游泳小學(xué)日記(集合15篇)
一天即將完結(jié)，相信你會(huì)領(lǐng)悟到不少東西，是時(shí)候用心地寫一篇日記了。在寫之前，要先考慮好內(nèi)容和結(jié)構(gòu)喔！以下是小編整理的游泳小學(xué)日記，希望對(duì)大家有所幫助。
游泳小學(xué)日記1
放暑假了，媽媽非要讓我去學(xué)習(xí)游泳。游泳學(xué)了這么多天，也不是一點(diǎn)長(zhǎng)進(jìn)都沒(méi)有，但是還是不能夠?qū)W會(huì)游泳呢。媽媽，我餓了。游完之后，我對(duì)媽媽說(shuō)。哦，回家吃點(diǎn)面包就好了。
媽媽一邊說(shuō)著，一點(diǎn)就騎著車子帶我回家�？墒菋寢尯髞�(lái)問(wèn)游泳老師，那個(gè)老師就說(shuō)：游完之后會(huì)餓，但是游一段時(shí)間是可以變瘦的，所以要控制住飲食。不然就白游了。聽(tīng)到了這句話，我不由得緊張起來(lái)。在餓的情況下不吃東西，能抵抗得住嗎?算了，為了自己不變成一個(gè)大胖子，就忍忍吧。這就算了，可是游了這么多天之后，身上是腿疼、手疼到處疼，走個(gè)路兩條腿就疼得不得了，膝蓋彎一下也是又酸又痛。還有手臂，動(dòng)一動(dòng)也是疼，搞得我畫畫時(shí)難受極了，真希望這些疼痛馬上消除!
可是，這有什么辦法呢。老師說(shuō)，前幾天游是會(huì)疼，多游幾次就好了。一定要堅(jiān)持下去!不管做什么事，開(kāi)頭都會(huì)有些困難。但是，只要堅(jiān)持下去，慢慢慢適應(yīng)了，就不會(huì)覺(jué)得太難了。我要加油!
游泳小學(xué)日記2
今天是游泳提高班開(kāi)課的第一天，突然我的肚子嗡嗡作響，原來(lái)是我們吃完飯之后趕得太急了。
咱們的`主要課程就是自由泳的換氣和仰泳。教練先讓我們?cè)诎渡献鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，跟以前基礎(chǔ)班學(xué)自由泳的時(shí)候差不多，只不過(guò)多了一些仰泳的動(dòng)作。接著就開(kāi)始下水了，撲通、撲通一聲接著一聲，濺起了一束束清澈的水花。我剛下水感覺(jué)水很涼，像在冰天雪地中行走，后來(lái)感到好些了。
一開(kāi)始教練 讓我們打腿游過(guò)去，一共游了兩趟，第一趟我還不適應(yīng)，第二趟好了一些。可是我自由泳配合劃手的時(shí)候，還是蠻不錯(cuò)的，幾乎每趟都能游到頭，速度像閃電般地快。教練說(shuō)：游得不錯(cuò)，就這樣游！教練夸過(guò)我之后，我很高興，就游得越來(lái)越好。
可是我到現(xiàn)在還不明白人在水上躺著為什么能浮起來(lái)，這有可能是浮力的原因，水的浮力很大，媽媽說(shuō)只要身體放松就可以在水里自動(dòng)浮起來(lái)。
游泳小學(xué)日記3
今天，我非常地開(kāi)心，因?yàn)槲野延斡救慷紝W(xué)會(huì)了，你們沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，讓我重新給你們講一遍吧！
我今天一到游泳館，老師就把浮棍給我練習(xí)了，還對(duì)我說(shuō)：“今天練習(xí)的目標(biāo)是把浮棍拿掉換氣。”趁老師走之后我偷偷地試了一下，沒(méi)想到第一次換氣就嗆了一大口水，把我眼淚鼻涕都酸出來(lái)了，那滋味可不好受，誰(shuí)嗆過(guò)誰(shuí)知道。
我只能乖乖地等老師來(lái)教我，不敢再輕舉妄動(dòng)。一會(huì)兒，老師教給我簡(jiǎn)單的`秘訣，讓我把浮棍拿掉試一試。我跟老師說(shuō)我剛剛練過(guò)了，而且，還嗆了一口水。老師讓我按他教的方法再練練看，說(shuō)完就去教其他人了。
