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健康生活短信
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都不可避免地要接觸到短信吧，短信屬于一種非實(shí)時(shí)的、非語(yǔ)音的數(shù)據(jù)通信業(yè)務(wù)。相信很多朋友都對(duì)編輯短信感到非�？鄲腊�，以下是小編收集整理的健康生活短信，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健康生活短信1
1、經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過(guò)的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過(guò)的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過(guò)的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會(huì)使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
2、每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺(jué)前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說(shuō)。
3、一天喝三杯酸奶的女人，比沒(méi)喝酸奶的多消耗60%脂肪。酸奶有豐富鈣離子。充當(dāng)催化劑讓身體更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食用效果更好！
4、把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的`散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說(shuō)分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。
5、蜂蜜美容眾所周知，面包涂蜂蜜是不是你愛(ài)吃的早點(diǎn)？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6、當(dāng)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，緊張的情緒得到釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧！
7、想健腦應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營(yíng)養(yǎng)。
8、飯前飯后應(yīng)補(bǔ)充水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝水平會(huì)比原先降低減少2%。避免喝茶、蘇打水、咖啡等含咖啡因飲料。在咖啡因作用下，身體只吸收一半水分。
健康生活短信2
1、多吃蔬菜少吃肉，保你健康又長(zhǎng)壽；多吃熟食忌生冷，身體健康少生��；少抽煙來(lái)少喝酒，快樂(lè)心情天天有；新鮮水果吃一點(diǎn)，身體一天勝一天。編寫(xiě)短信送給你，愿你身體好，心情更好。
2、民以食為天，五谷雜糧不可缺，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個(gè)個(gè)寶，相生相克有弊端，飲食需要個(gè)人調(diào)，合理飲食強(qiáng)身體，暴飲暴食傷自己，要想活到九十九，飲食條例要遵守。
3、飲食細(xì)節(jié)之牛奶篇：牛奶雖好，與物相克，請(qǐng)君細(xì)讀：牛奶+橘子，消化有影響，牛奶+果汁，腹瀉常來(lái)擾，牛奶+白糖，有毒賴氨酸，牛奶+藥物，藥效不發(fā)揮，請(qǐng)君謹(jǐn)記，保持健康，快樂(lè)萬(wàn)年！
4、生活要過(guò)好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來(lái)，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱水多喝毒素排。日常生活要細(xì)心，朋友關(guān)懷最真心。愿你健康常在，四季平安。
5、飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷，身體好，低糖量，身體強(qiáng)，發(fā)條短信提個(gè)醒，健康飲食需重視，愿你健康永無(wú)憂。
6、飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯，免得開(kāi)藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。
7、冬季養(yǎng)生妙招多，送出問(wèn)候心意表：多喝淡鹽水潤(rùn)喉又潤(rùn)肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過(guò)冬、快樂(lè)過(guò)冬。
8、民以食為天，食以健為先，飲食要得當(dāng)，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚(yú)肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃，短信送予你，愿你重飲食，吃出好身體，健康永無(wú)憂。
