成大在线免费视频,亚洲精品免费一级视频,日韩亚洲欧美大陆,又黄又爽免费国产视频

<style id="t465f"></style>
<legend id="t465f"><u id="t465f"><thead id="t465f"></thead></u></legend>

<acronym id="t465f"></acronym>

<sub id="t465f"><ol id="t465f"><nobr id="t465f"></nobr></ol></sub>
<sub id="t465f"></sub>

人生感悟的句子80條

時(shí)間:2023-03-12 14:36:43 人生感悟的句子 投訴 投稿
  • 相關(guān)推薦

【必備】人生感悟的句子集錦80條

  一個(gè)人與其在別人指點(diǎn)下規(guī)規(guī)矩矩行事,還不如讓他自己去闖闖,出點(diǎn)差錯(cuò),反能獲得更多的教益。以下是小編幫大家整理的人生感悟的句子80條,歡迎閱讀。

【必備】人生感悟的句子集錦80條

1、記掛在心里的人事,即便有一天忽地成了現(xiàn)實(shí),也未必如想象的那般欣喜。心在變,情在變,境也在變,終有一天你也不得不承認(rèn),心心記掛的,不過(guò)是自己捏造的一個(gè)泡影。你看著的,只是一陣遠(yuǎn)去的云煙。所謂放下,如是而已。

2、人,在看不見(jiàn)前面的希望和光明時(shí),往往控制不住地跌進(jìn)回憶里不能自拔;貞洸⒉粋,但如果回想得太多而鉆起牛角尖來(lái),那就很苦了,因?yàn)槲覀儾荒芨淖円呀?jīng)發(fā)生了的事情。

3、冥冥眾中,你是不是我為緣而幾經(jīng)輪回的那個(gè)人?[你說(shuō)]:是的。五百年前的那一天,你無(wú)意中經(jīng)過(guò)了有我的路,我一直等你,來(lái)實(shí)現(xiàn)這場(chǎng)擦肩而過(guò)的緣。[佛說(shuō)]:修百世方可同舟,修千世方能共枕眠。前生五百次的回眸,換今生一次的擦肩。我苦苦哀求佛祖,讓我們?cè)俳Y(jié)一段塵緣。

4、時(shí)時(shí)清除心中陰影,才能明朗人間事。

5、學(xué)會(huì)傾聽(tīng),就學(xué)會(huì)了掌控自我,學(xué)會(huì)了生活。

6、不為雞毛蒜皮的事情而斤斤計(jì)較。不執(zhí)于苦時(shí),苦就漸漸遠(yuǎn)了。不執(zhí)于樂(lè)時(shí),樂(lè)就漸漸近了。明心了了,給世界一個(gè)微笑,一份善意,一份擔(dān)待,一份寬容!心寬了,路就寬了。趁歲月安好,種上一片福田,趁陽(yáng)光溫暖,播撒福報(bào)的種子,就讓所有的相遇都是生命中沒(méi)有遺憾的永恒。知足者得樂(lè),惜福者得福。

7、閑庭信步笑看花開(kāi)花落,寵辱不驚冷觀云卷云舒。寬容是人類靈魂里最美麗的風(fēng)景。讓我們學(xué)會(huì)寬容,讓我們的人生無(wú)憾,讓我們的人生更加坦蕩、從容,讓我們的人生里寫(xiě)滿寬容,讓我們?yōu)閷捜荽浴?/p>

8、打開(kāi)你人生的背囊,收拾一下自己的行裝,看看哪些是要放下的,哪些是要珍藏的,然后毫不猶豫地丟掉應(yīng)該放下的,裝上自己所需要的。

9、如果說(shuō)一天睡八個(gè)小時(shí)就是夠了,我們就不必要再在床上多呆一分鐘,能多睜著眼睛看,少閉上眼睛睡,無(wú)形中你就比別人多閱歷了人生。

10、等你到了成年社會(huì),被告白和戀愛(ài)次數(shù)增加后,每個(gè)喜歡的類型都想接觸下,每種愿望都想一一嘗試。就像一條路,忽然分出了無(wú)數(shù)條小徑,竟不知該選擇誰(shuí)和自己并排走到盡頭。

