拓展訓(xùn)練作文
在我們平凡的日常里，大家一定都接觸過作文吧，作文是人們以書面形式表情達(dá)意的言語活動。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編收集整理的拓展訓(xùn)練作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
拓展訓(xùn)練作文1
當(dāng)老師一提到素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我就想著扛著一把槍，在靶子前面暢快的射擊�？蛇@終究是幻想，在實際當(dāng)中，卻完全不是這樣的。
火辣辣的太陽底下，七年級新生全都站在主席臺前，熟悉自己的教官。我們班的陳教官還是挺和氣的，他告訴我們這是人生中的`第一道“坎”，只有挺過去了，才能繼續(xù)往后的考驗。這句話燃起了我的斗志！
教官先讓我們練習(xí)站姿。我一邊聽著教官的指導(dǎo)，一邊不斷地調(diào)整站姿。雖然已經(jīng)到了秋天，可太陽還是那么毒。脖子讓太陽曬得像針扎了一樣疼。背上的衣服也被汗水浸濕了。教官看起來很和善，但是，只要我們沒有執(zhí)行好命令，他就像炸了毛的老虎一樣，非�！皟春荨薄Ｋ�常常教導(dǎo)我們榮譽是屬于集體的，需要每一個人去捍衛(wèi)。官說這句話的時候神情與黃老師一樣的嚴(yán)肅。
時間總是偷偷地流逝，訓(xùn)練很快要結(jié)束了。但是在閉營儀式上，七年級各班還要來一次成果大比拼。我們深知卓遠(yuǎn)班是黃老師付出很多心血創(chuàng)建的，是全年段最優(yōu)秀的班級。如果我們不能好好表現(xiàn)，就是在打黃老師的臉。直到這一刻，我才真正了解榮譽的重要性。
我們統(tǒng)一了觀點，絕對不能讓黃老師失望。為了練好《國家》手語操，我可是強(qiáng)行停止了用左手的習(xí)慣。花了大量時間，我怕把歌詞忘了，特地默寫了一遍。有的同學(xué)歌詞忘了，我就默寫下來給他看；有的同學(xué)《國家》手語操沒學(xué)會，班長就安排會的同學(xué)去交……全班同學(xué)都為了捍衛(wèi)榮譽而奮斗著。
到了評比的那一天，沒有一個人出差錯，每一個人都表現(xiàn)出了最優(yōu)秀、最努力的自己。為了完美地呈現(xiàn)訓(xùn)練的成果，每個同學(xué)都竭盡自己的努力�，F(xiàn)在，我們終于勝利了！
教官的模樣可能會被忘記，但是他教會我們要捍衛(wèi)集體榮譽的話語不會被忘記！
拓展訓(xùn)練作文2
秋風(fēng)習(xí)習(xí)，陽光明媚，在十一這個特殊的日子里，我班的體驗社團(tuán)組織了一次別開生面的親子軍事拓展活動。
我們乘車來到訓(xùn)練場地，換上了迷彩服，邁開大步走向訓(xùn)練場地。爸爸媽媽們?yōu)槲覀児恼坪炔�，夸我們是小勇士呢！同學(xué)們個個昂首闊步，躍躍欲試，想在訓(xùn)練場上大展身手。
第一個訓(xùn)練項目是高空索道，這是所有項目中難度最大的。在媽媽的幫助下，我把安全繩綁在了身上，一步步邁上了扶梯。站在高高的臺子上，我突然開始緊張起來，只覺得雙腳有點發(fā)軟，手心全是汗，心跳加速，感覺心臟砰砰地要跳出來似的。我小聲對教官說：“叔叔，我有點害怕，不敢滑。”教官微笑地看著我，輕輕地拍拍我的肩膀說：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要雙手抓緊繩子，腳下踩好繩套，眼睛往前看，想象自己是真正的小戰(zhàn)士，就一定會滑過去的�！苯叹毜脑捵屛也荒敲淳o張了，他在我的身后輕輕一推，滑行體驗開始了。呀！滑行的速度真快啊，風(fēng)在耳邊呼呼地響著，我好像飛起來了一樣。我緊緊地抓住繩子，眼睛看著前方，心里一點都不害怕了，心想：我一定能行！到終點，同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，媽媽為我豎起大拇指，“小方，好樣的！”“小方，你真棒！”我也高興得手舞足蹈，我不僅完成訓(xùn)練，還戰(zhàn)勝了恐懼，我成功啦！
