旅游防曬防變黑的妙招

　　烈日炎炎的夏季，既想美美的出行，又不想被曬黑曬傷？快來跟小游學(xué)幾招，讓你“白過”今夏！

　　防曬裝備

　　遮陽帽

　　帽子能遮蓋的面積越大，防曬效果越好。

　　防曬霜

　　最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習(xí)慣。一般來說，上班族選取防曬指數(shù)SPF15、PA＋的產(chǎn)品就夠了。如果要在夏季10點(diǎn)到14點(diǎn)外出，應(yīng)選用SPF30、PA＋＋以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時(shí)補(bǔ)涂一次。防曬指數(shù)越高，保護(hù)越大。

　　防曬衫

　　深色衣服有更強(qiáng)的防曬潛質(zhì)。最好選購注明服裝材質(zhì)、防曬指數(shù)的防曬衣。一般來說，面料中腈綸含量越高，UPF指數(shù)越高，防曬性越好。

　　遮陽傘

　　防曬必須要“有遮擋”。一般來說，在抵抗紫外線的潛質(zhì)方面，遮陽傘優(yōu)于防曬服，防曬服優(yōu)于防曬披肩。挑選遮陽傘主要看防護(hù)指數(shù)，只有UPF大于40，且UVA透過率小于5%時(shí)，才能稱為防紫外線產(chǎn)品。此外，傘面顏色越深、越厚、越密實(shí)，防紫外線效果越好。

　　墨鏡

　　灰色系的鏡片防曬護(hù)眼效果最好。

　　防曬飲食

　　櫻桃

　　檸檬

　　檸檬富含檸檬酸，并且含堿性比較高，能夠調(diào)節(jié)人體的體液平衡以及促進(jìn)新陳代謝。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。

　　草莓

　　草莓中內(nèi)含豐富的維生素C，能夠充分抑制黑色素的增加，能夠有效的防止雀斑、黑斑的構(gòu)成，同時(shí)還能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，讓自己的肌膚時(shí)刻持續(xù)一種白里透紅的狀態(tài)。

　　桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還能夠清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。桃子中還內(nèi)含超多的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。

　　蘋果

　　除富含VC外，蘋果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子，都是能抑制黑色素的構(gòu)成及沉淀，淡化面部曬斑、美白肌膚。

　　藍(lán)莓

　　紫色、深紫色水果一般都內(nèi)含超多花青素，抗氧化和防紫外線損傷潛質(zhì)十分強(qiáng)，多食用這類水果能夠有效防止曬傷。內(nèi)含花青素的水果，這類水果首推藍(lán)莓。

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