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長壽之道的經典美文
在生活、工作和學習中，許多人都寫過美文吧？在網絡時代人們接觸到的信息越來越多，微小說等很多網絡文章也被籠統(tǒng)的列入美文行列。那么，你會寫美文嗎？下面是小編幫大家整理的長壽之道的經典美文，歡迎大家分享。
長壽之道的經典美文 1
我已經到了望九之年，可謂長壽矣。因此經常有人向我詢問長壽之道，養(yǎng)生之術。
我敬謹答曰：“養(yǎng)生無術是有術�！�
這話看似深奧，其實極為簡單明了。我有兩個朋友，十分重視養(yǎng)生之道。每天鍛煉身體，至少要練上兩個鐘頭。曹操詩曰：“對酒當歌，人生幾何？”人生不過百年，每天費上兩個鐘頭，統(tǒng)計起來，要有多少鐘頭��！利用這些鐘頭，能做多少事情呀！如果真有用，也還罷了。他們二人，一個先我而走，一個臥病在家，不能出門。
因此，我首創(chuàng)了三“不”主義：不鍛煉，不挑食，不嘀咕，名聞全國。
我這個三不主義，容易招誤會，我現在利用這個機會解釋一下。我并不絕對反對適當的體育鍛煉，但不要過頭。一個人如果天天望長壽如大旱之望云霓，而又絕對相信體育鍛煉，則此人心態(tài)恐怕有點失常，反不如順其自然為佳。
至于不挑食，其心態(tài)與上面相似。常見有人年才逾不惑，就開始挑食，蛋黃不吃，動物內臟不吃，每到吃飯，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，窘態(tài)可掬，看了令人失笑。以這種心態(tài)而欲求長壽，豈非南轅而北轍！
我個人認為，第三點最為重要。對什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸開朗，樂觀愉快，吃也吃得下，睡也睡得著，有問題則設法解決之，有困難則努力克服之，決不視芝麻綠豆大的窘境如蘇迷廬山般大，也決不毫無原則隨遇而安，決不玩世不恭�！皯M便須盡，無復獨多慮。”有這樣的心境，焉能不健康長壽？
我現在還想補充一點，很重要的一點。根據我個人七八十年的經驗，一個人決不能讓自己的腦筋投閑置散，要經常讓腦筋活動著。根據外國一些科學家實驗結果，“用腦傷神”的舊說法已經不能成立，應改為“用腦長壽”。人的衰老主要是腦細胞的.死亡。中老年人的腦細胞雖然天天死亡，但人一生中所啟用的腦細胞只占細胞總量的四分之一，而且在活動的情況下，每天還有新的腦細胞產生。只要腦筋的活動不停止，新生細胞比死亡細胞數目還要多。勤于動腦筋，則能經常保持腦中血液的流通狀態(tài)，而且能通過腦筋協(xié)調控制全身的功能。
我過去經常說：“不要讓腦筋閑著�！蔽揖褪沁@樣做的。結果是有人說我“身輕如燕，健步如飛”。這話有點過了頭，反正我比同年齡人要好些，這卻是真的。原來我并沒有什么科學根據，只能算是一種樸素的直覺�，F在讀報紙，得到了上面認識。在沾沾自喜之余，謹做補充如上。
這就是我的“長壽之道”。
長壽之道的經典美文 2
自古以來，棋、牌之風，一直盛行中華，經久不衰。這不僅為老百姓的業(yè)余生活增添很多樂趣，也不失為一種很好的娛樂方式，然而它又不僅僅是一種娛樂。使它經久不衰的奧秘卻是……
古人云：善弈者長壽。自古以來，棋、牌之風，一直盛行中華，經久不衰，茶余飯后或串親訪友，愛好者總要爭戰(zhàn)一番、研究表明，弈棋不但能開發(fā)人的智力，而且能恰情悅志，令人長壽不夭，是中醫(yī)情志養(yǎng)生的方法之一。
弈棋，古稱“手談”。以現今頗為盛行的圍棋為例，其起源于周代，盛行于春秋，在戰(zhàn)爭連綿的環(huán)境中，逐漸演化形成了這種模仿兩軍相爭的斗智游戲。而這種游戲一旦形成后，其目的就在于娛樂心身、開發(fā)智能，而不再是以征戰(zhàn)中的勝負為目的。因此現在最早的圍棋書譜名曰《忘憂清樂集》，可見奔棋的真正目的在于“忘憂樂情”，調暢情志，令人長壽。難怪許多名人哲士皆以“閑對奕秋傾一壺”為一種雅興，唐代詩人杜甫則寫下了“老妻畫紙為棋局”的詩句，記述了興然弈棋的情景。
弈棋有利于智力開發(fā)。棋盤之上，雖只有寥寥數子，但卻蘊味無窮，變化莫測，非反復深思熟慮不能得之。兩軍對壘，是智力的角逐；行軍布陣，是思維的較量。弈棋者確似軍中的統(tǒng)帥，運籌帷幄之中，決勝于千里之外。長此以往，可鍛煉思維能力，保持智力，防止腦細胞的衰退。
弈棋可以培養(yǎng)獨立思考的品質，有利于養(yǎng)成堅韌、冷靜、沉著的性格，遇事不慌，臨危不懼。一著不慎，全盤皆輸，更給人以啟迪。
弈棋能恰養(yǎng)情志。弈棋之時，心神集中，意守棋局，精誠專一，雜念盡消，謀定而動，談笑風生之間，以決勝負，能使人把注意力從日常生活的負重狀態(tài)中擺脫出來。弈棋具有凝神靜氣的作用，對于孤悶無聊引起的神志損傷及老年退休者，尤為適宜和有益。
古今棋手中，長壽者不乏其人，如明末的'高蘭泉，清末的秘航，都壽至9o歲以上。近代象棋名手林弈仙，去世時93歲；百歲棋王謝俠遜，老當益壯，為我國象棋事業(yè)的發(fā)展作出了巨大貢獻。
當然，弈棋雖有百般好處，可令人長壽，但若處理不當，也可能適得其反。主要是以求勝為目的的弈棋者，他們過分看重勝負。下棋時極其慎重，猶豫難決，精神高度緊張，深怕一著不慎而落得全盤皆輸的結果。如若最終輸了，則郁郁不樂，追悔不已；如僥幸勝了，則興奮過度，甚則由此而影響人際關系。
所以，要知道是“善弈者長壽”，而不是“弈棋者長壽”。只有從自己的實際情況出發(fā)，以弈棋取樂為目的，而不以勝負論英雄。不要耗神過度，持續(xù)時間不要太長，若對方好勝心強，亦不妨讓其幾招，皆大歡喜，如徐達與朱元璋下棋，雖負而得千古詠唱。
長壽之道的經典美文 3
老年人自我感覺良好更容易健康長壽。美國最新一項針對老年人的研究發(fā)現，盡管身體機能逐漸衰老，但老年人自我感覺要比實際年齡年輕10歲。
研究人員對1516名70歲以上的老年人進行了評估，幾乎所有老人都得出上述結論。研究負責人、密歇根大學社會研究所心理學家史密斯表示：“男性這種心態(tài)尤其明顯，他們更容易‘人老心不老’”。
研究發(fā)現，老人是否感覺自己年輕，和他們的.健康狀況有關。一些健康老年人表示，雖然年齡越來越大，但自我感覺卻愈發(fā)年輕。
研究指出，而那些健康狀況不佳的老人，心理年齡和實際年齡差距不大。史密斯說：“在年齡和健康狀況一樣的情況下，覺得自己年輕的人更易長壽�！�
研究還發(fā)現，老年女性一般會認為，自己看上去比同齡男性年輕4歲。出現這種性別差距有幾種原因，一是女性比男性更注意她們的外表；二是男性去世的平均年齡比女性小幾歲，男性年紀越大，身體狀態(tài)越沒有女性好。
“人老心不老”固然重要，但我們生活中也能看到一些錯誤地認為自己還年輕的老人，并且做出一些與年齡不符合的非常態(tài)行為，從而可能影響周圍人對他們的接納。
對此，保持年輕心態(tài)可以通過多種途徑實現，其中積極樂觀的生活態(tài)度至關重要。此外，老人還應該從增強身體鍛煉、增加社會交往等多方面調整心態(tài)。
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