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《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》教案
作為一位不辭辛勞的人民教師，時(shí)常需要編寫教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。寫教案需要注意哪些格式呢？以下是小編精心整理的《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》教案1
一、教材分析
本節(jié)課的內(nèi)容是九年義務(wù)教育初中《體育與健康課程》中的章節(jié)，本次課在《體育與健康課程》中占重要地位，側(cè)重于讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，及出現(xiàn)后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎(chǔ)。
二、學(xué)情分析
本節(jié)課授教的對象是六年級一班全體同學(xué)，他們的年齡為13-14歲左右，正處于青春初期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強(qiáng)，愛表現(xiàn)自己，該班男生多女生少，男同學(xué)特別喜歡體育，但身體素質(zhì)不是很好，活潑好動(dòng)、好奇心強(qiáng)是這個(gè)班學(xué)生的特點(diǎn)。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步了解體育運(yùn)動(dòng)安全知識，深刻認(rèn)識安全意識的作用。
2、技能目標(biāo)：運(yùn)用自己學(xué)習(xí)的《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》的知識，使自己在運(yùn)動(dòng)中，盡量避免不必要的損傷，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識和自我保護(hù)能力。
四、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)好運(yùn)動(dòng)前的預(yù)防，運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)能力，避免損傷。
難點(diǎn)：一旦運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，如何更好運(yùn)用‘運(yùn)動(dòng)損傷處理’知識，有效減輕痛苦。
五、教法和學(xué)法
1、教法：本節(jié)課我將采用多媒體教學(xué)，把運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因分成六點(diǎn)，詳細(xì)的給同學(xué)講解出來，然后再講解如何避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，最后講解當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷不可避免時(shí)，我們應(yīng)該如何處理，把傷害降到最低。
2、學(xué)法：在教法上，我貫徹的`教學(xué)思想是把“學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生”，倡導(dǎo)”自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方法，學(xué)生積極思考、討論，發(fā)揮想象，聯(lián)系自身在運(yùn)動(dòng)中的情況，理論與實(shí)踐結(jié)合。
六、教學(xué)過程
1、情景導(dǎo)入
提問：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣
處理的？
學(xué)生回答問題
老師小結(jié)：我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損
傷發(fā)生都會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩，損傷雖然不能避免，但是我們能預(yù)防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、展開部分
理論與案例結(jié)合，提出運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防，運(yùn)用講解法，講解運(yùn)動(dòng)前、中、后時(shí)，應(yīng)該注意的問題講解時(shí)舉一些實(shí)例，讓學(xué)生更直觀認(rèn)識到運(yùn)動(dòng)安全預(yù)防的重要性，比如，運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，學(xué)生著裝必須合理，穿牛仔或過度緊張的衣服就可能運(yùn)動(dòng)受限，還有不能佩戴堅(jiān)硬物品在身上。舉例：有一位同學(xué)在上體育課前沒有把口袋的鑰匙拿出來，最后導(dǎo)致在立定跳遠(yuǎn)時(shí)讓鑰匙插進(jìn)了腹部，等等一系列的實(shí)例。
本節(jié)課主要學(xué)習(xí)的是運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理，為了更好的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，通過投影播放一些運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備活動(dòng)的片段，讓學(xué)生直觀的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)的方法，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。
本次課充分體現(xiàn)了教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。
七、預(yù)計(jì)效果
預(yù)計(jì)課的教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)知識使自己在體育運(yùn)動(dòng)過程中盡量避免一些不必要的損傷，達(dá)到強(qiáng)身健體。本節(jié)課學(xué)生積極討論，認(rèn)真思考，課堂氣氛活躍，通過本次課的學(xué)習(xí)，為學(xué)生打下了安全運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中，如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及損傷后如何處理等一系列能力。
體育運(yùn)動(dòng)中，如果處之不當(dāng)或因一些外部原因，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，知道如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，或一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，如何冷靜正確處理對每一個(gè)學(xué)生都很重要。
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》教案2
一、教學(xué)目標(biāo)：
知識目標(biāo)：
1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的定義及發(fā)生的原因；
2、掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理辦法。
能力目標(biāo)：
學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。
情感目標(biāo)：
樹立終身安全運(yùn)動(dòng)的意識，盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
二、教材分析：
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。
中職學(xué)生雖然熱愛體育運(yùn)動(dòng)，但由于缺乏一定的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與安全知識，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)，掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動(dòng)，提高處理安全問題的能力。
三、教學(xué)重難點(diǎn)：
1、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。
2、教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動(dòng)意識的培養(yǎng)。
四、教學(xué)方法：
講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。
五、教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課：通過播放視頻（片1、片2）導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容（片3）
二、運(yùn)動(dòng)損傷的概述
1、舉例：劉翔，姚明
桑蘭：1998.7.21在紐約友好運(yùn)動(dòng)會(huì)跳馬比賽前熱身時(shí)摔傷，造成高位截癱。
2、提問：同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生過那些損傷。常見運(yùn)動(dòng)損傷
3、運(yùn)動(dòng)損傷的原因、及預(yù)防
1）、原因：思想上不夠重視運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。他們多存在著某些片面認(rèn)識，平時(shí)不重視安全，在體育教學(xué)、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。
預(yù)防措施：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全的思想認(rèn)識。每學(xué)期和每節(jié)課前，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全教育。
2）、原因：缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)：準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)，使人體從相對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)。
預(yù)防措施：充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可分為一般性準(zhǔn)備后動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。遵循的原則：內(nèi)容先遠(yuǎn)離心臟的四肢活動(dòng)到全身活動(dòng)，再到專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大
時(shí)間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。
3）、原因：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過大：安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損。
預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)
4）、原因：技術(shù)上的錯(cuò)誤：技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時(shí)，因頭部不正而引起頸部扭傷；
預(yù)防措施：掌握合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)
5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時(shí)，肌肉力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或練習(xí)較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。
預(yù)防措施：掌握好身體、心理狀態(tài)
6）、原因：組織方法不當(dāng)：在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個(gè)別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護(hù)和自我保護(hù)、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差。
預(yù)防措施：科學(xué)的組織方法：預(yù)見和避免發(fā)生損傷。
7）、原因：動(dòng)作粗野或違反規(guī)則：在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動(dòng)作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的重要原因。
預(yù)防措施：杜絕動(dòng)作粗野減少犯規(guī)
8）、原因：場地設(shè)備的缺點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護(hù)不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點(diǎn)，缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等）；運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求等。
2預(yù)防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備
9）、原因：不良?xì)庀蟮挠绊懀簹鉁剡^高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；
預(yù)防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運(yùn)動(dòng)。
4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運(yùn)動(dòng)損傷的原則R=Rest（休息）
RICE的第一個(gè)字母R代表Rest（休息）。要求運(yùn)動(dòng)員停止受傷部位的運(yùn)動(dòng)。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進(jìn)較快的復(fù)原。
I=Ice（冰敷）
第二個(gè)字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時(shí)內(nèi)。每隔2-3小時(shí)冰敷20-30分鐘。無冰時(shí)，先用冷水沖洗。注意時(shí)間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。
C=Compreion（壓迫）
第三個(gè)字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。
E=Elevation（抬高）
E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時(shí)內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時(shí)，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。
5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防
6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法
三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷處理：
1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）
處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。
2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）
處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。
3）、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）
處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施�？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動(dòng)，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。
4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）
3處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。
5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動(dòng)而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
讓學(xué)生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的.病癥，以便及時(shí)處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息
一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時(shí)送醫(yī)院治療。
6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。）
處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。
7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。
