愛(ài)自己
關(guān)于愛(ài)自我。
在NVC的領(lǐng)域里，愛(ài)是從自我開(kāi)始的，其順序是愛(ài)自我——愛(ài)我們——愛(ài)世界。關(guān)于愛(ài)自我的七個(gè)層面，源于網(wǎng)絡(luò)，個(gè)性引用到那里，我覺(jué)得這七個(gè)層面是很好的總結(jié)。
愛(ài)自我的第一個(gè)層面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長(zhǎng)壽；
第二個(gè)層面：收拾打扮好自我，補(bǔ)充自我的知識(shí)面，去理解文化藝術(shù)的熏陶，做個(gè)講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛(ài)生活的人；
第三個(gè)層面：理解自我的出身，理解自我的容貌，理解自我目前的境況；
第四個(gè)層面：正確對(duì)待自我的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)，理解它們的爆發(fā)。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)、不抗拒、不評(píng)判、放松觀察它們的流經(jīng)；
第五個(gè)層面：去沉思、覺(jué)察情緒背后的原因，這些原因來(lái)自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛；
第六個(gè)層面：我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生。我們能與每個(gè)情緒和解、深深地愛(ài)上每個(gè)情緒，不就是開(kāi)始愛(ài)自我體內(nèi)的眾生了嗎？
第七層面：我們經(jīng)由愛(ài)自我，走向愛(ài)自我體內(nèi)的眾生，走向愛(ài)外在的眾生，從而開(kāi)始了真正的合一。
當(dāng)然，這七個(gè)層面具有層進(jìn)關(guān)系，所涉及的資料都是自我在自覺(jué)自愿的前提下自主選取做或者不做、什么時(shí)光做以及如何做，這是愛(ài)自我的前提。這也正是我經(jīng)常所言隨身、隨心、隨性。
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