有了第一次的勝利，后面的訓(xùn)練就變得容易多了。不管是過獨木橋、走鎖鏈時的`搖搖晃晃，小心翼翼；還是走迷宮時的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最后拔河時，手掌磨得火辣辣的疼，都沒有難倒我。我是堅強(qiáng)的男子漢，有勇氣戰(zhàn)勝一切困難！
所有項目都進(jìn)行完了，我們累得筋疲力盡，腰酸背疼。這次拓展訓(xùn)練，我鍛煉了身體的協(xié)調(diào)能力，磨練了意志，挑戰(zhàn)了自我，一舉多得。
拓展訓(xùn)練作文3
星期一，風(fēng)和日麗，陽光明媚，我們竹園小學(xué)四、六年級的師生，迎著春光，乘著校車，行駛在去往位于子陵拓展基地的路上，開展為期五天的素質(zhì)拓展活動。
經(jīng)過一個半小時的路程，我們便到了基地。首先映入眼簾的是各種挑戰(zhàn)項目的大型器材，看著就讓人感到驚險刺激，這也是我們迫切期望去體驗的。隨后，教官帶著我們?nèi)シ判欣�，并換上了迷彩服。頓時，小伙伴們個個都精神抖擻了起來。接下來的`開營儀式非常振奮人心，讓我們對后面幾天的拓展訓(xùn)練充滿了期待。
這次活動中，我第一次學(xué)習(xí)了套被套、鋪床單；第一次學(xué)會了洗衣服；還第一次體驗了各種讓人驚心動魄的挑戰(zhàn)項目……其中，最讓我印象深刻的要數(shù)讓人毛骨悚然的“斷橋”了。一開始我一點兒都不緊張，因為從地面往上看，中間斷開的距離并不是很長，我心里估計著大約只有60多公分吧，這對于我來說是小菜一碟，一跨就過去了。可當(dāng)我通過梯子爬上去，從上往下看時，中間斷開的長度足足有一米之余。這個情況是我始料未及的，讓我的心瞬間提到了嗓子眼兒。雖然我穿著安全衣，系上了安全繩，也戴上了安全帽，但我的心還是越跳越快，我小心翼翼地挪動著腳步，生怕自己掉下去了。還好，我順利地走到了斷橋邊上。激動人心的時刻到了，我的一只腳輕輕踏上了木板，木板稍稍晃動了一下，我便迅速伸出另外一只腳邁了過去。我終于成功了，感覺自己是一個名副其實的小勇士呢！老師拍了一張我腳跨斷橋之間的照片留做紀(jì)念，回家我可以跟小伙伴們炫耀一番了。
通過這次拓展活動，我體驗了很多第一次，學(xué)到了許多課外知識，掌握了一些生活技能，讓我學(xué)會了獨立，變得更加勇敢、自信！
拓展訓(xùn)練作文4
哈哈！今天小記者團(tuán)在修文學(xué)校組織了一個拓展訓(xùn)練！
我們興致勃勃地來到目的地， 做起了熱身活動——慢跑一圈。結(jié)束了熱身活動，老師把我們分成了三組，我們是一組。
第一個任務(wù)是解手鏈，規(guī)則是：大家圍成一個圈，用右手去握你對面同學(xué)的右手，再用左手握隨意一個人（除了對面的人），這就是“手鏈”。我們握好了，開始解了，我看了看說：“��！這怎么解嘛？”我們大家都在思考，當(dāng)我們絞盡腦汁也想不出來的時候，一個女老師說：“我有辦法了！咱們可以把最上面的.手繞過來，然后接著繞！”大家按照她的方法做，竟然成功了！可惜的是，二組比我們快，我們是第二名。
任務(wù)二夾球走：大家站成一條線，每兩個人中間夾一個氣球，走到對面，中途不能掉球或爆球，不然就重新來。我們走著走著，前面的同學(xué)突然快了起來，我們跟不上節(jié)奏，氣球全掉了。重新來，當(dāng)我們還剩三分之一就到終點時我興奮地說：“耶！我們快贏了！”，說著氣球就飛了出去。再來，終于成功了！可是，二組和三組都過去了，我們是倒數(shù)第一。
任務(wù)三也就是最后一個活動，一個集體活動——人椅：所有人圍成圈，開始時，所有人要一起往后坐。開始了，有些同學(xué)還沒坐下，就已經(jīng)東倒西歪了。老師急了：“一定要快！不然坐不上！” 我們一使勁一下，咦！竟然坐上了！耶！又成功了！