9、冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營(yíng)養(yǎng)均衡；香菇木耳、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康；少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉，感冒不再對(duì)你戀。愿你安全過(guò)冬，感冒無(wú)蹤！
10、酒是穿腸藥，且聽(tīng)我來(lái)說(shuō)；適量飲用它，保健驅(qū)疲勞，身清人歡樂(lè)；超量狂暴飲，傷肝伴病魔，傷身跑不脫；善于控制它，愿你健康活；祝你生活美，久（酒）久一身樂(lè)！
11、閑言碎語(yǔ)不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠(yuǎn)離三高，疾病不來(lái)。不吸煙來(lái)少喝酒，健康快樂(lè)，天長(zhǎng)地久。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生，永享健康。短信給你送祝福，你的健康你做主。
12、多粗糧，少細(xì)糧；多花樣，少油膩；多蔬菜，少肥肉；多運(yùn)動(dòng)，少偷懶；多交流，少煩惱；多聯(lián)系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。
13、發(fā)條信息為朋友，說(shuō)句飲食要注意；早飯復(fù)合維生素，精力旺盛添活力；每餐之前兩杯水，控制食物攝取量；咖啡加進(jìn)牛奶里，奇妙搭配有能量；健康飲食多小心，祝君日日身體棒！
14、要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結(jié)構(gòu)要多樣，粗細(xì)搭配有妙招。限制油膩不抽煙，饑飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑。發(fā)條短信送祝福，祝你健康活到老。
15、早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早飯午飯晚飯，飯飯注意準(zhǔn)時(shí)，蔬菜腌菜干菜，菜菜注意保養(yǎng)，清湯茶水果汁，有水才更安康，愿你三餐更保養(yǎng)，身體更強(qiáng)壯。
16、冬季干燥，容易上火。修身養(yǎng)性，飲食相助。常吃梨膏，潤(rùn)肺清痰。洋參燉肉，抵抗疲勞。銀耳改善，面色晦暗。多多進(jìn)補(bǔ)，敗火清熱。飲食有節(jié)，起居有常。祝你健康，延年益壽。
17、發(fā)條信息為朋友，說(shuō)句飲食要注意；早飯復(fù)合維生素，精力旺盛添活力；每餐之前兩杯水，控制食物攝取量；咖啡加進(jìn)牛奶里，奇妙搭配有能量；健康飲食多小心，祝君日日身體棒！
18、民以食為天，食以健為先，飲食要得當(dāng)，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚(yú)肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃，短信送予你，愿你重飲食，吃出好身體，健康永無(wú)憂。
19、飲食要健康，飯后有七忌：一忌馬上飲濃茶，二忌立刻抽香煙，三忌餐后吃冷飲，四忌水果填肚皮，五忌刷牙過(guò)于急，六忌劇烈強(qiáng)運(yùn)氣，七忌洗澡傷身體！注意這七忌，身體必少疾，祝君身體康健沒(méi)問(wèn)題！
20、飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯，免得開(kāi)藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。
21、要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結(jié)構(gòu)要多樣，粗細(xì)搭配有妙招。限制油膩不抽煙，饑飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑。發(fā)條短信送祝福，祝你健康活到老。
22、閑言碎語(yǔ)不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠(yuǎn)離三高，疾病不來(lái)。不吸煙來(lái)少喝酒，健康快樂(lè)，天長(zhǎng)地久。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生，永享健康。短信給你送祝福，你的健康你做主。
23、飲食原則：果蔬多一點(diǎn)，甜品少一點(diǎn)，粗糧多一點(diǎn)，油膩少一點(diǎn)，講究衛(wèi)生點(diǎn)，病菌躲遠(yuǎn)點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)全面點(diǎn)，健康更多點(diǎn)，短信送你點(diǎn)，開(kāi)心多一點(diǎn)，祝福給你點(diǎn)，幸福更大點(diǎn)。
24、豬肝菠菜防貧血，羊肉生姜補(bǔ)氣血，雞肉栗子養(yǎng)身體，鴨肉山藥可止咳，瘦肉大蒜強(qiáng)體質(zhì)，芝麻海帶促代謝；記住黃金搭檔配，科學(xué)膳食健康隨，祝你身體一生安，快樂(lè)到底永相陪！
25、土豆燒牛肉，胃腸功能會(huì)紊亂，雞蛋放味精，天然鮮味全消失，紅白蘿卜混搭吃，維c吸收很困難，牛奶橘子一塊吃，腹脹腹痛受不了，發(fā)條短信提醒你，食品安全無(wú)小事，吃好玩好，心情才能自然好！
