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拓展訓(xùn)練作文15篇(優(yōu)選)
無論是在學(xué)校還是在社會中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，寫作文可以鍛煉我們的獨處習(xí)慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練作文，歡迎閱讀與收藏。
拓展訓(xùn)練作文1
今天的天氣特別好，我們的心情也一樣“美麗”。我們今天的課程是拓展訓(xùn)練，體驗了翻山越嶺、水上秋千等等項目，但是最讓我膽顫心驚的就是水上秋千了。
在體驗這個項目時，我早早地做好了準(zhǔn)備。穿上了雨鞋，撩起了褲腿，就連心理準(zhǔn)備也做好了。這還不是為了通過已經(jīng)掉下去無數(shù)人的水上秋千。
我排著隊伍準(zhǔn)備體驗，我此刻的心情無比矛盾。因為我既迫不及待的想上去體驗，又害怕會像別的同學(xué)一樣成了落湯雞。輪到我了，我的心劇烈的跳動著，懷著忐忑不安的心情，我踏上了第一塊木板。我小心翼翼地把腳伸出去，找到時機(jī)，踩到了前面一塊木板上。我明顯感覺到木板抖動了一下。隨后，我又用手抓緊了吊著木板的鐵鏈，或許是太用力了，手心不停地冒著汗，這使我每跨出一步都有滑下水的可能。此刻，鐵鏈在我手中已經(jīng)變得像是一條滑溜溜的泥鰍，我不由地用手扣住了鐵環(huán)。
我就這樣“步步驚心”地走著。走到中間了，當(dāng)我正要踏往前面的木板時，前面的`同學(xué)一個打滑，摔進(jìn)了水里，全身濕了個透，連頭也埋進(jìn)了水里。面前高高低低的木板劇烈了搖晃著，我更加緊張了，有了一種做夢時暈乎乎的感覺。我伸出腳去抵住前面的木板，腿無時無刻都在顫抖�？煲龅搅�，我用力一踩，結(jié)果踩了個空，差點就要變成落湯雞了，幸虧我之前用手扣住了鐵鏈。經(jīng)過一系列的思想斗爭之后，我還是決定努力走完，要不然我在正中間進(jìn)退兩難的也不是個辦法。
最終，我順利踏過了中間最滑的三塊木板，走到了對岸。兩只腳上岸的一瞬間，我心中懸著的大石頭總算是落了下來。心中似乎還有些“余震”，可能是因為剛才太緊張了，心跳的太快了。說起來這個項目也是挺刺激的，在別的地方從來沒有看見過直接在水上搭木板走的，自己沒有掉下去也是一個奇跡啦！
今天的所有拓展項目既有趣又練膽的，深受同學(xué)們的歡迎！
拓展訓(xùn)練作文2
開學(xué)之初，我接受了人生第二次的軍訓(xùn)。雖然只有短短的一天時間，但我卻體會到了軍人的苦與樂。這短暫的一天，在我的人生中只是一段小插曲，但對我以后的成長受益匪淺。
星期三上午，同學(xué)們都換上了嶄新的迷彩服，一個個成了英姿颯爽的小軍人，興奮地跳了起來。但我們高興得太早了，吃苦的鍛煉在后頭呢！
首先是200m障礙賽，同學(xué)們有序的排成一條長龍，一個接一個的跳過五步樁，接下來是1.2m高的深坑，要求我們跳下去后自己爬上來。我跳下深坑后迅速上來了，連我們班最矮小的過駿馳都自己爬上來了，可是長得比過駿馳高很多的楊昕燁卻怎么也上不來。在翻兩米墻的時候，幾個男生在下面做“肉墊”，我們踩在他們的手上翻過，楊昕燁卻依舊停留在深坑里。終于，我們都通過了這200m的`考驗，但楊昕燁還是在深坑之中。在我們?nèi)嗟墓膭钕�，他才吃力的爬了上來�?/p>
下午，教官首先叫我們站軍姿五分鐘。五分鐘，在平常是一個很短的時間，可現(xiàn)在，烈日當(dāng)頭，五分鐘在我們眼里簡直是一個世紀(jì)。炎熱的太陽火辣辣的炙烤著大地，腳后跟并攏，雙腳成60度，挺胸收腹，雙眼平視前方，大家都像電線桿似的直挺挺地聳在地上。時間一分一秒地過去，我真希望時間走得快一點，或者下一點雨刮些涼風(fēng)……但這些都是幻想，有時我實在忍不住想動了，就會在心里默默地念：“堅持就是勝利……”咸咸的汗水流進(jìn)嘴里，下意識地舔舔，竟分不清是苦還是咸？時間一長，腳底發(fā)麻，腿抽筋，腰板痛，頭冒汗。教官一聲“解散”，大家頓時興高采烈，此時才發(fā)現(xiàn)“解散”是世界上最美麗的語言。