11、沒(méi)有你闖入我的生活,我就不會(huì)有最近這段愉快的日子。我是被你從死亡的危險(xiǎn)邊緣上救過(guò)來(lái)的人。從你那里,我嘗到了生活的甘甜,人生的樂(lè)趣。

12、漸漸地發(fā)現(xiàn),這些苦難和挫折,就像被疾馳的列車(chē)留在其后的城市一樣,它們一直存在,在什么地方潛伏著,為我積蓄著力量,我可以隨時(shí)汲取,然后奮力前行。

13、獨(dú)弦的馬頭琴,是一株躺下來(lái)說(shuō)話的老樹(shù)。一株緘默了千年的參天大樹(shù),就藏在馬頭琴里對(duì)我們開(kāi)口說(shuō)話。那音色、那節(jié)奏、那氣息斂放的方式,那喑啞、低回、連綿、蒼茫、悠長(zhǎng)的顫音,那歷歷在目、無(wú)邊無(wú)際的滄海桑田,那潮起潮落、風(fēng)起草動(dòng)的苦難與悲傷,那生命無(wú)處不在的脆弱與堅(jiān)強(qiáng)、隱忍與抗?fàn)帯司}口、聆聽(tīng),我不知自己還能說(shuō)些什么、做些什么。

14、人間有大愛(ài),溫暖遍人間。愛(ài),無(wú)處不在,有親人的愛(ài),有老師的愛(ài),有朋友的愛(ài)……愛(ài)是看不見(jiàn)、摸不著的,但是它能讓人感覺(jué)到它的存在,它能使人感覺(jué)溫暖,使人感到快樂(lè)。只要人人都獻(xiàn)出一份愛(ài),世界將變成美好的人間,充滿愛(ài)的世界會(huì)永遠(yuǎn)充滿歡笑,也會(huì)永遠(yuǎn)陽(yáng)光普照!

15、在生活中,當(dāng)我們經(jīng)歷了幾番風(fēng)雨、幾輪挫折后,漸漸懂得爭(zhēng)強(qiáng)好勝必會(huì)遭到生活的捉弄,肯定會(huì)傷痕累累。殊不知天外有天,樓外有樓,有時(shí)敢于承認(rèn)自己不如人,也是一種自信。只有敢于面對(duì)缺點(diǎn),才能讓自己有一個(gè)更好的學(xué)習(xí)和長(zhǎng)進(jìn)的機(jī)會(huì)。抱定一種學(xué)習(xí)的心態(tài)去和人交往,去和人相處,生活中也就多了幾分坦然和從容。

16、人生再苦也要笑一笑,哭過(guò)了就夠了,要是一百沉浸往悲傷的情緒中,人生也就變得沒(méi)有什么意義了,畢竟,我們來(lái)人間走一回,還是需要多笑一笑的。遇到不順心的事情,應(yīng)該告訴自己不要緊,上帝關(guān)閉一扇門(mén)的同時(shí)必定會(huì)打開(kāi)一扇窗。如果不能達(dá)成心愿,提醒自己沒(méi)關(guān)系,生活中許多事,可能你經(jīng)過(guò)再多努力都無(wú)法達(dá)成,只要我們努力過(guò)、爭(zhēng)取過(guò),結(jié)果已然變得不重要了。如果有時(shí)實(shí)在痛心,那就告訴自己,會(huì)過(guò)去的。不管雨下得多大,下得多久,總有晴天的時(shí)候。有種跌倒叫做站起,有種失落叫做收獲,有種失敗叫做成功。

17、人生也是如此。人生不可能是一條直線前進(jìn),也不可能永遠(yuǎn)居于高位。無(wú)論官當(dāng)?shù)枚啻,爬到多高的位置,掌握多大的?quán)力,擁有多大的財(cái)富,有了多大的名聲,最后都要退下、退出。因?yàn)?當(dāng)官一陣子,做人一輩子",財(cái)富生不帶來(lái)、死不帶去,名聲多半是自己的成就加上別人的訛傳。況且,人的生命總是有限的,時(shí)間會(huì)帶走一切。

18、人生很長(zhǎng),得與失,輸與贏,榮與辱都要看淡一些,別給自己的煩惱找借口,要知道,快樂(lè)不是上天恩賜的,也不是金錢(qián)買(mǎi)來(lái)的,快樂(lè)是自己創(chuàng)造和爭(zhēng)取來(lái)的。為了追求快樂(lè),讓我們忘掉名利,忘記年齡,放棄虛榮,多和快樂(lè)的人在一起,多給煩惱的人一些微笑吧,那就會(huì)讓大家都變得快樂(lè)起來(lái)。

