校園疫情防控專題講座心得體會（通用11篇）

　　心中有不少心得體會時，有這樣的時機，要好好記錄下來，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編為大家整理的校園疫情防控專題講座心得體會（通用11篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇1

　　今天有幸聽了來自連云港第四人民醫(yī)院的抑郁癥科主任李磊醫(yī)生講的有關(guān)云大學(xué)生疫情間心理調(diào)適的講座，讓我們宿舍都受益匪淺。

　　首先老師講了我們在疫情期間一共會經(jīng)歷的四個時期。第一個是休克期，第二個階段是防御期，接著是適應(yīng)期，最后是成長期。我們現(xiàn)階段處于防御期，咱們腦子里分為兩種選擇：戰(zhàn)斗和逃跑。這兩種并沒有好的和壞的區(qū)別，最后還是看我們自己的控制。對于我們大學(xué)生來說，最好的就是保持良好的心態(tài)，做好每天自己要做的`，才是最大減少疫情對我們的影響。

　　接著老師從心理創(chuàng)傷修復(fù)的三個階段來講述如何調(diào)試自己的心理。第一首先是要穩(wěn)定情緒，第二處理創(chuàng)傷，第三是重建意義，做完這三點才能更加高效的投入社會中。之后老師從觀點和事實兩方面來講，首先我們要區(qū)分好觀點和事實，然后從一個例子中教我們?nèi)绾螀^(qū)分觀點和事實，不要總是憑著之前的經(jīng)驗來判斷一件事情。適度的表達自己的情緒。

　　最后我們一定要明白學(xué)會掌控自己的情緒是非常重要的！

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇2

　　也許誰都沒有想到疫情就真的來了，本以為疫情會消失可它悄無聲息的來到了連云港，也讓我們變得更加緊張了。面對封校的生活和不停的核酸檢測，我們心理難免會有些許緊張和害怕。

　　學(xué)校為我們請來了心理醫(yī)生李磊主任進行講座，我們也從里面學(xué)習(xí)到了如何放松的方式。也對疫情下產(chǎn)生的緊張情緒有了新的舒緩。李醫(yī)生從校園學(xué)習(xí)生活的影響到對連云港市的人民生活影響上給我們進行了透徹的分析。不僅從應(yīng)激反應(yīng)的四個時期進行了詳細的解讀，也讓我們對休克期、防御期、適應(yīng)期、成長期有了一定的應(yīng)對措施。不再對疫情變得害怕，也懂得了沉著應(yīng)對。面對李醫(yī)生對個體會產(chǎn)生震驚、恐慌的心理，李醫(yī)生也談到人們心理上應(yīng)采取積極的`態(tài)度面對現(xiàn)在心理和行為上變得較慌、不知所措的行為。我們也懂得了平衡時間，適當(dāng)抽出時間進行自我鍛煉，并合理控制焦慮的情緒，接受現(xiàn)實。也許疫情會反復(fù)，但是我們始終相信會有戰(zhàn)勝疫情的一刻，我們也會在接下來的每一天嚴(yán)格防疫，正確的處理內(nèi)心的情緒，不讓自己太過于緊張和恐慌。

　　這堂課，不僅讓我們在百無聊賴的日子里送來了溫馨，也讓我們學(xué)到了如何處理小情緒的有效措施。也許課堂里說的有限，但卻能使我們受益匪淺。

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇3

　　疫情面前，春風(fēng)駕著五彩祥云姍姍而來，她渾身散發(fā)著縷縷沁人的清香，她化作嬌嫩的青草從堅實的大地中鉆了出來，江蘇海洋大學(xué)全體教職工，積極響應(yīng)國家“停學(xué)不停課”的政策，并為學(xué)生舉辦了疫情期間心理調(diào)適的健康講座。疫情阻斷了師生之間的相見，但阻斷不了江蘇海洋大學(xué)的心理健康老師李磊主任對學(xué)生的掛念。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在蔓延中，作為大學(xué)生的我們該做些什么呢?我們應(yīng)該學(xué)會自我保護，處理負面情緒，做好自己的心理小醫(yī)生。同學(xué)們認(rèn)真的聆聽調(diào)適疫情期間的心理健康的主題講座。我們不僅要自我保護，隔離生理上的病毒，也要隔離心理上的病毒：焦慮、抑郁、強迫等，避免恐慌。

