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持續(xù)的幸福讀書心得五篇
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，可以記錄在心得體會(huì)中，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。你想好怎么寫心得體會(huì)了嗎？以下是小編幫大家整理的持續(xù)的幸福讀書心得五篇，希望能夠幫助到大家。
持續(xù)的幸福讀書心得五篇1
世界上也許沒有哪個(gè)詞語像“幸�！边@樣被諸多談?wù)摚钟兄绱瞬煌暮x。在英語里，它是happiness，也是well—being。前者強(qiáng)調(diào)快樂的情緒，后者則是身心和諧的狀態(tài)。而我，則更喜歡馬丁。塞利格曼先生提出的flourish一詞。它充滿動(dòng)感，是心靈之花的美麗綻放；它充滿質(zhì)感，是能看到、聽到、嗅到、觸到的生命體驗(yàn)。它讓幸福這個(gè)抽象的詞生動(dòng)具體起來。
這段話是楊瀾推薦《持續(xù)的幸福》閱讀這本書的原話，看到這段文字就深深觸動(dòng)了我。是啊，每個(gè)人都希望幸福，追求幸福，那什么是幸福？如何衡量幸福？幸福的標(biāo)準(zhǔn)是什么？帶著這些疑問，我打開了《持續(xù)的幸福》這本書。
作者是著名的心理學(xué)家，同時(shí)也是“積極心理學(xué)之父“，不同于心理學(xué)自弗洛伊德以來始終關(guān)注的是人類病態(tài)陰郁的探究，作者提出積極心理學(xué)應(yīng)該研究人類的終極追求，啟迪并鼓勵(lì)人們追求幸福，找尋多姿多彩的人生。那么如何定義幸福呢？作者在自己的著作《真實(shí)的幸�！分卸x了幸福的3個(gè)要素（簡(jiǎn)稱幸福1。0），在此基礎(chǔ)上發(fā)展充實(shí)，并最終在《持續(xù)的幸�！窌刑岢隽诵腋�2。0，它包括了5個(gè)元素：積極情緒，投入，意義，成就和積極的人際關(guān)系，一個(gè)方便的記法就是PERMA：
1，積極情緒（positive emotion）
2，投入（engagement）
3，意義（meaning）
4，成就（accomplishment）
5，人際關(guān)系（relationships）
積極情緒主要是指快樂的元素，它包含了幸福感的常見元素：高興，狂喜，舒適，溫暖，樂觀等等；投入是主觀感受，包括日常中的忘記時(shí)間，忘我境界等等；對(duì)于意義我的理解就是你為什么要做這件事，它不是單純的`主觀感受，有時(shí)候是可以被測(cè)量的；成就往往就是一項(xiàng)終極追求，或者可以理解為你做這件事最終獲得/感受了什么？
仔細(xì)想想，這5個(gè)要素真是缺一不可，同時(shí)也非常清晰描繪了人對(duì)幸福的追求定義。記得之前在一次培訓(xùn)中，講師曾經(jīng)說過：人這一生的生活其實(shí)就是3個(gè)問題：我是誰，我從哪里來，我要去哪里？當(dāng)我現(xiàn)在再思考這個(gè)問題時(shí)，帶入這幾個(gè)因素，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的感受非常不一樣。設(shè)想孩子自小在父母的呵護(hù)中成長(zhǎng)，父母給了我們溫馨和睦的家庭環(huán)境中，我們享受自己美好的童年并慢慢長(zhǎng)大，成人后帶著原生家庭帶給你的積極樂觀態(tài)度步入社會(huì)，認(rèn)真對(duì)待投入工作，帶著平和溫暖的心態(tài)和人相處，和大家建立良好互動(dòng)的人際關(guān)系，按照自己的既定目標(biāo)一步步努力，并且取得讓自己感覺美好的成績(jī)，擁有蓬勃生動(dòng)的人生，這就是我們要一直追求的“幸�！鞍�！
這本書的內(nèi)容非常豐富，除了幸福的5個(gè)要素，還從5個(gè)要素出發(fā)，告訴大家一些有效的心理學(xué)練習(xí)，從而持續(xù)改善幸福；幸福也是教育的本質(zhì)，從而有積極的學(xué)習(xí)力；幸福是戰(zhàn)斗力，積極鑄就力量……內(nèi)容實(shí)在海量就不一一贅述，推薦這本書給大家閱讀，因?yàn)樽非笮腋Ｊ俏覀兘K其一生的追求。
持續(xù)的幸福讀書心得五篇2
《持續(xù)的幸�！�，積極心理學(xué)之父塞利格曼的幸福well—being理論從孕育到成形的過程。在幸福1。0中，幸福由生活滿意度來操作或定義，這與亞里士多德的一元論接近到危及地帶。幸福2。0變得更加豐富，它的目標(biāo)是讓生命變得更加豐盈，蓬勃。那就是幸福2。0的5個(gè)元素：PERMA即積極情緒，投入，意義和目的，積極的人際關(guān)系，成就感。它們之間有相互關(guān)聯(lián)，相互促進(jìn)和共生的關(guān)系。擁有積極情緒的人，往往具備更大的人格魅力，也會(huì)比擁有消極情緒的人更容易建立良好的人際關(guān)糸。同時(shí)也具備更好的抗壓和受挫能力，具備成功的幾率也會(huì)更大。
塞利格曼的'51計(jì)劃：全世界的成人中，有51%的人可以在20xx年實(shí)現(xiàn)蓬勃人生，這是積極心理學(xué)“登月計(jì)劃”。
在生活中什么能真正地讓我們幸福？又如何可以提升我們的幸福感？塞利格曼提到通過兩個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)方式，感恩拜訪和三個(gè)幸福時(shí)刻（三件好事）練習(xí)。
懷著一份感激的心情去拜訪曾對(duì)你有幫助或曾帶給你困擾的朋友，告訴對(duì)方曾發(fā)生的事情，才鑄造了現(xiàn)在的你。
三個(gè)幸福時(shí)刻練習(xí)，可以讓我們學(xué)會(huì)如何擁有積極的情緒，在任何事物面前，我們努力用心流，意義以及快樂的理念來尋找自己的生活，擁有復(fù)原力讓創(chuàng)傷轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)。
在一味追求GDP的今天，我們的生活也需要追求“持續(xù)的幸�！�，讓我們用積極的情緒，滿懷希望迎接美好的明天。
持續(xù)的幸福讀書心得五篇3
《持續(xù)的幸�！愤@本書給我的感悟是，它用獨(dú)特的視角來看待和處理創(chuàng)傷，創(chuàng)傷也可以成為一次成長(zhǎng)，總結(jié)因創(chuàng)傷而產(chǎn)生的更加堅(jiān)強(qiáng)、更加無懼挑戰(zhàn)的人生原則和立場(chǎng)。
“那些打不死我的，必將使我更強(qiáng)大�！边@讓我想起了高三時(shí)，媽媽得了腫瘤，差點(diǎn)離我們而去，那時(shí)覺得天仿佛要塌了，崩潰過，痛苦過，當(dāng)意識(shí)到除了接受現(xiàn)實(shí)別無選擇時(shí)，開始看到積極面，開始感受到身邊同學(xué)的愛和鼓勵(lì)�？墒强忌洗髮W(xué)之后，爸爸又因?yàn)橐馔馐鹿什荒茏呗妨耍欢认萑朊悦＠Щ�，痛苦掙扎，最后還是選擇接受現(xiàn)實(shí)，不再怨天尤人，開始嘗試改變自己，學(xué)著自我療愈。
畢業(yè)后成為一名高中心理教師，我要引導(dǎo)我的學(xué)生陽(yáng)光積極得看待生活，我想首先我就要成為那樣的人，從生活的點(diǎn)滴做起，去發(fā)現(xiàn)生活的美好，學(xué)著傾聽陪伴，看到學(xué)生的`潛能，給他們更多鼓勵(lì)和支持�；仡檨頃r(shí)路，一切經(jīng)歷皆有意義，感謝過去的經(jīng)歷成就現(xiàn)在的自己，每個(gè)人的人生都不可復(fù)制，也不會(huì)重來，我們每個(gè)人都有權(quán)利，也有能力選擇讓自己變得越來越好。