經(jīng)過一天的訓(xùn)練，累得坐下來就不想站起來。盡管如此，我們?nèi)愿械郊尤f分，因為我們以堅強(qiáng)的意志堅持了下去，我們有信心，我們能以頑強(qiáng)的意志堅持到最后。
拓展訓(xùn)練作文3
上周星期一的下午，在校團(tuán)委的組織下，開展了拓展訓(xùn)練活動。
下午隨著廣播的通知，各班的代表隊伍都各自拿著各隊的隊旗集中在操場上，在岳老師的組織下，各隊代表都按著流程呼喊著自己的隊名、口號，唱著隊歌以及擺了一個超有趣的poss，看著那氣勢，各隊都好像信心滿滿似的。
游戲在這種氣勢中開始了，都是以隊為單位的去參加每一項游戲，這次的活動我雖然沒有參加，但是我從中也體會到了很多，像團(tuán)體這樣的游戲或活動，彼此都要齊心協(xié)力、互幫互助、團(tuán)結(jié)互信、永不放棄！在這次的游戲中我們班對于團(tuán)隊這個概念是有的`，但是沒有用到實際行動中去，在一開始的準(zhǔn)備起，大家的意見都不一致，沒有服從意識，總是你一個意見我一個意見，無法統(tǒng)一，后來是在以多取少的情況下去定奪隊名、隊號、隊歌以poss的，然后在后面的比賽中有兩個游戲特能體現(xiàn)出我們班在齊心、協(xié)力、互信、團(tuán)結(jié)、堅定上的不足。在指揮投球中，由于對游戲的不了解，同學(xué)們都亂了套，你一句我一句的，讓投球的人沒有一個好的環(huán)境，隨后投球的隊員因為環(huán)境嘈雜，她也變得急躁起來，選擇了放棄，胡亂的亂投一翻，最后在這場比賽中獲得了零分，還有在一路聲響游戲中，我們班的同學(xué)沒有選擇相信對方，在游戲中也沒有遵守游戲規(guī)則，只是在惶恐和尖叫中結(jié)束了這次游戲。這次的活動我們班雖然輸了但沒有報怨，這能體現(xiàn)出我們班同學(xué)，把友誼放在第一，比賽放在第二的好的心態(tài)！
活動結(jié)束后，雖然我們班沒有取得好的成績，但是我們也獲得了戰(zhàn)勝品，也收獲了比名次更重要的經(jīng)驗和體會，我雖然沒參加游戲，但也和同學(xué)們一起分享了快樂，希望在下次的活動中同學(xué)們能把團(tuán)結(jié)這種意識用到實際行動中去！
拓展訓(xùn)練作文4
進(jìn)入我腦海最深處的地方，有一個個美好的瞬間，其中有一個鏡頭記錄著700多個“新兵蛋子”在烈日下，喊著嘹亮的口號：“中國少年，民族脊梁；少年中國，未來可期……”
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的第一堂課，同學(xué)們頗有些興奮和緊張。大家坐在自己的位置上等著教官的到來。我們印象中軍人都是特別帥特別酷的，誰不希望自己的'教官是有著八塊腹肌的帥哥。感謝老天爺，當(dāng)大家還在位置上嘰嘰喳喳時，不知是誰喊了一聲：“帥哥！”大家紛紛往門外看，一個高大威武的教官跑了進(jìn)來。那沉穩(wěn)有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正轉(zhuǎn)身行軍禮，用響亮的聲音對我們說：“從今天開始，一共三天，我就是咱們班的教官！”聽到這句話，全班歡呼雀躍。
一聲哨響刺破耳膜，只見剛才和藹可親的教官頓時換了一張臉孔，表情頓時嚴(yán)肅起來。那兇巴巴的樣子讓我們有些害怕�！八陌嚅T外集合，兩路縱隊，10秒內(nèi)站好！”
為了給帥哥留下好印象，大家一窩蜂涌出門口，分分鐘排好了隊，真是“帥哥就是力量，帥哥就是力量，那帥哥是鐵，那帥哥是鋼！”教官說他是十六個教官中最好說話的。不錯，看著2班和5班那兇巴巴的教官，我們不禁感嘆，我們真幸福。