雖然這次活動我們組是最后一名，但是我們同樣體驗到了快樂！因為這次拓展訓(xùn)練讓我們懂得了一個集體要團(tuán)結(jié)，要齊心協(xié)力，不要只顧自己，要顧整個集體，要有團(tuán)隊精神。我覺得這樣的活動真好，我真是流連忘返��！
拓展訓(xùn)練作文5
今天，我們?nèi)熒黄鹑ソ幰吧竭M(jìn)行一次拓展訓(xùn)練。其中，最讓我記憶猶新的是在江陰鵝鼻嘴公園內(nèi)的山林中的“高空漫步”。 我們來到了“高空漫步”的區(qū)域，仰望“高空漫步”的高度和設(shè)施，不禁讓人有些膽戰(zhàn)心驚，但爭強(qiáng)好勝的我們并沒有因為這一點害怕而畏懼。我們認(rèn)真聽取了外號“閃閃”教官對我們進(jìn)行“高空漫步”的操作過程和安全教育。說完，我班同學(xué)黃翔昊首當(dāng)其沖。他靈活地爬上梯臺，可到了懸空木板這關(guān)，他就略似慌張，動作有所倉促，在試了幾次后，最終還是跳了下去。其他上去的同學(xué)大多十分害怕，這讓我更加懼怕，在教官面前我是大風(fēng)里吃炒面——難開口。直到在我班我的.最大競爭對手周超也上去了，雖然他半途沒敢過去，以失敗告終。可我總覺得我不應(yīng)該這么懦弱。于是，我便自告奮勇地上去了。爬云梯還算容易，可到了懸空木板這一關(guān)，就讓我更加畏懼了，心跳加速，好像有一只兔子在肚子里活蹦亂跳。此時的我，雙腿微微發(fā)顫，內(nèi)心忐忑不安，心中直想打退堂鼓。當(dāng)我聽到下面的同學(xué)都在齊聲高呼，為我吶喊助威，鼓勁加油，心想：我不能辜負(fù)大家對我的期待，我一定要挺過去，加油，勇者必勝！有了同學(xué)們對我的這份支持和激勵，就這樣，我堅定地走了過去，憑著那份信念完成了最后一跳。 通過這次野外拓展訓(xùn)練，讓我有了一次特殊的成功經(jīng)歷，我收獲了兩個詞語——堅強(qiáng)和勇敢。我希望，這樣的活動學(xué)校能組織我們多開展一些，讓我們走出校園，走進(jìn)大自然，去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去體驗生活。
拓展訓(xùn)練作文6
此刻我們?nèi)w隊友正以坐位體前屈的姿勢圍成一個圓圈坐在地面上，抓著同一根繩子，喊著口號，做著一個動作——搖繩。貌似小孩子都會的動作，其實在這里考驗的是大家團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力和堅持不懈的意志。
手上傳來的劇烈痛感宣告者我此刻的疲憊，咬著牙，盡可能地忽略那份疼痛，圓圈另一邊的男生力量更大一些，迫使我們弓著身子，每搖一下都有可能蹭到腿上，我們所有人都沒有了往日甜美的、愉快的表情，換作齜牙咧嘴，但此刻我們的心就如這根繩緊緊地握在一起，傳遞的不僅僅是力量，更是責(zé)任。
51雙手，一遍又一遍的“一、二、三……九十八、九十九、一百”在耳邊響起，這一個個數(shù)字，就像是為我們助陣的拉拉隊，也在搖旗吶喊。并且，令我意想不到的是，這重復(fù)的吶喊聲并沒有因為疲憊和疼痛漸漸削弱，反而一聲比一聲響亮。一瞬間，像是暖流注入心田，我們g6班這個班集體，一直都令我們驕傲，令我們自豪！
生活中這最簡單的數(shù)字，在今天卻有別樣的光彩。
“我們是一個團(tuán)隊，千萬不能因為我拖了大家的后腿��！要堅持！”我在心里默默加著油，手上的疼痛已被這溫暖充斥，給予我力量。心中所想，便是為這個團(tuán)隊貢獻(xiàn)更多。1600圈，20分鐘要完成，這不是個小數(shù)字，最初逃避的心理煙消云散，心中只剩下那份堅定。
不經(jīng)意間一瞥，看見老師臉上洋溢著欣慰的笑容，正用手機(jī)記錄下這難忘的時刻，好吧，我們還在做最后的堅持。
當(dāng)教官宣布我們的戰(zhàn)績是2013圈，創(chuàng)造了他們的記錄時，成就感瞬間渲染了每個人臉上的'紅霞，此刻的緋紅就是我們擁有的最美麗的顏色！