持續(xù)的幸福讀書心得五篇4
幸福是什么？有人說幸福是擁有財(cái)富和地位；也有人說幸福是過自己想過的生活；還有人說幸福是對(duì)任何事情不要太計(jì)較就會(huì)幸福。
最近，讀了一本書《持續(xù)的幸�！�，讀了之后感觸頗多。它讓我懂得了：幸福是一種心境，一種體驗(yàn)、一個(gè)過程。幸福是因人而異的，沒有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)尺，任何人都有得到幸福的權(quán)利。
《持續(xù)的幸福》這本書專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。通過通俗易懂的文字，向我們闡釋構(gòu)建幸福的具體方法。讓我們?cè)谳p松愉悅的閱讀中遠(yuǎn)離煩惱，感知生活的美好，從而充滿幸福感。
“你幸福嗎？”在不同的年齡階段，想法是不同的。小時(shí)候，覺得偶爾得到自己想要的.東西就是幸福的；再大一點(diǎn)，覺得考到好成績(jī)就是幸福的；后來覺得能掙很多錢就幸福了簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說，只要做了能讓你感到幸�？鞓酚幸饬x的事，你就感到幸福。其實(shí)只要我們用心去感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福的確如此。幸福不是遙不可及，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的。
一個(gè)富人和一個(gè)窮人談?wù)撌裁词切腋�。窮人說：“幸福就是現(xiàn)在。”富人望著窮人的茅舍和衣著，輕蔑地說：“這怎么能叫幸福呢？我的幸�？墒前匍g豪宅，千名奴仆啊�！庇幸惶欤粓�(chǎng)大火把富人的百間豪宅燒得片瓦不留，奴仆們各奔東西。一夜之間，富人淪為乞丐，過著比窮人還不如的生活。
金錢和名望本身是沒有價(jià)值的，它只是我們獲得幸福的一種手段。幸福是目標(biāo)，金錢是手段。然而事實(shí)上，很多人卻混淆目標(biāo)和手段的區(qū)別，往往以犧牲幸福來?yè)Q取金錢。當(dāng)然，我們并不是說財(cái)富和聲望不重要，追求財(cái)富和聲望也是人類需求的一部分。每一個(gè)積極向上，有理想的人所追求的。但財(cái)富和聲望不應(yīng)該成為追求的核心。它只能代表個(gè)人成長(zhǎng)的結(jié)果，只能證明你的實(shí)力，卻并不是最終的目標(biāo)。
無論你是富貴還是貧窮，殘疾或是健康，都有獲得幸福的權(quán)利。我們只要用積極的心態(tài)去對(duì)待每一件事，用喜悅和期待的心情去接受每項(xiàng)任務(wù)，幸福就會(huì)伴隨左右。
在工作過程中體驗(yàn)幸福。對(duì)于把工作看成使命的人來說，工作本身就是目標(biāo)，他們對(duì)工作充滿熱情，在工作中達(dá)成自我實(shí)現(xiàn)。事實(shí)上，供電所這個(gè)大家庭的成員都在以實(shí)際行動(dòng)詮釋著幸福。大家團(tuán)結(jié)一致，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，處理好各項(xiàng)搶修，完成好上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)交代的各項(xiàng)工作，得到領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)同的這個(gè)過程是幸福的。所以，其實(shí)幸福就在我們身邊。
