精選健康教育教案模板匯編十篇

　　作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，就有可能用到教案，編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容，進(jìn)而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。我們該怎么去寫教案呢？以下是小編精心整理的健康教育教案10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

健康教育教案 篇1

　　活動(dòng)目標(biāo)：1知道引起肚子疼的幾種原因和預(yù)防疾病的一些常識(shí)。

　　2愿意參與科學(xué)觀察活動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)問題。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1、多媒體課件

　　2、顯微鏡等試驗(yàn)器械

　　活動(dòng)過程：

　　一、導(dǎo)入活動(dòng)：

　　出示課件，教師和幼兒一起唱《邋遢大王》

　　二、交流討論，初步了解肚子疼的原因：

　　小朋友，邋遢大王為什么會(huì)肚子疼?(…)

　　放課件小結(jié)：小朋友，引起我們肚子疼的原因有許多種，你吃了太多的食物，暴飲暴食，可能會(huì)引起肚子疼;喝生水或吃許多生冷的食物可能會(huì)引起肚子疼;吃變質(zhì)的食物有可能引起肚子疼;不洗手就吃東西可能會(huì)引起肚子疼。

　　三、進(jìn)一步了解肚子疼的的'原因：

　　1、實(shí)驗(yàn)，了解不洗手吃東西會(huì)肚子疼的原因

　�、俪鍪緝杀�水(一杯清水、一杯洗過手的臟水)請幼兒觀察有什么不同

　　你們想知道里面有什么嘛?”

　　老師這里有三臺(tái)顯微鏡。顯微鏡可以看到我們?nèi)庋劭床坏降奈�，我們來做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，一起來看一下，這杯臟水里到底有什么?

　　(指導(dǎo)幼兒實(shí)驗(yàn))

　�、谟懻摚耗憧吹搅耸裁�?(…)

　　③放課件小結(jié)：小朋友這些就是你們在顯微鏡下面看到的細(xì)菌、蠕蟲和大腸桿菌，它們會(huì)寄生在你的胃腸道內(nèi)，釋放毒素，讓人生病，這么多的細(xì)菌和蟲子跑到我們的身體里面，我們的肚子就會(huì)生病就會(huì)疼了。

　　2、放課件《小杉肚子疼》

　　提問：“小杉為什么會(huì)肚子疼?”

　　幼：“吃冰棒，吃了太多的西瓜，喝了好多汽水，喝生水，吃完東西就亂跑�！�

健康教育教案 篇2

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、知道吃了太多甜食物會(huì)影響身體健康。

　　2、知道愛吃什么有助于健康。

　　3、初步了解健康的小常識(shí)。

　　4、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　PPT課件、糖果實(shí)物

　　活動(dòng)過程：

　　1、教師出示糖果或甜食品后講述故事導(dǎo)入課題。

　　師：小朋友!老師手里拿了一些什么啊?(糖果、餅干等)那小朋友們愛吃嗎?(愛)。

　　2、教師講述故事《不吃太多甜食》，幼兒傾聽。

　　師：小朋友們一起來聽一聽這個(gè)故事。聽一聽到聽到了什么?

　　小班健康教育教案《不吃太多甜食》含PPT課件

　　4、教師小結(jié)并討論不能吃太多并說說吃多了會(huì)有什么不好的.反應(yīng)。

　　師：如果老愛吃甜食物就會(huì)有好多不好問題出現(xiàn)。

　　(1)飯菜吃不下，肚子疼等。

　　(2)會(huì)長成小胖子，會(huì)蛀牙等。

　　5、活動(dòng)總結(jié)：

　　小朋友們!那以后你們要不要只愛吃甜食物，不愛吃飯拉，如果還這樣的話，身體就會(huì)越來越差的!所以我們要每次要吃也只能吃一點(diǎn)點(diǎn)!

