǐng)孩子參與社會面的每次核酸檢測，構(gòu)建校園防控屏障。讓我們攜起手來，常態(tài)化做好疫情防控防護(hù)，保障孩子們健康成長。
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
在疫情期間給學(xué)校的一封信13
尊敬的家長朋友：
近期，國內(nèi)、省內(nèi)疫情多點散發(fā)，市內(nèi)疫情防控形勢嚴(yán)峻，為保障廣大學(xué)生的身體健康和生命安全，我們需要家校攜手共同做好疫情防控工作。根據(jù)馬鞍山市新型冠狀病毒肺炎疫情防控應(yīng)急綜合指揮部文件關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)疫情防控工作的通告（第2號）要求，我校全面實行封閉管理�，F(xiàn)就校園疫情防控提出如下要求，請廣大家長積極配合：
1.嚴(yán)格落實校園封閉管理
外來人員非必要不進(jìn)校園，有事盡量電話聯(lián)系。若有特殊情況必須進(jìn)校，請遵守進(jìn)校流程：測溫、驗碼、登記，并全程配戴口罩。國內(nèi)中高風(fēng)險地區(qū)人員嚴(yán)禁進(jìn)校園。
閉環(huán)管理期間，請家長配合不送餐、不到校訪視、嚴(yán)禁將快遞寄到我校，校園不接收家長寄來的任何快遞進(jìn)入校園，讓我們共同把好入校關(guān)！
2.嚴(yán)格落實晨午晚檢制度
學(xué)生進(jìn)班前必須進(jìn)行體溫測量和記錄，同時盡量減少戶外活動時間，保持安全社交距離。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等身體不適癥狀，及時報告給學(xué)校，嚴(yán)格執(zhí)行就醫(yī)流程，并報告給相關(guān)部門。治療康復(fù)后經(jīng)醫(yī)院開具復(fù)學(xué)證明，并持48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明方可入校。
3.嚴(yán)格落實開窗通風(fēng)制度
全校所有教室、辦公室、學(xué)生宿舍需安排專人負(fù)責(zé)一天五通風(fēng)；由后勤服務(wù)保障中心負(fù)責(zé)在人員離開后進(jìn)行至少兩次消毒，注意新冠肺炎與春季流行傳染病同防同控，防止交叉?zhèn)魅尽?/p>
4.關(guān)注動態(tài)，不造謠不傳謠
請全體家長和學(xué)生提高安全防范意識，學(xué)習(xí)掌握新冠肺炎的`相關(guān)預(yù)防知識、防控要點，切實增強(qiáng)防范意識；及時關(guān)注新聞動態(tài)，了解權(quán)威媒體的疫情通報情況，不要隨意轉(zhuǎn)發(fā)網(wǎng)上未經(jīng)核實的信息，做到不造謠、不信謠、不傳謠。
5.注意飲食安全和個人衛(wèi)生
不接觸冷凍海鮮食品及外包裝等，少食生冷食品。倡導(dǎo)在家就餐，避免集體性聚餐。
班主任提醒學(xué)生科學(xué)佩戴口罩，勤洗手、勤洗澡、勤換衣服、勤曬被褥，養(yǎng)成個人良好衛(wèi)生習(xí)慣。
6.嚴(yán)格外出報備
非必要不離開馬鞍山市，不得前往疫情防控中、高風(fēng)險區(qū)域。確因特殊情況需要離開本市的請在出行前向孩子班主任、社區(qū)、單位報備。
請家長和同學(xué)們繼續(xù)配合學(xué)校的防控工作、共同做好常態(tài)化疫情防控工作，讓我們堅定信心，同舟共濟(jì)，科學(xué)防控，為全體同學(xué)營造健康、安全、有序的學(xué)習(xí)環(huán)境而共同努力。
在疫情期間給學(xué)校的一封信14
親愛的同學(xué)：
每座城市都有一段艱難的歲月，每個人生都有一段磨礪的時光，在與新冠疫情的“不期而遇”中，我們正在沒有硝煙的戰(zhàn)場上緊密團(tuán)結(jié)、頑強(qiáng)戰(zhàn)斗。在剛剛過去的這些日子，我們?yōu)檩份穼W(xué)子的你，在抗疫前線所展現(xiàn)出來的堅毅和豁達(dá)而自豪，體現(xiàn)出來的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)而驕傲！為廣泛轉(zhuǎn)發(fā)的`雅禮中學(xué)禹汭岑和李蘭老師的文章而深受感動！
沒有一個冬天不會遠(yuǎn)去，沒有一個春天不會到來。與親人、師友短暫的分隔，是為了長久地保護(hù)大家、保護(hù)長沙。不必害怕、不必?fù)?dān)憂，日升日落、總有黎明。請你相信，有黨和政府的堅強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，有天心人民的眾志成城，有親人朋友的支持關(guān)懷，有防疫人員的持續(xù)戰(zhàn)斗，我們一定會贏得勝利，讓書聲瑯瑯重回校園。
在短暫的隔離期間，為了大家有個安心的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，工作人員會盡心盡力做好服務(wù)保障，如有網(wǎng)絡(luò)不暢、心理焦慮、身體不適等情況，歡迎你隨時與工作人員溝通聯(lián)系（24小時值守，可用房間電話與前臺聯(lián)系）。也請你積極配合，遵守隔離有關(guān)事項。請時刻注意個人防護(hù)，戴好口罩，不離開房間；配合每日的核酸檢測和其他醫(yī)學(xué)監(jiān)測，聽從工作人員的統(tǒng)一安排；規(guī)律作息，堅持學(xué)習(xí)；愛護(hù)物品，保持整潔；勿窗外拋物；餐廚垃圾請單獨封裝，醫(yī)療垃圾（口罩、消毒紙巾等）請投入到帶蓋垃圾桶；注意用電安全；為了確保食品安全，建議不點購?fù)赓u，也請你多理解、多包涵！
艱難困苦，玉汝于成。希望你滿懷信心，照顧身心，努力學(xué)習(xí)。讓我們守望相助，共克時艱，勇毅前行�！昂芸欤覀兙蜁诖猴L(fēng)中重逢！那時定然還是櫻花吹雪，春色滿園”。
疫情防控指揮部辦公室
20xx年3月29日
在疫情期間給學(xué)校的一封信15
親愛的同學(xué)們：
大家好！
疫情再起，防疫尚未停止。慎終如始，不敢松懈。這得來不易的抗疫成果，需要你我共同守護(hù)。配合隔離，是對自己負(fù)責(zé)，也是為社會做貢獻(xiàn)。我們的命運休戚與共，緊密相連。在這萬眾一心的抗疫路上，有你們的一份力。謝謝你們！
在隔離期間，我們很容易產(chǎn)生無助、煩躁、孤獨等各種心理狀態(tài)。做好自我心理關(guān)懷，積極自我心理調(diào)適，做自己的“心理咨詢師”是一件很重要的事情。我們可以去做哪些事情呢？
給大腦定個錨
同學(xué)們，不知道你們在接到隔離通知時，是什么樣的心情？是覺得“哇”還是“哎”呢。或許你感覺不習(xí)慣空落落的，或許你已經(jīng)度過了焦慮期感到無聊，或許你的狀態(tài)在煩躁與平靜間反復(fù)橫跳。這些都是正常的，不要過于勉強(qiáng)自己。我們先給自己的大腦定個“錨”，讓它不要過度恐慌。
坦然接受。自2020年疫情初始，我們已經(jīng)來到第三年。疫情常態(tài)化管控已是必需，封控或隔離，或許每個人都會遇到。我們唯有坦然接受疫情帶來的改變，積極調(diào)整心態(tài)，才能更好地生活。
堅定信心。過去的疫情兩年，我們都感受到祖國上下全民抗疫的決心和力量�？挂弑貏俚男判�，身處其中的你和我，都應(yīng)當(dāng)有。
把握當(dāng)下。在宏大的時代敘事背景下，我們每個人都計成了一個個數(shù)字。但于我們每個獨立的個體而言，又是一個個被疫情影響的人生。我們?nèi)菀赘械綗o能為力和不可掌控，甚至陷入一種虛無主義當(dāng)中。但這不確定的疫情以及其他變化，正是提醒我們，人生就是當(dāng)下，把握當(dāng)下，為所當(dāng)為。你怎么過今天，你就怎么過余生。
和情緒去相處
