運動后的護膚秘籍

　　夏季應(yīng)每一天適當(dāng)戶外一下，戶外不僅僅能夠強身健體，還對塑身很有幫忙。此刻越來越多的女性也看到這一點，但是很多人對戶外過后的如何護膚確沒有重視起來。在那里時尚女性小編為您整理了幾點戶外后的護膚知識。

　　護膚的正確步驟一：請及時甩掉你那濕透的衣服

　　正因汗是酸性的，它會腐蝕皮膚，個性是容易長暗瘡的人，在濕衣服的摩擦下暗瘡更容易出現(xiàn)。因此盡量不好讓被汗水濕透的衣服，停留在你的肌膚上太久時刻。

　　出汗后護膚的正確步驟二：及時洗臉

　　既能夠去除污垢又可不讓汗水在臉上生成一層鹽霜，這很容易傷害皮膚。但是切記干抹臉，這樣會擦傷皮膚，使真菌侵入生成白斑。用溫水加清爽洗面奶或者弱堿性香皂清洗，抹上護膚產(chǎn)品，再將眼睛和嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，每星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確的清洗臉部，在抹上適合的營養(yǎng)霜，才能避免皮膚過早的老化。

　　護膚的正確步驟四：別忘了及時補充水分

　　水要多喝勤喝這點在前面的美白護膚文章中有提到，劇烈戶外會超多出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及時補充，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。多喝水不僅僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。

　　出汗后護膚的正確步驟三：沐浴，洗個澡吧！

　　沐浴不僅僅能夠洗去皮膚積存的污垢，促進血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑。戶外的時候皮脂腺分泌會更加旺盛，因此戶外后要選取清爽的浴液或者香皂才能是毛孔暢通。

　　護膚的正確步驟五：關(guān)于化妝

　　對于化妝時刻推薦大家在戶外后的半小時內(nèi)不好進行。

　　正確的護膚步驟六：戶外后請適當(dāng)補充含堿性食物

　　劇烈戶外之后，常有皮膚失去光澤，肌肉發(fā)脹，關(guān)節(jié)酸痛的現(xiàn)象，這是正因體內(nèi)的糖，脂肪，蛋白質(zhì)在超多分解過程中產(chǎn)生乳酸，磷酸等物質(zhì)所造成的，這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉，關(guān)節(jié)酸脹。此時如果單純食用富含酸性物質(zhì)的肉，蛋和魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除。故在戶外之后應(yīng)多吃些堿性的食物，如水果，蔬菜和豆制品等，才能保證身體的需要，盡快緩解戶外后帶給肌體的疲勞。

　　關(guān)于正確的護膚步驟，就簡單說這么幾點。肌膚保養(yǎng)只要遵以上這幾件事，就能夠使你的皮膚更加完美，讓您塑身美容護膚兩不誤。

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