如今，我坐在書桌前再次回想，依然激動不已，我們每一個人每一個團(tuán)隊都要經(jīng)歷人生的考驗，正確的目標(biāo)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，堅持不懈，這些既是達(dá)成目標(biāo)的條件，也是一個民族一個國家生生不息的力量！
開學(xué)前的拓展訓(xùn)練，正如開學(xué)第一課，激發(fā)我的信心，去迎接新的征程。
拓展訓(xùn)練作文7
“拓展訓(xùn)練？當(dāng)然，我當(dāng)然愿意去！”我說，一天后，“拓展訓(xùn)練，你等著，我來了！”我激動的說。
人生幾件事能記得清清楚楚？今天就由我來講一下，我印象當(dāng)中最清楚的一件事情吧！
到了拓展訓(xùn)練的地方，我?guī)缀醵伎鞇炈涝谲嚴(yán)锪�。進(jìn)去后，我東張西望、左顧右盼。換上了軍裝后，開始上課。
第一個環(huán)節(jié)——坎坷人生路。開始到我們的時候，我先幫隊友過，我們順利完成了，隊友幫我過的時候，我開始沒有信心，之后我們完成了。我認(rèn)為這即好玩，又很恐懼。通過這個游戲，我明白了：信任——隊友之間不可缺少的一部分。
第二個環(huán)節(jié)——集體大逃亡。這個游戲考驗隊友之間的團(tuán)結(jié)，前兩輪非常順利的完成了�？墒堑谌営辛怂拿懊と恕�，一名”截肢傷員”，我是四名“盲人”中的`一個，開始就有人幫我過去，最后勝利完成了。我非常感謝那位幫助我的人，通過這個游戲我明白了：團(tuán)結(jié)——一個團(tuán)隊不可缺少的一部分。
第三個環(huán)節(jié)——畢業(yè)墻，又名勝利墻。教練給我們講完項目規(guī)則后，我們一個個目瞪口呆、呆若木雞，紛紛議論起來。開始的時候，我們試了一下，完全沒有可能，可是在教練的熱心幫助下，我們的任務(wù)順利完成了。我知道我要感恩教練和隊友。我明白了勇氣——克服一切困難的源泉。
通過這次拓展訓(xùn)練，我懂得了：信任、困難、勇氣和感恩！我以后會用我學(xué)到的去做每一件事，幫助每一個人。
信任——隊友之間不可缺少的一部分。
團(tuán)結(jié)——一個團(tuán)隊中不可缺少的一部分。
勇氣——克服一切困難的源泉。
感恩——做人不可缺少的一部分。
拓展訓(xùn)練作文8
“安靜！”一聲呵斥聲使得一個班級突然變得安靜。抬頭一望：一個男人，穿著迷彩服裝，戴著軍帽，以特別標(biāo)準(zhǔn)的軍姿緩緩地向我們走了過來……
他說：“我就是你們?nèi)斓慕坦�。”我們聽著他講完所有事后便被他趕集似的趕出了我們的教室。我微微打了個哈欠，跟著大部隊便下樓了。
到了操場，便看到一排又一排的人筆直地站著，自然是那些與我們一樣的七年級的“小萌新”了。我們站在各自的'位置上之后，緊接著一聲怒喝傳來：“吵什么吵？再吵，你們就給我雙手抱頭。蹲下的時候就喊，我犯錯；起立的時候就喊，我承擔(dān)。再吵呢，我不介意大家做一個上午�！边@話說完，全場安靜，無人出聲。
我看向主席臺，原來是總教官在上面訓(xùn)話。我便開始準(zhǔn)備一下訓(xùn)練前的熱身了。前面并不難，只是到了做深蹲的時候，我接受命令后，就與這“大部隊”蹲下了。剛開始，我還是吃得消這個東西的，但沒過多久，我漸漸地開始吃不消了。因為天氣干燥，太陽直接不留情面地向操場上噴火。加上蹲的太久了，我差點兒跪在地上。但是我想：我動了的話，可能被主教官發(fā)現(xiàn)。因為我，大家的努力可能毀于一旦了。有句話說的好：一顆老鼠屎，壞了一鍋粥。我可不想做那顆老鼠屎。想完這些，我突然全身涌起了些許力量，這力量迫使我撐了下去。
就這樣，我們沒有被罰。我呼了一口氣，手中的汗?jié)u漸地干了。我們也就自然而然地學(xué)習(xí)下一項科目了。
三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，實在太累了。我們可以說是“熬”過來的。素質(zhì)拓展訓(xùn)練就是“魔鬼”訓(xùn)練。但是，我也明白，吃得苦中苦，方為人上人。只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱！
拓展訓(xùn)練作文9
冬天，北風(fēng)呼嘯，街上的人們都穿著厚重的大棉襖，而我們卻在室內(nèi)熱火朝天的舉行第十四期拓展訓(xùn)練。
我們換穿完畢，拓展訓(xùn)練就正式開始了。首先，教練先簡單的讓我們學(xué)習(xí)了解散、集合以及一些必要的軍姿。便開始了一系列的活動項目。
前四個項目，我們只贏了一次，本來心里就有些不舒服。經(jīng)教練這么一動員，心底勝利的欲望像一把熊熊大火，猛烈地燃燒了起來。下定決心最后這一輪一定要勝利！
項目五是“有軌電車”。聽了這個活動項目名稱以后，隊員們議論紛紛，我也不例外，心里打滿了小問號。活動項目規(guī)則：11個人為一組，平均分為四組，11個人按次序走上木板，雙手拉住兩旁的繩子，一同前進(jìn)。當(dāng)木板尾部越過終點線則視為成功。四組全部成功之后，用時最短者即為勝利，將有禮品贈送。
我們組解散后，迅速選出了隊長，并調(diào)整了隊形。我們在隊長的指揮下進(jìn)行了模擬訓(xùn)練，練習(xí)結(jié)束后，比賽正式開始了……
我們組和智慧2隊進(jìn)行比賽，準(zhǔn)備就緒，“預(yù)備——開始！”教練一聲令下，激烈的比賽開始了�！耙弧标犻L用洪亮的.聲音喊到，“團(tuán)”我們也同樣用洪亮的聲音回答到。比賽正常進(jìn)行著，我們倆隊的速度不相上下。突然，我們隊不知是體力不支還是什么原因，步子越來越小。到最后，根本動不了。對方抓住這個機(jī)會，輕松超過了我們。隊長冷靜地幫助我們調(diào)整，我們也盡力配合。終于，在我們共同努力下，迅速調(diào)整隊形，我們又繼續(xù)前進(jìn)。對方大概是太著急了，隊員摔倒了，我們乘虛而入，完美地反超，最后比賽以我們勝利而告終。
今天，我得到了“圣誕老人”的獎勵，但更多的是收獲了快樂和團(tuán)隊之間合作的力量。
拓展訓(xùn)練作文10
隨著快樂暑假的逝去，迎接我們的是艱苦的七年級素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
第一天，操場上，正當(dāng)我們排著隊列，交頭接耳，竊竊私語時，一位年輕人走了過來。他自我介紹說是負(fù)責(zé)訓(xùn)練我們的陳教官，他將陪伴我們度過這三天的訓(xùn)練生活。聽了之后，我們依然肆無忌憚地說笑著、議論著。教官的臉上立馬晴轉(zhuǎn)多云，多云轉(zhuǎn)陰，有下暴雨的'趨勢。他怒斥我們的自由散漫，立刻讓我們品嘗到了什么是痛苦。在他的命令下，我們一會兒深蹲，一會兒跑步，一會兒俯臥撐，搞得我們“痛不欲生”。這一個上午，教官不是懲罰，就是訓(xùn)練。蒼天啊，太難熬了！
好不容易，上午結(jié)束了�；丶疑晕⑿菹⒘艘幌�，又開始下午的訓(xùn)練。
下午烈日當(dāng)空，陽光無情地烘烤著塑膠地面。我們仿佛處在一個大蒸籠里，身上的汗水剛一冒頭，就被殘酷地蒸發(fā)了。我們口干舌燥，卻一口水也不能喝。我們每一個人都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，服從著教官的指令。如果一個人犯錯，全班都要被懲罰。所以，每一個人都不能拖班級的后腿。雖然，我們很辛苦，但是也知道了團(tuán)隊的重要性。
第二天，我們一個個打起了十二分的精神，進(jìn)行著一次次強(qiáng)化訓(xùn)練，因為最后一天，我們要參加閉營儀式，要進(jìn)行訓(xùn)練的成果展示。我們卯足了勁，不能給七三卓遠(yuǎn)班丟臉。
第三天，苦練兩天只為今日。我們來到了跑道上，用心地聆聽著每一個口令，認(rèn)真地做著每一個動作。在這灑滿了我們汗水的地方，我們一次又一次地超越了自我。在展示中，我們團(tuán)結(jié)一致，完美發(fā)揮！有一句話說得好：“可能我們不是最好的，但我們可以努力做得更好！”
