愛眼日班會學習心得

　　從某件事情上得到收獲以后，就十分有必須要寫一篇心得體會，這么做能夠提升我們的書面表達能力。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的愛眼日班會學習心得，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　我們經(jīng)常看到有些十四五歲的少年就近視了。那么，近視是怎樣造成的呢?一個重要的原因就是對視力不注意保護,瞋晴過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼;從而給學習、生活都芾來不少麻煩。所以我們要枳極地預防近視。預防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在光鐵昏暗的光線下看書或做費跟力的亊，有的少年朋友看小說上了癮，明明知道天黑了，也不愿去開燈，還趴在桌上看個不停，這對視力非常不利，久而久之，就會造成近視。防近，就是看書、寫字不要離眼太近，書本放在輿眼一尺左右最合適。扒在桌上寫字，或者躺在床上看書，都不符合這個要求，防晃，就是不要在搖晃宸動的地方做費眼力的亊。有的人在晃動的車閹里看書，或者在陽光下邊走路邊肴書，這樣，書和眼之閬的赴離不斷變化，眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不停地緊張工作，日子久了，就會累壞了眼晴。防久，就是費視力的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會。

　　除了這“四防”以外，少年朋友們是好是每天做兩次“望遠運動”。方法是凝梘遠方三分鐘，然后緊閉睬蜻’過一分鐘左右忽然踭開。睜大眼晴后，上下左右地柃幼跟球。這個活動丨可以使眼球得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼神腔功能，減輕徒狀機的痙攣都是有益的。經(jīng)常敵瞇保健操也是預防近視的一種好方法。

　　我們只要認真地桉上述方法去做，就會預防近梘。得了近視的少年朋友，這樣去做就可以預防近視加深，力爭視力恢復正常。

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