鍛煉
鍛煉1
生活中有許許多多的小機會，它們總是稍縱即逝，如果你抓住了，有可能會得到意想不到的大鍛煉。所以我們要學會抓住身邊的每一次機會，不要讓它輕易溜走，盡管結局并不一定是你想得到的。但是它給你帶來的鍛煉卻是很大的。這些天來，我參加了多項活動，但是有一項給我留下的印象最深刻，對我的鍛煉也是最大的。
記得那天，媽媽的手機接到了校訊通的一條短信，內(nèi)容是關于中國移動杯20xx兒童歌曲卡拉OK大賽海選的活動。媽媽問我要不要去參加，我毫不猶豫地就說“好啊”，然后第二天一早沒有任何準備就去了。因為我想正好借這個機會去鍛煉一下，順便去鳳凰書城看會兒書。沒想到幾天后我竟然接到晉級的通知，可以參加南京市的決賽了！更讓我激動的是進了市級決賽就有可能進省級比賽，還有可能與月亮姐姐同合演出！決賽前有兩次專家輔導課。報到的時候我卻大吃了一驚，原來參賽曲目是指定的，而且沒有一首是我熟悉的。我都想放棄了，但又不想丟掉這次機會，于是就選了一首《甜甜的草原》，在家跟著光盤練了一個星期，然后就去接受蔡怡老師的當面指導。蔡老師聽我唱完之后給我提出了許多寶貴的意見，比如：唱歌的時候嘴巴要張大，要多用假聲，要學會用氣，要覺得自己的`嗓子是長在肚子上的，并且一遍又一遍地給我做示范。在蔡老師的悉心指導下，我的信心又一點點地增加了。
激動人心的比賽終于開始了，我忐忑不安地等待著上場。沒想到第一輪就是我，我緊張得手心都出汗了，但是我鼓勵自己說：“沒關系的，這只是一次鍛煉，成敗并不重要，勇敢地上臺唱就行了！”音樂響起了，我微笑著走上舞臺，邊跳邊唱，順利完成了整首歌曲的演唱，臺下響起了熱烈的掌聲。我很開心，因為我又一次戰(zhàn)勝了自己。
盡管這次我并沒有繼續(xù)晉級，但我仍然非常開心，因為我得到了非常大的鍛煉——增長了很多音樂知識，戰(zhàn)勝了膽怯，增強了自己的勇氣，而且我見到了月亮姐姐并且得到了她的點評。
記得那天出了賽場，我看到一個小姑娘在抹眼淚，她媽媽在旁邊勸她。我想她肯定是覺得失敗了才哭的。我想對她說也是對自己說的是：一時的成敗并不重要，重要的是通過比賽我得到了鍛煉，這比比賽結果重要哦！
鍛煉2
“今天的天氣可真好呀！”我伸了伸懶腰，揉了揉眼睛，一咕嚕的從床上爬起來，一轉眼又到中午了，可真是能睡呀，我心想。我探頭看了看廚房，今天竟然沒有滿屋的油煙味，真是稀奇呀，平日媽媽在這個時候早就在廚房里忙這忙那了呀，今天竟……坐在床上的我急忙走向廚房，“媽媽呢？”我喃喃自語。不知何時，媽媽到了我的身后，可算是嚇了我一大跳，“妮妮啊，你都這么大了，卻都沒有獨立去做過什么事……”媽媽指手畫腳的說著，我打斷了她的話語，找借口說：“那是因為你沒有給我機會�。 蔽乙詾檫@下媽媽不會讓我去做什么事了，又可以好好的玩一天了，結果，事實還是跟想法相反的，“那我就給你創(chuàng)造機會，今天家里吃什么菜就由你負責了。”這對于每天依賴媽媽的我可算是一個大大的打擊，就好像是晴天有霹靂似的，我還在想呢，媽媽就將一百元塞在我的手心，還沒等我說一句話媽媽就說：“去吧，沒有么好怕的.，這也是鍛煉你的獨立能力嘛�！蹦该y為呀，我只能無奈的走去菜場。
烈日當頭，可不像在家開著空調(diào)那么涼快，我快步走著，恨不得已經(jīng)買好菜了，不知不覺，已經(jīng)到了菜場，對于第一次獨自去菜場的我來說，這一切是多么新鮮啊，人群擁擠，什么菜都有：蝦、魚、大白菜、雞蛋……真是琳瑯滿目，弄的我都不知道買什么菜了，忽然，我的眼睛盯住了那一些活蹦亂跳的蝦，上前瞧了瞧，“這蝦怎么這么小呀，平時我家買的蝦都是很大的呀？”我自言自語，賣蝦的人告訴我：“這叫九結蝦，也算是比較有營養(yǎng)的�！蔽衣犃耍中膭�，趕緊買下它。可是，這蝦可怎么挑呢，我猛的想起媽媽曾經(jīng)跟我說過：“挑蝦要看蝦飽滿，蝦要活蹦亂跳，這樣的蝦才會好吃。”我蹲下來看著它們，好一會時間，才選下了蝦，它們可真是有趣呢，我拎著袋子，又向前走去，大白菜，這可是我最愛吃的呀，我心想，趕忙跑去看，綠油油的葉子可看的我口水直流，我選了一顆拿給婆婆稱，婆婆一邊稱一邊說：“小姑娘，一個人出來買菜呀，真勇敢啊！”這一句話說的我心里想吃了蜜似的，我笑嘻嘻的拿過大白菜，又向下一個目標前進……
買了不少菜，提的我的手都酸了呢，有：蝦、大白菜、魚、西紅柿、螃蟹等等等等，口袋里還剩下不少錢，在回家的路上，太陽還是不饒人，就像是要把我烤熟了一樣，但此時的我，早已沒有感受到那火辣辣的太陽在照耀著我……
鍛煉3
烈火冶煉之后才有鋼鐵，大雨沖刷之后才有韌草。父愛，也是如此。
我的爸爸實在是最普通的人。沒有多少文化，大手大腳上布著黝黑的皮膚，日日夜夜都在為養(yǎng)家而辛勞。
在一個夏日炎炎的日頭，爸爸和我去擠公交。上車時，我兩眼一亮，瞅見一個空位，當機立斷地沖了過去，不料被爸爸阻攔住了：你別坐。他迎著一個抱著孩子的婦女，讓她坐下。起初，我滿是氣憤和不解。但在看到有著那雙明亮眼睛的孩子對我微笑的時侯，腳底的酸痛便都了然了。
秋風又一次將莊稼們吹熟。我們到鄉(xiāng)下大伯家去幫忙拾谷穗。金黃色的、長長的麥穗，好像松鼠的.尾巴，放眼望去，遍地都是撅著屁股的小松鼠。背上的竹簍隨著我的一蹦一跳，也響應著輕輕敲著我的后背，像是給我鼓舞。我欣喜地拾著這些麥穗，把麥場里的麥子踢得七零八落。于是我挨了爸爸一記拳：干嗎？玩游戲呢？你把谷子弄成這個樣子，讓別人還怎么撿？紅著眼圈的我這才將稀落的穗子也撿起來。路過的大娘不住夸我：真乖，真能干！
竹筐的肚子已經(jīng)塞得滿滿當當了，我們這才動身。竹筐好像個大胖子，把我壓得喘不過氣來。不過幾步，我就已經(jīng)汗流滿面，腳底發(fā)酸了。爸爸，停下歇歇再走吧！他睨了我一眼，看我實在累得不行，才說：好吧，停一會兒，再立馬上路！
這會兒，滿面紅光的大伯過來跟爸爸打招呼。我連忙朝大伯使眼色，大伯會意了，伸手想要接過簍筐，但卻被爸爸謝絕了，他說：小孩子，總要鍛煉鍛煉的。不吃點苦頭，長不大！于是汗珠韓式不停地往下掉，摻和著我的眼淚，在我的臉上留下明晃晃的痕跡。我的詢問中和著哭泣：爸爸，你是不是不愛我，為什么老讓我吃苦？他看了看我，又望向前方說：你現(xiàn)在也許不懂，以后就會明白了。生活從來不是一帆風順，這會兒遇到一點風，將來還要碰見大浪。不懂得吃苦，遇難則退，那哪能行？你明白嗎我看著爸爸，不再哭了。
小時候，我不懂，什么是父愛�，F(xiàn)在我懂了，父愛就是不斷冶煉我的烈火，就是沖刷我的大雨。父愛無言，盡在鍛煉中
鍛煉4
當今世界，人人都有夢想，追尋夢想的過程就是不斷成功的過程，就是不斷磨練自己、超越自己的過程。
演講，體現(xiàn)了人與人之間的交流能力。而有一定天賦的我，對此感觸頗深。
我出生在東北，并在那里生活了4年，北方較為標準的普通話為后來我的演講奠定了基礎。
自上小學起，父母就總是鼓勵我，支持我，讓我參加學校或荊門市組織的普通話大賽等活動。那時初生牛犢不怕虎的我也是蠢蠢欲動，第一次朗誦比賽就獲得了全校第二名，當同學們用羨慕的眼神看著我的時候，那時我的心里美滋滋的，自信心瞬間提升了許多。之后對于這種比賽都是無所畏懼，那種一上場的自信，加上激情的演講，足以令我得高分。
但年紀尚小的我畢竟經(jīng)驗不足，盲目自信就變成了驕傲，在臺上也出了幾次洋相。那時我才發(fā)現(xiàn)自己只是一個初學者，要想每次都把“滿意”都帶回家，還有很長的路要走，我也因此上了培訓班。
讀初中時，由于學習任務的不斷加重，活動越來越少。但是一鳴驚人，方可回味無窮。一次偶然的機會，我征服了我們班的同學，奪取了參賽權，在校園比賽中取得了優(yōu)異成績。為了進一步提高演講水平，我對自己要求更加嚴格，主動加壓，抓住業(yè)余時間，背誦散文和詩歌，堅持把每一個字音讀準，抑揚頓挫也要時不時地注意，功夫不負有心人，每天堅持練習使我的誦讀能力有了較大提高。
進入高中，學習任務更重了，活動也更少，很難有機會展現(xiàn)自己，所以我只能默默地練習著，珍惜每一次讀課文的機會，正所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”。經(jīng)過長時間的朗讀課文，我也發(fā)現(xiàn)了我的致命的`問題——我的四聲有時發(fā)不全，一帶而過，所有只有不斷練習，讀通讀順，增強自己的舌，齒，唇的力度，彌補自己的短處。