在日常生活中感受幸福。小時(shí)候，在父母的撫養(yǎng)呵護(hù)下成長(zhǎng)，長(zhǎng)大了，如愿走上自己選擇的道路，這是一種幸福；在朋友之間得到信任和幫助，這是一種幸福。人生是福禍相依，苦樂參半，但你只要有一個(gè)積極向上，樂觀的心態(tài)來對(duì)待任何事，你就會(huì)很幸福。幸福就是如此簡(jiǎn)單！
持續(xù)的幸福讀書心得五篇5
我用了一個(gè)多月，讀完了積極心理學(xué)塞利格曼的《持續(xù)的幸�！�，讀完后感觸頗深。以前一直定義快樂就是幸福。但是讀完之后，我懂得，幸福一種心境，一種體驗(yàn)，一個(gè)過程。書中教會(huì)我們能夠投入的關(guān)心他人，關(guān)心自己，獲得最豐盈的生活。
幸福是一種體驗(yàn)
書中塞利格曼通過很過不同的實(shí)驗(yàn)案例，教會(huì)我們?cè)鯓訐碛幸粋�(gè)蓬勃的人生；教會(huì)我們?nèi)绾慰创�，看到可能性，不受生活所限。無論在我們的生活，或是在我們的工作，都會(huì)帶來很大的幫助。
幸福其實(shí)就在我們每個(gè)人收到身邊，我可能太過注意身邊的壞事，而忽略了好事。所以大部分人每天都在抱怨，每天都在感嘆上天對(duì)自己的不公平。在書中塞利格曼的“三件好事練習(xí)”，就可以讓我們輕松地找到自己的幸福。非常簡(jiǎn)單：每天把自己當(dāng)天的好事寫下來，這些好事不需要驚天動(dòng)地，只要這件事讓自己開心，高興。于是我也按照此方法，記錄了自己的好事，持續(xù)了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己比以前更樂觀了。
幸福是一個(gè)過程
有一個(gè)非常好的案例，想在此給大家分享一下，由于我們班長(zhǎng)期質(zhì)量指標(biāo)排名末尾，什么方法都用盡，但是任然不見提升效果。于是佳姐讓我班全班員工，聽取話務(wù)二部的同等效能下，但是質(zhì)量比我班高的員工的錄音，并要求員工記錄下來聽取后的優(yōu)秀方法。我班員工照此方法實(shí)施半月后，滿意率明顯提升。佳姐告知我其實(shí)這是她使用書中三件好事的一個(gè)變通，當(dāng)時(shí)不太理解，后來慢慢理解，原來佳姐讓員工每次記錄聽錄音后的三點(diǎn)優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)后，員工自己就會(huì)慢慢的跟著自己記錄的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)。就像書里面寫的：過得多的`關(guān)注壞事，會(huì)更加的抑郁和憂慮。避免這種情況的一個(gè)辦法就是，更多的去關(guān)注生活中那些美好的事情。
幸福是一種收獲
在書中影響挺深的還有一個(gè)練習(xí)：“突出優(yōu)勢(shì)練習(xí)”，書中說到“要了解他們的優(yōu)點(diǎn)，而不是一味是要改正他們的缺點(diǎn)”，我覺得班長(zhǎng)在管理員工的時(shí)候，做這個(gè)練習(xí)是非常合適的。以我班為例，我們的優(yōu)勢(shì)是產(chǎn)量和營(yíng)銷，但是質(zhì)量指標(biāo)確實(shí)我們的弱項(xiàng)。在沒有學(xué)習(xí)這本書以前，我一直是每天開會(huì)就像和尚念經(jīng)一樣，說你們的滿意率，解決率是什么情況，為啥子一直這么差……在讀了這本書以后，看到這個(gè)案例后，覺得眼前一亮，原來我可以這樣做。我表?yè)P(yáng)大家，我們班的營(yíng)銷數(shù)據(jù)非常好，產(chǎn)量也是每個(gè)月位居前三。大家其實(shí)一直都很不錯(cuò)，要是各位再把自己的質(zhì)量稍微的提升一下，那么我們班就更加的優(yōu)秀了。頓時(shí)大家臉上露出開心的笑臉，大家工作積極性的陡增。
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