19、鳥(niǎo)倦飛而知返,鳥(niǎo)兒尚且會(huì)因?yàn)橹览鄱貧w,我們卻為何要一直在負(fù)累中把疲憊堅(jiān)持到底,在煩惱中把痛苦放大加。课覀円呀(jīng)走了很遠(yuǎn),生活已經(jīng)飽受滄桑,身心已經(jīng)倍感疲累,此時(shí)我們的心靈快要荒蕪了,為什么還不回歸呢?

20、淡泊,不是沒(méi)有欲望。屬于我的,當(dāng)仁不讓,不屬于我的,千金難動(dòng)我心。它是人生的一種心情,一種固守生命本分的態(tài)度。胸懷淡泊人長(zhǎng)壽,心平氣和體健康。淡定,是固守自己的所得,珍惜自己的幸福,與世無(wú)爭(zhēng),簡(jiǎn)單而又快樂(lè)。

21、飛機(jī)飛著飛著就丟了,船開(kāi)著開(kāi)著就沉了,房子住著住著就塌了,朋友走著走著就散了,夫妻過(guò)著過(guò)著就離了,領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)著當(dāng)著就抓了,老畢吃吃飯就下臺(tái)了,人在商場(chǎng)逛著逛著就沒(méi)了!裕瑹o(wú)論是對(duì)自己還是對(duì)別人都別要求太高,生命脆弱,人生無(wú)常,淡然面對(duì),且行且珍惜……如果您的時(shí)間還寬裕,把這幾句話轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),讓很多人看后,心情就會(huì)淡定舒坦。請(qǐng)珍惜自己與現(xiàn)在!我覺(jué)得世界上最幸福的事就是:你在,我也在!

22、做決定之前仔細(xì)考慮,—旦作了決定就要勇往直前、堅(jiān)持到底。

23、研究與思考如果你不認(rèn)真研究點(diǎn)兒什么,就很難成為別人的研究對(duì)象。

24、生活中,那些對(duì)別人吹毛求疵、對(duì)生活抱怨不休的人在進(jìn)行這些行為的同時(shí),他們自己也遭到了生活的懲罰。

25、我本來(lái)就是想擦擦鏡子,仔細(xì)看看我自己這張臉是有多好騙,我這個(gè)人就跟這房間一樣,亂是亂了點(diǎn),可是我愿意把我最真實(shí)的一面給我在意的人看,我發(fā)現(xiàn)到了最后,我的真實(shí),一分錢(qián)都不值。

26、那些關(guān)乎高價(jià)值的東西,總有些人會(huì)想方設(shè)法地炫耀出來(lái),否則,就好像失去了當(dāng)初買(mǎi)這個(gè)東西的意義。

27、少作承諾,并保證它們的信譽(yù)。

28、青春如同奔流的江河,一去不回來(lái)來(lái)不及道別。

29、人生聚散無(wú)常,起落不定,但是走過(guò)去了,一切便已從容。無(wú)論是悲傷還是喜樂(lè),翻閱過(guò)的光陰都不可能重來(lái)。曾經(jīng)執(zhí)著的事如今或許早已不值一提,曾經(jīng)深愛(ài)的人或許已經(jīng)成了陌路。這些看似淺顯的道理,非要親歷過(guò)才能深悟。

30、有很多遺憾,被我們后來(lái)叫做美麗的錯(cuò)誤,可也許當(dāng)初我們堅(jiān)持去做了,現(xiàn)在剩下的會(huì)是錯(cuò)誤和懊悔。

31、其實(shí)有時(shí)候發(fā)火也不是什么壞事,一個(gè)人沒(méi)必要永遠(yuǎn)憋著自己。

32、善心是花園;善思是根;善詞是花;善行是果。

33、不要帶給自己煩惱,也不要帶給別人困惱。對(duì)自己好,就要用心;對(duì)別人好,就要關(guān)心。

34、有之持身立事,常成于慎,而敗于縱,為人處世,常成于誠(chéng),而敗于偽,從政理務(wù),常成于勤,而敗于惰,求知治學(xué),常成于恒,而敗于懈,接眾交友,常成于謙,而敗于傲。