百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學(xué)生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項(xiàng)：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險(xiǎn)公司的報(bào)險(xiǎn)電話，并及時(shí)拍照等，搜集出險(xiǎn)證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復(fù)后報(bào)銷醫(yī)療費(fèi)用和獲得保險(xiǎn)公司的賠償。
四、搬運(yùn)游戲
單人/雙人搬運(yùn)傷員
五、小結(jié)
體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。只有這樣才能最大效率達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
六、課堂拓展練習(xí)
1、大家還知道哪些應(yīng)急的處理損傷的辦法？
2、P36，反思—感悟。
七、布置課后作業(yè)：
1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運(yùn)、心理復(fù)蘇等的急救技能。
2、樹立終身安全運(yùn)動(dòng)意識，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》教案3
教學(xué)內(nèi)容：
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理
教學(xué)任務(wù)：
1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；
2、動(dòng)損傷掌握簡易的處理方法；
3、鼓勵(lì)學(xué)生互相幫助、及時(shí)自救或互救。
教學(xué)過程：
一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：
1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。
2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：
1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：
1）不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；
2）準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；
3）準(zhǔn)備活動(dòng)的'內(nèi)容不得當(dāng)；
4）過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等；
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理
1、踝關(guān)節(jié)扭傷------是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。
處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時(shí)以內(nèi)冷敷,超過24-36小時(shí)需熱敷�；謴�(fù)性練習(xí)。
預(yù)防：
1）穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋；
2）鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)；
3）做準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、肌肉拉傷
機(jī)理：
1）由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力；
2）肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)
量力而行
不用力過猛
注意保暖
拉傷后
重新鍛煉
3、韌帶損傷
易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.
如何預(yù)防：用保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);場地要平整
4、脛腓骨疲勞性骨膜炎
初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.
原因：跑跳時(shí)間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.
預(yù)防:
1)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；
2)強(qiáng)度太大；
3)場地堅(jiān)硬，不平整；
4)未徹底放松。
5、骨折
表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。
預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞
治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。
6、肌肉痙攣
抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。
常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及
寒冷的刺激等
預(yù)防：
1)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋
2)鍛煉前做針對性伸展練習(xí)
3）做準(zhǔn)備活動(dòng)
四、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
1、穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋
2、鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)
3、做準(zhǔn)備活動(dòng)
4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉
5、保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡
6、避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)
7、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
8、避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大
9、避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長
10、不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運(yùn)動(dòng)
12、使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具
思考題：
1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？
2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？
3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？
4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》教案4
一、設(shè)計(jì)思想：
本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，結(jié)合高一學(xué)生的心理特點(diǎn)，堅(jiān)持“以人為本”的思想，全面貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。運(yùn)用多媒體教學(xué)的方法，將運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與健康教育的學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)與健康意識的結(jié)合，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)意識，以及學(xué)生樂于助人的合作精神。在塑造學(xué)生健康體魄的同時(shí)，培養(yǎng)其健康的心理，提高其社會(huì)適應(yīng)能力。讓每一位學(xué)生能夠享受快樂體育、健康體育。
二、教材分析：
1、教材內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理
2、選用依據(jù)：新課程以“健康第一”為宗旨，本課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理正是把學(xué)生的“健康”放在首位，結(jié)合安全教育工作的開展，面對高一的學(xué)生，掌握和運(yùn)用本教材的思想和方法，能進(jìn)一步提高安全意識，使我們的體育運(yùn)動(dòng)更有聲有色。激發(fā)學(xué)生的安全意識和積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的熱情，讓學(xué)生學(xué)會(huì)保護(hù)自己和幫助別人，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的合作精神。另外對終身體育意識的培養(yǎng)也起到了不可低估的作用。
