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秋天成熟的水果有哪些
精選閱讀（1）：
1、柿子
俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時令的水果。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。
秋季吃柿子注意不好空腹吃。正因在咱們吃柿子期間，柿子之中都是內(nèi)含較多的鞣酸及果膠，在空腹狀況下它們會在胃酸的作用下構成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能透過幽門到達小腸，就會滯留在胃中構成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
2、蘋果
秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這個時候的蘋果鮮甜多汁。中醫(yī)認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫忙排除，因此吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
3、鮮棗
在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還內(nèi)含黃酮類物質，有利于維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足咱們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。
雖然鮮棗營養(yǎng)價值較高，但一次最好別超過20枚，吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。
4、山楂
秋天是山楂收獲的季節(jié)。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫忙消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人能夠多吃。
長期吃生山楂可構成胃結石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此推薦，最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片，用開水沖泡，這樣能夠大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶，山楂還能夠入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時，放5~8顆山楂，既能調(diào)味，又能夠保證山楂的營養(yǎng)成分的吸收。
5、梨
俗語上說，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳譽的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便。秋天若能每一天堅持吃一兩個梨，不僅僅對秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有必定協(xié)助治療的用處。
秋梨最常用做煮糖水，川貝雪梨糖水，有生津止渴、潤肺的功效。也能夠和蜂蜜搭配，聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
6、板栗
秋天到了，一些脾虛腎虛的兄弟姐妹們不妨試一下栗子，栗子的維生素C含量必西紅柿還要高而且栗子中的礦物質也十分的多，比蘋果、梨等普通的水果含量要高出很多。有補腎健脾的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
但板栗堅實，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
7、葡萄
秋季是葡萄超多上市的時節(jié)，也是吃葡萄的最佳時期。葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種籽，蘊含滿滿的養(yǎng)分，不僅僅內(nèi)含超多的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害的膠原蛋白。
需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易產(chǎn)生腹瀉。食用葡萄后應間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質構成難以吸收的物質，影響健康。
8、獼猴桃
獼猴桃是秋季上市的一種水果。秋季常吃獼猴桃，不僅僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。在多種在測的水果中，新西蘭奇異果的營養(yǎng)密度值榮登榜首，可到達同重量下蘋果的8-10倍，每一天堅持食用一顆新西蘭奇異果，可到達以一抵十的營養(yǎng)效益。
獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后必須不好立刻喝牛奶或吃其他乳制品。
9、柚子
又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，柚子內(nèi)含豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用。
剛采下來的柚子，味道不是最佳，最好在室內(nèi)放置幾天，一般是兩周以后，待果實水分逐漸蒸發(fā)，此時甜度提高，吃起來味更美。柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
10、柑橘
秋季也是柑橘上市的季節(jié)，柑橘也叫做蜜柑，其中內(nèi)含超多的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則能夠起到清涼提神，去除頭屑的作用。
柑橘內(nèi)含超多胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。因此柑橘不宜吃太多�；�“橘黃癥”后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。
11、甘蔗
甘蔗有清熱潤燥、生津止渴、解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合但是。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據(jù)分析，甘蔗的果汁約占70%，其中糖含量可達17%，因而有“糖水倉庫”之譽。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。
需要提醒大家的是，食用甘蔗勿過量。甘蔗含糖量達12~17%，過食會導致嘔吐、頭昏、煩躁不安、四肢麻木、神識不清等。霉變的甘蔗也不能食用。
12、石榴
秋天是石榴超多上市的季節(jié)。石榴營養(yǎng)豐富，也是很好的養(yǎng)生水果，石榴皮中內(nèi)含多種生物堿，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對各種皮膚真菌有不一樣程度的抑制作用，煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳圣品，若飲酒過度，適時吃些石榴，能夠幫忙解除酒醉的痛苦。石榴具有強大的殺菌效果，其中內(nèi)含硼酸和丹寧，能夠消除口中的臭味。還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分，是理想的減肥食品。
石榴雖好，卻不能吃太多。腸胃功能較差的人要少吃。一般來說，普通人1天吃1個中等個頭大小的石榴即可，老人和腸胃功能較差的人半個即可�；加屑毙耘枨谎�、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴;肺氣虛弱者及肺病患者，如支氣管哮喘等，也切忌多食。
精選閱讀（2）：
秋天的水果有哪些?
秋季是豐收的季節(jié)，秋季養(yǎng)生最好就是吃一些時令水果。那么秋天的水果有哪些呢?秋天盛產(chǎn)的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外還有大棗、石榴、獼猴桃、柑橘，都是秋季的水果。
秋天的水果
梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。凡心中蘊熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品;搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
柿子：味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對治療甲狀腺腫有效。
橘：橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤肺化痰、止咳，對肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠呃逆
為什么吃水果要分清體質?