35、不吃苦中苦,何知甜中甜,空夢(mèng)順風(fēng)車(chē),焉得中狀元。虛圖浮華相,豈可求真緣,少時(shí)不努力,傷悲累終年。

36、如果病人能袪除恐懼與憂慮,那么70%的人就不用看醫(yī)生了。

37、看一季落花妖嬈了青蔥歲月,恬淡了世間所有浮華,濡染了過(guò)眼云煙。

38、生命如一泓清水,青年時(shí)的我們?nèi)绯藙?shì)的水流,不希望有堤岸的存在。我們渴望像水一樣流動(dòng),流出父母的懷抱,流離家庭的羈絆,流入一片陌生的天地,去尋找生活,尋找值得終生追求的事業(yè),尋找真正的愛(ài)情,和我們所愛(ài)的人合二為一、終身相守,就像兩股清水,融合得了無(wú)痕跡。

39、讓鍋里的飯?jiān)黾?0倍,遠(yuǎn)比你在我碗里搶一勺飯、我在你碗里奪塊肉來(lái)得重要。

40、懂得放心的人能找到輕松,懂得遺忘的人能找到自由,懂得關(guān)懷的人能找到朋友。

41、秋風(fēng)將冷寂大把大把地撒向大地,艷陽(yáng)下便有了聲聲低吟。我側(cè)耳傾聽(tīng),可是風(fēng)聲里所有關(guān)于你的消息都叫靜謐,每一次的錯(cuò)過(guò)都叫忘記。

42、之前我總追求語(yǔ)言上的技巧與華麗,而忽略了文章最重要的是思想。因?yàn)檫^(guò)分依賴語(yǔ)言的華麗導(dǎo)致不能我手寫(xiě)我心,這實(shí)在是迂腐。

43、女人的錯(cuò)誤是嫁給一個(gè)自己不愛(ài)的男人,同樣男人的錯(cuò)誤就是娶到一個(gè)自己不愛(ài)的女人。

44、幸福就如一瓶普通的礦泉水,你第一次喝的時(shí)候,沒(méi)什么感覺(jué),和其他的一樣,但是當(dāng)你嘗過(guò)酸甜苦辣咸各種滋味之后,再來(lái)喝一口那個(gè)礦泉水,你會(huì)感慨,這就是幸福的感覺(jué)。幸福很簡(jiǎn)單,你一開(kāi)始就擁有,而你并不知道,等到你走過(guò)很遠(yuǎn)之后,回頭發(fā)現(xiàn),幸福很簡(jiǎn)單,只是一瓶礦泉水的味道。

45、人就這么一輩子,要想活得輕松,活得灑脫,你就該"記住該記住的,忘記該忘記的。改變能改變的,接受不能改變的。"唯有這樣,你才會(huì)活出一個(gè)富有個(gè)性的全新的自我!

46、不管你如何盡心盡力,都有可能不被欣賞,總有人認(rèn)為不夠,既然如此,別人的眼光有什么資格令你放棄夢(mèng)想?

47、一個(gè)人只要專心學(xué)習(xí),努力工作,真實(shí)誠(chéng)信,好善樂(lè)施,平等待人,康健向上,不把主要精力都用在人際關(guān)系的斤斤計(jì)較和患得患失上,他的人際關(guān)系一定非常和諧。生活中一切大的和好的東西全是由小的、不顯眼的東西累積起來(lái)的。

48、時(shí)間愛(ài)上了過(guò)去,生了個(gè)孩子叫回憶。

49、如果你堅(jiān)信自己最優(yōu)秀,那么你就最聰明。后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒,后悔是比損失更大的損失,比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤,所以不要后悔。失敗緣于忽視細(xì)處,成功始于重視小事。

50、命運(yùn)有一半在你手里,另一半在上帝的手里。你的努力越超常,你手里掌握的那一半就越龐大,你獲得的就越豐碩。在你徹底絕望的時(shí)候,別忘了自己擁有一半的命運(yùn);在你得意忘形的時(shí)候,別忘了上帝手里還有一半的命運(yùn)。你一生的努力就是:用你自己的一半去獲取上帝手中的一半。