26、冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營(yíng)養(yǎng)均衡；香菇木耳、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康；少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉，感冒不再對(duì)你戀。愿你安全過(guò)冬，感冒無(wú)蹤！
27、多粗糧，少細(xì)糧；多花樣，少油膩；多蔬菜，少肥肉；多運(yùn)動(dòng)，少偷懶；多交流，少煩惱；多聯(lián)系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。
28、生活要過(guò)好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來(lái)，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱水多喝毒素排。日常生活要細(xì)心，朋友關(guān)懷最真心。愿你健康常在，四季平安。
29、飲食六宜早知道，健康合理起功效，宜早進(jìn)食精神振，宜緩有利于消化，宜少器官損害小，宜淡健康身體好，宜暖胃的'消化妙，宜軟胃弱患病少。祝你謹(jǐn)記六知道，快樂(lè)生活多美妙，合理飲食身體好。
30、冬季養(yǎng)生妙招多，送出問(wèn)候心意表：多喝淡鹽水潤(rùn)喉又潤(rùn)肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過(guò)冬、快樂(lè)過(guò)冬。
健康生活短信3
吃藥不如日常保健。孩子咳嗽的原因很復(fù)雜，如果一咳就吃藥，很可能因用藥不當(dāng)而引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題。因此，注意日常保養(yǎng)才是最好的`方法。
警惕突發(fā)性咳嗽。如果孩子的咳嗽是突然發(fā)作，要警惕是不是嗆了東西，鼓勵(lì)他將異物咳出來(lái)。無(wú)效則應(yīng)立即到醫(yī)院就診，分秒必爭(zhēng)。
人最佳睡眠為晚上10時(shí)至早上6時(shí)，晚上5時(shí)后少吃大餐，不用冷水服膠囊，睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下。手機(jī)信號(hào)剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)手機(jī)輻射是平時(shí)的1000倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦。
1度燙傷不用怕，冷水沖洗即可以，創(chuàng)面清潔和干燥，2—3天傷小好，10天左右傷全好。
要想生活甜，須有好睡眠。睡前吃香蕉，安然可入眠。杏仁利心臟，同時(shí)可催眠。一杯菊花茶，助你入睡眠。一杯溫牛奶，睡得踏實(shí)喉不干。祝你天天好睡眠！
坐式，兩手抱膝，并隨頭后仰而拉膝至腰胯處，閉息5次，可防治腰間疾病。
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。
健康生活短信4
1、夏季防暑巧喝茶，秘訣給你道一道，上午最宜喝綠茶，振奮精神效率佳，下午最好飲菊花，加入枸杞抗疲乏，晚間喝點(diǎn)決明子，補(bǔ)腦安神就靠它。愿快樂(lè)安康！
2、天氣熱，你別煩，聽(tīng)我把話來(lái)說(shuō)完；看看書(shū)保保健，喝點(diǎn)綠茶聊聊天，養(yǎng)足精神去上班，壓力別往家里搬；休休閑娛娛樂(lè)，吃點(diǎn)水果去去火，鈔票多少一樣過(guò)，享受當(dāng)前好生活。
3、節(jié)日健康我指點(diǎn)，葷素搭配均衡點(diǎn)，少油少鹽清淡點(diǎn)，纖維果蔬多吃點(diǎn)，食勿過(guò)量控制點(diǎn)，勞逸結(jié)合多走點(diǎn)，生活作息規(guī)律點(diǎn)，愿你快樂(lè)多一點(diǎn)！
4、多吃瓜果，降溫止渴；肉菜搭配，營(yíng)養(yǎng)腸胃；合理鍛煉，身康體��；樂(lè)觀心態(tài)，青春常在；適當(dāng)娛樂(lè)，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏涼，每天順暢，幸福安康。
5、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細(xì)胞；飯后別運(yùn)動(dòng)，睡前洗個(gè)澡；喝酒應(yīng)適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持心態(tài)好；養(yǎng)成好習(xí)慣，健康樂(lè)陶陶。
6、節(jié)日飲酒勢(shì)必多，解酒良方莫錯(cuò)過(guò)，紅糖煮化用小火，三十克醋放入鍋，三片生姜?jiǎng)e弄錯(cuò)，煮開(kāi)涼涼即可喝，酸酸甜甜真不錯(cuò)，醒后舒服更快樂(lè)！
7、食物講究冷冷熱，根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)補(bǔ)，冬天以溫?zé)釣橹�，夏天清肺解暑燥，好心情加鍛煉，情意引子�?lái)相伴，千金散盡還有溫情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連。
8、居家防暑妙招：沖溫水澡更涼爽；放慢動(dòng)作，避免劇烈活動(dòng)；閉眼小睡降低溫度；穿棉質(zhì)服裝利于排汗。涼水沖洗手腕，降低血液溫度。