給大腦的認(rèn)知錨定了，但emo還是會悄然襲來。情緒具有不容忽視的力量，有時候會淹沒我們，甚至?xí)䝼ξ覀�。但它的存在不是為了嚇到我們，而是為了讓我們知道自己的需求是什么。在這段需要獨處的隔離期間，這或許是我們學(xué)會與情緒和諧相處的一個時機(jī)呢。
當(dāng)情緒襲來的時候，讓我們和自己的感受待一會，內(nèi)心有哪些感受呢，身體上有什么反應(yīng)嗎（比如想流淚，或者感到胸口重壓）？
試著給它們命名一下，比如說“我感到生氣，還有委屈，還有一點害怕”等等。如果你感覺不太能分辨，那你可以依次看下，你有沒有感受到悲傷、快樂、憤怒、厭惡或興奮，這五種是我們?nèi)祟惖暮诵那楦�，它們是我們生而有之且具有生存意義的生理感覺。它在提醒我們的喜惡或需求。
覺察情緒之后，再去想想，是什么樣的想法產(chǎn)生了這樣的情緒呢？
情緒和認(rèn)知都明晰后，我們就可以找個人再去聊聊這個事情，通過表達(dá)再去釋放情緒。到這，其實我們就會感覺舒服很多了，同時也對自己更了解了一點。
把自己當(dāng)朋友
雖說疫情期間“躺著就是做貢獻(xiàn)”，但也不能真的一直躺著。而且你會發(fā)現(xiàn)你雖然喜歡“宅”，但不一定能受到了“關(guān)”。獨處本就是一件不易的事情，被獨處就更難上加難了。隔離期間的獨處，我們除了日常的學(xué)習(xí)生活，還可以做些什么呢。
�、僖�(guī)律生活不熬夜。自身的.身體免疫力是最好的防護(hù)服。隔離的同學(xué)很容易陷入晝夜顛倒的生活中，這無疑是有害身體健康的。熬夜，是當(dāng)代年輕人的快樂“頑疾”，又快樂又苦惱。如何做到不熬夜呢，有兩招可以試一下。一是早起早睡，通過早起來“逼迫”早睡。二是找到替代性快樂。熬夜刷手機(jī)帶來的快樂很即時，但很短暫。過度的消耗會讓你感到空虛。為你的大腦找一個更持久更健康的多巴胺誘發(fā)刺激物吧，比如運動、閱讀等。
�、谛畔z入不過度。疫情反復(fù)，又正在隔離，關(guān)注疫情動向是少不了的。注意關(guān)注官方信息，避免過度沉浸網(wǎng)絡(luò)世界。尤其是現(xiàn)在外界環(huán)境不穩(wěn)定，過度卷入與共情可能會產(chǎn)生“替代性創(chuàng)傷”。所以要每天瀏覽疫情或其他新聞的時間要適度，先照顧好自己呀。
�、蹖W(xué)習(xí)狀態(tài)不落下。隔離期間與人聯(lián)系少，時間長很容易無所適從。所以每天保持“正常上課”的節(jié)奏很重要，這既是保證隔離期功課不落下，更是保證每天自己的“存在感”。
就像你要去教學(xué)樓上課那樣，每天保持基本的儀式感，不要天天都穿著睡衣，也不要在床上學(xué)習(xí)。每天按時起床，梳洗打扮（女生可以畫個淡妝呀），穿個干凈的外出服，坐在書桌前開始學(xué)習(xí)。
另外，每天保證做1-2件你覺得有意義的事情，讓今天有獲得感和充實感。比如，給朋友寫封信，給自己寫個日記，或者制作個隔離vlog，等等。
學(xué)會獨處是一件很棒的事情。但是找別人玩，需要他人也不是一件不酷的事情。承認(rèn)需要他人的情感支持和幫助，這恰恰是我們成熟的標(biāo)志之一。所以，記得和同學(xué)、老師、朋友和家人保持聯(lián)系哦。
同樣的，尋找心理咨詢也是一件再尋常不過但又很勇敢的事情。如果你出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮、抑郁或失眠等情況，感到無法自我調(diào)適，記得你還有一道“心防線”，那就是大學(xué)生心理健康與咨詢中心，我們會盡快為你安排咨詢（隔離期間采用電話/線上咨詢），為你提供專業(yè)的心理幫助。
柳已綠可愛，溪風(fēng)更搖之。親愛的同學(xué)們，希望你們照顧好自己的身體，守護(hù)好自己的心靈。清晨的春風(fēng)，夜晚的星空，盼你早日歸來，與我們共賞。記得帶著綠碼哦。
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20xx年4月25日
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