　　疫情當(dāng)前，形勢嚴(yán)峻，作為大學(xué)生也應(yīng)該為國分憂，讓我們做好自己的心理小醫(yī)生，我們站在陽光下，我們比陽光更加耀眼。怎樣才能更好地守護我們的身心健康呢?我們要有規(guī)律的生活，充足的睡眠，合理的膳食和均衡的'營養(yǎng)，找回正常的生活節(jié)奏。

　　這是一場沒有硝煙的持久戰(zhàn)，關(guān)系到我們每個人的生命健康。作為大學(xué)生的我們，要按照專家的囑托，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，注意個人防護，出門戴口罩，為這場防疫戰(zhàn)，貢獻自己的一份力量。

　　調(diào)適疫情期間的心理健康的主題講座，很好地消除了學(xué)生在疫情期間焦慮恐慌，煩躁不安等心理健康問題，一場疫情，一次感悟，疫情，讓我們懂得要更加努力地學(xué)習(xí)，讓自己的知識更加豐富，為自己成為對人民、對社會、對國家有貢獻的人，打好基礎(chǔ)。

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇4

　　一場突如其來的疫情席卷了全球，政府的及時防控，讓這場疫情沒有快速擴散。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們嚴(yán)于律己，嚴(yán)格按照學(xué)校的防疫規(guī)定，積極配合，不給政府和學(xué)校搗亂，同時，大家的心理健康也由為重要。今天聽了“大學(xué)生疫情期間心理調(diào)試”講座，主講人是李磊，他分析了疫情當(dāng)下學(xué)生們的'現(xiàn)狀以及如何調(diào)整心理狀態(tài)。我也分析了一下幾點：

　　一、正確的看待疫情，客觀的看待疫情，不夸大也不要放小，也不回避，正確認(rèn)識疫情的發(fā)生，作為個人我們應(yīng)該怎么去做能有效的降低和控制疫情。

　　二、對自我的身體健康有一個客觀的認(rèn)識，對于疫情的到來，自己身體上的不適，不要夸張，也不要敏感，正確的認(rèn)識自己身體上的不舒服，去對癥下藥。

　　三、接受疫情，既來之則安之，我們要接受疫情來臨的這個事實，從自身做起，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，樹立正確的對待疫情的態(tài)度和做法。

　　四、正確的對待疫情發(fā)生后周圍的環(huán)境，要積極地適應(yīng)疫情后的環(huán)境。

　　最后希望疫情趕快轉(zhuǎn)好，大家都能健健康康的生活。

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇5

　　在觀看李磊老師的心理講座之后，我認(rèn)識到面對疫情，恐慌、焦慮、煩躁都是正常的反應(yīng)，這是因為我們在遇到壓力時，自我認(rèn)知所進行的情緒釋放。面對疫情，我們感到緊張其實是在所難免的，適度的焦慮可以讓我們保持警覺，以便于快速調(diào)整狀態(tài)、采取行動去面對。但要適度，過度的焦慮會給我們帶來痛苦。因此，我們要理性的面對疫情，不要過度的猜慮和擔(dān)憂。

　　在認(rèn)真觀看李磊老師的講座之后，我將積極面對疫情并且做好個人防護，戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)，注意營養(yǎng)均衡搭配，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，合理安排作息時間，保證充分睡眠。從官方渠道平臺獲取有關(guān)新型冠狀病毒感染肺炎的疫情信息，科學(xué)認(rèn)識疫情性質(zhì)、流行情況、臨床表現(xiàn)和危害，不過分關(guān)注負面報道，不輕信傳言，不信謠傳謠。利用積極的`心理暗示幫助自己消除負面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。

　　在生活中我們難免會產(chǎn)生負面的情緒，也許是焦慮緊張，也許是郁悶煩惱，都可以與老師同學(xué)進行傾訴緩解。再結(jié)合自己的興趣和生活方式，開展每天約1小時的室內(nèi)活動鍛煉，如室內(nèi)跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、墊上前滾翻、呼啦圈、瑜伽等。適當(dāng)?shù)倪\動可以消除疲勞，而且能提高大腦中的血氧含量，提高記憶力，使人精力充沛、身心愉悅。