51、一路陪伴,從眼角暗自氾溢的淚海,得經(jīng)過(guò)多少滄桑別離才足以提攜到老,無(wú)怨無(wú)悔。

52、有些失去是注定的,有些緣分是永遠(yuǎn)不會(huì)有結(jié)果的,愛(ài)一個(gè)人不一定要擁有,但擁有一個(gè)人就一定要去好好愛(ài)。人生處處風(fēng)景,生活處處詩(shī)意,何必總留戀那些消逝的記憶,既然逝去說(shuō)明彼此無(wú)緣走完結(jié)局,只不過(guò)擦肩而過(guò)邂逅一段美麗的機(jī)遇,把美好珍存留檔,把痛苦哀傷剔除摒棄,只做最好的自己。

53、我們都是可憐的孩子、因?yàn)橥∠鄳z、所以在一起。

54、有條件的話,一定要早戀,晚了你就學(xué)不會(huì)了。

55、人生給予了我們每一個(gè)人很多的禮物,只是有的人丟棄一旁,有的人甚至就沒(méi)找著,那些禮物就叫"經(jīng)驗(yàn)"。

56、只是不知道那個(gè)時(shí)候的我們?cè)僖?jiàn)面,會(huì)是怎洋的遇見(jiàn)。

57、導(dǎo)演負(fù)責(zé)虛構(gòu)情節(jié)去實(shí)踐,觀眾負(fù)責(zé)觀后感悟來(lái)積累。所以,徐來(lái)的囧和夏洛的煩惱看看就好,不必親自體會(huì),因?yàn)槟愕牧硪话胛幢鼗磉_(dá)賢惠如蔡菠或馬冬梅。

58、學(xué)會(huì)放棄,人生有太多的悲喜。不是所有的事和人都是你能把握的……我們能做的其實(shí)很少,不要總是去自不量力的背起別人的悲和喜。放棄只是為了生活的簡(jiǎn)單一點(diǎn),操心的人總是太累。

59、每一天都是一個(gè)嶄新的開(kāi)始,生活也從來(lái)沒(méi)有靜止過(guò),生活也從來(lái)都是以進(jìn)行式的方式去前行,人生注定要接受新的事物、思想和途徑,既然都是歲月的經(jīng)過(guò)者,人間無(wú)閑人,心衰不勝愁。

60、天空的陰郁,心慢慢冰冷和疼痛。我點(diǎn)起香煙,讓我想起了七七作者寫(xiě)的一句話:煙的燃燒,也許不是因?yàn)榧拍,而是因(yàn)槿紵梢匝谏w徹骨的疼痛。隨文感賦:《煙熏夜寂郁愁心,卻始燃燒痛徹骨。按斷相思問(wèn)誰(shuí)知,撫寂寞弦淚別宵》。

61、一個(gè)房間可能同時(shí)點(diǎn)綴好幾幅畫(huà),但卻只能容許一支旋律流轉(zhuǎn)。

62、人生,方向比努力更重要。千里之行,始于足下。人的生命之旅就是一次遠(yuǎn)行,每個(gè)人都渴望在自己人生之路獲得成功以及到達(dá)理想的彼岸。其實(shí),人生之旅不在于結(jié)果如何,重要的是在于精彩的過(guò)程。

63、好心腸一條,慈悲意一片,道理三分,敬人十分,道德一塊,信行要緊,老實(shí)一個(gè),中直十成,豁達(dá)全用,方便不拘多少,此十味藥,用包容鍋炒,用寬心爐燉,不要焦,不要躁,去火性三分,(脾氣不要大)于整體盆中研碎(同心協(xié)力)三思為本,鼓勵(lì)做藥丸,每日時(shí)三服,不限時(shí),用關(guān)愛(ài)湯服一下。

64、有勇氣改變可以改變的,有度量接受不可以改變的。有智慧分辨二者的不同,才能適應(yīng)周?chē)h(huán)境,始終保持一顆快樂(lè)的心。我們無(wú)法阻止已發(fā)生的事,但可以改變那些事情對(duì)現(xiàn)在生活的影響。世上沒(méi)有完美的人生,缺失的那一部分雖不可愛(ài),卻也是你生命的一部分,接受它且善待它,人生會(huì)快樂(lè)豁達(dá)許多。生活的成分是任何人都無(wú)法改變的,生活的味道也是不受人的喜好控制的。