雖然沒有活動，但我相信機會終究會來到，而我現(xiàn)在要做的就是不斷練習，盡自己最大的努力實現(xiàn)自己的夢想，而我的夢想就是能成為一名優(yōu)秀的主持人。
青春是富有活力的，要有勇于拼搏的精神，不斷超越自我，戰(zhàn)勝自我，為實現(xiàn)夢想做好準備。
成長的歲月，需要我們辛勤耕耘，做好一切準備，這樣無論挑戰(zhàn)成功與否，我們都展現(xiàn)了自己，我們的青春無悔。
鍛煉鑄就夢想，在挑戰(zhàn)來臨之前，做好自己。我相信，只有付出艱苦的努力，我就一定能夠實現(xiàn)自己的夢想，辛勤的耕耘必將收獲勝利的果實。
夢想，我來了。
鍛煉5
這個寒假，我要坐飛機回廣州——回到這個曾經(jīng)養(yǎng)育我的敬愛的“母親”。與以前坐飛機不同的是，這一次是我一人坐飛機。
第一次自己坐飛機，心都緊張地怦怦亂跳。在夜里，我打車來到機場，望著一架架銀白色的飛機，心中忐忑不安地想：“做錯飛機怎么辦？飛到別的地方，那可怎么回家啊……機場這么大，我迷路了怎么辦？萬一迷路了，就會趕不上飛機，那么機票就白買了……到底怎么辦��？”
懷著不安的心，我到航空公司的指定窗口領取了藍色的“無成人陪伴兒童卡”，通過安檢，來到了登機口等待登機。一路上很順利，我懸起的`心也慢慢放下了。突然，機場里響起了空姐動聽的聲音：“前往廣州的HU7070航班的旅客請在7號登機口登機。”我一聽，就迫不及待進入了棧橋。
好容易找到位子坐下了。漫長的半小時在我的打瞌睡中過去了，空姐的聲音終于徐徐響起：“各位女士們先生們，我們的飛機即將要起飛，請系好安全帶，請把手機、電腦關掉。祝你們旅途愉快！”
飛機撒開腿奔跑在跑道上，好似一匹發(fā)狂的獵豹。比風還快的速度使我心驚肉跳，不一會兒，“發(fā)狂的獵豹”緩緩飛了起來，那無輕重的感覺讓我仿佛置身于無底深淵。這種不適的感覺很快消失了，取之代替的是月明星稀的美麗夜景。地面上燈火輝煌，有橙色的光、白色的光、藍色的光、紅色的光……真是五彩斑斕。地面上黑一片亮一片，黑乎乎的地方是農(nóng)村吧，部分人家買不起電燈，所以周圍黑乎乎的，我想。天空的美也能跟地上的“燈光海洋”相媲美。天空上繁星點點，皎潔的月光被輕紗似的微云掩蓋住了……我趴在窗上，漸漸睡著了。
等到我的口水要流到地面時，飛機停了下來，安全著陸�？战愕穆曇粲忠淮雾懫穑骸芭總兿壬鷤儯覀兊娘w機已安全達到廣州。歡迎再次乘坐中國航班飛機。”
一聽“廣州”這個詞，我頓時從睡夢中蘇醒過來。一想到又能與從化的朋友同學們相遇，心里歡呼雀躍，興高采烈。我在廣州的白云機場的出口遇見了前來接我的舅舅，心中的大石頭徹底放下了。
經(jīng)過這次旅游，我再也不怕一個人坐飛機了。真值得高興！
鍛煉6
的弟弟，他調(diào)皮、可愛又好勝。在他烏黑的頭發(fā)下，撲閃著一雙寶石般的大眼睛，讓人過目不忘。盡管他老是會讓我遭受一些“不白之冤”，可他身上一個難能可貴的品質(zhì)，卻讓我這個姐姐不得不為他點贊。一個冬日的晚上，我與弟弟一起練仰臥起坐。我先做，他幫我數(shù)數(shù)。作為一名有著近6年仰臥起坐歷史的姐姐，我躍躍欲試，十分興奮，我悄悄地和弟弟說：“我要連做70個，你看好了，千萬別數(shù)錯哦�！钡艿茳c點頭，一臉崇拜地答應著：“姐姐，你加油哦，我一定好好數(shù)！”一開始，我起伏很利索，個數(shù)輕松地往上攀，我身后的長發(fā)，猶如跳舞的精靈，跟著弟弟數(shù)數(shù)的節(jié)奏，上下舞動。“41、42、43�！钡艿苷J真地數(shù)著，漸漸地，我有點腰酸腿疼了，頭似乎也有點暈乎乎了，我悄悄地對自己說，就做60個吧！給自己減輕了壓力后，我感覺起身越來越沉重了，動作也越來越不標準，撐到60個的時候，我索性癱倒在床上，起不來了�！安蛔隽耍蛔隽�，太累了！”我向自己低了頭�！澳俏议_始做吧！”弟弟洪亮的叫聲把我拉回了現(xiàn)實，他決定挑戰(zhàn)25個。我心想，前幾天媽媽還說他只能做20個，今天是吹牛吧。開始了，只見他那結實的小身板，一上一下，雖然需要幫助起身，但是動作卻十分到位。