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《意志力》讀后感（精選6篇）
當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后，相信大家都增長了不少見聞，為此需要認(rèn)真地寫一寫讀后感了。那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢？以下是小編為大家整理的《意志力》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。
《意志力》讀后感 篇1
機(jī)緣巧合，最近讀了一本有關(guān)成功學(xué)的書，書名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特，一位美國的社會(huì)心理學(xué)家。市面上很多成功書籍往往借助一些極端的個(gè)例宣揚(yáng)某些教條，而這本書卻與眾不同，其富有邏輯、證據(jù)充分。作者通過嚴(yán)格的學(xué)術(shù)提煉，使其作品論點(diǎn)有可靠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支持，單憑這一點(diǎn)，使其在絕大部分的成功學(xué)書籍中如鶴立雞群。對(duì)本書近半個(gè)多月的閱讀和學(xué)習(xí)，讓我受益頗深！
而在讀完這本書之后，我改變了對(duì)意志力的看法，更學(xué)會(huì)了如何控制意志力和鍛煉意志力。
首先，該書強(qiáng)調(diào)意志力在一定時(shí)期內(nèi)總量是固定的，而且是能分布于各種行動(dòng)中。我們大部分人會(huì)制定一大堆的日計(jì)劃、月計(jì)劃、季度、年度計(jì)劃，然而百分之百完成計(jì)劃的情況基本不會(huì)出現(xiàn)。道理很簡單，意志力在一定時(shí)間內(nèi)是有限的，你不可能既讓自己今年戒煙，又實(shí)現(xiàn)減肥計(jì)劃，因而只能一件件實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第二，意志力強(qiáng)的人并不是像一些人認(rèn)為的那樣，冷酷無趣，承受較大壓力。剛好相反，意志力強(qiáng)的人，不但在事業(yè)和家庭上更容易成功，而且個(gè)性更加開朗溫和，更加寬容善良，而且承受的壓力更小。
第三，意志力也不像一些人所說的神話那樣，使人在每個(gè)方面成功�？茖W(xué)家用統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，意志力對(duì)于事業(yè)和家庭的成功效果很明顯，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。
《意志力》一書中，作者用大量實(shí)驗(yàn)案例論證了設(shè)定目標(biāo)過多時(shí)，人的決策力和意志力會(huì)被大量消耗，結(jié)果往往變得遙不可及。當(dāng)研究者讓人們列出自己的目標(biāo)時(shí)， 90%的人會(huì)輕松列出 5個(gè)目標(biāo)。持續(xù)監(jiān)測這些同時(shí)執(zhí)行 5個(gè)目標(biāo)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象時(shí)發(fā)現(xiàn)：他們持續(xù)地陷入煩躁和焦慮中，痛苦指數(shù)升高；同時(shí)，他們做得更少，思慮的時(shí)間占據(jù)了行動(dòng)的時(shí)間，忙著發(fā)愁，反而止步不前；另外，這些人的身體健康狀況明顯變差，各種負(fù)面的應(yīng)激反應(yīng)一個(gè)接一個(gè)的冒了出來。一個(gè)人設(shè)定多重目標(biāo)是有反我們?nèi)诵缘�，我們的心理機(jī)制也決定了專注做一件事會(huì)獲得更好的效果。
最后，在《意志力》一書中，鮑邁斯特教授還提出了一個(gè)重要的結(jié)論——體力決定了意志力，而意志力決定了我們做事的專注度和效率，決定了一個(gè)人的執(zhí)行力和完成任務(wù)的可能性。這種Willpower是有生理基礎(chǔ)的'，它是一種心智能量，會(huì)燃燒身體的熱量，是我們"要做"和"不要做"的力量來源。所以，一個(gè)疲憊和饑餓的人，往往會(huì)做出妥協(xié)和逃避的行為，決策上會(huì)更保守，更不容易做出復(fù)雜的工作。
"白領(lǐng)"拼腦力，"藍(lán)領(lǐng)"拼體力。說到底，拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發(fā)現(xiàn)絕大部分工作出色的年輕人，都是體能優(yōu)秀的人，他們有更充足的心力來應(yīng)對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，而不是疲憊到不得不攤在一邊，緩慢地回復(fù)精力。我們常�？谥械膹�(qiáng)人，最厲害的地方在于他們有充沛的體能，用不完的精力，并能夠快速調(diào)整自己的身體狀態(tài)。
孟子曾曰："天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能"。這段話，生動(dòng)地說明了意志力的重要性。
意志力最重要的就是要保持專注，古人說"無欲則剛"，應(yīng)該也是這個(gè)道理吧，減少干擾自己的因素，持續(xù)專注目標(biāo)的落實(shí)，才能把自己的想法變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，達(dá)成生活、工作中的一個(gè)個(gè)目標(biāo)。我們要想實(shí)現(xiàn)自己的理想，達(dá)到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅(jiān)強(qiáng)的意志、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難！
不忘初心，方得始終！成功之門永遠(yuǎn)向每一個(gè)人敞開，只要我們擁有強(qiáng)大的意志力。正如：人間正道是滄桑！其實(shí)我們都有著自己的方向，一直行走在路上。只是在前進(jìn)的過程中，我們往往會(huì)迷醉于路邊的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整裝出發(fā)，最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長的路途中，停滯不前！帶著我們的理想，即刻出發(fā)，行動(dòng)起來，把握當(dāng)下！
《意志力》讀后感 篇2
媽媽剛拿回《意志力》這本書時(shí)，她總是有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)它的好，可是她強(qiáng)制性的態(tài)度更讓我提不起興趣，無奈母命難為，我只好硬著頭皮看，可一看進(jìn)去，卻愛不釋手了。
剛看到“意志力”一詞的時(shí)候，總覺得它是深?yuàn)W且枯燥的，讓人覺得離自己十分遙遠(yuǎn)。就像一個(gè)布滿黃斑且有褶皺的蘋果，單是看著便沒有食欲。殊不知削去它的外皮，內(nèi)部的果肉是如此的甘美。“如今的我們身處飛速變化的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，誘惑無處不在，如今你想要控制自己的物欲，過更好的生活，獲得財(cái)富、健康和自由，顯然‘意志力’是不可或缺的鑰匙。決定一個(gè)人成功與否的后天因素中，意志力排在第一位。”這是書中導(dǎo)言的一句話，一下子將我與“意志力”之間的距離拉近了，激起了我要讀下去的興趣。
意志力是否存在，是人們所質(zhì)疑的話題，在這本書中，也是首當(dāng)其沖對(duì)它進(jìn)行了證明。證明離不開實(shí)驗(yàn)，而實(shí)驗(yàn)又是結(jié)論的母親，有了實(shí)驗(yàn)，才能得出結(jié)論，從而得到人們的認(rèn)可。同時(shí)，實(shí)驗(yàn)也離不開生活，故而書中的實(shí)驗(yàn)名稱都十分有趣：“蘿卜實(shí)驗(yàn)”、“臟襪子之謎”、“吃出的意志力”……千奇百怪的實(shí)驗(yàn)將看似深?yuàn)W的話題證明得頭頭是道，淺顯易懂。
高爾基曾經(jīng)說過：“人最兇狠的敵人，就是他的意志力薄弱。”一個(gè)人能夠取得成功有很多途徑，但并不是單單靠努力就能完成，正如喬·貝利所說的一樣：“有了堅(jiān)定的意志，就等于給雙腳添了翅膀。”它會(huì)讓你在成功的道路上，速度加快，離目標(biāo)越來越近。
現(xiàn)在的我們，總是缺少這樣的.一雙翅膀。大事也好，小事也罷，在任何事情上，意志力對(duì)于我們來說總是有利無害的，可它存在時(shí)間并不長久，往往這條路走了一半，就會(huì)被人們所放棄。它總是成為人們面對(duì)成功的攔路虎，而并非那雙帶領(lǐng)他們走向成功的翅膀。意志力不是人生來就有的，是人們?cè)谝淮未纬晒Φ膱?jiān)持中累積下來的，它像懸崖上的一棵小草，經(jīng)歷挫折不斷，卻能散發(fā)熠熠的光輝，可這種磨礪又有多少人能承受呢？
轉(zhuǎn)眼，這本書已陪我走過了四個(gè)學(xué)期的初中生活，每當(dāng)我因作業(yè)繁多而不愿意再繼續(xù)時(shí)，就會(huì)看到書架上《意志力》那本書，高爾基的話又回蕩在我的耳畔，促使我投身于新的學(xué)習(xí)中。
《意志力》讀后感 篇3
看完《意志力》這本書，掩卷沉思了片刻�！兑庵玖Α凡皇悄欠N想象中打雞血式的勵(lì)志類書籍，也不是心靈雞湯式的讀物，確切地說她是心理學(xué)家寫的機(jī)遇實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)，讓你通過學(xué)習(xí)一些可操作的技巧和方法，高效率運(yùn)用現(xiàn)有的意志力，最大限度地提升意志力，從而幫助你在工作和生活中走得更遠(yuǎn)。心理學(xué)家而非雞湯大師和管理大師走到前臺(tái)寫書，幫你為生活工作指點(diǎn)迷津，從《稀缺》到《意志力》都體現(xiàn)了美國最新流行書籍的趨勢(shì)。
我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力，具體體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是堅(jiān)持不做壞事的能力，實(shí)際就是拒絕壞事的誘惑；二是堅(jiān)持做好事的能力，實(shí)際就是拒絕拖延的能力�？傮w來說，有效運(yùn)用意志力的方法是設(shè)定一個(gè)可執(zhí)行的目標(biāo)，制定一套監(jiān)控目標(biāo)完成進(jìn)度的機(jī)制，定期或不定期給予及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。
因?yàn)橐庵玖π枰哪芰浚员M量不在身體疲勞時(shí)做決策，做事情要專注，避免多任務(wù)并發(fā)；為了不讓未完成任務(wù)在腦海里干擾你做當(dāng)前事情的意志力，最好把未完成任務(wù)做個(gè)明確計(jì)劃，列計(jì)劃時(shí)只列簡單條目是不夠的，要列出每個(gè)項(xiàng)目確定具體的`下步行動(dòng)。
訓(xùn)練提升意志力的方法有：冥想、站樁或者靜坐；通過社交工具監(jiān)督自己；皈依宗教或者堅(jiān)持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥，而造成拖延癥的總是一些能即時(shí)得到所謂獎(jiǎng)勵(lì)的事情，如玩手機(jī)玩電腦游戲等。
《意志力》讀后感 篇4
今天，我們?cè)诎嗉?jí)里讀了樊登老師講的一本新書《意志力》。通過這本書，我知道了，我們需要制定月計(jì)劃，而不是日計(jì)劃，作為一個(gè)凡人，如果日計(jì)劃完成不了，我們的信心會(huì)倍受打擊，消磨我們的意志力，帶來的后果是一種惡性循環(huán)，意志力不會(huì)有提高。
這本書告訴我們，月計(jì)劃更加靈活多變，通過完成每一次月計(jì)劃，讓自己變得更自信，還告訴我們意志力來自于同一個(gè)賬戶，是越用越少的`�？茖W(xué)家就通過實(shí)驗(yàn)證明了，意志力是越用越少的。那這個(gè)實(shí)驗(yàn)是什么呢？其實(shí)很簡單，就是找一群又渴又饑的學(xué)生分為兩組，一組吃熱曲奇，一組吃胡蘿卜，過了一會(huì)兒，科學(xué)家們讓這些學(xué)生做一些無解幾何題，看哪一組堅(jiān)持的時(shí)間長？最后的結(jié)果是吃曲奇的同學(xué)比吃胡蘿卜的同學(xué)堅(jiān)持的時(shí)間長，這就說明了，意志力可以被消耗。
為了更好地用意志力，我們就要學(xué)習(xí)節(jié)省和增加。那怎樣節(jié)省呢？要從選擇做事開始，要避免把意志力用在亂七八糟的事上，這樣才可以把意志力用在重要的事情上，也只有這樣才可以保證不浪費(fèi)。那怎樣增加呢？頭上三尺有神明，我們要為自己的行動(dòng)上打好基礎(chǔ)，在集中自己的精神保持一個(gè)習(xí)慣，在養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣后，就可以做一些鍛煉意志力的動(dòng)作了，比如一直堅(jiān)持坐直就是一個(gè)不錯(cuò)的動(dòng)作。
所以我們一定不能浪費(fèi)意志力，要好好的利用它，把意志力用在學(xué)習(xí)上，使我們進(jìn)步，用在做事上，使我們認(rèn)真。我相信堅(jiān)持下去，自己會(huì)越來越好。
《意志力》讀后感 篇5
幾乎每到周一，謝老師都會(huì)帶我們聽樊登講書。果不其然，今天老師又帶我們讀了《意志力》這本書。
通過這本書，我才知道有些時(shí)候自己弄不明白的不解之迷，都是意志力搞的鬼。
就拿為什么每天我們一回到家就愛發(fā)脾氣來說，主要就是因?yàn)橐庵玖ΑＴ谕饷嫔狭艘惶鞂W(xué)一天班，意志力幾乎被消耗光了，當(dāng)回到家在面對(duì)一些事時(shí)，就由著自己的.性子來了，所以回到家愛發(fā)牌氣。
當(dāng)然有時(shí)在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)，我們?nèi)绻偸窃谝庖恍╇u毛蒜皮的小事，那么我們的意志力也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地消耗下去，當(dāng)我們?cè)俑烧禄蚴菍懽鳂I(yè)時(shí)，就會(huì)心浮氣躁，干啥啥不行，更別提干好了。
那么我們應(yīng)當(dāng)如何提升我們自身的意志力呢？我們可以不斷挑戰(zhàn)自己做不到的事情，并讓自己努力堅(jiān)持下去，這樣便能磨練我們的意志力。
所以意志力很重要。它支撐著我們?nèi)プ鲆恍┲匾氖拢覀儾荒馨阉枷脑谝恍╇u毛蒜皮的小事上，我們不僅要提高意志力，更要珍惜意志力。
《意志力》讀后感 篇6
讀了《意志力》這本書，我才發(fā)覺我們的意志力與個(gè)人的發(fā)展有很大的關(guān)系，并且意志力會(huì)越用越少。
棉花糖實(shí)驗(yàn)，美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾進(jìn)行的一系列關(guān)于意志力的心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)的過程是，他們把斯坦福大學(xué)內(nèi)的一家幼兒園進(jìn)行的。放在一個(gè)房間里，然后在桌子上給他們擺了棉花糖，說忍住不吃，如果忍的時(shí)間長，待會(huì)兒就會(huì)給他帶來更多的棉花糖。就看那些孩子能堅(jiān)持多長時(shí)間，有的孩子直接就吃，有的是看一會(huì)兒然后吃一下，有的孩子可以忍受到十五分鐘。過了三十年后，就發(fā)現(xiàn)那些可以忍受到十五分鐘的孩子，比那些沒有這種意志力的.孩子，SAT的成績平均高210分，就是高考高了210分。在他們工作以后，他們的工資更高，體重更合理，事業(yè)更加成功。這就揭示了意志力與個(gè)人發(fā)展之間的關(guān)系。
我有時(shí)候作業(yè)寫到很晚，再寫的時(shí)候，就會(huì)感到易怒，這就說明意志力會(huì)越用越少。當(dāng)你為一些亂七八糟的事情，花費(fèi)過多精力和意志力，那么你在重要的事上就拿不出好的意志力。
美國有一個(gè)殺人犯，在法庭上時(shí)，他的律師替他辯護(hù)，說：“如果他在殺人時(shí)給他一點(diǎn)糖，那個(gè)人就不會(huì)死了，因?yàn)橐庵玖κ怯邢薜模孕┨瘘c(diǎn)恢復(fù)血液中的葡萄糖，就可以極大的恢復(fù)意志力。還有蔬菜、水果、奶制品、魚這些都可以幫助我們更好地恢復(fù)意志力。
我們應(yīng)該珍惜自己的意志力，提高自己的意志力。
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