三、學(xué)情分析：
本次課的授課學(xué)生為高一年級，體育的運(yùn)動(dòng)技能有差異，針對這個(gè)階段學(xué)生活潑好動(dòng)，好于模仿，樂于冒險(xiǎn)，對體育活動(dòng)興趣濃厚，然而處于青春期的他們對安全運(yùn)動(dòng)的常識了解有限，而且是正處于生長期，易于損傷。了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法對學(xué)生來說可謂終身受益。學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)損傷的知識，可以為其參加體育運(yùn)動(dòng)更好的服務(wù)，更好的促進(jìn)“健康運(yùn)動(dòng)，快樂體育”目標(biāo)。
四、教學(xué)目標(biāo)的確定：
1、認(rèn)知目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，掌握運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理的基本知識。
2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)掌握幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理方法。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的合作精神，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識和責(zé)任感。提高其社會(huì)適應(yīng)能力。
五、本課的重、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和方法難點(diǎn)：常見的.運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法六、教學(xué)策略：
1、本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用多媒體信息教學(xué)、教師啟發(fā)指導(dǎo)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。懂得形成運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要措施。
2、全課的組織結(jié)構(gòu)以服務(wù)教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
3、全課教學(xué)方法及手段，引導(dǎo)學(xué)生觀察、分析、總結(jié)的方式進(jìn)行教學(xué)。
七、教學(xué)過程：
一、教學(xué)導(dǎo)入：
師：同學(xué)們大家知道這句話嗎？“身體發(fā)膚，受之父母；不敢毀傷，孝之始也”，這句話是什么意思呢？學(xué)生回答之后教師進(jìn)行總結(jié)。然后提問，“那么到現(xiàn)在你在體育運(yùn)動(dòng)中都受過哪些傷呢？”“是什么樣的傷呢？”“當(dāng)時(shí)是怎么處理的呢？”“事后你知道如何避免類似的損傷再發(fā)生嗎？”。根據(jù)學(xué)生的回答，教師總結(jié)引入本次課。
二、新授課：
1、運(yùn)動(dòng)損傷的定義
2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因
�。�1）對運(yùn)動(dòng)損傷的傷害程度認(rèn)識不足
（2）組織紀(jì)律混亂或違反活動(dòng)規(guī)定
�。�3）體格與技能
�。�4）身體狀況不良
�。�5）自然環(huán)境影響
�。�6）心理素質(zhì)差
3、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
�。�1）學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。
�。�2）遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全施如：檢查運(yùn)動(dòng)場地和器材，穿著適的服裝與鞋子。
（3）在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
�。�4）要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。
�。�5）掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。同學(xué)之間相互協(xié)作。
�。�6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識
4、常見的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理
�。�1）擦傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚受搓致傷。如跑步時(shí)摔倒，體操運(yùn)動(dòng)時(shí)身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。處理方法：
A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。
�。�2）肌肉痙攣：抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌、大腿。
原因：
1、大量的排汗
2、肌肉快速連續(xù)收縮
3、寒冷的刺激
預(yù)防：
1、補(bǔ)充鹽分
2、先做熱身運(yùn)動(dòng)
3、衣服寬松、心情要放松。才能使血液循環(huán)暢通，四肢肌肉協(xié)調(diào)良好。
�。�3）韌帶拉傷：
易發(fā)生的部位：是踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。
治療方法：主要是止痛和加快消腫，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。如何預(yù)防：支持保護(hù)帶；減少?zèng)_撞；多做關(guān)節(jié)練習(xí)；不平整場地做好保護(hù)。
�。�4）肌肉拉傷：
常見的幾種拉傷：大腿拉傷、背闊肌拉傷等
原因：
1、由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預(yù)防：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)
2、量力而行
3、不用力過猛
4、注意練習(xí)場所的溫度，拉傷后重新鍛煉
�。�5）踝關(guān)節(jié)扭傷：
是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。
原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。
治療方法：停止鍛煉，高抬傷肢，24小時(shí)候需熱敷。進(jìn)行按摩或治療，恢復(fù)性練習(xí)。
預(yù)防：主要是由于外傷性因素引起，平時(shí)應(yīng)注意生產(chǎn)生活安全，尤其活動(dòng)前應(yīng)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
�。�6）骨折：
表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。
治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎，首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。
預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞，注意運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)。
5、歸納總結(jié)：
體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)損傷的惡性后果是殘酷的，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷更是重要，千萬不可忽視！運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
八、教學(xué)場地器材：
多媒體教室及設(shè)備
九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)進(jìn)行了透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，預(yù)計(jì)會(huì)順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真認(rèn)真思考、積極參與，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。
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