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中班睡眠教案（通用10篇）
作為一位杰出的教職工，時常需要用到教案，借助教案可以恰當?shù)剡x擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。我們應該怎么寫教案呢？以下是小編整理的中班睡眠教案（通用10篇），希望對大家有所幫助。
中班睡眠教案 篇1
活動目標：
1、知道自己長大了，應該學會獨自一人睡覺。
2、能夠大方地在集體面前發(fā)言，表述自己的想法。
3、培養(yǎng)獨立能力和勇敢的品德。
活動準備：
幼兒用書人手一本。紅色筆人手一支。紅花若干。
活動過程：
一、教師講述故事《乖乖睡覺》。
二、提出問題，引導幼兒討論。
1、乖乖原來是怎樣睡覺的？她這樣哭鬧對嗎？為什么？
2、小結：幼兒長大了，應該自己睡覺，只有膽小、不懂事的孩子才會要媽媽陪，這樣會影響媽媽做事，和大人睡覺，空氣不好。
3、熊寶寶是怎樣睡覺的？這樣好嗎？為什么？
4、后來，乖乖怎樣對熊媽媽說的？
5、通過提問要讓幼兒知道向熊寶寶學習，要獨自一人睡覺。
三、通過討論，讓幼兒明白獨自睡覺的好處。
1、你在家里獨自一人睡覺嗎？你獨自一人睡覺感覺好嗎？你喜歡一人睡覺嗎？為什么？
2、討論：一個人睡覺好，還是和爸爸媽媽一起睡覺好？
四、閱讀幼兒用書《我會自己睡覺》。
1、說說圖上的小朋友是怎樣睡覺的？為什么？
2、請給會一個人睡覺的小朋友送上一朵紅花。
五、評紅花活動。
給獨自睡覺的幼兒發(fā)紅花給予表揚。鼓勵其他幼兒回家學習一個人睡覺。做個懂事、勇敢的好孩子。
教學反思：
孩子們對于這個活動的興趣是很充足的，孩子們能夠從頭到尾都跟著老師的思路來走，感受對于黑夜的`害怕，體驗從害怕到不害怕的情感遷移。當然，這只是大多數(shù)孩子一個思想上的轉變，對于個別孩子的真正的不害怕還是有一段距離的。因此，我認為，在平常就可以多多跟孩子交涉此類問題，讓孩子知道我已經長大了，可以一個人睡覺不害怕了，成為勇敢的孩子了。只有這樣，孩子的進步才能夠直接凸顯出來。
中班睡眠教案 篇2
【活動目標】
1、了解仰睡和右側臥睡的姿勢是最正確的睡姿。
2、懂得保護身體，知道睡眠的重要性以及避免做噩夢的基本方法。
【活動準備】
白板課件《我們的睡眠》。
【活動過程】
一、欣賞課件，引出“睡覺”話題。
“它是誰？它呢？這個呢（黑屏）這些小動物們怎么了？（睡覺了）你知道它們是怎樣睡覺的嗎？你是不是以為它們是這樣睡覺的？”幼兒自由發(fā)言，教師略作點評，盡量讓他們說出全部的動物。
小結：“小動物們睡覺的時間不一樣，有的白天睡有的晚上睡；它們睡覺的`姿勢也各種各樣，有的睜著眼睛睡、有的邊飛邊睡還有的站著睡。那我們平時是怎樣睡覺的呢？（躺在床上睡覺）”
二、運用已有生活經驗，感知睡覺姿勢，并了解仰睡和右側臥睡的姿勢是最正確的睡姿。
出示床和人的圖片，幼兒根據(jù)已有經驗將4種基本睡覺的姿勢展示出來。
“誰愿意來放一放圖片，告訴我們你平時是怎樣睡覺的`？除了仰著睡，還可以怎么睡？還有沒有不一樣的？”（4種基本的睡姿全部由幼兒擺出、說出）
小結：“我們有時會仰著睡、有時會伏著睡，有時會左側臥睡，還有時會右側臥睡，你們覺得哪些睡姿是正確的？為什么？”
小結：“原來仰著睡時，呼吸能暢通，身體能放松，起床以后有精神；右側臥睡時，呼吸能暢通，也不會壓迫心臟，這樣才能美美地睡一覺�？匆豢催@個小朋友，他睡覺的姿勢對嗎？為什么？用被子蒙著頭睡覺會影響呼吸，對身體有害，所以這種睡姿也不可取！”
三、知道睡覺時會做夢，通過討論得出避免做惡夢的基本方法。
出示噩夢圖，“他怎么了？他為什么會做惡夢呢？現(xiàn)在請4個小朋友一組，討論一下為什么他會做惡夢？做哪些事情比較容易做噩夢呢？他可能看到了什么會做惡夢？他可能在睡覺前和小伙伴干什么了會做惡夢？睡得很舒服會做噩夢嗎？那他可能怎么了才會做噩夢？”
小結：“所以我們小朋友不能看太刺激的東西，睡前也不能太興奮，還要注意選擇正確的睡姿，才能睡個好覺！”
四、集體討論：不睡覺，可以嗎？“睡上一覺，精神很好！那不睡覺會怎樣呢？
小結：睡眠真的很重要！”
五、拼圖游戲：人在睡覺時會干什么？
“人在睡覺時，除了做夢、說夢話，還會干什么呢？請你們根據(jù)這些圖片拼一拼，說一說。”
六、總結：今天我們知道了很多關于睡覺的知識，回到班上以后我們也要和其他的小伙伴們一同分享分享！和老師們說再見吧！
中班睡眠教案 篇3
教學準備：
1、家長和幼兒一起收集有關動物睡眠的各種姿態(tài)的圖片。教師布置好教學場地：動物的家——將教學場景布置成大森林的情景，攝影屏幕上是一副森林的背景圖。森林中布置有關動物（仙鶴、馬、貓頭鷹、蝙蝠、貓、烏龜）的家，用積木拼搭成型，上面貼上相關動物的`圖片；幼兒進場時播放輕柔的音樂。
2、CAI課件《姿態(tài)的萬千睡》、電腦、磁帶、錄音機、電鋼；
3、教學前和孩子們一起了解各種動物的名稱。
教學過程：
1、幼兒跳集體舞。跳完舞蹈后，請幼兒說說運動后的感受（想休息），并請幼兒自由休息。教師問幼兒：“你睡覺時需要些什么呢？”幼兒一邊討論一邊休息。這時播放課件，背景屏幕換成第一種動物的圖片。
2、看課件，感知動物不同的睡姿。
請幼兒逐一欣賞課件。各種動物的出現(xiàn)方式不一，有的用動物的叫聲、有的用滑稽的配音。出示主畫面后，請幼兒先想想這種動物是如何睡覺的，并進行表演。幼兒表演完后，再請幼兒觀看正確的答案，并模仿正確的睡眠睡姿。（幼兒可隨意選擇動物）同時用游戲的形式學習詞匯：縮、倒掛、趴等詞。
3、連線游戲《它怎么睡覺？》
教師將幼兒分成男女生進行趣味知識比賽，請幼兒用連線的方法指出各種動物是如睡覺的？同時鞏固詞匯：縮、倒掛、趴等詞。當幼兒連對了，電腦就會獎勵幼兒一個笑臉娃娃；連錯了，電腦會鼓勵幼兒再連一次，直到連對為止。比賽結束后，兩隊比一比看哪隊積的笑臉娃娃多，就獲勝。
4、玩游戲：找朋友。
�。�1）教師交代游戲規(guī)則：聽到歡快的音樂，動物們就出來游戲；聽到抒情、安靜的音樂，動物們就回家睡覺。睡覺時必須十分安 靜，不要大聲喧嘩。每一個小動物必須找到自己的家。
�。�2）幼兒游戲。
�。�3）增加游戲難度、擴大游戲范圍。幼兒不僅可以模仿學過的動 物、還可以模仿其他的動物，自己動腦想想其它動物是怎么睡覺 的？教師可讓幼兒充分想象，對幼兒的表現(xiàn)應給予充分的肯定，不急于給幼兒答案，請幼兒自己下課后想辦法求證，找尋答案。
中班睡眠教案 篇4
教學目標：
1. 了解幾種動物睡覺的方式，對動物產生探究興趣。
2. 嘗試用動作表現(xiàn)不同的動物的睡覺方式。
教學準備：
1. 經驗準備：請家長和幼兒一起查閱有關動物睡覺的圖書、錄像等資料。
2. 動物睡覺方式調查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。
教學過程：
1. 激發(fā)興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關的其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么?你知道它們有什么秘密嗎?(引出動物的睡覺方式)。
2. 出示幼兒的動物調查表(提前一天發(fā)給家長，在家長幫助下完成的調查表)。
昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎?
3.出示教師的動物分類表，引導幼兒對動物不同的`方式進行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的?把它送到自己的家里。
4.觀看課件，正確了解動物不同的睡眠方式。
小動物找到自己的家了嗎?我們來看看電視里是怎么說的。
5.提升動物四種不同的睡覺方式。驗證幼兒分類的結果。
6.游戲：看誰學得像
(1) 請幼兒說己喜歡的動物睡覺的.樣子并模仿，看誰學得像。
(2) 請同伴做裁判并說出動物的名字，幼兒模仿，看誰學得像。
(3) 教師做裁判并說出動物的名字，請幼兒模仿，看誰學得像。
7. 遷移教學：我們怎樣睡覺
師：小動物為了保護自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的呢?
師：怎樣睡對我們的身體最好?為什么?
8. 結束教學：學一學正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導。
中班睡眠教案 篇5
活動目標：
1．了解一些常見動物的睡眠方式，知道不同的動物所采取的睡眠方式，是為了適應環(huán)境，保護自己。
2．樂意與同伴交流經驗，并用肢體動作表現(xiàn)，萌發(fā)探究動物奧秘的興趣。
3．知道人睡覺的一些衛(wèi)生常識，懂得養(yǎng)成良好睡眠習慣的重要性。
4．發(fā)展幼兒的觀察力、想象力。
5．通過實際操作，培養(yǎng)幼兒的動手操作能力。
活動準備：
1、幼兒和動物午睡PP
T2、地面游戲棋，篩子
活動過程：
一、昨天中午小朋友午睡了嗎？你知道自己午睡的姿勢嗎？觀看PPT，幼兒講述 講訴孩子們幾種睡覺的姿勢：趴著，咬被角，蒙著頭，蜷著……二、人需要睡覺，動物需要睡覺嗎？你們知道動物是怎樣睡覺的嗎？我們一起來看一看。（幼兒邊看邊猜，并模仿）
1．觀看PPT，觀察動物特殊的睡覺方式并講訴。
蝙蝠：倒掛著睡，蝙蝠是倒吊著睡覺的。睡覺時，后肢鉤住屋檐，身體倒掛，頭朝下，一旦遇到敵害，便可松開腳爪展翅飛去。
仙鶴：單腳站立睡覺。
貓頭鷹：睜一只眼閉一只眼睡覺小刺猬：變成球睡，刺猬睡覺時，除了把嘴和鼻露在外面外，還把身體蜷成球形，棘刺直立，鼻子稍稍露出外面。這樣全副武裝的睡覺，可以防止敵人的突然襲擊。
小金魚：睜著眼睡，因為它沒有眼瞼。魚兒睡覺時總是睜一只眼、閉一只眼，而且每隔十幾分鐘就有節(jié)奏地變換一次。
馬：站著睡，馬是站著睡，如果馬躺倒睡覺，說明這匹馬已經有病了。
烏龜：縮到殼里睡，更好的保護自己。
小狗：狗常常用前肢捧著鼻子睡覺，這是因為它的鼻子特別珍貴，所以要好好保護。
小貓：貓是側著頭，一只耳朵緊貼著前肢睡覺。它的耳朵特別靈，周圍稍有動靜，就會引起警覺。
2．集體討論：動物為什么這樣睡覺？
逐個講述小結：動物的睡眠方式是和它們的外形特征、生活習慣以及生活環(huán)境有著密切聯(lián)系的，目的是為了更好地生存，更好地保護自己。
3．動物睡覺方式一樣嗎？
哪些是站著睡覺的？馬、仙鶴誰倒掛著睡？蝙蝠誰是趴著睡的：小狗、小貓
三、游戲棋活動《動物睡覺的秘密》。
（1）出示游戲棋教師：今天，黃老師還帶來了一副關于《動物睡覺的秘密》游戲棋，你們想不想玩？
�。�2）認識游戲棋譜，了解游戲棋規(guī)則認識起點終點，行徑路線游戲棋規(guī)則：走到有小動物圖片的格子里時，必須模仿小動物的睡眠姿勢，模仿對的小朋友可以往前進一個，模仿的不對的請后退或停止。
四、結束活動組織幼兒討論：我們?yōu)槭裁匆缢�？教師：你們年齡小，每天需要睡眠的時間很多，只靠晚上的睡眠時間是不夠的，因此中午還要再睡一會，這樣，大腦才能休息好，小朋友就會少生病，身體更健康。如果你午睡時，實在睡不著，也應該保持安靜，不影響他人午睡。正確的睡覺姿勢應該向右側臥，頭枕枕頭，小手放好，腿微蜷……今天，我們知道了這些小動物睡覺的.樣子，你覺得有趣嗎？自然界還有各種各樣的小動物，它們睡覺的方式，也很特別，請小朋友們回家后，繼續(xù)去觀察，小動物睡覺的方式。
五、延伸活動請幼兒到活動區(qū)繼續(xù)探討小動物的有關知識，豐富幼兒的認識。
活動反思：
動物是人類的朋友，我們和動物相互依存，共同生活在這個地球上。保護動物應該從娃娃抓起�；诖�，我設計并組織了本次活動讓幼兒了解動物的生活習性，激發(fā)幼兒關心、愛護動物的情感。興趣是學習的動力和源泉，作為孩子來說，動物是他們最喜歡的。因此我在選題上占了優(yōu)勢�；顒娱_始我讓幼兒看一下自己是怎樣睡覺的引起幼兒的學習興趣，讓幼兒通過看課件了解許多動物的睡覺方式，并讓幼兒模仿感受。幼兒模仿的很形象。在活動中幼兒通過教師及課件清楚的知道了為什么動物采取不同的睡眠方式是為了適應環(huán)境，保護自己。游戲《快樂的小動物》可以反映出幼兒對本節(jié)課的知識內容掌握的很好。不足之處是游戲玩的時間短了，應該讓幼兒變換動物頭飾在玩一會兒。效果會更好。
中班睡眠教案 篇6
教學形式：
團體或小組教學
活動目標：
1、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習慣，知道按時睡眠有益身體健康。
2、會安排自己的作息時間。
活動準備：
舒緩的音樂錄音帶
基本過程：
�。ㄒ唬⿲牖顒�
通過談話的形式導入活動
教師：”我們班的某某小朋友每天都能按時來幼兒園，從來不遲到。我們?yōu)樗墓恼�，好嗎？�?/p>
教師：”小朋友，請你想一想怎樣才能按時來園？”（每天晚上早休息，第二天早上才能早早起，按時到園。）
�。ǘ╆P鍵步驟
1、請第個幼兒說一說自己每天都是幾點睡覺和起床的。
2、和幼兒討論為什么要按時休息，不按時休息會怎樣？
3、和幼兒討論晚上什么時間睡覺比較合適，早上什么時間起床比較合適。
4、請幼兒說一說睡覺對人的身休健康起什么作用。（睡覺可以增強身休的免疫力，不容易生病，同時有利于美容。）
5、最后請幼兒說一說睡覺前后要做哪些準備？（睡覺前要刷牙，洗臉，洗腳等。）
（三）1、教師播放舒緩的.音樂作背景，朗誦兒歌<睡覺覺>，幼兒可閉上眼睛欣賞兒歌。
2、幼兒跟隨教師一起說幾遍兒歌，活動自然結束
活動延伸：
1、生活活動
請家長每天要做到按時睡覺和起床，為幼兒樹立榜樣。
家長協(xié)助幼兒每天記錄自己晚上睡覺和早晨起床的時間，并對孩子適當進行鼓勵。
2、評比活動
每月評選”全勤好寶寶”，并為全勤寶寶頒發(fā)獎狀，以鼓勵幼兒養(yǎng)成每天早晨早起的習慣。
中班睡眠教案 篇7
目標：
意識到自己的事情自己干
學會穿衣服的技巧
準備：
幼兒用書
各種衣服的圖片
過程：
1、 看書說話
請寶寶把書翻到12頁�？纯瓷厦嬗姓l？那些小朋友在干什么？
引導幼兒說說他們是怎么穿衣服的？
2、 觀看圖片，學穿衣服