“1、2、3、4——”當我數(shù)到15個的時候，弟弟的動作明顯慢了很多，挺身也十分吃力了，額頭上，仿佛有了晶瑩的汗珠，嫩白嫩白的'小臉蛋顯得特別的紅潤，他吃力地堅持著，“20——21——好了，好了，別做了，差不多了。”我有點擔心弟弟，想讓他放棄，可是他沒有！只見他用一個手掌撐了一下，有點氣喘地對我說“姐姐，我要做完30個，我行的！”那一刻，我的心仿佛被什么震了一下，弟弟的堅持不懈，竟讓我覺得慚愧起來，我原本以為，一個幼兒園大班的孩子，碰到困難肯定會半途而廢，沒想到，弟弟居然有一股堅持到底的精神，他堅持著做到了30個，當我宣布“30”的時候，弟弟雙手撐在床上，紅通通的小臉露出了自豪、燦爛的笑容。我顫動不已的內(nèi)心，好像在告訴自己什么。是�。〉艿堋皥猿值降住钡木�，給我這個姐姐做了一回榜樣，這真是一次難忘的鍛煉。
鍛煉7
春去秋來，不知不覺間，我已經(jīng)十一歲了。人要成長須經(jīng)磨礪，所謂寶劍鋒從磨礪出，永遠在老鷹羽翼下成長的雛鳥，終究不能瀟灑地翱翔天空，人，亦是如此。十一年來，我一直是在媽媽愛的庇護下成長，很想離開這溫暖的懷抱，鍛煉一下自己，看看自己有不有生存的能力。
機會說來就來了，媽媽生病住院了。歷練的帷幕，就這樣在我毫無準備的情況下打開了。家里就我和老爸還要照顧醫(yī)院的老媽，爸爸經(jīng)濟頭腦不錯，但在生活中就是一個小學生。他曾經(jīng)風趣地說："沒了老媽，我們倆也跟白癡沒啥區(qū)別"。買菜、做飯、洗衣樣樣都得自己干，想起來就覺得好難。買菜是易事，但我和老爸廚藝不佳，只會炒個雞蛋、空心菜什么的，長時間吃這點菜也不好，還得給媽媽送飯呢。想到媽媽分分鐘便能做出滿桌美味，而我們倒騰一上午都只有兩盆半生不熟的小菜，不盡有些汗顏。我和老爸都不是將就之人只能苦翻菜譜，希望找到一些適合初學者的菜品。在實驗了n次后，我們的技藝也是有所提高。終于在我倆再次聯(lián)手中，造出了一鍋東北亂燉，葷的素的都有，有點像火鍋，卻又不是火鍋，賣相雖然不是很好，不但還是異常美味。送到醫(yī)院給媽媽嘗，媽媽還對我們豎起了大拇指，我們滿是喜悅。
在媽媽住院之前，我連洗衣機都不知道如何使用，現(xiàn)在沒辦法只好捧著說明書刻苦才明白只好捧著說明書刻苦鉆研，才明白怎么洗。剛會用洗衣機又出現(xiàn)了新問題，手一抖，洗衣液倒出了大半桶，接著洗吧，弄得桶內(nèi)泡沫翻天，洗滌時間到了，衣服還是充滿著洗衣液的味道，只好再用手洗了幾遍，才把泡沫徹底清除。后來，我想了一個辦法，把洗衣液先倒進蓋子里，再倒入洗衣機，就再也沒有發(fā)生過上面的狀況了。衣服會洗了，我又學會了一項本領。媽媽住了一個星期院，接她出院前，我和爸爸還徹底把家里收拾得一塵不染，媽媽回家后，看見水瓶中的水是熱的，陽臺上晾著干干凈凈的衣服與床上用品，屋里也沒有灰塵，就連她種的花也被我們養(yǎng)的綠瑩瑩的，開心的抱住我和老爸激動的說："你們太棒了！真的太棒了"！夸得我心里美滋滋的。
這一次，我得到了鍛煉，不僅是生活能力的提高，也是心智的培養(yǎng)吧。在以后的.成長中，我會在遇到許多的鍛煉機會，不論是人為的還是被動的，這都是上天給每個人的考驗，讓我們在成長的過程中收獲生存的能力，逐漸變得完美。有些人，管它叫苦難，但如果勇敢面對，它會是人生終不菲的收獲。
鍛煉8
每個人都有自己的童年經(jīng)歷吧！我也不例外。在漸漸的長大中，我學到的知識愈來愈多，對那童年的幼稚和無知少了一份好奇。然而，有一顆童年“繁星''，我至今也忘不了。
那是我還是一個6歲的小男孩，讀一年級了，當時我還懂什么，就只會被父母喚來喚去，我永遠是父母眼睛里長不大的小孩子。然而，就在那么一次，我徹底地長大了！
那是一個迷人的晚霞，夕陽像一個害羞的小姑娘似的，散發(fā)著迷人的光芒，把旁邊的云染成了金黃色。我深深地陶醉了�！毙怯辏ㄎ业男∶�，去奶奶家玩！”“great！”沒想到還在后頭呢。
正當要出門時，媽媽忽然有事，說：“星雨，你先去，我待會來。”“啊，怎么會這樣啊！”我知道去奶奶家很不容易，必須穿過一片沒有燈的'草地，而且草又高又密，我哪能不害怕？“星雨，”媽媽說道，“你已經(jīng)長大了，快去吧�！钡侥棠碳业穆房诹�。我不由得咽了一下唾沫，好可怕呀，漆夜黑的田野一眼望不到盡頭，夜風吹拂著旁邊的大樹，發(fā)出“沙沙”的聲音，仿佛下一刻就要從樹里跳出一個惡魔一口吞掉我似的。我瑟瑟發(fā)抖，媽媽未免也太殘忍了吧！胳膊呦不過大腿，我還是硬著頭皮上路了。走著走著，忽然后面的衣襟被拉住了。呀，該不會……“上帝呀，保佑我平安呀！我一沒殺人，二沒搶劫，三沒放火！”我默默地祈禱，用手摸了摸背后被拉住東西，�。∫恢弧菔�！我再回頭仔細一看，原來是一枝樹枝！我沒好氣地笑了笑，繼續(xù)上路了。
有了這一個“小插曲”，我更加提心吊膽了，時不時回頭看一下，好像有什么人追著我似的。啊，后面的遠處那一大片黑影是什么？是不是鬼呀？我走得更快了，懷里像踹了一只兔子似的——左撓右撓。我剛把頭轉過去，冷不丁的看見前面有一條黑影閃過。“啊——”我沒命的叫了一聲，走近一看，啊，虛驚一場，原來是一只老鼠。我又回頭看了一下，那條黑影像察覺了什么似的，走的愈來愈快，我慌了，連忙跑了起來，不知摔了多少次，終于到了奶奶家。不多久，那條黑影也走過來了，原來是媽媽。媽媽笑著說：“星雨長大了”。
長大了！長大意味著什么？就是不再讓父母操心了！媽媽說我長大了，我能不高興嗎？
想起那件事，我就覺得單時的我非常搞笑，這將作為童年最亮的一顆繁星，留存心靈。
鍛煉9
我的鄰居姓陳，大家都親切地稱他為“陳爺爺”，陳爺爺今年八十五歲，性情開朗、為人豪爽、博古通今，所以大家十分喜歡和陳爺爺聊天。（當然，陳爺爺?shù)脑捒刹皇且话愕囟�。�?/p>
記得三年前，小區(qū)里傳來了一個噩耗：陳爺爺?shù)昧税┌Y！醫(yī)生說他活不過一年了。這對陳爺爺和他的家人來說，無疑是個莫大的打擊。
一年后，陳爺爺再去復查時，病情不但沒有惡化，反而還好轉了許多。
面對著這突如其來的變故，我十分好奇：陳爺爺是怎樣康復的呢？
于是，我早早地躲在樓梯口，等著陳爺爺出來。果然，大約半個小時后，陳爺爺穿著一件繡著金龍凌空的白色絲綢褂子，提著一個大大的.手提袋出門了。我躡手躡腳地跟在陳爺爺后面。陳爺爺要去哪�。课业哪_都酸了！
繞了半天，我們來到安公堤紀念碑前。“嘿，老陳！”一位老爺爺在遠處喊到，“等了你好久��！”“啊，對不起，我又來遲了！”陳爺爺一邊笑一邊放下手提袋在里面掏著什么東西。為了看得更清楚，我小心翼翼地貓著腰挪向一棵茂盛的大樹后。陳爺爺從包中掏出一臺錄音機，放在花壇上，按了一下播放鍵，和十幾個排成方陣的老婆婆老爺爺打起了太極拳。我閑著無聊，就去看別人釣魚。
大約八點鐘的時候，我終于聽見音樂停了，就急忙跑到大背后躲著。我看見陳爺爺收拾好東西，向菜市場的方向走去。我一路小跑著跟在陳爺爺后面。陳爺爺買好了各種進蔬，鮮肉后提著菜開始小跑。別看他老人家好像風一吹就倒，可腿腳卻結實著呢！年輕時就多次奪冠。
我跟在陳爺爺后面，才不到五分鐘，就頭錯眼花，兩腿像灌了鉛地一般沉重，氣都喘不過來了；而陳爺爺呢，卻一點事也沒有，十分輕松。又跟了一會兒，我的心里排山倒海，十分惡心，身體不由自主地傾斜著，完全不受控制；而陳爺爺，仍然一點兒事也沒有。不行了！我一路走走停停停停走走氣喘吁吁地回家了。
兩個小時后，陳爺爺提著肉和菜回到了家。
下午一點，我剛吃完飯，從窗戶上看見陳爺爺和老伴帶著狗狗花生又出去散步了。
這個“未解之謎”終于被我解開了。原來，使病情能夠盡快康復的方法，只有四個字——堅持鍛煉。
鍛煉10
“都什么年代了，還要連坐，太可惡了!王玲玲你一定要爭氣，要不看我不扁死你�！毙”钡睦悟}發(fā)了一通又一通，最后忍不住威脅起王玲玲來。
“我，我盡量說好啦，不拖大家的后腿�！蓖趿崃崆由卣f。
“行啦，你也別這么為難他了。他發(fā)言都不敢、還指望演講多精彩?站在講臺上腿肚子不哆嗦就不錯了�！蹦讋袼腴_點。
倒霉啊，什么叫倒霉，碰見這檔子事就是最大的倒霉。
早上MM老師宣布說從明天開始，在課前3分鐘要加上演講，講什么都可以。每組一名，一周下來要評比哪組最優(yōu)秀，優(yōu)勝的還要加分呢。這還不是最爆炸的新聞，最不可思議的是，MM老師點了王玲玲的名字，說從他開始，后面一溜兒的這周開講。王玲玲是個女生名字，可他偏是個男生。也許是名字叫壞了，他的個性比女生還女生，叫他上講臺演講?還不如殺了他。
于是，為了組里的名譽，他們這一組在放學后就留了下來。
“王玲玲，我看到《演講與口才》上說，你要是太緊張的話，就把下面的人都當成蘿卜白菜，你對著一堆蘿卜白菜講話，就不會太緊張了�！蹦壮鲋饕庹f。
“好，我盡量吧�！蓖趿崃崆由卣f，站到了講臺上。
“同學們，我……我今天講的成語故事是《鶴立雞群》。鶴……雞……”王玲玲的臉漲得通紅，不知道先講雞還是先講鶴，難受極了。
“我看他的脖子伸得就像只雞。”小北捂著嘴，笑嘻嘻地對旁邊的夏天說，
“我看像鶴，這脖子是加長型的。哈哈哈�！�
“我，我講不下去了�！蓖趿崃帷膀v騰”地從講臺上跑了下來。
“你怎么了?開頭不錯啊。”莫米鼓勵他說，裝作沒聽見小北們的對話。
“不行，我是想把下面的`人都看成蘿卜白菜，可是他們黑亮亮的眼睛都盯著我看，看得我汗毛直豎，講不出話來�！�
“你啊，我看是自己的脖子伸得太長、收不回去了才這樣�！毙”比耘f嘲笑他。
“小北，你再這樣鬧，咱們今天就別想回家了。”方晨子警告他說。
“噢�！毙”狈藗�白眼，“王玲玲，你就鐵定說我看到的就是蘿卜白菜行不行昵?別那么沒出息�！�
“可是，蘿卜白菜是不會說話的，你們一評價，我更說不下去了�！蓖趿崃嵛卣f。
鍛煉11
星期六，剛吃好中飯爸爸就說要我學學一些技術——一起動手修取暖器，這件事也使我受益匪淺。
家里的取暖器都勉強還能用，所以本來我心里是一萬個不愿意，找各種借口像作業(yè)太多等。但爸爸的態(tài)度很堅決，必須得修，而且主要還是要我動手，他在旁邊指導。爸爸說：“這是最簡單的事，連這個都不會，那就什么事也不能真正地做成功。”我心里不服氣，因為我一向動手能力不錯。我又轉念一想：對于大多是獨生子女的我們，幾乎一直是父母的“保護對象”，許多事都不用干，動手能力太差，甚至一些同學連最基礎的燒飯都不會，一旦離開父母就連自己的生活都不能自理，所以我想我不能做溫室里的.花朵，要多鍛煉自己的動手能力。
首先是要加固取暖器的包邊，爸爸讓我使用電動射釘器。我一開始認為這會非常容易，可后來我用時，釘子經(jīng)常釘?shù)脚赃吇驔]有釘?shù)桨吷�，還有時沒有完全釘?shù)桨吚�。爸爸就教了我辦法：左手要把包邊扶緊，從中間釘下去，而且要垂直，并且示范了一遍。我試了一下，果然有效。這時我也慚愧了，因為我本來認為這沒有一點技術含量，我絕對能做好。我虛心向爸爸請教。爸爸說這樣是為了找準位置，垂直能使其受力最好，有利于把釘子完全釘進去。然后我再把木板拆下來將里面清潔干凈，還把其中的電線分開，并在外面用絕緣膠布包住……
這次修理取暖器不但鍛煉了我的動手能力，而且讓我明白了：不能死讀書，還要把書本上學到的知識和理論靈活運用于日常生活中，還要虛心向周圍有經(jīng)驗的人請教
鍛煉12
中國，一片屹立于世界東方的神圣土地；中華民族，一個生息繁衍在這神圣土地上的偉大民族。自古以來，我們中國人以地大物博與山川壯麗而自豪，以古老的文明與燦爛的文化而驕傲。因為這資源的富饒，因為這山川的壯麗，因為這文化的燦爛，更因為身為龍的傳人與生俱來的情感，我們發(fā)自內(nèi)心、源于真情地贊嘆---我愛中國！
“生命在于運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識�！靶腋５幕A是健康的身體！”關愛自己的身體，關心自己的健康，這不僅是對自己負責，更是對國家應盡的義務。保持健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持換來健康，健康才是幸福，才可以更好的熱愛祖國。
熱愛運動堅持鍛煉的人是心胸開闊的人�？茖W研究表明，人經(jīng)常從事體育鍛煉可以變的開朗活潑，與人交往的能力也會有所增加，在人群中也會收到更多的人的關注與喜愛�，F(xiàn)在，我們的學習生活每天的節(jié)奏很緊張，除過學習之外網(wǎng)絡、電視又侵占了我們的課余時間。如果每天不進行必要的鍛煉，思想、大腦長期處于緊張疲憊之中，人很容易患上表情冷漠癥、抑郁癥等各種各樣的心理疾病。積極參加體育鍛煉，在不斷的鍛煉中，人充分接觸自熱，接觸人群，會逐漸感受到來自大自然的無限趣味，開闊自己的心胸，陶冶自己的情操，做一個身心健康、倍受歡迎的人。