　　6、活動(dòng)結(jié)束。

　　教學(xué)反思：

　　從這個(gè)活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)到幼兒園課堂教學(xué)中，教師首先要以孩子為主體，同時(shí)要有駕馭課堂的能力，在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，不斷地變換教學(xué)手段和方法，從而讓每個(gè)幼兒都參與到活動(dòng)中，準(zhǔn)確地掌握知識(shí)。帶領(lǐng)幼兒游戲時(shí)，要顧及到絕大多數(shù)的孩子，將個(gè)別示范與分組游戲、集體游戲相結(jié)合，可以根據(jù)幼兒的課堂情況不斷地變換游戲形式，從而提高每個(gè)幼兒的學(xué)習(xí)積極性。

健康教育教案 篇3

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、讓學(xué)生懂得如何保護(hù)自己。

　　2、從小養(yǎng)成自我保護(hù)的意識(shí)。

　　重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　懂得如何保護(hù)自己，養(yǎng)成自我保護(hù)的意識(shí)。

　　教學(xué)準(zhǔn)備： 多媒體課件。

　　教學(xué)時(shí)間： 一課時(shí)

　　教學(xué)過程：

　　一、談話導(dǎo)入

　　小朋友們，你們想聽故事嗎？今天老師給你們講一個(gè)小刺猬的故事好嗎？

　　二、師講小刺猬的故事

　　1、邊聽邊想：小刺猬有沒有聽狐貍的.話？它這樣做對嗎？

　　三、學(xué)習(xí)課文

　　1、提問：狐貍的詭計(jì)是什么？

　　2、我們平時(shí)應(yīng)該怎樣和陌生人相處？

　　3、指名學(xué)生說一說。

　　4、同桌互相說一說。

　　5、小結(jié)：生活中我們要像小刺猬一樣善于保護(hù)自己，不要輕信陌生人好聽的話，也不要輕信陌生人好聽的話，也不要接受陌生人的食品，更不能跟著陌生人外出。

　　四、鞏固

　　繼續(xù)讓學(xué)生說一說以上兩個(gè)問題。

健康教育教案 篇4

　　教學(xué)目標(biāo)： 使學(xué)生知道每個(gè)人都必須有堅(jiān)強(qiáng)的意志，只有具備堅(jiān)強(qiáng)

　　的意志，才能取得好成績。

　　教學(xué)重點(diǎn)： 怎樣具備堅(jiān)強(qiáng)意志的意義。

　　教學(xué)難點(diǎn)： 怎樣具備堅(jiān)強(qiáng)意志的意義。

　　教具準(zhǔn)備：掛圖。

　　教學(xué)內(nèi)容及過程：

　　教學(xué)內(nèi)容： 鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。

　　一。 提示新課

　　1。 談話導(dǎo)入

　　無論今天在學(xué)校里學(xué)習(xí)，還是將來走向社會(huì)，我們都必須培

　　養(yǎng)自己堅(jiān)忍不拔，刻苦耐勞，勇于拼搏的堅(jiān)強(qiáng)意志。這樣才能

　　取得好成績。

　　2。 板書課題

　　鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志

　　二。 展開學(xué)習(xí)

　　1。 自學(xué)課文

　　2。 出示問題

　　（1） 今年奧運(yùn)會(huì)上我國健兒共拿了多少塊金牌，銀牌，銅牌嗎？

　　（2） 第一塊金牌是誰拿的？

　�。�3） 在體操，游泳，跳水，羽毛球，乒乓球等項(xiàng)目中各拿幾塊？

　�。�4） 他們奪得金牌容易嗎？靠的是什么？我們小學(xué)生要怎樣？

　　3。 討論

　　4。 老師板書

　　依靠： “長期刻苦” “頑強(qiáng)拼搏” “堅(jiān)強(qiáng)的.意志”

　　從�。� 遠(yuǎn)大理想， 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

　　三。 教學(xué)小結(jié)：

　　“長期刻苦” “頑強(qiáng)拼搏” “堅(jiān)強(qiáng)的意志”，遠(yuǎn)大理想， 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

