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情緒調(diào)節(jié)教案

時(shí)間:2022-12-31 12:08:54 教案 投訴 投稿

情緒調(diào)節(jié)教案

  作為一位不辭辛勞的人民教師,時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案,借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。寫教案需要注意哪些格式呢?下面是小編幫大家整理的情緒調(diào)節(jié)教案,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

情緒調(diào)節(jié)教案

情緒調(diào)節(jié)教案1

  教學(xué)目的:

  1、讓學(xué)生了解挫折對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響作用;

  2、討論中逐漸達(dá)成共識(shí):挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;

  3、通過挑戰(zhàn)自我,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握一些小方法,挫折是可以克服的。

  教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

  1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;

  2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。

  教學(xué)方式:

  講述、討論和游戲

  課前準(zhǔn)備:

  準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折,最終獲得成功的科學(xué)家事例。

  教學(xué)時(shí)間:1課時(shí)

  教學(xué)過程:

  一、導(dǎo)課

  引導(dǎo)共同唱歌。

  引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》!翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X,像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠(yuǎn)難忘記,年少的我喜歡一個(gè)人在海邊,卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負(fù)的時(shí)候總是聽見水手說,他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,擦干淚不要怕至少我們還有夢(mèng),他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,擦干淚不要問為什么”

  師:同學(xué)們,這首歌曲我們大家都會(huì)唱,那么我們知道她的詞曲作者嗎?

  生:回答。

  師:介紹鄭智化,1961.11.14,出生在中國(guó)臺(tái)北,2歲時(shí)患小兒麻痹,導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘,考上土木學(xué)院,后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲,但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折,才能走向成功。

  二、新課講授

  1、設(shè)置挫折情景

  師:其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見不順心的事,下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。

  引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。

  師:總結(jié)得出:人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn),就是挫折。

  因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn),叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有:遺憾,失望,后悔,焦慮,自卑,絕望等等。

  找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。

  師:人有了心理感受,必然有一定的外顯行為,那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

  教師根據(jù)學(xué)生描述的情況,在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。

  師:可以說,挫折也是生活中的組成部分,每一個(gè)人都會(huì)遇到。從某種意義上說,生活就是喜、怒、哀、樂的.總和。有喜有樂,自然就會(huì)有怒有哀。自然間、社會(huì)間的萬事萬物,無一不是在曲折中前進(jìn),螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”,往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測(cè)風(fēng)云,人有旦夕禍!保故撬究找姂T的?v觀古今,許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的,人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè),無不經(jīng)過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來”。

  師生達(dá)成共識(shí):挫折是客觀存在的,關(guān)鍵在于我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。如果對(duì)挫折沒有正確的認(rèn)識(shí),缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備,遇到挫折就會(huì)驚惶失措,痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀,做好了充分的心理準(zhǔn)備,認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分,并且敢于正視面臨的挫折,不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔,敢于向挫折挑戰(zhàn),就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn),從而不斷取得進(jìn)步。挫折會(huì)給人以打擊,帶來損失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。

  師:現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì),找四名同學(xué)上前面來做個(gè)游戲。

  2、小游戲

  由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。

  1題:繞口令:四是四,十是十,

  十四是十四,四十是四十,

  別把十四讀四十,

  也不能把四十讀十四,

  要想說對(duì)十四和四十,

  多練習(xí)四十和十四。

  2題:唱一首自己最拿手的歌曲(要求:帶表情和動(dòng)作)

  3題:向大家展示自我(要求:二分鐘時(shí)間)

  4題:把下面三個(gè)詞連成句子(要求:有一定的意義)

  心理,太陽,吃飯

  由四名同學(xué)談一談面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。

  請(qǐng)收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。

  師總結(jié):生活中的挫折和磨難,并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活,往往使人安于現(xiàn)狀,耽于享受;而挫折和磨難,卻能使人受到磨練和考驗(yàn),變得堅(jiān)強(qiáng)起來。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者,不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒有消沉和軟弱過,而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過,哥白尼憂郁過,伽利略屈服過,歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭(zhēng),最終都堅(jiān)定地走向了真理,更加磨煉了自己的意志和毅力。

  師明確:遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是十分重要的?偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí),下面4點(diǎn),

  (1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過高,就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。

  (2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的,就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法,是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”,就要改弦易轍,不要停留在十字路口觀望、徘徊,坐失良機(jī)。

  (3)阻力來自何方。分析造成挫折的原因,是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力,化阻力和助力。

  (4)爭(zhēng)取社會(huì)支援。遭受挫折后,采取新的試圖行為時(shí),要注意爭(zhēng)取社會(huì)支援,也就是運(yùn)用助力、抵消阻力,以期化險(xiǎn)為夷,轉(zhuǎn)敗為勝。

  師總結(jié):挫折的積極作用,就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心,促使人為改變境遇而奮斗,它能磨煉人的性格和意志,增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧,使人對(duì)所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認(rèn)識(shí),增長(zhǎng)人的知識(shí)和才干。挫折對(duì)人的刺激往往比較強(qiáng)烈,并伴隨著心理、生理活動(dòng)不同程度的卷入,因而會(huì)給人以深刻的印象,尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折,更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。然而,挫折如果已經(jīng)發(fā)生,那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它,尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過去,那就應(yīng)當(dāng)丟開它,不要老是把它保留在記憶里,更不要時(shí)時(shí)盯住它不放。

  當(dāng)然,不要盯住挫折不放,并不是主張有了挫折和坎坷,可以完全不去看它,采取逃避的態(tài)度。而是說,一方面,情感不要長(zhǎng)久地停留在痛苦的事情上,另一方面,我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口,力爭(zhēng)克服它,解決它。比如,我們學(xué)習(xí)成績(jī)不好,終日以淚洗面,那當(dāng)然不好。但是,如果若無其事,心安理得,一點(diǎn)壓力也沒有,這也不是好的態(tài)度。要通過考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí),要繼續(xù)努力,找出原因,克服困難,避免體驗(yàn)挫折感。

  師:如何克服挫折呢?