我們的教官很幽默，有一次教官問我們誰會寫粉筆字？一旁正在教我們唱歌的潘老師自告奮勇，教官連連推辭顯得不好意思，最終說不過潘老師就讓她幫忙寫，自己捶著桌子說：“我真是太沒用了！”逗得全班哄堂大笑。
我們和教官相處得非常融洽。他經(jīng)常和我們開玩笑：“你們再吵再吵，就把你們踢到墻上，摳也摳不下來！”越是融洽，就越是不舍。
三天的日子，如滔滔江水，轉(zhuǎn)眼間就流走了。為了留下教官的微信，全班女生都瘋狂了。教官一見勢頭不好，撒腿就跑，跟劉翔似的。最終，還是寡不敵眾，被壓了回來。
這些鏡頭有汗水，有淚水；有歡聲笑語，有唉聲嘆氣。它將記錄在我的腦海中，永遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)！
拓展訓(xùn)練作文5
�。∵@熟悉的名字——峰毅拓展訓(xùn)練。只要我媽媽說出這個名字，那就說明我又可以去那個我熟悉的地方了。我們找了很多同學(xué)一起去。我的同學(xué)去后，都不斷的稱贊：這里真好呀！就讓我給你講講吧。
我們首先到了更衣室，換上了整齊的軍裝，教官們說了集合，我們倒數(shù)了10個數(shù)，所有人都整齊的立正站在那里。開始訓(xùn)練了，首先做的是四個熱身運動，接著是口令還有動作。做完了這些，才真真正正的開始。
第一項——趕毛驢，教官是把這個游戲分成了三步，第一步是唱趕毛驢這首歌，第二步是每唱一句就要大聲喊“嘿”字，第三步是大聲喊完“嘿”以后，跳著轉(zhuǎn)身。我們練習(xí)幾遍以后，形成一個圈，每個人都要把手放在前面同學(xué)的肩膀上嗎，手里拿著一個花布當(dāng)作鞭子。開始轉(zhuǎn)圈，因為唱一段就要喊“嘿”，然后跳著轉(zhuǎn)身，從右邊轉(zhuǎn)，所以很多人都做錯了。做錯的.同學(xué)被選了出來，教官讓他們每人都做一次“卡通跳”，所有人都捧腹大笑。做完這個，我感受到了，想要成功，就必須集中注意力，只有這樣才能戰(zhàn)勝自我。
第二項——七彩連環(huán)炮。做這個游戲，我以為很簡單，但其實很難。首先你要說軍訓(xùn)口令，然后就是吹爆一個氣球。剛開始時，我吹到一半，氣球竟然飛了。所有人都在笑我，但是我沒有放棄，又試一次，終于把它吹爆了。我們都做完了，教官讓我們每人都在畢業(yè)墻上吹氣球，限時5分鐘，每吹爆一個就可以領(lǐng)一個卡片，我吹爆了6個了，還有5秒，我用盡了全身力氣，終于它也爆了。我獲得了七個卡片。我懂得了要克服恐懼，勇往直前！
第三個項目——緬甸橋，我很害怕，如果我摔了下來怎么辦，我小心翼翼地上去了。慢慢的走到鋼絲上，唉！不難呀！我走得很快，不到半分鐘就回來了。也不難，我下來了，做完這個我感受到了，你要保持內(nèi)心的平靜，才能真正成功。
做完這所有的，我感受到了要想成功就要克服恐懼，勇往直前，只有這樣才能戰(zhàn)勝自我！
拓展訓(xùn)練作文6
哈哈！今天小記者團(tuán)在修文學(xué)校組織了一個拓展訓(xùn)練！
我們興致勃勃地來到目的地， 做起了熱身活動——慢跑一圈。結(jié)束了熱身活動，老師把我們分成了三組，我們是一組。
第一個任務(wù)是解手鏈，規(guī)則是：大家圍成一個圈，用右手去握你對面同學(xué)的'右手，再用左手握隨意一個人（除了對面的人），這就是“手鏈”。我們握好了，開始解了，我看了看說：“��！這怎么解嘛？”我們大家都在思考，當(dāng)我們絞盡腦汁也想不出來的時候，一個女老師說：“我有辦法了！咱們可以把最上面的手繞過來，然后接著繞！”大家按照她的方法做，竟然成功了！可惜的是，二組比我們快，我們是第二名。
任務(wù)二夾球走：大家站成一條線，每兩個人中間夾一個氣球，走到對面，中途不能掉球或爆球，不然就重新來。我們走著走著，前面的同學(xué)突然快了起來，我們跟不上節(jié)奏，氣球全掉了。重新來，當(dāng)我們還剩三分之一就到終點時我興奮地說：“耶！我們快贏了！”，說著氣球就飛了出去。再來，終于成功了！可是，二組和三組都過去了，我們是倒數(shù)第一。
任務(wù)三也就是最后一個活動，一個集體活動——人椅：所有人圍成圈，開始時，所有人要一起往后坐。開始了，有些同學(xué)還沒坐下，就已經(jīng)東倒西歪了。老師急了：“一定要快！不然坐不上！” 我們一使勁一下，咦！竟然坐上了！耶！又成功了！
雖然這次活動我們組是最后一名，但是我們同樣體驗到了快樂！因為這次拓展訓(xùn)練讓我們懂得了一個集體要團(tuán)結(jié)，要齊心協(xié)力，不要只顧自己，要顧整個集體，要有團(tuán)隊精神。我覺得這樣的活動真好，我真是流連忘返啊！
拓展訓(xùn)練作文7
星期一，風(fēng)和日麗，陽光明媚，我們竹園小學(xué)四、六年級的師生，迎著春光，乘著校車，行駛在去往位于子陵拓展基地的路上，開展為期五天的素質(zhì)拓展活動。
經(jīng)過一個半小時的路程，我們便到了基地。首先映入眼簾的是各種挑戰(zhàn)項目的大型器材，看著就讓人感到驚險刺激，這也是我們迫切期望去體驗的。隨后，教官帶著我們?nèi)シ判欣�，并換上了迷彩服。頓時，小伙伴們個個都精神抖擻了起來。接下來的開營儀式非常振奮人心，讓我們對后面幾天的拓展訓(xùn)練充滿了期待。
這次活動中，我第一次學(xué)習(xí)了套被套、鋪床單；第一次學(xué)會了洗衣服；還第一次體驗了各種讓人驚心動魄的挑戰(zhàn)項目……其中，最讓我印象深刻的'要數(shù)讓人毛骨悚然的“斷橋”了。一開始我一點兒都不緊張，因為從地面往上看，中間斷開的距離并不是很長，我心里估計著大約只有60多公分吧，這對于我來說是小菜一碟，一跨就過去了。可當(dāng)我通過梯子爬上去，從上往下看時，中間斷開的長度足足有一米之余。這個情況是我始料未及的，讓我的心瞬間提到了嗓子眼兒。雖然我穿著安全衣，系上了安全繩，也戴上了安全帽，但我的心還是越跳越快，我小心翼翼地挪動著腳步，生怕自己掉下去了。還好，我順利地走到了斷橋邊上。激動人心的時刻到了，我的一只腳輕輕踏上了木板，木板稍稍晃動了一下，我便迅速伸出另外一只腳邁了過去。我終于成功了，感覺自己是一個名副其實的小勇士呢！老師拍了一張我腳跨斷橋之間的照片留做紀(jì)念，回家我可以跟小伙伴們炫耀一番了。
通過這次拓展活動，我體驗了很多第一次，學(xué)到了許多課外知識，掌握了一些生活技能，讓我學(xué)會了獨立，變得更加勇敢、自信！
拓展訓(xùn)練作文8
隨著快樂暑假的逝去，迎接我們的是艱苦的七年級素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
第一天，操場上，正當(dāng)我們排著隊列，交頭接耳，竊竊私語時，一位年輕人走了過來。他自我介紹說是負(fù)責(zé)訓(xùn)練我們的陳教官，他將陪伴我們度過這三天的訓(xùn)練生活。聽了之后，我們依然肆無忌憚地說笑著、議論著。教官的臉上立馬晴轉(zhuǎn)多云，多云轉(zhuǎn)陰，有下暴雨的趨勢。他怒斥我們的自由散漫，立刻讓我們品嘗到了什么是痛苦。在他的命令下，我們一會兒深蹲，一會兒跑步，一會兒俯臥撐，搞得我們“痛不欲生”。這一個上午，教官不是懲罰，就是訓(xùn)練。蒼天啊，太難熬了！
好不容易，上午結(jié)束了。回家稍微休息了一下，又開始下午的訓(xùn)練。
下午烈日當(dāng)空，陽光無情地烘烤著塑膠地面。我們仿佛處在一個大蒸籠里，身上的汗水剛一冒頭，就被殘酷地蒸發(fā)了。我們口干舌燥，卻一口水也不能喝。我們每一個人都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，服從著教官的指令。如果一個人犯錯，全班都要被懲罰。所以，每一個人都不能拖班級的'后腿。雖然，我們很辛苦，但是也知道了團(tuán)隊的重要性。