　　四。 作業(yè)：在日常生活中，可從哪些方面鍛煉自己的意志？

健康教育教案 篇5

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　1、初步了解耳朵的結(jié)構(gòu)，了解耳朵的作用。

　　2、會(huì)區(qū)分噪音及保護(hù)耳朵的方法。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】

　　課件：耳朵的作用

　　【活動(dòng)過程】

　　一、導(dǎo)入

　　出示課件，引導(dǎo)幼兒了解耳朵的結(jié)構(gòu)

　　二、展開

　　1、分組討論耳朵的作用。

　　2、保護(hù)耳朵及用耳衛(wèi)生的方法。

　�。�1）保護(hù)聽力，噪音大的場所盡可能少去

　�。�2）使用耳機(jī)、Mp3等，要選擇質(zhì)量好的

　�。�3）聽的.時(shí)候音量不要太大，能聽清就行，每天不要超過一個(gè)小時(shí)

　�。�4）如果發(fā)現(xiàn)自己最近總要把音量調(diào)大才能聽清，看電視也要調(diào)大音量的時(shí)候，

　　就應(yīng)該停止使用耳機(jī)，立即去耳科檢查。

　�。�5）遠(yuǎn)離噪聲：人的聽覺所能承受的極限是90分貝，超過這個(gè)限度，就視為噪聲。

　�。�6）噪聲對聽力的損傷是緩慢的、進(jìn)行性的，由偶爾耳鳴變成頻繁耳鳴，

　　引起聽覺衰弱、耳疲勞，甚至出現(xiàn)失聰。

　　所以不要頻繁置身在嘈雜的環(huán)境里，注意緩解耳朵壓力。

　�。�7）慎重用藥：

　　一些抗感染藥，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等會(huì)損害人的內(nèi)耳、耳蝸，造成耳聾。

　　所以用藥前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問，嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。

　　（8）小心挖耳：

　　挖耳很容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶進(jìn)耳道，而且用力不當(dāng)還會(huì)引起外耳道損傷、感染，

　　導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛，甚至影響張嘴和吃東西。若耳朵癢得難受，

　　可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或用棉簽輕擦。

　　（9）調(diào)整飲食：

　　多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退；

　　切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食物，勿暴飲暴食。

　　（10）切忌進(jìn)水：

　　游泳或洗澡時(shí)，切忌耳朵進(jìn)水。若不小心流入，可以側(cè)身將水控出，或是用干棉簽輕輕擦干，

　　喜歡游泳的人最好戴上耳塞。

　　3、記住每年的3月3日是全國愛耳日。

　　【活動(dòng)結(jié)束】

　　尋找周圍的優(yōu)美聲音和刺耳的噪音。

健康教育教案 篇6

　　設(shè)計(jì)意圖：

　　小班部分幼兒對點(diǎn)數(shù)和顏色的區(qū)分不夠熟練，與他人主動(dòng)合作交流的意識(shí)不強(qiáng)，但是他們都喜歡戶外游戲活動(dòng)，所以為了進(jìn)一步提高幼兒的身體協(xié)調(diào)性，在玩中學(xué)，樂中學(xué)，把戶外活動(dòng)與其他領(lǐng)域相結(jié)合，我設(shè)計(jì)了此次活動(dòng)。

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、逐步樹立幼兒合作交流的意識(shí)。

　　2、進(jìn)一步提高幼兒身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

　　3、鞏固點(diǎn)數(shù)和辨別顏色的技能。

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　1、場地布置：設(shè)置《送豆寶寶回家》的游戲場景；

　　2、材料準(zhǔn)備：

　　家的模型五個(gè)，紅、黃、綠、藍(lán)種顏色的海洋球和塑料筐若干；供幼兒爬行的草地一塊；拱形門兩個(gè)；平衡木兩條。背景音樂磁帶

　　活動(dòng)過程：

　　一、以兒歌的形式創(chuàng)設(shè)情境。

　　老師說兒歌“胖丫丫俊妞妞，手拉手兒過溝溝，過溝溝拾豆豆，一拾拾了一兜兜。”

　　提問：“孩子們，兒歌中的小朋友在干什么，她們拾豆豆干什么呢。幼兒回答。

　　今天老師也拾了很多豆豆，現(xiàn)在我們把拾到的豆豆送回家，回家的`路上我們要穿過山洞，跨過小橋，爬過草地，然后把豆豆送回自己的家，每個(gè)豆豆的家顏色都不一樣，上面都寫著數(shù)字，你拿了幾個(gè)豆豆就把它送到數(shù)字是幾的家，比如你拿了四個(gè)豆豆就送到數(shù)字4的家中。

　　二、熟悉路線，進(jìn)行游戲。

　　把幼兒分成兩隊(duì)，每隊(duì)幼兒各拿1—5等個(gè)數(shù)的豆豆（幼兒自己選擇）然后先跟著老師熟悉路線，注意鉆山洞時(shí)別忘了低頭，爬過草地時(shí)不能讓豆豆掉落，然后送到相應(yīng)的家中。在活動(dòng)過程中教師宣布游戲規(guī)則，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正，幼兒熟練游戲。

　　三、分組合作，接力送豆。（播放背景音樂《斗牛士進(jìn)行曲》）

　　每兩人為一組，把豆豆裝入框中，一筐最多為五個(gè)，都裝完后把裝框的豆豆分成兩堆，幼兒分成兩隊(duì)，看哪隊(duì)幼兒最先把豆豆送回家為優(yōu)勝隊(duì)。四、把每個(gè)家的數(shù)字去掉，只剩下紅黃藍(lán)綠四種顏色的家，然后讓幼兒把相同顏色的豆豆裝框，每個(gè)框里只準(zhǔn)裝三個(gè)豆豆，同樣把不同顏色的球分成兩堆，幼兒分成兩隊(duì)，兩人一組，看哪隊(duì)最先運(yùn)完。（播放背景音樂《斗牛士進(jìn)行曲》）

　　五，慶祝勝利，放松活動(dòng)。

健康教育教案 篇7

　　活動(dòng)目的：

　　1、引導(dǎo)幼兒知道蚊子給我們的生活帶來的危害。

　　2、引導(dǎo)幼兒要講衛(wèi)生，愛清潔。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：圖片：小明生病了、掛圖《蚊子叮人的過程》

　　活動(dòng)過程：

　　一、出示圖片：小明生病了引導(dǎo)幼兒思考：小明為什么生病了？

　　二、出示圖片《蚊子叮人的過程》，引導(dǎo)幼兒思考被蚊子咬了會(huì)怎樣？教師介紹小明生病的情況。

　　三、啟發(fā)幼兒討論：蚊子喜歡生活在什么地方？引導(dǎo)幼兒了解蚊子喜歡生活在臟、亂、臭的地方。如：垃圾堆里、地上、臟水中等

　　四、以競賽的形式，讓幼兒懂得怎樣才能作健康娃娃？

　　1. 不去臟、亂、臭的.地方

　　2. 每天出門要涂驅(qū)蚊的藥水。

　　3. 出門要穿長袖長褲。

　　4.家里要清潔，噴灑殺蟲劑。

　　五、請小朋友一起總結(jié)，并回家告訴爸爸媽媽。

　　教學(xué)反思：

　　在整個(gè)活動(dòng)過程中，我應(yīng)提供給幼兒更多發(fā)言的機(jī)會(huì)，擴(kuò)大幼兒的思維空間，讓幼兒回答問題能夠更全面。