  生:交流。

  師:(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

  挫折總是跟目標(biāo)連在一起的,挫折就是行為受阻,目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。因此,當(dāng)受到挫折后,要重新衡量一下,目標(biāo)是否訂得過高,是否符合主客觀條件。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折,那就要重新調(diào)整目標(biāo)。對(duì)建立的遠(yuǎn)大目標(biāo),應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難,由簡(jiǎn)到繁,形成一個(gè)層層升高、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣,經(jīng)過努力不斷地實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的具體目標(biāo),會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,同時(shí)又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方,而使人又長(zhǎng)久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情。

  師:介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇:

  1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)

  生:理解說明。(引導(dǎo):花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn),然后逐點(diǎn)用筆記下來。還有個(gè)人專長(zhǎng)所在,已做過什么有益有建設(shè)性的事,過去什么人如何稱贊過自己,家人朋友對(duì)自己的關(guān)懷,受過的教育等等。)

  2、找出榜樣人物

  生:理解認(rèn)識(shí)。(引導(dǎo):在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中,找一個(gè)你最羨慕、最敬仰,希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰,他們一定有什么模仿之處,他們也一定用過功,受過挫折,付出代價(jià),那么目前自己的一時(shí)失敗,又算得了什么呢?)

  3、肯定自己的能力

  生:反思頓悟。(引導(dǎo):每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事,成功可以是順利跟老師共同解答一題難題,上學(xué)路上交通一路暢順,考試成績(jī)比較理想等等,日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分,一日至少順利地做了3件事,又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好,等于對(duì)自己的能力的肯定。)

  4、計(jì)算已做妥的事

  生:理解內(nèi)化。(引導(dǎo):計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠(yuǎn)多過已做妥的事,如果老想著這個(gè)沒做,那個(gè)沒做,便會(huì)愈想愈沮喪,真的會(huì)覺得自己能力低,無效率,大為失意。但已做妥的工作并列出來,可是長(zhǎng)長(zhǎng)的一張單子啊,能力還真的高呢,能這樣想,立刻便自信心大增,不會(huì)萎靡。)

  5、培養(yǎng)某方面興趣

  生:理解說明。(引導(dǎo):在自己的優(yōu)點(diǎn)、專長(zhǎng)、興趣中,找一樣(剛剛開始時(shí),一樣就夠了)來加以特別培養(yǎng)、發(fā)展,使之成為自己的專長(zhǎng)。雖然還不是專家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公認(rèn)非你莫

  屬了,專長(zhǎng)不必太困難如彈鋼琴,氣功治病那么高深莫測(cè),可以簡(jiǎn)單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以,有了專長(zhǎng),就有機(jī)會(huì)做主角,做主角,自然神采飛揚(yáng)!)

  6、發(fā)揮自己的外在美

  生:一展風(fēng)采(引導(dǎo):發(fā)揮自己的外在美,即所謂人靠衣裝。衣,固然指衣著,也指打扮,可以不必名牌,但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力,要做到這樣,必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時(shí),更要穿明麗一些的衣服,打扮一下自己,這樣不但自己的壞心情會(huì)因打扮而分散了注意力,表情也生動(dòng)活潑些。)

  以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。

  師總結(jié):人生是豐富多采的,只有經(jīng)歷了才有記憶,歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。

情緒調(diào)節(jié)教案2

  教學(xué)目標(biāo):

  1.通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

  2.知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒。

  3.在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀察力、情緒識(shí)別力。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。

  活動(dòng)難點(diǎn):

  如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法,來初步調(diào)整自己的不良情緒。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1.六個(gè)表情面具

  2.準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī);

  3.課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

  教學(xué)過程:

  一、謎語趣導(dǎo)

  現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語:"人人身上一大寶,既會(huì)哭來又會(huì)笑。生起氣來眉上翹,高興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎?

  二、情緒大變臉

  辨別面部表情

  1.你們見過哪些表情的臉?

  2.為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉?

  3. 教師小結(jié):"臉"真是一位大魔術(shù)師,時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化:一會(huì)兒笑,一會(huì)兒哭,一會(huì)兒又生氣,一會(huì)兒又憤怒……真的變化無窮,我們可以通過臉上的表情他人的情緒。

  "變臉"游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎?

  1. 集體游戲。教師出示表情面具,幼兒做相應(yīng)的表情。

  2. 同伴之間互相游戲:你說我來做。

  引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類

  1.剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑校阌X得哪些臉讓你心情高興?哪些臉讓你心情不好呢?

  2. 引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類。

  3. 教師小結(jié):當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好,高興、快樂屬于良好的`情緒;而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí),我們的心情不好,屬于不好的`情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來,我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

  玩"臉譜轉(zhuǎn)盤",鞏固對(duì)情緒的理解

  1. 規(guī)則:每次請(qǐng)1位小朋友來玩轉(zhuǎn)盤,轉(zhuǎn)動(dòng)指針,指針指到哪一處臉譜,這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情,判斷出情緒大類,并說說自己對(duì)這種情緒的感受。

  2. 討論:你喜歡哪種情緒?不喜歡哪種情緒?為什么?

  三、聯(lián)系生活實(shí)際

  1.請(qǐng)幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

  問:錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒?哪些小朋友的情緒是不好的?你是從哪里看出來的?

  2.這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒?你能想什么方法幫助他們有良好的情緒?

  3. 教師歸納小結(jié):是呀,我們長(zhