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讓你受益終生的10個(gè)高效習(xí)慣美文
習(xí)慣一、早睡早起。
身體是革命的本錢(qián),不管你的知識(shí)在怎么的淵博或者在怎么能干,好身體決定了你事業(yè)的高度。
而早睡早起,是身體健康中最重要的一壞。
我給你的建議是:早睡:晚上23點(diǎn)之前睡覺(jué),早起:早上6點(diǎn)30分起床。
興哥我現(xiàn)在就是遵循著這個(gè)原則。當(dāng)然了要養(yǎng)成早睡早起,對(duì)很多人來(lái)說(shuō)也是比較困難的,所以我推薦你使用一個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成軟件。
軟件的名字叫做,種子習(xí)慣,非常的好用,它的好處是,里面會(huì)有一大波人為了養(yǎng)成習(xí)慣而去打卡,從而帶動(dòng)你去堅(jiān)持打卡。
習(xí)慣二、每天復(fù)盤(pán)。
復(fù)盤(pán)被很多人所忽略掉。
那么復(fù)盤(pán)究竟有什么意義呢?我總結(jié)了復(fù)盤(pán)的兩個(gè)好處:
1、幫助你發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
2、幫助你總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
舉個(gè)例子:每日寫(xiě)文章是打造個(gè)人品牌的最好方式,但是你只顧著寫(xiě),沒(méi)有去考慮文章質(zhì)量,只為了抽數(shù),那也是沒(méi)用的。而,每日的復(fù)盤(pán)就是發(fā)現(xiàn)此類(lèi)問(wèn)題用的。
通過(guò)復(fù)盤(pán),發(fā)現(xiàn)你寫(xiě)文章的狀態(tài)和認(rèn)識(shí)不對(duì),并且去改正它。如果你不復(fù)盤(pán)可能要很久之后才會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題,完全違背了選擇大過(guò)于努力的原則。
那么,要怎么復(fù)盤(pán)呢?很簡(jiǎn)單,我把我日常復(fù)盤(pán)的表格分享給你,直接填空就可以了。
每日一張表格復(fù)盤(pán),一個(gè)星期周,你在總結(jié)一下,通過(guò)復(fù)盤(pán)你得到了什么。
習(xí)慣三:徹底做完一件事,在啟動(dòng)下一件事。
曾經(jīng)了,在工作效率方面,犯了一個(gè)很?chē)?yán)重的錯(cuò)誤。
這個(gè)錯(cuò)誤的源頭是A事情沒(méi)有做完,B事情就開(kāi)始了。
人的精力有限,一定時(shí)間內(nèi),只能專(zhuān)注著做一件事情,但有時(shí)候你把事情做完,然后開(kāi)始了下一件事情,結(jié)果會(huì)很糟糕。
簡(jiǎn)單的說(shuō),當(dāng)你在做B事情的事情,你會(huì)惦記著A事情,時(shí)間一長(zhǎng),你的心理壓力越來(lái)越大,后面就是直接變成拖延了。
所以徹底做完一件事,在啟動(dòng)下一件事。
這是一個(gè)高效工作的大招,情你一定要掌握。
習(xí)慣四:今天的事,今天做。
比如你今天安排了5件事情,由于一些外在因素的干擾,你只完成了3件事,剩下的2件事只能放到明天去了,這是大部分人的想法。但是,明天也有明天的事,今天的事情放到明天,會(huì)給明天形成工作壓力,直接導(dǎo)致的過(guò)后是,明天又有2件事完不成,在往后拖延。
慢慢的,惡性循環(huán)就開(kāi)始了。
通過(guò)了解,今天事,今天做。
這個(gè)好習(xí)慣,你看看你每天的事情,是不是當(dāng)天做完的?
習(xí)慣五:上午只重要的事情。
根據(jù)人體的精力分布,早上起床后的精神狀態(tài)是最好的,所以很多高效人士,會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候閱讀、寫(xiě)作。
人的精力,就好像電池容量一樣的,晚上的睡眠等同于充電,滿(mǎn)電狀態(tài)下,動(dòng)力很強(qiáng)勁,但你使用了一段時(shí)間后,電池蓄電量慢慢開(kāi)始減弱,動(dòng)力也就自然而然的下降。
這跟人工作效率是一個(gè)概念。
所以,你需要在滿(mǎn)電狀態(tài)下,把比較費(fèi)腦子的工作先干完,后面就輕松很多了。
上午:干有挑戰(zhàn)的工作。
下午:干一些瑣碎的事情。
上午只做重要的事情,明白了嗎?
習(xí)慣六:每天斷舍離。
斷舍離的意義在于,每天清空自己,流出更多的空間放更多的東西。
每天斷舍離,你要做到的是:
1、清理房間、清空大腦。
2、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
3、清空工作任務(wù)。
4、清空學(xué)習(xí)任務(wù)。
以上4點(diǎn)是你每天必須做到的。其實(shí)不僅僅是每日斷舍離,還可以有每周斷舍離我每周的斷舍離是這樣的。
1、對(duì)知識(shí)進(jìn)行整理。
2、整理目標(biāo)。
3、復(fù)盤(pán)本周工作清空。
4、清空印象筆記。
5、清空其他(下載、桌面文件)。
只有真正做到定期的斷舍離,你才能清空自己,裝下更多的東西。
習(xí)慣七:睡前閱讀30分鐘。
每天睡覺(jué)前,進(jìn)行30分鐘的書(shū)籍閱讀,不僅能凈化你的心靈,還能讓你學(xué)習(xí)到更多的知識(shí),畢竟這個(gè)年代,知識(shí)更新的很快,你不學(xué)習(xí)很快就要被淘汰。
可能剛開(kāi)始,你會(huì)覺(jué)的要做到這點(diǎn)很困難,那么你就先定個(gè)小目標(biāo),堅(jiān)持個(gè)3天再說(shuō)。
習(xí)慣都是在不知不覺(jué)當(dāng)中養(yǎng)成的。
習(xí)慣八:每日運(yùn)動(dòng)。
這里所說(shuō)的每日運(yùn)動(dòng),不是讓你去健身房那種。
我說(shuō)的每日運(yùn)動(dòng),比較方便些:
1、騎車(chē)。
2、散步。
3、俯臥撐。
4、跳繩。
舉個(gè)例子:就拿我來(lái)說(shuō),我感覺(jué)自己跑步堅(jiān)持不了,我就改成做俯臥撐。每天增加1個(gè)俯臥撐,這個(gè)鍛煉效果好。
剛開(kāi)始,先一口氣做15個(gè)俯臥撐,然后以此為基準(zhǔn),明天16個(gè)、后天17個(gè),以此類(lèi)推,鍛煉自己的意志,鍛煉身體。
當(dāng)然,最好結(jié)合我文章前面提高的種子習(xí)慣軟件來(lái)記錄,效果更好。
每日運(yùn)動(dòng),最重要的是讓身體更加健康。
習(xí)慣八:早起空腹1杯水。
之所以推薦你養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,是因?yàn)樵缟峡崭购人梢郧逑茨愕哪c胃,并稀釋血液的黏稠度,讓身體更加健康起來(lái)。
就喝溫開(kāi)水就好,不要喝其他一些亂七八糟的飲料。
習(xí)慣九:善于收集。
凡事看到身邊一些有趣的現(xiàn)象,或者讓你感動(dòng)的事情,你一定要收集下來(lái),這些靈感是你日后創(chuàng)造作品的素材。
當(dāng)然了,首先你需要確定收集素材的存放地,我推薦你使用奇妙清單。
全平臺(tái)支持,使用起來(lái)非常的方便,善于收集是一個(gè)成長(zhǎng)大招,雖然簡(jiǎn)單,但是威力巨大。
習(xí)慣十:安排明日工作。
最后一個(gè)是安排明日工作的好習(xí)慣,睡前的前60分鐘,復(fù)盤(pán)完后,在安排明日的重要工作。
這樣,在我們每天腦子最清醒的時(shí)候,直接去工作就可以了,不用在思考今天要干什么了,把有限的的精力放在最重要的事情上面。
高效的時(shí)候,砸門(mén)就做高效的事情。
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