熱愛運動堅持鍛煉的人是幸福美滿的人。我們生活在新中國，我們每天都感受到來自祖國方方面面的變化，感受到生活給我們的甜蜜與幸福。很多孩子也早就給自己的未來繪就了藍圖，也已經(jīng)為自己的`未來在做著不懈的努力。他們爭分奪秒的與時間賽跑，扎實的規(guī)劃好自己的每一天�？墒牵芏嗪⒆右惨虼撕雎粤俗约旱纳眢w健康，認為鍛煉身體是在浪費時間，不肯把自己的寶貴的時間用在鍛煉身體上，這是非常錯誤的觀點。古時候就有：“磨刀不誤砍柴工”的說法；偉大領袖毛主席也說過：“身體是革命的本錢”；現(xiàn)在網(wǎng)絡上又流行一種新的說法：“一個人要成功，首先得要自己行，接著得要有人說你行，最后自己必須身體行，你才真的能行！”由此可見，鍛煉身體是享受幸福人生的關鍵與基礎。
總而言之，生命需要運動。運動，帶給我們活力，帶給我們快樂；運動，賦予我們勇敢，賦予我們力量。運動讓生命之樹常青，運動讓成功之路通暢！
同學們，“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行”。作為祖國未來的接班人，我們一定要多多鍛煉身體，讓自己擁有一個健康強壯的身體吧！
鍛煉13
你外在樸素，卻能讓華貴者折服于你腳下；你出身卑微，卻從不放棄鶴立雞群的志向；你身處劣境，卻一直高揚著生命的旌旗。
臺風“�？边�是很猛烈，窗外的風呼嘯著，聽著變令人瑟瑟發(fā)抖。我站在窗旁，看著窗外刮斷的樹枝，窗臺上吹到的盆栽，我心中不甚荒涼。
驀地，點點明亮之火映入了我的眼睛，那是什么？
我趴在窗上仔細地觀察，原來是一朵纖細的小花點綴在這片荒涼之中。它那細弱的莖稈在隨風搖晃，有時肆虐的風似乎要將它連根拔起，可它總是用自己的方式，以柔克剛，躲過一陣陣巨風。
多么頑強的生命，在這樣惡劣的天氣中，依舊綻放出屬于自己美麗的花朵。在呼呼的風中，我似乎聽到了它的吶喊聲：不要妥協(xié)于不公的命運，要堅強地與之抗衡。
看著這朵小花，我靜靜地思索著，頭腦里掠過一張張面孔。
李清照，宋朝的著名詞人。有著“生當作人杰，死亦為鬼雄”的豪情，她雖是一名女子，卻有著一顆無比強悍的心靈。她綿延愁額，綿延了千年，國破家亡給她以沉重的打擊，可她卻追隨帝蹤。歷史是無情的，它給了她北宋的幸福，又給了她南宋的傷痛。這個極富才情的女子，極善言愁的女子，被歷史硬生生地分成了兩半，一半留在了憂懷的北宋，一半還在憂懷的南宋飄零。她坎坷的人生，向來令人唏噓不已。在如此多的挫折面前，她沒有逃避，堅強地承受這一切。她用筆和紙，訴說著自己的'百結愁腸“卷簾西風，人比黃花瘦”，“梧桐更兼細雨，到黃昏點點滴滴”。如此堅強的女子，怎能不令人欽佩？
該記得荊軻嗎？他圖藏匕首，走進戒備森嚴的皇宮，在秦王面前刺出匕首。他明知道自己走的可能是條不歸路，但他仍堅強地走了下去。雖然刺殺并沒有成功，但當他拿起匕首的時候他已經(jīng)成功了，他戰(zhàn)勝了自己。他的堅強與勇敢，注定他將流傳在歷史長河中。像他這樣的人，史上能有幾個？
回到現(xiàn)實之中，再次看著那弱小的花，我感覺到，它的心靈是堅強的。看著它的身影，我被它深深地震撼了。我也要像它那樣，把心鍛煉成鋼鐵長城！
鍛煉14
鍛煉，人人都必須經(jīng)歷的事，只有不斷的鍛煉，不斷的努力，不斷的嘗試，不斷的考驗，才能取得最終的勝利，就連一個小樹苗，也要經(jīng)歷過考驗，度過那烈日炎炎的夏天，冰天雪地的冬天和涼風習習的秋天才能長成參天大樹�？�，就連小樹苗都要經(jīng)歷考驗，上帝也一定在我們?nèi)松牡缆飞显O置障礙，我們應該像軍人一樣，英勇無畏，一次次突破那道封鎖線，取得最后的成功。