第二天，我們一個個打起了十二分的精神，進(jìn)行著一次次強(qiáng)化訓(xùn)練，因為最后一天，我們要參加閉營儀式，要進(jìn)行訓(xùn)練的成果展示。我們卯足了勁，不能給七三卓遠(yuǎn)班丟臉。
第三天，苦練兩天只為今日。我們來到了跑道上，用心地聆聽著每一個口令，認(rèn)真地做著每一個動作。在這灑滿了我們汗水的地方，我們一次又一次地超越了自我。在展示中，我們團(tuán)結(jié)一致，完美發(fā)揮！有一句話說得好：“可能我們不是最好的，但我們可以努力做得更好！”
訓(xùn)練結(jié)束后，我們唱著雄壯的軍歌，氣勢磅礴！
回望三天的付出，終于有了最后的收獲！汗水不沖破堅固的礁石，怎能匯入大海？雛鷹不經(jīng)過風(fēng)雨的磨礪，怎么能夠自由翱翔于藍(lán)天？我們青少年不拋灑汗水，怎能成為明日的棟梁之材？
感謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練！
拓展訓(xùn)練作文9
近日的周班會課上，趙老師安排了“拓展訓(xùn)練”主題活動，由我們班李度霏同學(xué)的媽媽請來她的同事指導(dǎo)我們的活動。什么是“拓展訓(xùn)練”活動呢？大家?guī)е闷�，帶著興奮，開始了活動體驗：
首先是熱身游戲。在簡單的規(guī)則介紹和身體活動后，培訓(xùn)師要求我們?nèi)嗤瑢W(xué)緊緊圍成一圈，后面同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的肩上，前面同學(xué)蹲坐在后面同學(xué)的.腿上，整個隊伍緩步前進(jìn)。大家躍躍欲試，本以為簡單的活動卻連續(xù)三次沒有成功。我們不甘心，再試第四次，終于成功了！
然后是分組競賽環(huán)節(jié)。培訓(xùn)師指導(dǎo)我們開展了“步步為營”的訓(xùn)練活動：即在地上鋪上報紙作為指定范圍，并且報紙面積越鋪越小。在規(guī)定的時間內(nèi)，看哪一組全體隊員率先站在指定范圍內(nèi)，并且站好之后一定要堅持五秒鐘，全體隊員一起喊五個數(shù)字，在這個過程中，任何人的身體部位，都不允許接觸地面，否則視為失敗。同學(xué)們分組開展這個活動。我和鐘揚、陳怡文、趙文琪分在一組，我們采取了踮腳站立、互相支撐、層疊利用空間等方法，動腦再動腦，使勁再使勁，艱難地在越來越小的空間爭取立足之地，真是“步步為營”��！再看看其他組員，有的興奮得漲紅了臉，有的齊聲喊起了口令，有的互相吶喊助威，教室里一片歡騰……
在最后的分享環(huán)節(jié)，各組代表紛紛就拓展訓(xùn)練的感受進(jìn)行交流。有的同學(xué)說：“只要善于想辦法動腦筋，辦法一定會有的�！庇械恼f：“隊員間的互相信任和齊心協(xié)力很重要�！边�有的說：“要學(xué)會合理計劃，統(tǒng)一行動，還要隨即應(yīng)變�！贝蠹叶加X得拓展活動有趣，令人興奮，意猶未盡。
拓展訓(xùn)練活動走進(jìn)了我們的快樂活動日課堂，大家活動了筋骨，拓展了視野，培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，這次體驗活動真開心！
拓展訓(xùn)練作文10
在永安社會實踐中心度過的第三天，我們進(jìn)行了兩次有趣的拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練給煩躁的社會實踐生活增添了一點趣味。
第一次拓展訓(xùn)練是在社會實踐中心度過的第三天早上進(jìn)行的。這個拓展訓(xùn)練的名字叫“超音速”，意思是聲音傳播的速度超過聲音傳播的速度。我們必須知道聲音傳播的速度是每秒360米。怎樣才能超過聲音傳播的速度？這次拓展訓(xùn)練是我們14班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。先把每個班分成三組，每組派一個守門人到另一個班繼續(xù)打牌。每組前面有另一個班派來的守門人和一到十三張撲克牌。小組要先和守門人錘子和剪刀。輸了就繞過守門人繼續(xù)錘剪。如果贏了，按1~13的順序翻牌。如果轉(zhuǎn)錯了，蓋回去蹲一個馬上跑回?fù)粽颇汴犛炎屗麄冏�；哪一組先按順序從一轉(zhuǎn)到十三，然后獲勝。教官吹口哨，大家拿著錘子剪刀布往前沖。經(jīng)過激烈的'競爭，我們小組最終獲得了第三名。
第二次拓展訓(xùn)練也是在永安社會實踐的第三天進(jìn)行的，除了第一次在上午進(jìn)行，第二次在下午進(jìn)行。第二次拓展訓(xùn)練是我們14班的教官進(jìn)行的，這次拓展訓(xùn)練是我們班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。這個拓展訓(xùn)練池的教練沒有告訴我們拓展訓(xùn)練的名字。這個拓展訓(xùn)練池的教練先給我們一二三，一二三，一二三。每組玩的時候也要派一個警衛(wèi)去拿錘子剪刀布。贏了就進(jìn)熱輪，輸了就圍著后衛(wèi)轉(zhuǎn)；當(dāng)每個人都進(jìn)入熱車時，他們開始行走。當(dāng)熱輪到達(dá)終點時，他立即離開熱輪，開始跳繩。哪個班先連續(xù)跳五次，哪個班贏。一開始我們贏的多輸?shù)纳�，后�?3班好像找到了跳繩的訣竅，連續(xù)跳了5次，最后13班把失敗變成了勝利。
這兩次拓展訓(xùn)練讓我感受到了一個班級的團(tuán)結(jié)和凝聚力，讓我感觸很深。
拓展訓(xùn)練作文11
冬天，北風(fēng)呼嘯，街上的人們都穿著厚重的大棉襖，而我們卻在室內(nèi)熱火朝天的舉行第十四期拓展訓(xùn)練。
我們換穿完畢，拓展訓(xùn)練就正式開始了。首先，教練先簡單的讓我們學(xué)習(xí)了解散、集合以及一些必要的軍姿。便開始了一系列的活動項目。
前四個項目，我們只贏了一次，本來心里就有些不舒服。經(jīng)教練這么一動員，心底勝利的欲望像一把熊熊大火，猛烈地燃燒了起來。下定決心最后這一輪一定要勝利！
項目五是“有軌電車”。聽了這個活動項目名稱以后，隊員們議論紛紛，我也不例外，心里打滿了小問號。活動項目規(guī)則：11個人為一組，平均分為四組，11個人按次序走上木板，雙手拉住兩旁的繩子，一同前進(jìn)。當(dāng)木板尾部越過終點線則視為成功。四組全部成功之后，用時最短者即為勝利，將有禮品贈送。
我們組解散后，迅速選出了隊長，并調(diào)整了隊形。我們在隊長的指揮下進(jìn)行了模擬訓(xùn)練，練習(xí)結(jié)束后，比賽正式開始了……
我們組和智慧2隊進(jìn)行比賽，準(zhǔn)備就緒，“預(yù)備——開始！”教練一聲令下，激烈的比賽開始了�！耙弧标犻L用洪亮的'聲音喊到，“團(tuán)”我們也同樣用洪亮的聲音回答到。比賽正常進(jìn)行著，我們倆隊的速度不相上下。突然，我們隊不知是體力不支還是什么原因，步子越來越小。到最后，根本動不了。對方抓住這個機(jī)會，輕松超過了我們。隊長冷靜地幫助我們調(diào)整，我們也盡力配合。終于，在我們共同努力下，迅速調(diào)整隊形，我們又繼續(xù)前進(jìn)。對方大概是太著急了，隊員摔倒了，我們乘虛而入，完美地反超，最后比賽以我們勝利而告終。
今天，我得到了“圣誕老人”的獎勵，但更多的是收獲了快樂和團(tuán)隊之間合作的力量。
拓展訓(xùn)練作文12
“噢！終于到了！”隨著同學(xué)們的歡呼聲，我也拉著媽媽下了車。媽媽理了理頭發(fā)：“這就是龍泉拓展訓(xùn)練基地��！”是呀，我和同學(xué)們、老師們、家長們一起到了龍泉的新光華拓展訓(xùn)練基地��！
首先，我們的教練——“黑”教練向我們“約法三章”，然后，我們玩了一個游戲——賣白菜——大人值5毛，小孩值1元，這個游戲鍛煉我們的計算能力，最后，我們進(jìn)行分組，開始創(chuàng)建隊名、隊歌、口號。“環(huán)保隊”是我們的隊名，也是隊名中最“難聽”的一個名字，隊歌和口號也和環(huán)保離不開呢！
“環(huán)保隊的`第一個項目是：斷橋。”教練宣布�！鞍�？！斷橋？！我好害怕！”我們隊的某些女生不敢往下想�！坝惺裁春煤ε碌难剑 蔽液蛬寢尞惪谕暤卣f道，還有一點躍躍欲試。終于，第一名勇敢的“烈士”——王瀟逸成功地走過了兩層樓、30厘米寬、缺口大約1米左右的斷橋……看著上去的人數(shù)越來越多，我和媽媽也摩拳擦掌、躍躍欲試……終于，我們走上了斷橋，教練幫我們拴上安全繩，媽媽起在前面，我緊跟在后。橋也隨著腳步搖晃。我的心突然提到了噪子眼，腳一下子軟了許多：“不能害怕，我怎么會怕呢？”媽媽在斷橋的另一方望著我：“看著我，跨一步！”果然，我不怕了，順利地通過了斷橋！
我們還玩了“信任背摔”、“穿越電網(wǎng)”和“鼓舞人心”。
在這一次拓展訓(xùn)練中，“斷橋”這個項目讓我很有感悟：一個人在一生當(dāng)中會遇到種種困難，但你必須勇于追求困難，再把它解決掉，成就感就一定會在你心中升起。
拓展訓(xùn)練作文13
這是我們來到基地的第二個活動，我們一大早起來，就被拉進(jìn)了基地的綜合樓，我那時候還奇怪，說好這五天內(nèi)有十五個活動的，活動不應(yīng)該在室外嗎？怎么跑到室內(nèi)來了？管他呢，如果真的是在室內(nèi)的活動，也未必不好玩啊！
我們被帶進(jìn)了一個屋子，屋子里古色古香，許多木制的茶具，上面擺著一些杯子，能看出來那是茶具。這節(jié)課喝茶，太棒了，喝茶是我最喜歡干的事情了。閑下來時，我總會為自己泡上一杯，雖然茶的味道，有些苦，有些澀，可是品起來還是很香的，看到了這一切的我，感到無比興奮。
一進(jìn)教室，授課老師就直奔主題--品茶文化。茶起源于江南地帶，屬于被子植物門。有綠茶，白茶，黃茶，黑茶，紅茶，青茶6種茶，茶有喬木型的，也有灌木型的，可以說，茶有各種各樣的.，品種多極了。
據(jù)說，茶是神農(nóng)發(fā)現(xiàn)的，陸羽的《茶經(jīng)》里曾寫過“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏�！�，在中國的文化發(fā)展史上，往往是把一切與農(nóng)業(yè)、與植物相關(guān)的事物起源最終都?xì)w結(jié)于神農(nóng)氏。而中國飲茶起源于神農(nóng)的說法也因民間傳說而衍生出不同的觀點。有人認(rèn)為茶是神農(nóng)在野外以釜鍋煮水時，剛好有幾片葉子飄進(jìn)鍋中，煮好的水，其色微黃，喝入口中生津止渴、提神醒腦，以神農(nóng)過去嘗百草的經(jīng)驗，判斷它是一種藥而發(fā)現(xiàn)的，這是有關(guān)中國飲茶起源最普遍的說法。
接著，老師教我們了茶的待客之道，讓我們?nèi)朔譃橐恍〗M，分別來扮演主人與客人，主人負(fù)責(zé)泡茶，客人負(fù)責(zé)品嘗，三人輪流當(dāng)主客，來細(xì)細(xì)品味茶的待客之道。
老師想讓我們接了壺?zé)崴�，再用熱水洗茶具，洗茶，最后就可以喝茶了，可是泡出來的第一杯茶是不能喝的，讓它在杯子里稍微潤潤，在杯子里留下茶的清香，因為第一杯奶茶往往不是那么有茶的芳香，而第二杯，首先第一杯里已�?jīng)給第二杯留下了清香，再加上第二杯味更濃，所以自然是非常好喝的。
茶，作為祖國的第一種“飲料”，歷史久遠(yuǎn)，雖然我原來常常喝茶，可是，唯獨這一次，覺得茶的香味，最濃！
拓展訓(xùn)練作文14
這個星期六，細(xì)雨蒙蒙，天氣陰沉，可這樣的天氣依舊不能影響我的好心情。因為今天，我們將前往白市驛花卉園基地進(jìn)行我盼望已久的拓展訓(xùn)練。
汽車行駛了1個多小時的路程，終于駛進(jìn)了訓(xùn)練基地。同學(xué)們有說有笑地下了車，興奮、激動地期待著訓(xùn)練的開始。
訓(xùn)練員曹教練做了自我介紹，又為我們講解了真人CS的裝備后，我們便一一沖入了“戰(zhàn)場”。我埋伏在草叢里，與同行的兩個隊友緩緩地移動著。突然，一個敵人小心地走了進(jìn)來，大概是敵軍的.“偵察兵”。他拿著槍掃射了幾遍，可我們早有準(zhǔn)備，迅速地找好了掩體，等待著時機(jī)�！芭尽钡囊宦�，他中彈了。我們再接再厲，繼續(xù)對著他“開火”。他還沒搞清何方來彈，卻早已“中彈無數(shù)”。當(dāng)他看見我們時，才恍然大悟，可是早已“靈魂升天”了。突然，前方不遠(yuǎn)處響起了猛烈的槍聲。我一看，只見敵軍的大部隊在前方的一座房屋里交戰(zhàn)。我的兩位隊友急忙開始了猛烈的射擊。大事不好！敵軍發(fā)現(xiàn)了我們，我們急忙跑到掩體后面，緩緩地爬上了房屋。一個敵人發(fā)現(xiàn)了我，隊長餓我猛烈的射擊，我躲在墻角后，上好子彈，沖上去“浴血奮戰(zhàn)”。這是，對面來了個敵軍的偵察兵，“啪-啪-”兩聲，我中了兩槍，又被敵軍連射三槍，我“壯烈犧牲”了。這時，我們的大部隊來了，迅速消滅了那個偵察兵，沖上房屋將敵軍“一舉殲滅”。我們大獲全勝。
下午，我們又玩了“穿越電網(wǎng)”、“怪獸過河”等游戲，又吃了一頓美味的完成，便戀戀不舍地踏上了歸途。在回家的路上，我心想”一根筷子容易折，一把筷子難折斷，今天的拓展訓(xùn)練不正是告訴我們這個道理嗎？
拓展訓(xùn)練作文15
今天，我們?nèi)熒黄鹑ソ幰吧竭M(jìn)行一次拓展訓(xùn)練。其中，最讓我記憶猶新的是在江陰鵝鼻嘴公園內(nèi)的山林中的“高空漫步”。 我們來到了“高空漫步”的區(qū)域，仰望“高空漫步”的高度和設(shè)施，不禁讓人有些膽戰(zhàn)心驚，但爭強(qiáng)好勝的我們并沒有因為這一點害怕而畏懼。我們認(rèn)真聽取了外號“閃閃”教官對我們進(jìn)行“高空漫步”的'操作過程和安全教育。說完，我班同學(xué)黃翔昊首當(dāng)其沖。他靈活地爬上梯臺，可到了懸空木板這關(guān)，他就略似慌張，動作有所倉促，在試了幾次后，最終還是跳了下去。其他上去的同學(xué)大多十分害怕，這讓我更加懼怕，在教官面前我是大風(fēng)里吃炒面——難開口。直到在我班我的最大競爭對手周超也上去了，雖然他半途沒敢過去，以失敗告終�？晌铱傆X得我不應(yīng)該這么懦弱。于是，我便自告奮勇地上去了。爬云梯還算容易，可到了懸空木板這一關(guān)，就讓我更加畏懼了，心跳加速，好像有一只兔子在肚子里活蹦亂跳。此時的我，雙腿微微發(fā)顫，內(nèi)心忐忑不安，心中直想打退堂鼓。當(dāng)我聽到下面的同學(xué)都在齊聲高呼，為我吶喊助威，鼓勁加油，心想：我不能辜負(fù)大家對我的期待，我一定要挺過去，加油，勇者必勝！有了同學(xué)們對我的這份支持和激勵，就這樣，我堅定地走了過去，憑著那份信念完成了最后一跳。 通過這次野外拓展訓(xùn)練，讓我有了一次特殊的成功經(jīng)歷，我收獲了兩個詞語——堅強(qiáng)和勇敢。我希望，這樣的活動學(xué)校能組織我們多開展一些，讓我們走出校園，走進(jìn)大自然，去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去體驗生活。
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