　　不足之處：

　　沒有完全激發(fā)他們討論的積極性，以至于討論時(shí)間很短，討論得不夠深刻。

　　幼兒健康教育是根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)，提高幼兒健康認(rèn)識(shí)、改善幼兒健康態(tài)度、培養(yǎng)幼兒健康行為，維護(hù)和促進(jìn)幼兒健康的系統(tǒng)的教育活動(dòng)。本著以健康領(lǐng)域教育為主，加深了解健康教育特點(diǎn)的目標(biāo)開展了此次健康領(lǐng)域教育活動(dòng)。使我對健康領(lǐng)域教育這一塊有了深層的理解。

　　最后在以后的工作中我將根據(jù)幼兒不同的發(fā)展水平和特點(diǎn)，制定不同的目標(biāo)，使每個(gè)兒童在金色的陽光下健康發(fā)展。

健康教育教案 篇8

　　教學(xué)內(nèi)容:吃飯要細(xì)嚼慢咽

　　教學(xué)目標(biāo):

　　1.使學(xué)生知道一些科學(xué)進(jìn)食的衛(wèi)生常識(shí)。

　　2.讓學(xué)生養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。

　　教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn):要細(xì)嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平時(shí)生活中，應(yīng)當(dāng)怎樣養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。

　　教學(xué)過程:

　　一、導(dǎo)入新課:

　　上一次課我們學(xué)習(xí)了一日三餐，同學(xué)們還記不記得我們一日三餐應(yīng)當(dāng)怎樣吃?……這一次我們繼續(xù)學(xué)習(xí)，一日三餐當(dāng)中，我們到底應(yīng)當(dāng)怎樣來進(jìn)餐呢?。

　　二、學(xué)習(xí)新課:

　　吃飯時(shí)要慢慢的的'吃，不能邊吃邊講話，也不能狼吞虎咽:

　　1.(下面聽老師，你們來思考:一個(gè)人，在沙漠里好久，渴的口干舌燥，突然，在他面前出現(xiàn)了各種各樣的水果，你們想想看，他會(huì)有什么樣的感覺呢?對，會(huì)流口水，那么，他都已經(jīng)渴的不行了，為什么還要流口水，是不是他看到水果后，就不這渴了?……)

　　向同學(xué)們講述口水的作用，并使同學(xué)們知道洗嚼慢咽的好處。

　　a.有利于消化和吸收

　　b.可吃出食物的美味

　　c.提高食物的營養(yǎng)價(jià)值

　　d.清除食物中的異物

　　2.當(dāng)心吃飯時(shí)講話

　　a.它是一種不文明的行文

　　b.如果講話的話，可能會(huì)被嗆到，或者食物進(jìn)入氣管，引起不必要的麻煩。

　　3.吃飯時(shí)狼吞虎咽的壞處:

　　a.加重腸胃消化的負(fù)擔(dān)，引起胃病

　　b.沖淡胃酸，引起消化不良

　　c.飲食過量，引起肥胖

　　三、鞏固新知:

　　1.智力挑戰(zhàn)

　　2.才華展示

　　3.總結(jié)該課，對發(fā)言同學(xué)進(jìn)行客觀的評價(jià)(由學(xué)生來評價(jià))。

健康教育教案 篇9

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　1、知道幽默能給人們帶來快樂，喜歡與有幽默感的朋友相處。

　　2、形成幽默、樂觀、開朗的健康心理。

　　3、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　4、培養(yǎng)幼兒開朗、活潑的個(gè)性。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】

　　準(zhǔn)備有關(guān)相聲小品的音像資料。

　　【指導(dǎo)要點(diǎn)】

　　1、分別講述故事《豬大媽請客》和《小和尚上樓》。

　　2、提出問題：

　　豬大媽準(zhǔn)備哪些食物招待客人?豬大媽逢人便得意地說什么?為什么客人們都笑得前仰后合?

　　塔有多高?最上面一層有什么?小和尚爬到塔頂后為什么驚呆了?