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇6

　　為進一步提高我校學(xué)生的心理素質(zhì),幫助其在疫情期間更好地調(diào)適心理狀態(tài)，促進身心健康發(fā)展，3月27日晚，心理中心邀請了連云港市第四人民醫(yī)院抑郁癥科主任李磊通過線上直播的方式，舉辦“大學(xué)生疫情期間心理調(diào)適專題”講座，全體學(xué)生參加。

　　講座伊始，李老師以“使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷”引入主題，介紹了疫情時期大學(xué)生的心理壓力，并以疫情期間學(xué)生咨詢案例為切入點，分析了當(dāng)前大學(xué)生身心狀況的突出問題和潛在的管控風(fēng)險，提出了學(xué)生在校期間因疫情產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)，比如焦慮不安、敏感多疑、恐懼無助、憤怒抱怨、悲傷抑郁、軀體不適均屬于非正常情況下的正常反應(yīng)。最后從認(rèn)知調(diào)整、情緒體察和行為改變等多角度闡述心理調(diào)適和身心放松方法，給同學(xué)們上了一堂生動而又實用的心理健康教育課。

　　此次專題講座線上觀看人數(shù)超萬人，受到了廣大學(xué)生的歡迎，有效幫助學(xué)生正視疫情期間可能存在的`心理問題及知曉正確的應(yīng)對方式，對學(xué)生的身心健康發(fā)展具有積極的促進作用。

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇7

　　今天晚上七點，我觀看了市四院抑郁科主任李磊老師的線上心理講座，其主題是大學(xué)生疫情期間心理調(diào)適，聽完之后使我受益匪淺。

　　經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)，首先，我了解到疫情期間人們可能會出現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)。心理應(yīng)激反應(yīng)分為四個時期，即休克期——防御期——適應(yīng)期——成長期，在疫情期間，有些人無法自然度過這四個時期，所以需要專業(yè)的心理援助。并且還了解到在應(yīng)激反應(yīng)下我們自身會有一些自我控制機制，良好的自我控制會使我們自己恢復(fù)正常，而不良的`控制會造成一些傷害。所以，當(dāng)我們面對情緒變化時，要學(xué)會適度調(diào)節(jié)和控制，在疫情的這個背景下，其實適度劇烈的情緒表達有利于“創(chuàng)傷”的愈合。

　　對于情緒的調(diào)節(jié)，可以進行平穩(wěn)化處理，例如蝴蝶拍，可以增加安全感和積極感受。還可以接觸當(dāng)下，靈活的接納和解離我們周圍的世界。要學(xué)會接納自己的想法，讓我們體會到有價值的人生。我相信，沒有一個冬天不會過去，沒有一個春天不會到來，我們一定會以一種健康的心理狀態(tài)迎接新的生活。

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇8

　　李磊老師以“疫情期間如何進行情緒調(diào)適”為主題，進行線上心理講座，想必大家觀看之后頗有感悟。突如其來的疫情雖然打亂了我們正常的生活規(guī)劃，但作為大學(xué)生的我們不能止步不前，我們依然要規(guī)律生活，規(guī)律學(xué)習(xí)。通過對心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識。新的體驗帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個人的為人處世行為態(tài)度都能透過對人心理的`研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進行心理的自我調(diào)試。如果消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊�，長期憋在心里，容易影響心身健康。當(dāng)情緒不好時，不妨出去運動運動，帶走糟糕的情緒�？傊�，通過講座學(xué)習(xí)，我有了正確的自我主觀意識，能很好的把握自我的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，進取融團體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

　　我們相信，沒有一個冬天不會過去，沒有一個春天不會到來，這場陰霾一定會很快消散，美麗的港城終會再現(xiàn)繁榮！

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇9

　　2022年3月27日晚7點，學(xué)校組織各學(xué)院聽李磊主任的“大學(xué)生疫情期間心理調(diào)適”講座，在此次講座中我受益頗多。

　　李磊主任強調(diào)“心理靈活性”最重要的是活在當(dāng)下，開放和做重要的事。對于其中的一個子標(biāo)題“接觸當(dāng)下”我深有感觸。

　　在李磊主任的精彩講解和動人的故事陳述中，我不由得想起羅翔老師曾經(jīng)說：“我們必須接受這樣一個事實，那就是沒有人能活在確定性之中，對人生而言，我們唯一能確定的就是不確定的人生�！�

　　我們永遠不知道明天和意外哪個先來，甚至都不知道未來是否會來，尤其是在這個病毒肆虐、天災(zāi)人禍不斷、各種問題防不勝防的今天，所以凡事都不要慢吞吞，任何時候都不要有所保留，有熱愛的事情就勇敢爭取。這世界一直在變化，一切都不可預(yù)料。對我來說，抵抗這種殘酷命運最好的方式是:把一切都獻給當(dāng)下,盡可能多去做喜歡的事，多珍惜身邊的'人。

　　最后，分享一句我非常喜歡的一段話：“這個時代沒有確定性。相聚、歡笑、一起吃飯、拍一朵陽光下的櫻花、說一句想要說的話，都要趁早。”

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇10

　　于3月27日晚七點，聆聽李磊醫(yī)生的心理講座，跟隨著李醫(yī)生從應(yīng)激反應(yīng)到自我控制機制的了解，再到情緒反應(yīng)于應(yīng)對措施的學(xué)習(xí)，感覺受益匪淺，收獲良多。

　　突然而來的疫情影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。在疫情期間，封閉式的環(huán)境，總會產(chǎn)生一些應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)有四個階段：休克期、防御期、適應(yīng)期和成長期。而應(yīng)激反應(yīng)下就會產(chǎn)生一些戰(zhàn)斗性的如壓抑、爭辯、掌控、自我貶低的自我控制機制和一些逃跑性的逃離、轉(zhuǎn)移注意力、茫然的自我控制機制。而這些控制都應(yīng)保持一個良性的范圍，否則將產(chǎn)生一些問題。但是自我控制也不是一種一勞永逸的`方法，還應(yīng)對心理創(chuàng)傷修復(fù)，這主要有情緒穩(wěn)定化、處理創(chuàng)傷、重建意義三個階段。除此以外，疫情對我們的情緒、認(rèn)知、身體、人際產(chǎn)生影響。情緒就是一種自動思維，情緒反應(yīng)對生理心理以及行為都會產(chǎn)生影響，這就需要允許、接納、選擇、穩(wěn)定化、發(fā)現(xiàn)資源、行動去解決。

　　通過此次活動，心理得到治愈，在生活中能更好的處理在疫情期間應(yīng)激反應(yīng)和情緒化反應(yīng)，更好的調(diào)節(jié)自我、實現(xiàn)價值。

　　校園疫情防控專題講座心得體會 篇11

　　正所謂“此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭”。每個人都會有感受到煩悶，愁苦的時候，現(xiàn)又恰逢新冠疫情，心理不免有些沉重。所以，在聽過方舟老師的講解與疏導(dǎo)之后，感覺收獲頗多：

　　一、正確認(rèn)識自己的心境反應(yīng)。首先我們需要確認(rèn)的是，傳染病暴發(fā)的確會給我們帶來巨大的壓力，甚至造成心靈的創(chuàng)傷，產(chǎn)生一定的消極情緒是十分正常的。即使發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些平時不常出現(xiàn)的心情，也不必視之為洪水猛獸，不必對此有過多的心理負擔(dān)。我們會發(fā)生這些改變都是正常的。接納這些情緒有助于我們更好地生活、應(yīng)對疫情。

　　不過，這并不意味著我們就可以對可能有的負面心態(tài)聽之任之，要對自己的心理狀況有一定的監(jiān)控。我們可以關(guān)注自己是否沉浸于某種消極情緒中、難以自拔，自己對于疫情的看法、信念是否有不合理之處，自己的'生活習(xí)慣、行為軌跡是否出現(xiàn)了不必要的過大波動。總之，將自己的狀況和最有利于抗擊疫情的行為模式進行比較，并及時調(diào)整。

　　二、學(xué)習(xí)到了壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力管理有了更清晰的認(rèn)識。使我能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系。

　　三、學(xué)會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，學(xué)會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力。

　　四、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

　　在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，建立良好的生活、工作習(xí)慣。

　　總之，真是收益多多啊!

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