一、寒性體質：
西瓜睡前不吃
營養(yǎng)專家說，跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，對應自身體質來吃很重要。
常見的寒涼性水果有瓜果類、香蕉、奇異果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，能夠用來治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，能夠快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午后消除疲勞的佳品。
但是，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一片為限。香蕉和奇異果能夠增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經(jīng)。
另外，寒性體質、容易拉肚子的人不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會尿頻、不利睡眠。
二、熱性體質：
荔枝一次5顆
常見的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴蓮等。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功效，可用來治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。荔枝味甘而酸，性溫，但是糖分高、不易消化，一次應以5顆為限。
而寒性體質的人能夠適當多吃點荔枝。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。如果有失眠、睡不好的狀況，睡前能夠喝桂圓紅棗茶，能幫忙睡眠。
三、中性體質：
菠蘿飯后吃助消化
秋季常見的平性水果有菠蘿、木瓜、芒果、葡萄。平性水果不寒也不熱，任何體質的人都適合吃。
菠蘿味甘、微酸、性平，又內(nèi)含菠蘿酵素，想要幫忙消化可在飯后半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道機能。而且木瓜不算太甜，對糖尿病人來說是很好的水果。
木瓜和芒果等橘紅色水果內(nèi)含豐富的β胡蘿卜素，能夠預防癌癥，抑制動脈硬化和高血壓。芒果還能夠幫忙消化，生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平，能夠生津、補氣血，還內(nèi)含豐富的花青素，能夠抗氧化，幫忙延緩老化。
菠蘿酸性較高，不適合空腹吃，胃腸潰瘍患者痊愈前不適合多吃。芒果外皮的組織胺可能會造成皮膚過敏，食用時須注意清潔。
秋天的水果有哪些的專家觀點：
水果富含維生素和纖維素，對身體十分好。個性是秋天的水果，那真的是聚集了一年的精華。但是還是值得注意的地方。不一樣體質的人在吃水果時最好探求清楚哦，不好讓吃東西這種開心的行為變成痛苦的行為哦。
精選閱讀（3）：
咱們都知道，秋天是一個豐收的季節(jié)，秋天所盛產(chǎn)的水果數(shù)不勝數(shù)，咱們很多兄弟姐妹喜愛秋天，不僅僅僅只是正因秋天的氣候涼爽，更為重要的是正因秋天代表著一個豐收的季節(jié)，咱們各位喜愛的水果的兄弟姐妹秋天就有口福了，那么，秋天具體有哪些水果成熟呢，咱們一齊來看一下。
咱們很多兄弟姐妹所喜愛的梨，蘋果，葡萄等等這些水果都是秋天所盛產(chǎn)的果實，對于這些秋天所盛產(chǎn)的果實，大家不知對它們了解的多不多，下方咱們一齊來看一下這些秋天成熟的水果有什么功效。
橘：橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤肺化痰、止咳，對肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠呃逆。
梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。凡心中蘊熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品;搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
柿子：味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對治療甲狀腺腫有效。
為什么吃水果要分清體質?
一、寒性體質：
西瓜睡前不吃
營養(yǎng)專家說，跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，對應自身體質來吃很重要。
常見的寒涼性水果有瓜果類、香蕉、奇異果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，能夠用來治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，能夠快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午后消除疲勞的佳品。
但是，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一片為限。香蕉和奇異果能夠增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經(jīng)。
另外，寒性體質、容易拉肚子的人不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會尿頻、不利睡眠。
二、熱性體質：
荔枝一次5顆
常見的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴蓮等。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功效，可用來治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。荔枝味甘而酸，性溫，但是糖分高、不易消化，一次應以5顆為限。
而寒性體質的人能夠適當多吃點荔枝。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。如果有失眠、睡不好的狀況，睡前能夠喝桂圓紅棗茶，能幫忙睡眠。
三、中性體質：
菠蘿飯后吃助消化
秋季常見的平性水果有菠蘿、木瓜、芒果、葡萄。平性水果不寒也不熱，任何體質的人都適合吃。
菠蘿味甘、微酸、性平，又內(nèi)含菠蘿酵素，想要幫忙消化可在飯后半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道機能。而且木瓜不算太甜，對糖尿病人來說是很好的水果。
木瓜和芒果等橘紅色水果內(nèi)含豐富的β胡蘿卜素，能夠預防癌癥，抑制動脈硬化和高血壓。芒果還能夠幫忙消化，生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平，能夠生津、補氣血，還內(nèi)含豐富的花青素，能夠抗氧化，幫忙延緩老化。
菠蘿酸性較高，不適合空腹吃，胃腸潰瘍患者痊愈前不適合多吃。芒果外皮的組織胺可能會造成皮膚過敏，食用時須注意清潔。
看了上方關于秋天所盛產(chǎn)的果實，堅信大家對于秋天有哪些水果成熟這個問題已經(jīng)有了必須的了解，在咱們生活之中，秋季成熟的這些水果，很多都是對于咱們?nèi)梭w有益的，咱們各位兄弟姐妹在秋季之時，不妨多買一些水果進食，補充咱們身體所需要的營養(yǎng)。
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