　　3、討論：大家聽到這兩個(gè)故事為什么都笑了?它們與我們聽過的故事有什么不一樣?

　　4、組織幼兒觀看相聲、小品。

　　教學(xué)反思：

　　活動(dòng)結(jié)束后，我認(rèn)真反思了這節(jié)課，教育活動(dòng)應(yīng)以幼兒的'需要、興趣，尤其是幼兒的經(jīng)驗(yàn)來進(jìn)行教學(xué)決定，在活動(dòng)中我對自己角色的定位是一個(gè)參與者，我希望和孩子共同發(fā)現(xiàn)、探討、尋找，讓孩子在觀察時(shí)享受探索的快樂。一節(jié)課下來，我個(gè)人認(rèn)為，我設(shè)計(jì)的這節(jié)課符合幼兒的年齡特點(diǎn)。

健康教育教案 篇10

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、知道為了身體健康要經(jīng)常保持愉快的心情。

　　2、結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)，用講述討論/圖示的方法情緒轉(zhuǎn)換的方法，嘗試保持快樂的方法。

　　3、體會(huì)保持好心情的快樂。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、不同表情的人物三個(gè)。盒子和問題卡片，圖片卡片若干。

　　2、空白圖示卡片、繪畫筆。心情卡片若干張。黑板、遮布各兩塊。

　　活動(dòng)過程

　　一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

　　孩子們，我聽說有一個(gè)快樂王國，來到快樂王國的人都可滿足自己快樂的愿望，你愿意去嗎?到快樂王國需要一張通行證，只有闖過三關(guān)的人才能拿到快樂王國的通行證。這三個(gè)關(guān)卡都有難題，你愿意接受挑戰(zhàn)嗎?

　　二、出示三個(gè)不同表情的頭像

　　1、第一關(guān)有三個(gè)孩子把關(guān)，看一看他們的心情怎么樣?大家一起說吧。

　　2、這三個(gè)孩子提出了第一關(guān)的`問題：猜猜他們誰的身體最健康?

　　(教師提醒幼兒回憶：當(dāng)你生氣或難過時(shí)，吃飯?jiān)趺礃?睡覺怎么樣?)

　　3、出示頭像的身體：看看誰的身體最健康?

　　師生：原來心情會(huì)影響身體健康，一些話情緒會(huì)讓我們吃不好飯，睡不好覺，損害我們的身體，做事沒，好心情讓吃飯香，睡覺好，身體健康，做事有。

　　4、第一關(guān)闖關(guān)成功，貼紅旗。

　　三、第二關(guān)：

　　師：“我們總會(huì)遇到各種事情，會(huì)有一些壞情緒，所以我們要想辦法趕走這些壞情緒，用什么方法趕走壞心情呢?”

　　1、幼兒自由講述。

　　2、個(gè)別幼兒講述，教師用圖示法進(jìn)行。

　　提醒孩子注意傾聽別人的發(fā)言。

　　教師根據(jù)孩子的回答，現(xiàn)場畫出圖示中沒有的內(nèi)容。

　　3、師生共同看圖示：當(dāng)我們生氣和難過的時(shí)候，一定要想辦法讓自己開心起來，我們一起動(dòng)腦筋找到了許多辦法，他們是…。(帶領(lǐng)孩子看圖示一一說出來。)

　　4、第二關(guān)闖關(guān)成功，貼紅旗。

　　四、第三關(guān)：用自己的辦法逗同伴或者老師開心。

　　五、闖關(guān)成功，拿到通行證。

　　師：“恭喜你，拿到了通行證!你們知道快樂王國在哪里嗎?他就在我們身邊。他就是我們的幼兒園!拿到通行證的孩子今天下午可以向老師提一個(gè)讓你快樂的愿望，老師一定滿足你!”

　　延伸活動(dòng)：

　　幼兒回家告訴自己的家人和朋友，心情可以影響健康，為了身體健康，一定讓自己開心起來，和這些好辦法。

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