9、日子過(guò)的好快，夏至已經(jīng)到來(lái)。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚要蓋好被。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開(kāi)，天天笑口常開(kāi)。短信傳遞關(guān)懷，友誼實(shí)實(shí)在在！
10、夏至到來(lái)白天長(zhǎng)，朋友祝福情誼長(zhǎng)。祝福不斷鈴聲忙，屏幕一閃美洋洋。送上快樂(lè)與吉祥，愿友誼地久天長(zhǎng)！夏至快樂(lè)！
11、夏季天氣熱燥燥，寶寶補(bǔ)水很重要；早晚一杯涼白開(kāi)，肝臟腎臟的毒洗掉；新陳代謝能促進(jìn)，免疫功能就提高；為了寶寶認(rèn)真做，預(yù)防疾病身體好。
12、夏至到，大熱天，寶寶飲食談一談；肥甘厚味與油膩，不實(shí)用來(lái)只好看；藥粥滋補(bǔ)更科學(xué)，每日起食粥一碗；日食二米勝參芪，熬粥養(yǎng)生不嫌煩。
13、常坐少動(dòng)，面對(duì)電腦，胳膊總酸，頸椎不好，飯后無(wú)息，食物淤積，腸胃欠梳理，消化慢多弊，非是職業(yè)病犯急，實(shí)乃工作亂作息。好工作，身體第一。
14、現(xiàn)代人的健康生活啊，它含金量高，過(guò)一天頂過(guò)去五天，實(shí)惠！你瞧我，一口氣上了5樓，不費(fèi)勁（鈣中鈣）。健康，一切皆有可能。（李寧）。美好的一天從健康開(kāi)始。（美的）
15、戶外晨練要選擇避風(fēng)向陽(yáng)的地方。如感到太熱出汗時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可小些，速度減慢些或休息一會(huì)兒，不可馬上脫下衣衫，以防寒氣入侵而致病。
16、老年人新陳代謝慢，早晨血流相對(duì)緩慢，且經(jīng)過(guò)一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨練前應(yīng)喝些熱飲料，如牛奶、豆?jié){，以補(bǔ)充水分，增加熱量。
17、美食也減肥：用力咀嚼西芹最易瘦臉；常吃白蘿卜有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿腫脹；飯前一個(gè)番茄減小腹。
18、忙了一周累了吧！健康獨(dú)家秘方送給你：工作放一放，心事擱一擱，煩惱拋一拋，身體歇一歇，心情釀一釀，牙齒露一露，開(kāi)心笑一笑！
19、秋天色彩斑斕，是看葉登山的`好季節(jié)。出行時(shí)，衣著宜輕便保暖。抹護(hù)膚霜，防皮膚干燥皸裂。天氣多變，備好感冒藥和腸道藥。合理安排時(shí)間，勿過(guò)勞。
20、快樂(lè)時(shí)不要隱藏微笑，痛苦時(shí)不要回避淚水，得意時(shí)不要忘乎所以，受挫時(shí)不要自暴自棄，孤單時(shí)知心朋友相聚，壓抑時(shí)別忘安慰自己。
21、落葉飄飄秋意涼，濃濃喜悅掛臉旁，天寒多穿厚衣裳，驅(qū)寒保暖得健康，天冷要把感冒防，身體強(qiáng)壯得健康，保持快樂(lè)心情爽，濃濃祝福送安康。
22、看盡風(fēng)光無(wú)數(shù)，冰山雪花雕畫(huà)，做好身體養(yǎng)護(hù)，健脾護(hù)肝養(yǎng)胃，數(shù)盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體！
23、中秋國(guó)慶雙節(jié)至，注意養(yǎng)生是必須。白日K歌需縱酒，縱酒之前吃些肉。空腹傷胃更傷肝，酒后酸奶可養(yǎng)顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復(fù)精力免疲勞。替代飲料涼白開(kāi)，多吃水果和蔬菜。秋中養(yǎng)生，祝您健康！
24、夏季出門要防曬，所有皮膚遮起來(lái)。一頂草帽從頭起，披肩隨風(fēng)左右擺。經(jīng)常涂抹防曬油，更是不忘太陽(yáng)傘。天熱多喝白開(kāi)水，深居淺出最安全。保護(hù)皮膚，天天防曬！
25、【白蘿卜美容】將白蘿卜切碎、搗爛取汁，并加入適量的清水，用它來(lái)洗臉。長(zhǎng)期堅(jiān)持此種方法，可以使皮膚變得更加清爽、潤(rùn)滑。
26、養(yǎng)生之道：大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚保健，終生保健，終生康��；終生養(yǎng)生，終生康寧。愿您身體健康！
27、多吃菜少吃肉，心跳強(qiáng)健有節(jié)奏；多吃醋少吃鹽，一杯苦茶養(yǎng)清閑；少坐車多步行，青春常駐不會(huì)停；少生氣多微笑，身體健康最重要！愿你生活樂(lè)淘淘！
28、枸杞含有胡蘿卜素、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠平補(bǔ)肝臟，有明目作用。常用電腦的人，每天泡點(diǎn)枸杞喝，對(duì)保護(hù)眼睛很有好處。記得和朋友分享哦！
29、有許多生活細(xì)節(jié)要注意：少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多食物，請(qǐng)發(fā)給每一位你關(guān)心的人。
30、夏日防暑最佳食物、最佳調(diào)味品：食醋。最佳蔬菜：苦瓜。最佳湯肴：番茄湯。最佳肉食：鴨肉。最佳飲料：熱茶。夏日炎炎，注意身體。發(fā)給你關(guān)心的人吧！
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