今天老師帶了很多漂亮的衣服。我們一起來看看吧
出示各種樣式衣服，如：扣衣服扣子的`、拉拉鏈的、套衫等等
請小朋友上來示范要怎么穿。
3、 幼兒比賽穿衣服大賽
請幼兒上來進行穿衣比賽
中班睡眠教案 篇8
設計意圖：
幼兒良好行為習慣的培養(yǎng)非常重要，特別是針對小班幼兒尤為重要。這些小班新入園的幼兒，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養(yǎng)成了各種各樣的睡眠習慣。通過觀察，有的幼兒習慣比較好，有的幼兒習慣睡覺時吃奶嘴的，有的幼兒睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的幼兒晚上睡的晚、白天起得晚的，還有的幼兒有特別睡眠習慣的，針對這一現(xiàn)象，我們設計了這一活動，讓幼兒明白養(yǎng)成良好的睡眠習慣非常重要，并了解正確的睡眠姿勢和習慣。
活動目標：
1、明白養(yǎng)成良好的睡眠習慣非常重要。
2、了解正確的睡眠姿勢和習慣。
3、引導幼兒初步養(yǎng)成早睡早起的生活習慣。
4、引導幼兒樂于交流，激發(fā)幼兒的.想象力，培養(yǎng)幼兒的安全意識。
活動準備：
課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個，幼兒每人一個玩具娃娃，搖籃曲音樂。
活動過程：
1、出示木偶，引起幼兒興趣，教師講述故事。
2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。（討論）提問：你認為誰是形象最美的火炬手？為什么？
�。ㄌ崾荆盒÷故呛谘廴�、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇）討論：
①他們今天的形象是怎樣的？
�、谛÷故呛谘廴�、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因？（先請幼兒猜想，后請小動物自己分析、講一講）
3、小結：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮；小老虎皮皮睡覺愛要奶嘴是翹嘴巴不漂亮；小狗豆豆睡覺愛趴著是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小豬睡覺姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運動會的火炬手了大家鼓掌表示祝賀。
4、討論：睡覺應該注意什么。請小豬拜拜講一講正確的睡眠習慣。（睡覺時應右側臥，并養(yǎng)成早睡早起的好習慣）
5、請小朋友哄小寶寶睡覺。（小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區(qū)分左右。隨著音樂唱起搖籃曲）
活動延伸：
�。ㄓ螒颍┱埿∨笥押托∝i一起做火炬手傳遞火炬。
中班睡眠教案 篇9
【活動目標】
1了解睡覺時要注意的事項：不蒙頭、不蹬被子、不趴著睡、不妨東西到嘴巴里等。
2、培養(yǎng)幼兒良好的午睡習慣。
【活動準備】
1、搖籃曲音樂，幼兒用書畫面。
2、娃娃家游戲玩具若干。
【活動過程】
一、寶寶要睡覺
1、出示小娃娃玩偶，與幼兒打招呼。
教師：我們和小娃娃打聲招呼吧。
2、搖籃曲響起：寶寶要睡覺了，讓我來抱著寶寶輕輕搖一搖。
教師哼唱搖籃曲搖寶寶睡覺。
教師：老師是怎么抱小寶寶睡覺的，請小朋友們來學一學。
二、睡覺的注意事項
教師：寶寶睡著了，我們應該怎么去照顧寶寶呢？
1、幼兒開始討論，如果幼兒回答不出，教師可以提示幼兒。
教師：寶寶蒙頭睡覺好嗎？寶寶一邊吃東西一邊睡覺好嗎？
教師：為什么蒙頭睡覺、邊吃東西邊睡覺都是不好的習慣呢？
2、教師引導幼兒知道這些不良睡眠姿勢帶來的壞處。
教師：睡覺蹬被子會使身體受涼;蒙頭睡覺和趴著睡會使呼吸不通暢。
教師：邊吃東西邊睡覺會嗆到自己所以小朋友睡覺時要注意。
三、學習兒歌
1、出示書畫面教師：這里有許多的寶寶在睡覺？他們睡得好嗎？
教師：老師帶來一首兒歌，兒歌說的就是寶寶睡覺的事。
教師：兒歌的名字叫《寶寶睡覺了�！氛埿∨笥崖犚宦爟焊枵f了些什么？
2、教師示范朗誦兒歌《寶寶睡覺了》
教師：兒歌名字叫什么？兒歌里說了些什么？
3、教師再次朗誦兒歌。
4、教師帶領幼兒學念兒歌。
5、幼兒集體朗誦兒歌。
教師：除了注意睡覺的'姿勢，按時睡覺對我們來說也很重要，小朋友晚上要在9：00以前睡覺，第二天才會有精神。
四、結束活動
教師：以后我們小朋友睡覺的時候也要用正確的睡姿睡覺哦。
中班睡眠教案 篇10
活動目標
1、在睡午覺時，能把脫下的衣褲鞋子，較整齊地放在固定處。并學習何鉆被窩入睡，加強保暖。
2、逐步養(yǎng)成良好的午睡習慣。
活動準備：
1、寢室環(huán)境布置“怎樣午睡好”
2、布娃娃一個。
活動過程：
一、情景感知
情景表演，讓幼兒形象地感知怎樣午睡好。
(演示娃娃的午睡）讓幼兒在感知“娃娃”的午睡過程中，形象地理解以下兩點：
�。�1）為了避免起床時不受凍，能趕快穿上自己的衣、褲、鞋、襪，就應該把這些東西整齊地放在固定處。
�。�2）為使在睡覺時不受涼，就要蓋好小棉被，學習鉆被窩入睡。
二、方法傳受
1、邊表演邊念兒歌《午睡》通過生動、有趣的形式，提高幼兒練習的.興趣，幫助幼兒掌握正確的方法。讓幼兒邊聽邊做，將脫下的衣物等放在固定處。
脫下鞋子和外衣，端端正正放整齊。
鋪好被子上床去，小被暖和蓋身體。
閉上眼睛手放好，不吵不鬧睡午覺。
房間里面靜悄悄，一覺醒來精神好。
2、教幼兒把小鞋子放整齊。教師邊念兒歌《小船靠岸》邊引導幼兒把鞋子放整齊。
小鞋小鞋像小船，離開小腳要靠岸。
快快劃呀快快劃，誰的小船先靠岸？
誰的小船靠得好。
3、啟發(fā)幼兒將脫下來的衣服疊整齊，教師邊念兒歌《折疊衣》邊教孩子疊衣服。
放平衣服對整齊，先將“兩袖”向前抱，
再把“腰兒”彎一彎，看看是否疊好了。
褲腰對褲腰，褲腳對褲腳，
中間折一折，褲子就折好。
找呀找，找呀找，襪頭、襪口找朋友，找到朋友反跟斗。
4、學鉆被，蓋被。
可讓個別幼兒示范正確方法：掀開一側被子，躺下后雙腳伸直，將掀起的被子蓋在身上，蓋好被邊、被角。
教師念兒歌幼兒跟兒歌《鉆被窩》做動作。
先開一扇門，躺下把腳伸，
小門關關緊，閉上小眼睛。
�。ㄒ陨线@些活動，還可以結合幼兒午睡生活環(huán)節(jié)進行）。
三、鞏固幼兒的良好行為習慣。
�。�1）開展“賽一賽”的游戲（比一`比，看誰疊得快。比一比，看誰擺得快。比一比，看誰鉆得快）。并進行鼓勵和表揚。
�。�2）在活動之余繼續(xù)進行練習，讓幼兒逐漸熟悉并鞏固這些方法。