65、今天的生活是由三、五年前選擇決定的,而三、五年后的生活是由今天決定。

66、萬(wàn)物皆有動(dòng)人之處,然非眾人皆能洞悉。太耀眼的城市不適合看星星,就像你的心,不適合談安定。

67、逢人不計(jì)人間事,便是世間無(wú)事人。人們很多時(shí)候會(huì)煩惱、痛苦和焦慮,正是因?yàn)樾男夭粔蜷_(kāi)闊,見(jiàn)解不夠通達(dá)。對(duì)于人生中的不如意,我們要看得開(kāi),拿得起,放得下。不計(jì)人間事,便能使心靈獲得釋然,使人生獲得快樂(lè)。把心放平,就是一泓平靜的水;把心放輕,就是一朵自在的云。

68、假如你發(fā)明你愛(ài)的工具不值得你愛(ài),還能有什么比這更欺侮人的?一只小鴨展開(kāi)眼睛的時(shí)辰,它會(huì)留戀上第一眼看到的任何對(duì)象,無(wú)論對(duì)方是不是鴨子。你必要一種盲目標(biāo)留戀,在怪誕的實(shí)際驚醒豪情的夢(mèng)之前。

69、憂了半天,真正發(fā)生的沒(méi)幾樁;愁個(gè)半死,結(jié)果發(fā)現(xiàn)白擔(dān)心一場(chǎng)。

70、人生是完美的,又是短暫的。有的人生寂寞,有的人生多彩,不一樣的人有著不一樣的人生追求;人生是一條沒(méi)有回程的單行線,每個(gè)人都用自我的所有時(shí)光前行。

71、就是在那里,你的手必引導(dǎo)我,你的右手也必扶持我。

72、你想得到從未擁有的東西,就得去做從未做過(guò)的事情。

73、別人擁有的,你不必羨慕,只要努力,你也會(huì)擁有;自己擁有的,你不必炫耀,因?yàn)閯e人也在奮斗,也會(huì)擁有。多一點(diǎn)快樂(lè),就少一點(diǎn)煩惱,不論富或窮,地位高或低。每天開(kāi)心笑,累了就睡覺(jué),醒了就微笑。

74、不在于方方面面,完美無(wú)缺,不在乎全全面面,不留風(fēng)霜。沒(méi)有絕對(duì),也沒(méi)有肯定,否則十全十美。

75、不敢冒險(xiǎn)就是最大的冒險(xiǎn)。沒(méi)有超人的膽識(shí),就沒(méi)有超凡的成就。

76、有一只手給你牽,就算是幸福了吧。幸福其實(shí)挺簡(jiǎn)單的。

77、心眼一多,許多小事就跟著過(guò)敏,於是別人多看你一眼,你便覺(jué)得他對(duì)你有意;少看你一眼,你又認(rèn)定他故意對(duì)你冷落。

78、雄鷹選擇了藍(lán)天,于是與風(fēng)雨同住,和白云為伴;海鷗選擇了大海,于是與風(fēng)浪共舞,和船舶揚(yáng)帆;我們選擇了奮斗,于是與挑戰(zhàn)同路,和幸福結(jié)緣。

79、福報(bào)不夠的人,就會(huì)常常聽(tīng)到是非;福報(bào)夠的人,從來(lái)就沒(méi)聽(tīng)到過(guò)是非。

80、境由心生,心態(tài)是人生的船帆。舍得給予,是一種心靈的富足。如果擁有積極的,就可以得到快樂(lè),樂(lè)觀豁達(dá)的人,能把平凡的日子變得富有情趣,能把沉重的生活變得輕松活潑,能把苦難的光陰變得甜美珍貴,能把煩瑣的事情變得簡(jiǎn)單干練。

【人生感悟的句子80條】相關(guān)文章:

人生感悟的句子 看透人生的經(jīng)典句子10-21

感悟人生的人生感悟句子10-21

感悟人生經(jīng)典句子11-07

人生感悟的句子06-18

感悟人生經(jīng)典句子10-21

人生的感悟經(jīng)典句子01-17

人生感悟經(jīng)典的句子01-17

人生感悟的句子06-18

人生感悟句子06-21

人生的感悟的句子11-03