之后，我就開(kāi)始認(rèn)真地練，一剛開(kāi)始的時(shí)候時(shí)間很短，也不能很自然地?fù)Q氣，偶爾還是會(huì)嗆水。世上無(wú)難事只怕有心人，我一遍一遍地練習(xí)，終于可以很自然地?fù)Q氣了！
學(xué)會(huì)換氣就說(shuō)明我能自主游泳了，就可以結(jié)課了，教練讓我關(guān)照爺爺去結(jié)課，剩下四堂課學(xué)完了還想學(xué)的話，就要辦卡了。
今天的我可有成就感了！
游泳小學(xué)日記4
天氣一直晴了好多天，今天下午天開(kāi)始陰了，又是閃電又是打雷的下起了雷陣雨。
在我的要求下，我們決定去游泳。龍?zhí)夺褪俏覀兊哪康牡�。因�(yàn)榈谝淮蝸?lái)，找不到地方，就在一個(gè)水潭邊游泳。換好泳衣，我和爸爸就下水了。
一下水，就聽(tīng)到一些男孩子的笑聲。我很不服氣，心想，我一定要游得頂呱呱地，看你們?cè)趺葱�。可沒(méi)想到，身體才一接觸水，這腳就往上浮，手腳都有些不 聽(tīng)使喚起來(lái)了，身子開(kāi)始有點(diǎn)斜了，一會(huì)往這邊斜，一會(huì)往那邊斜，我害怕起來(lái)了，怕自己斜著斜著就成了“四腳朝天”，急忙一把抱住爸爸，哦！這下可安全了！ 有時(shí)候，我不小心沉入水中，嗆著水了，就急忙抱住爸爸，像猴子一樣，靈巧地爬上了“大樹(shù)”。要是在平常，我是很難自己爬上這棵“大樹(shù)”的。
有一次，我踩到水底的石頭，腳一滑，又沉到水中，我馬上想到那棵“救命大樹(shù)”，雙手死纏著爸爸的脖子，可沒(méi)想到，我還沒(méi)上來(lái)，爸爸就被我這“死纏脖 子”功“纏”到水中了，他也嗆著水了。我用雙手拼命拍打著水面，沒(méi)想到，居然浮了上來(lái)。爸爸比我更快，站直了身子，就起來(lái)了。呵呵！他的'眼鏡都濕答答的 了。
雨越下越大，在媽媽的要求下，我們回家了。
游泳小學(xué)日記5
我喜歡游泳，它是我的業(yè)余愛(ài)好，游泳讓我的暑假變得豐富了很多。
一天，我?guī)е鞓?lè)的心情和弟弟、爸爸、叔叔、嬸嬸又去游泳了，一到池子邊我就像一只小鴨子似的急著跳進(jìn)池子，像小魚一樣游了起來(lái)，不久，我就看見(jiàn)弟弟在和叔叔在水中練習(xí)憋氣，便得意地問(wèn)：“昊昊！叔叔！我們比賽憋氣吧！讓嬸嬸也參加這個(gè)比賽，怎么樣？”“好！好！太好了！”弟弟回答說(shuō)�！拔胰ソ袐饗稹！蔽蚁裥◆~一樣游到了嬸嬸身邊，“嬸嬸！我們要讓你參加我們的.‘憋氣比賽’！”“好啊�！蔽覀円黄鹩蔚匠刈拥囊唤牵职之�(dāng)裁判，說(shuō)好誰(shuí)先出水面誰(shuí)就出局，“預(yù)備，開(kāi)始！”我在水里憋著氣，不久，隱約地只聽(tīng)見(jiàn)爸爸先后宣布：“昊昊出局！”“嬸嬸出局！”，我非常得意，不過(guò)我同時(shí)在想：�。渴迨逶趺催@樣厲害，居然還沒(méi)撒氣！我想著想著，便著急了，快要堅(jiān)持不下去了。“叔叔出局！扈佐佩勝利！”一聲又從我耳邊響起，我激動(dòng)地跳出水面，大聲叫到：耶！我贏了！弟弟看我得了第一，又叫我教他憋氣、游泳，我都成游泳教練了。真是“功夫不負(fù)有心人”，弟弟就得非常快。
回家的路上，我和弟弟興奮地不得了，因?yàn)樗麑W(xué)會(huì)了游泳，我也“培養(yǎng)”了一位游泳愛(ài)好者！
游泳小學(xué)日記6
前幾天，我學(xué)會(huì)了蛙泳，于是今天我又重新?lián)Q上泳裝。準(zhǔn)備鞏固一下自己那不扎實(shí)的游泳技術(shù)。
下水之后，我先做了一些預(yù)熱，比如：憋氣、換氣、準(zhǔn)備活動(dòng)等。接著我準(zhǔn)備從游泳池的一面游到另一面。隨之，我深吸一口氣，躍入水中。像青蛙似的猛地一蹬腿，我整個(gè)人就向前進(jìn)了好多。接著換氣，腦子里時(shí)刻記著教練的一句話：＂手動(dòng)就要抬頭！于是，我兩只手同時(shí)劃水。頭也朝上吸了一口氣。然后再將頭沉入水中，按照這樣的步驟，重復(fù)了僅僅幾次，就抵達(dá)了岸頭。出水的那一刻，我的`內(nèi)心突然感到輕松極了。不禁在內(nèi)心悄悄地感慨：原來(lái)我可以！看來(lái)之前擔(dān)心自己?jiǎn)芩嵌嘤嗟模槭裁次視?huì)對(duì)自己沒(méi)有信心，那是因?yàn)槲也幌嘈牛⑽易约海ⅰＶ挥邢嘈抛约�，才能做到最好！挑�?zhàn)自我，超越極限！
無(wú)論是為人處事，還是禮儀廉恥。只要想成功，就必須奠定一個(gè)基礎(chǔ)，這個(gè)基礎(chǔ)中一定包含著一份對(duì)自己的滿滿信心！和一些做事的耐心與精力。一次游泳竟可以告訴我們這樣一個(gè)道理！通過(guò)這件這件事后，我對(duì)自己就更加有信心了。做什么事情，我都知道了。
游泳小學(xué)日記7
20xx年7月1日，媽媽給我報(bào)了游泳少兒初級(jí)興趣班。我原來(lái)以為人很少，沒(méi)想到那里人山人海！學(xué)游泳的第一步是憋氣，我憋了20秒，最長(zhǎng)的是24秒，最短的是3秒；學(xué)游泳的第二步是飄浮和蹬邊飄浮，飄浮是老師拉著我的手飄的，蹬邊飄浮是自己飄的`；第三步就是游。
到7月12日初級(jí)班的最后一天，可以讓家長(zhǎng)進(jìn)去參觀我們學(xué)習(xí)成果，那天媽媽去了，我見(jiàn)媽媽來(lái)了特別開(kāi)心，一口氣游到了第四根線，是我們學(xué)的那一組最遠(yuǎn)的，媽媽說(shuō)我是她的驕傲。
7月13日媽媽又給我報(bào)了提高班，我又學(xué)會(huì)了換氣，真開(kāi)心！
到7月24日提高班最后一天的時(shí)候，本來(lái)爸爸、媽媽說(shuō)好都來(lái)看我游泳的，可是爸爸部隊(duì)有任務(wù)去蘇州了，媽媽開(kāi)會(huì)，都沒(méi)有來(lái)，只有外公來(lái)了，我很失望。在這一班里我年齡最小，游得不是最好，最好的小朋友能游到頭了，我有點(diǎn)不開(kāi)心。媽媽回來(lái)鼓勵(lì)我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的，你還小，只要你盡力就行了，每個(gè)人都有好的一面，也有差的一面，你不可能樣樣都是第一，但一定要有爭(zhēng)做第一的精神！”我聽(tīng)了心里才舒服點(diǎn)。
學(xué)游泳真好玩，學(xué)會(huì)游泳不僅可以強(qiáng)身健體，還是一項(xiàng)救生的本領(lǐng)呢！
游泳小學(xué)日記8
今天，雖然天氣很熱，但我們還是興高采烈地來(lái)到游泳館門前，準(zhǔn)備連續(xù)一下游泳。
游泳館的門一開(kāi)，大家像一群小蜜蜂一樣涌進(jìn)游泳館——這朵美麗的大荷花中。我“飛”進(jìn)了更衣室，快速換完了泳衣，又“飄”進(jìn)了游泳池。
我們排好了隊(duì)伍，做了一會(huì)兒準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。接著我們像餃子一樣下了水。教練讓我們先練習(xí)憋氣。我和同學(xué)祝靚一起練習(xí)憋氣。我們快速地把頭埋進(jìn)水里，一個(gè)個(gè)晶瑩的水泡立刻就冒了出來(lái)。呀!我到底在練習(xí)漂浮還是憋氣?我的身子都浮起來(lái)了呢!“嘟——嘟——嘟”教練讓我們集合起來(lái)，讓我們開(kāi)始進(jìn)行一個(gè)撿鑰匙的'比賽。教練吧鑰匙扔到水底，我們立刻像一條條魚一樣沉入水底，去撿鑰匙�？晌也懦亮艘稽c(diǎn)點(diǎn)，就浮了上來(lái)。我怎么沉不下去呢!難道我是一個(gè)大氣球嗎?
游戲完畢，我們正式開(kāi)始學(xué)游泳了。教練讓我們這些會(huì)游泳的同學(xué)游給他看一下，是否標(biāo)準(zhǔn)。我一蹬腳，就想箭一樣射了出去。手一劃，頭往上抬，一下子就游了四、五米。接著，我?jiàn)^力地劃水，蹬腿。我用了九牛二虎之力，好不容易才游了十七、八米遠(yuǎn)。我想為什么我每次一開(kāi)始都很快，后面越來(lái)越慢呢?我真想不通。
下課了，我依依不舍地離開(kāi)了游泳館，回到了學(xué)校。
游泳小學(xué)日記9
一年又一年的游泳活動(dòng)，給我?guī)?lái)了不少快樂(lè)，還讓我體會(huì)到了什么是以苦為樂(lè)，并讓我學(xué)到了很多課本上學(xué)不到的知識(shí)。
有一天，我收到了游泳比賽的消息，我就報(bào)名了。地址是小區(qū)里，小區(qū)有一個(gè)游泳館，時(shí)間是早上八點(diǎn)至下午五點(diǎn)。
到了比賽的前一天晚上，我就已經(jīng)收好了第二天要帶的東西，早早地就睡覺(jué)了，心情有點(diǎn)兒太期待了。
到了比賽的那一天，我很早就坐爸爸的`車到比賽的游泳館。我看了一下比賽的名單，我在很后面，在下午哩！我來(lái)早了，然后我吃了一個(gè)面包，喝了一瓶牛奶，就坐在一旁看別人游泳，你一只正在采蜜的蜜蜂。忽然聽(tīng)到有人叫我：下來(lái)做熱身吧！我一看，是我的教練。于是我換好泳衣，下水做了熱身。教練說(shuō)：我給你報(bào)了個(gè)蛙泳和仰泳。我高興地說(shuō)：這是我的特長(zhǎng)！終于到我了，站在跳臺(tái)上我有點(diǎn)兒緊張，我想到教練說(shuō)的話：不要緊張，放松點(diǎn)兒，就當(dāng)是玩兒。教練鼓勵(lì)我說(shuō)：真棒！我高興極了！
比賽結(jié)果終于出來(lái)了，我得了一個(gè)金牌和一個(gè)銀牌。
真是美好又難忘的一場(chǎng)比賽��！我長(zhǎng)大想成為一名游泳冠軍。
游泳小學(xué)日記10
今天，我看到一本書上說(shuō)火柴會(huì)游泳？我懷著好奇心，馬上去查有關(guān)火柴的實(shí)驗(yàn)。
找到了！找到了！我們開(kāi)始做實(shí)驗(yàn)吧，首先要準(zhǔn)備的工具是：三根火柴，一些肥皂，一些洗滌劑和一把小刀、一個(gè)洗臉盆。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始了，先用小刀將三根火柴的尾部都劈開(kāi)。再取一根火柴，在劈開(kāi)的火柴縫隙里放入少許的肥皂。再取一根火柴，在劈開(kāi)的火柴縫隙里放入少許的洗滌劑。在把三根火柴都放到盛滿水的洗臉盆里。當(dāng)火柴被放到水里后，放有肥皂和洗滌劑的火柴會(huì)迅速地向前游去。
呀！真神奇，可是火柴它為什么會(huì)游泳呢？我急忙打開(kāi)電腦開(kāi)始搜索起資料起來(lái)，原來(lái)啊逐漸花開(kāi)的肥皂能破壞水的表面力。水的.表面張力被破壞時(shí)，產(chǎn)生了水分子向后方的運(yùn)動(dòng)，這就使火柴受到一個(gè)向前的反作用力，所以火柴就可以向前運(yùn)動(dòng)了。如果不用肥皂，而用洗滌劑，那么火柴的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加快捷。
��！我心中的謎終于被解開(kāi)了！
游泳小學(xué)日記11