那天，我從學�；貋恚恢本玩移ばδ�，我笑著說：“哈哈，我被選上了�！眿寢寙枺骸斑x上什么了？”我大聲的喊道：“升旗手！”我高興了一個上午，可是，下個星期就要上臺了，我可得好好的為我們班爭一口氣啊，我馬上又變了個樣，坐在沙發(fā)上，背起稿子來，一背就是一個下午，我終于把稿子背出來了，我為了試一試效果，便拿來一本書，把它卷成一個話筒，放在嘴邊，像對待真的一樣，可是，一到半中間，就卡住了，這可怎么辦，如果是真的話，那豈不是會很尷尬，還有，感情一點也不豐富，就像和尚念經(jīng)似的，一點也沒有感情，這可怎么辦，我著急的滿頭大汗，盡管試再多遍也還是沒有太大的長進，唉，難道就沒有辦法了嗎？我想來想去，終于想到了辦法，我可以請教老師，而且還不收費用的，呵呵，當然只有一個，那就是請教我姐，她又上過臺的經(jīng)驗，肯定能幫助到我，在我的軟磨硬泡下，我姐終于同意了。
開始，我姐向我介紹她的經(jīng)驗之談，說怎樣才能擁有飽滿的感情，怎樣才能記的.更加牢固，我都銘記于心，試起來，果然好了很多，我信心十足，在家里加倍練習，我相信，我一定能取得好成績。
終于到了那一天，避也避不掉，躲也躲不掉，我要上臺了，我深吸一口氣，拿著話筒，送到嘴邊，我和平常一樣，流利的背了出來，可是，盯著臺下幾百個人的眼睛，我怎么說也說不出來，我很著急，平時在家里我都能夠背出來，現(xiàn)在怎么就背不不來了呢，我望著臺下人們的眼睛，我都不知道該說什么了，我站在那兒不動，我汗流浹背，一腦袋都是汗，我突然想到我姐告訴我的話，我突然信心百倍，面對觀眾的注視，我竟然不會緊張了，我又能流利的說出來了，我比平常更加自信，我不知不覺中一下子就用飽滿的腔調(diào)說完了，我興奮極了。接下來就是一陣掌聲，我走下臺來，心里舒暢多了，我真不敢相信，剛才在臺上的竟然是我。我覺得，這不僅是一次鍛煉，還是一次體驗，讓我懂得了更多。
經(jīng)過這次鍛煉，我受益匪淺，俗話說的好“上帝給你關上了門，就會給你打開一扇窗。”我們應該珍惜鍛煉，讓自己的生活充滿色彩。
鍛煉15
我得到了鍛煉，這次鍛煉是一次不尋常的經(jīng)歷，因為今年暑假我參加了國際機器人挑戰(zhàn)賽，這個比賽是全歐洲最大的機器人賽事。今年首次在中國舉辦。
盼望已久的暑假到了，我們終于可以去賽博做自己的方案了。老師安排我和來來一組，我們將參加保齡球項目的比賽。老師先給我們講了比賽規(guī)則，然后就讓我們自己做方案。開始我們想用一根軸把球打出去，可是力還不如“螞蟻”大呢。就在我們一籌莫展時，老師提示我們可以借助皮筋的彈力把球打出去，頓時我腦洞大開又做好了一個機器，這次雖然可以把球打出去可是怎么也打不準。過了一個周末，我們再次來到賽博的時候，老師的方案也做出來了，我試打了一下，球飛一樣的彈了出去。老師的方案真是力大無窮啊，比我們的好多了。我們按照老師的方案做好了機器，反復的'練習。練習中發(fā)現(xiàn)有問題就做些改動，這樣反復的改了十幾次，換了好幾種瞄準鏡，最后終于可以次次打全中了。
比賽那天，我們6點20分就到了賽場門口，那里擠滿了人。在排隊進賽場的時候我看到大多是像我們一樣的學生來參賽，還有一些外國人拉著行李箱，我很好奇箱子里裝著的機器人是什么樣子。進到賽場我們被安排在調(diào)試區(qū)，所有的參賽選手都得在那里等著。在漫長的等待中，陸續(xù)地有工作人員把選手們帶走，調(diào)試區(qū)里的人越來越少了，也安靜了許多，我越來越緊張了。終于輪到我們?nèi)ケ荣惲耍易哌M了賽場，又緊張又興奮，突然我發(fā)現(xiàn)賽臺上擺的球瓶比我們練習時用的瓶重心高，應該容易打倒，可是我又擔心跟平時練的不一樣，會不會打法上有些區(qū)別，這么一想我心里又平添了一份緊張。隨著裁判的哨聲響起，比賽開始了。來來先打了兩個球，可惜都沒能打全中，于是他讓我上場打，我聚精會神的瞄準球瓶，“啪”的一聲球彈了出去，十個球瓶應聲倒下，隨后我一鼓作氣連續(xù)打了全中。最終我們組得到了274分的好成績，在160多個參賽小組中排第12名，獲得了一等獎。
這次鍛煉不但是我第一次參加國際比賽，還讓我看到了機器人比賽中的很多項目，許多創(chuàng)意讓我大開眼界，真是一次難得的鍛煉機會��！
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