訓(xùn)練結(jié)束后，我們唱著雄壯的軍歌，氣勢磅礴！
回望三天的付出，終于有了最后的收獲！汗水不沖破堅固的礁石，怎能匯入大海？雛鷹不經(jīng)過風(fēng)雨的磨礪，怎么能夠自由翱翔于藍(lán)天？我們青少年不拋灑汗水，怎能成為明日的棟梁之材？
感謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練！
拓展訓(xùn)練作文11
在永安社會實踐中心度過的第三天，我們進(jìn)行了兩次有趣的拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練給煩躁的社會實踐生活增添了一點趣味。
第一次拓展訓(xùn)練是在社會實踐中心度過的第三天早上進(jìn)行的。這個拓展訓(xùn)練的名字叫“超音速”，意思是聲音傳播的速度超過聲音傳播的速度。我們必須知道聲音傳播的速度是每秒360米。怎樣才能超過聲音傳播的`速度？這次拓展訓(xùn)練是我們14班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。先把每個班分成三組，每組派一個守門人到另一個班繼續(xù)打牌。每組前面有另一個班派來的守門人和一到十三張撲克牌。小組要先和守門人錘子和剪刀。輸了就繞過守門人繼續(xù)錘剪。如果贏了，按1~13的順序翻牌。如果轉(zhuǎn)錯了，蓋回去蹲一個馬上跑回?fù)粽颇汴犛炎屗麄冏撸荒囊唤M先按順序從一轉(zhuǎn)到十三，然后獲勝。教官吹口哨，大家拿著錘子剪刀布往前沖。經(jīng)過激烈的競爭，我們小組最終獲得了第三名。
第二次拓展訓(xùn)練也是在永安社會實踐的第三天進(jìn)行的，除了第一次在上午進(jìn)行，第二次在下午進(jìn)行。第二次拓展訓(xùn)練是我們14班的教官進(jìn)行的，這次拓展訓(xùn)練是我們班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。這個拓展訓(xùn)練池的教練沒有告訴我們拓展訓(xùn)練的名字。這個拓展訓(xùn)練池的教練先給我們一二三，一二三，一二三。每組玩的時候也要派一個警衛(wèi)去拿錘子剪刀布。贏了就進(jìn)熱輪，輸了就圍著后衛(wèi)轉(zhuǎn)；當(dāng)每個人都進(jìn)入熱車時，他們開始行走。當(dāng)熱輪到達(dá)終點時，他立即離開熱輪，開始跳繩。哪個班先連續(xù)跳五次，哪個班贏。一開始我們贏的多輸?shù)纳�，后�?3班好像找到了跳繩的訣竅，連續(xù)跳了5次，最后13班把失敗變成了勝利。
這兩次拓展訓(xùn)練讓我感受到了一個班級的團(tuán)結(jié)和凝聚力，讓我感觸很深。
拓展訓(xùn)練作文12
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的第一天，沒有誰可以躲過無情的烈日和最經(jīng)典的站軍姿。當(dāng)太陽把火辣辣的毒光灑向地面時，沒有一束光是無辜的。天氣溫度不斷上升上升，都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽臺上的水龍頭一擰開，那嘩嘩的流水一改往日的清爽全是溫?zé)岬摹?/p>
站軍姿既是最簡單的又是最難最令人頭疼的了，年復(fù)一年，每一屆學(xué)生都無法擺脫它的魔爪。怎么說呢？你粗略一看無非就是這么站著，小菜一碟嘛，站著誰不會呢！可是，當(dāng)你真的去站軍姿時，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個人都是很緊張的狀態(tài)，這樣站上個十五分鐘三十分鐘的。
