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讓自己幸福的十個方法
人們通常會說：幸福是一種抽象的感受，而美國一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自于一份簡單的情緒和健康的生活態(tài)度。下面是小編帶來的讓自己幸福的十個方法，希望對你有幫助。
1、不貪圖安逸：幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗，也就難感受到幸福。
2、不抱怨生活：幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是正因他們對待生活和困難的態(tài)度不一樣，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做過長時刻的糾纏，而是發(fā)奮去想解決問題的方法。
3、感受友情：廣交朋友并不必須帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。
4、勤奮工作：專注于某一項活動能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和職責，這給予人充實感。
5、降低負面影響：少理解些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就持續(xù)了對世界的一份完美樂觀的態(tài)度。
6、生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現(xiàn)更能給我們帶來幸福感受，你能夠把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。
7、規(guī)律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于持續(xù)簡單的生活態(tài)度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
8、給自己動力：通常人們只有透過快樂和搞笑的事情才能夠擁有簡單的情緒，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。
9、珍惜時刻：幸福的人很少體會到被時刻牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的潛質(zhì)，正因，每30分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動。
10、心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，因此，他們更多地感受到生命中完美的一面，正因?qū)ι畹倪@份感激，因此他們才感到幸福。
拓展閱讀
一、如何讓自己的婚姻幸福
1.并不是每次都要說出真相
似乎聽起來有些違反常識，但是和伴侶保持“100%的透明度”并不是件好事。在討論一些棘手的敏感話題時，如雙方的家庭如何，最好“三緘其口”，不要把自己的喜怒哀樂一股腦倒給對方，“保留的話”才能真正增進感情。
2.夫妻吵架無勝者
因為兩個人的個性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該盡量想出補救措施，而不是陷入無休止的爭吵中。
3.每月幾次共度時光
生活中普普通通的活動，無論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時間的妙招。而且這樣的活動不要太頻繁，每月幾次就夠了。
4.撫摸小動作比性愛更重要
斯坦福大學的心理學家劉易斯·特曼發(fā)現(xiàn)，那些“性�！钡姆蚱薏唤�(jīng)常性愛，但經(jīng)常保持著身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類的小動作遠比性生活更能促進夫妻間的感情。 回味美好時光 埃克塞特大學心理專家采訪了200對關系親密的夫妻，發(fā)現(xiàn)他們有個共同點：即使兩人吵得不可開交，他們?nèi)匀粫浴皻v史的眼光”看待問題，回味對方以前疼愛自己的一點一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會那么“投入”地斤斤計較。
為了自己的婚姻，有時候夫妻吵架不一定要爭到底是誰贏了，該容忍的時候還是得容忍。
二、夫妻如何相處
1.夫妻之間要相互理解。在婚姻生活中，丈夫要承擔起生活重擔為生活拼搏，妻子再要替丈夫分擔的同時還要撫養(yǎng)孩子，照顧父母，這時兩夫妻之間要多理解對方，不能因為自己的壓力過大和勞累而彼此埋怨吵架影響生活。
2.夫妻雙方多多溝通聊天。熱戀時兩個人經(jīng)常在一起吃飯聊天，結婚后為了生活則要在努力的拼搏。但是在拼搏生活的同時夫妻之間在有時間的時候可以坐在一起聊聊天，回一下過去的美好，規(guī)劃一下未來的生活�；ハ嗟牧私庖幌聦Ψ降男�，晚飯后出去散散步，不要因生活困擾而疏遠了彼此。
3.多為對方著想，多關心對方。有的夫妻都上班，在上班之前可以互相的叮囑路上小心啊，小心車輛啊。下班回家彼此的關心一下一天的工作，有沒有不開心或者煩惱的事。兩個人討論討論，互相的分擔一下，這樣彼此都會感到對方的關心。
4.夫妻要互相謙讓，互相忍讓。在夫妻生活中沒有誰對誰錯，也沒有誰應該讓著誰，這些都是互相的。生活是兩個人的事，不論誰出現(xiàn)錯誤，應該兩個人靜下心去面對去解決而不是爭吵。不要經(jīng)常因為一些瑣事爭吵，什么我多干了，你少干了，我掙錢你花錢了，其實你要想想這些都是為了什么，還不是為了自己的生活能夠過好。如果兩個人都想著讓對方少干點，多吃點那又是怎樣都為對方著想，生活中的那些瑣事就會煙消云散的。
5.把自己融入雙方的而家庭當中，不能你家我家的分的太清楚�；楹箅m然女方嫁給了男方，但是同樣女方的爸媽丈夫也是責任有義務照顧的。而男方的父母，妻子應該像對待自己的父母一樣孝順。不能因為雙方的爭吵牽扯到雙方的父母。這樣有了這樣的意識就不會因為一些父母的原因而爭吵的。
三、夫妻相處之道
1、談心。保持愉快的語調(diào)。不要相互對嚷和詛罵。要溫柔善意地只說那些有益的字眼。每天都要交流。這是最重要、最能表示關愛的形式。
2、多在一起散步。一天花30分鐘鍛煉身體、交流感情、放松情緒、交換意見、構想目標、消除誤解。最好能手拉手。
3、一起做一些新鮮有趣的事情。去一家新餐館，吃一道風味不同的菜；聽一場音樂會，度一個獨特的假期；一起參加個學習班、學些你們兩個都打算并盼望去學的東西。一起學習，你們會更加愉快的。
4、經(jīng)�；ニ投Y物。訂閱一份雜志、買一本特別的書，洗個熱水澡并按摩，送一束鮮花，共享奇特的經(jīng)歷，奉上喜愛的食品。
5、寫愛情便箋。把這些便箋藏在家中的各個角落--衣服里、口袋里、廚房或抽屜里，以及一些秘密的地方。要運用你的想像力去制造驚喜。
6、不要批評、譴責、抱怨。這是絕對不能干的事。只去贊揚。要對彼此間的關愛表示感謝。在愛情和持久的夫妻關系中，從來都沒有消極性字眼的位置！如果你做出了一個好的榜樣，你的愛人也會像你一樣把事情做好的。
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