在一個(gè)非常熱的日子里，我和姥爺一起去龍宮學(xué)習(xí)游泳。
剛開(kāi)始的時(shí)候，我心里非常害怕。我怕我學(xué)不會(huì)游泳，會(huì)淹死。我心里忐忑不安！下水的時(shí)候，我戴上了泳鏡、鼻塞、泳帽，武裝齊全了，這才下水游泳。
我先練習(xí)踏水。準(zhǔn)備下去的時(shí)候，我有點(diǎn)小緊張，一直不敢下去，我生怕下去以后會(huì)被淹死。但是，我聽(tīng)到姥爺在岸上叫：“超超，只要你不張嘴，一定不會(huì)淹死的！”我聽(tīng)后半信半疑，我心里想，真的嗎？我又想：我就按照姥爺說(shuō)的去做吧！我又檢查了一下“裝備”，確實(shí)沒(méi)有壞，才慢慢地閉上嘴巴，開(kāi)始踏水了。果然，閉上閉嘴，就是淹不死。
學(xué)習(xí)完了踏水，第二個(gè)項(xiàng)目就是蹬腿、劃手。我在心里想，是不是為了讓我浮子水面上呀？姥爺好像看穿了我的'心思，沖我點(diǎn)點(diǎn)頭。媽呀！這么難，我敢嗎？怎么辦呢？這時(shí)候，我想起了一句話：功夫不負(fù)有心人。于是我對(duì)自己說(shuō)：一定可以，只要努力，就有收獲！
果不其然，功夫不負(fù)有心人。我終于學(xué)會(huì)了游泳。
可以，離真正的游泳還遠(yuǎn)著呢！我一定要努力，加油！
游泳小學(xué)日記12
昨天和前天，我們學(xué)習(xí)了腿部動(dòng)作。如果我們做得好，它們真的像一只大青蛙。今天和明天，我們將學(xué)習(xí)手部動(dòng)作和手部動(dòng)作，呼吸和腿部動(dòng)作。
準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后，我們先學(xué)習(xí)手部動(dòng)作。
滑動(dòng)、夾臂、抓水、持水是手部動(dòng)作的四個(gè)要點(diǎn)。除了滑行，其他動(dòng)作一定要連貫不間斷，否則只能沉入大海。
這四點(diǎn)掌握起來(lái)很簡(jiǎn)單。我一個(gè)一個(gè)的告訴你。首先是滑動(dòng)，這是一個(gè)間歇環(huán)節(jié)，也是最簡(jiǎn)單的`環(huán)節(jié)。踢完之后，伸展手臂和腿，減少水的阻力。當(dāng)你在水中滑行時(shí)，你的腿必須伸展。這樣滑的話就是3-4米。抓水也很簡(jiǎn)單，手掌向外翻，向外移動(dòng)就可以了。抓水的時(shí)候身體與前進(jìn)方向的角度應(yīng)該在15-20度左右，抓水的時(shí)間是滑行時(shí)沒(méi)有推力的時(shí)候。捧水是決定能否抬頭呼吸的關(guān)鍵。別看簡(jiǎn)單，但一定要做好，不然會(huì)被水嗆到。捧水時(shí)，手臂不能超過(guò)肩膀。記住，這是血的教訓(xùn)。夾臂是呼吸的時(shí)間。夾臂時(shí)，應(yīng)立即抬頭呼吸。之后，它滑動(dòng)并來(lái)回移動(dòng)。
今天的學(xué)習(xí)到此結(jié)束。再見(jiàn)！
游泳小學(xué)日記13
結(jié)束了第一段的蛙泳提高訓(xùn)練，就要開(kāi)始訓(xùn)練班的第二個(gè)階段——學(xué)習(xí)自由泳。別看自由泳游起來(lái)挺快，可難學(xué)了。
教程開(kāi)始了，教練先讓我們上半身趴在泳池邊上，下半身放入水中。然后把雙腳并攏，繃直，左右腳一上一下輪流拍打水面。本來(lái)把腳繃直就很累，還要并攏后再拍打水面，加上水的阻力，拍打起來(lái)很耗體力。果然，沒(méi)一會(huì)，就有好幾個(gè)同學(xué)把腳癱在水里，拍不動(dòng)了。教練看見(jiàn)了，對(duì)大家說(shuō)：“你們現(xiàn)在練得并不多，如果想把自由泳游得又好、又快、又標(biāo)準(zhǔn)，打腿得打幾個(gè)月!”大家一聽(tīng)，都很驚訝，一個(gè)勁的.打起腿來(lái)。過(guò)了一會(huì)，教練讓我們拿著浮板在水里打自由泳腿。沒(méi)打幾圈，教練拿了根竹竿，見(jiàn)到不規(guī)范的姿勢(shì)就用竹竿拍兩下提醒。我的腳沒(méi)繃直，挨了兩竿子，但我沒(méi)灰心，立刻把腳繃直了。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我終于掌握了自由泳的打腿姿勢(shì)。但是在最后一節(jié)課，我因?yàn)榱鞅茄^多，不能游泳，沒(méi)學(xué)到自由泳的手部姿勢(shì)，留下了小小的遺憾。
游泳訓(xùn)練班，雖然留了小小的遺憾，但也讓我受益匪淺。
游泳小學(xué)日記14
今天我和我的朋友去游泳了，游泳池里人很多，我想是不是天氣熱大家都出來(lái)游泳避暑了。
我的`朋友很怪，他竄來(lái)竄去，一會(huì)兒跑到潛水區(qū)一會(huì)兒跑到深水區(qū)，真不知道他在想什么。我們兩個(gè)玩兒了一會(huì)兒，他說(shuō)要和我比試游泳，我們從游泳池一端出發(fā)，游到跳水臺(tái)那邊，前兩局我們一人贏了一局打成平手，在比第三局的時(shí)候我就故意讓他贏，我就停在那里看著他游，感覺(jué)很有意思。后來(lái)我媽媽提醒我再過(guò)五分鐘就要回家了，于是我和朋友趕緊到淺水區(qū)玩兒了一會(huì)兒就離開(kāi)了游泳池，在回來(lái)的路上我們也一路玩耍，非常開(kāi)心。
我要補(bǔ)充一點(diǎn)，在那個(gè)室內(nèi)游泳池，如果你是個(gè)怕冷的人，我勸你最好不要去，因?yàn)閯傁滤臅r(shí)候感覺(jué)溫度和冰塊差不多。
游泳既可以減肥，又可以鍛煉身體，還給我?guī)?lái)快樂(lè)，這真是一項(xiàng)很好的娛樂(lè)項(xiàng)目。小朋友們也記住，夏天熱的時(shí)候，如果你們怕中暑，就趕緊去游泳吧。
游泳小學(xué)日記15
一個(gè)夏天的晚上，我和爸爸、媽媽、弟弟一起去學(xué)院游泳館。在這里，一位叔叔給我們介紹了教我的陳教練。
教練讓我去換泳衣、帶泳帽和泳鏡。換好衣服后，教練又讓我先繞著泳池跑三圈，做了一些自由泳的分解動(dòng)作，讓我熱熱身。
做完這些，我就慢慢地順著梯子下水。一碰到水，感覺(jué)有點(diǎn)冷，不敢再下去了。教練在旁邊往我身上灑水，讓我適應(yīng)。下水后，教練帶著我在寬大的泳池里走啊走，跳啊跳，身體漸漸感覺(jué)到了溫暖。這時(shí)教練開(kāi)始教我們憋氣：首先用嘴吸一口氣，把氣推到鼻子里，不要把氣吐出來(lái)，再把頭沉入水里，在水里不要吸氣，不然會(huì)嗆到的。把頭抬起來(lái)以后再呼吸，最后把鼻子里的氣擠出來(lái)。
我們做了好幾次憋氣，還比賽誰(shuí)憋的'久或者誰(shuí)把頭放得最低。嗆了幾次后，我凍得直發(fā)抖，教練看我們的嘴唇都紫了，就讓我上岸了。
今天我學(xué)的內(nèi)容是：學(xué)會(huì)憋氣和感受水。
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