我也不知道為什么訓(xùn)的'第一天就得了個“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著，別說三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調(diào)房里待久了的我心里可是十萬個不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內(nèi)心卻是啞巴吃黃連。總教官一聲令下，全都動都不敢動一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時間此刻行走得是如此之慢。
也不知過了多久，腳底仿佛沒了知覺，眼鏡也不聽話地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著下巴滴下，我好像都可以聽得見它輕觸地面的聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機(jī)休息下，可是抬頭，看見前面的那位同學(xué)依然一動不動的佇立著，我又立刻打消了念頭。“還有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。
大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到最后！終于，一聲明亮仿佛光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開始活動起來，我知道，今天這一場考驗，我贏了。
拓展訓(xùn)練作文13
早上六點五十分，我們準(zhǔn)時在學(xué)校操場集合完畢，兩位年輕的教官拿著花名冊逐個點名。這是在做去八毛陽光訓(xùn)練基地前的準(zhǔn)備。 隨著教官清脆而又響亮的哨聲，我們懷著激動的心情走出校門，登上大巴車。在車上，教官熱情洋溢的介紹著本次兩天一夜拓展訓(xùn)練的情況，以“楚漢”為主題，五、六年級分別命名為“楚軍軍團(tuán)”和“漢軍軍團(tuán)”，每個軍團(tuán)都由六個班級組成，進(jìn)行活動大比拼，表現(xiàn)最好的榮獲“精神總錦旗”。
穿過鬧事，進(jìn)入快速道路，再拐幾個彎就到訓(xùn)練基地了。我們依次下車，排好隊形走到風(fēng)雨廣場集合，舉行開幕式。隨后我們來到餐廳吃早飯，飯菜好誘人呀！有香氣四溢的大雞腿、清新可口的`紫菜湯等等。吃完早餐，我們進(jìn)入宿舍進(jìn)行短暫的休整，要保持精力充沛，颯爽英姿，我們換上迷彩裝，耐心的等待著集結(jié)號聲。
哨聲一響，大家都興高采烈的到達(dá)訓(xùn)練場，下午的活動叫“霸王舉頂”，取自項羽的事跡，考驗我們相互協(xié)作的能力。訓(xùn)練科目是通過三更不同高度的木樁，將輪胎放上去，做到三起三落。經(jīng)過商討，制定了一條妙計，大家分頭行動，我們要采取搭人梯的方法完成，一個強(qiáng)壯的同學(xué)蹲在下面，將頭低下，另一個體重輕的高個同學(xué)踩在他雙肩上來放置輪胎，我們班上一個人也沒閑著，力氣大的就支撐著上面的，讓他們盡快放好輪胎，力氣小的則圍成一道人墻圓圈，保護(hù)好上面的同學(xué)，防止他們跌倒或摔下。不知不覺，太陽已下山，這時教官宣布下午活動結(jié)束。
第二天，我們又進(jìn)行了“四面楚歌、驛站傳書、步步驚心”活動大比拼。每個活動大家都竭盡全力，并嚴(yán)格遵守“友誼第一、比賽第二”活動美德，為各自軍團(tuán)和班級爭取榮譽，看到最多的是你爭我搶的拼搏勁頭，聽到最多的是加油聲和鼓掌聲。
我們度過了既充實又有趣的兩天一夜，這次拓展訓(xùn)練結(jié)束后，我們之間的友誼和信任增加了，班級凝聚力更強(qiáng)了。
拓展訓(xùn)練作文14
收到拓展訓(xùn)練的通知仿佛就在眨眼前……下一秒才后知后覺，我們初中生活的第一次拓展訓(xùn)練已經(jīng)放下了帷幕。
早上剛踏入班門，撲面而來的就是一股濃厚的防曬霜的氣息。大家都在紛紛擦拭著。雖然大家言語之間沒有透露出來，但從一對對秀氣的眉眼中，就能看出緊張、高興、期待的`情緒。
我們的教官長得很帥氣，有一股屬于軍人的陽剛之氣。教官對我們的要求很高，從一個簡單的隊列練習(xí)就能體現(xiàn)出來。從軍姿的紋絲不動，到跨步的整齊有力，讓我反思平時太過順暢的生活，也讓我體會到了真正的軍人的艱辛及一絲不茍。
一陣陣熱浪包裹著我們，驕陽烘烤著我們的肌膚，豆大的汗水伴著學(xué)長學(xué)姐的歡聲笑語滾落到地，繼而又被蒸發(fā)。高溫讓大家難耐。我想抬手扇風(fēng)以解炎熱，抬起手時，我下意識地瞄了一眼教官。下一刻，我驚呆了。在同樣的高溫下，教官卻依舊一絲不茍地保持著軍姿，即使汗水流進(jìn)了眼睛，他的手依然一動不動。教官筆直的軍姿就像一根柱子，撐著我，讓我堅持了下來。
也許是要結(jié)束的緣故，教官也會和我們開開玩笑，給難熬的訓(xùn)練帶來了些樂趣。
記得最后一天，總教官說可以找教官合影，我們班女生頓時炸開了鍋，一窩蜂地朝教官涌去。教官一邊說著我不拍，一邊慢慢地朝操場外退去。女生們都在七嘴八舌地勸著。忽然，教官跑了起來。女生們再一次炸鍋了。
于是，操場上出現(xiàn)了這樣一個場景：平時“作威作�！钡慕坦俦话雮�班的學(xué)生追得滿操場跑，其中絕大部分還是女生。那場面之宏偉，聲勢之浩大，可以說是絕無僅有的。我跟在后面，陽光灑在操場上。每個人都在逆光奔跑著，陽光仿佛洗刷走了大家的疲憊，每個人的臉上都洋溢著笑容。
都說前路坎坷，一路披襟斬棘，稍有不慎就會被拋棄。我看不一定，就像教官教的口號所喊的：“前途似海，來日方長！”誰輸誰贏，還不一定呢？！
拓展訓(xùn)練作文15
在永安社會實踐中心度過的第三天里，我們開展了兩次有趣的拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練讓煩躁的社會實踐生活里添了幾分趣味。
第一次拓展訓(xùn)練是在社會實踐中心度過的第三天早晨進(jìn)行的。這個拓展訓(xùn)練的名稱叫作“超音速”，意思超過音速傳播的速度，要知道聲音的傳播速度可是每秒三百六十米，怎么樣才能超過聲音傳播的速度呢?這次的拓展訓(xùn)練是由我們十四班與十三班共同進(jìn)行的。先把每個班分成三個小組，每個小組都要派一名守關(guān)者到對方班級守住撲克牌，每個小組面前都有一名對方班級派來的.守關(guān)者與一～十三的撲克牌，小組先要與守關(guān)者錘子剪刀布，輸了就在守關(guān)者周圍轉(zhuǎn)一圈繼續(xù)錘子剪刀布;贏了就按一～十三的的順序翻牌，翻錯就蓋回去然后深蹲一個并立刻跑回去與隊友擊掌讓隊友出發(fā);哪個組先按順序從一翻到十三哪個組就贏了。當(dāng)教官的一聲哨響，所有人都使出吃奶的勁沖上前錘子剪刀布。經(jīng)過一場激烈的角逐，我們組最終獲得第三名。
第二次拓展訓(xùn)練也在永安社會實踐生活的第三天進(jìn)行的，只不過第一次是在早上進(jìn)行的，第二次是在下午進(jìn)行的。第二次拓展訓(xùn)練是由我們十四班的池教官帶我們進(jìn)行的，這次拓展訓(xùn)練還是由我們班與十三班共同進(jìn)行的。這次的拓展訓(xùn)練池教官并沒有告訴我們拓展訓(xùn)練的名稱。這次拓展訓(xùn)練池教官先讓我們一二三，一二三的報數(shù)，報一的分一組，報二的分一組，報三的分一組。每個組玩的時候也要派一名守關(guān)者錘子剪刀布，贏了就進(jìn)入風(fēng)火輪，輸了也還是繞守關(guān)者一圈;當(dāng)所有人都進(jìn)入風(fēng)火輪時就開始走，風(fēng)火輪走到終點就馬上離開風(fēng)火輪，開始跳長繩，哪個班先連續(xù)跳五個，哪個班就贏。剛開始我們贏多輸少，但是后來十三班似乎找到了跳長繩的訣竅，在好幾次跳長繩一下子就連續(xù)跳五個，最終十三班反敗為勝。
這兩次拓展訓(xùn)練讓我感受到了一個班的團(tuán)結(jié)力，凝聚力，使我感觸很深。
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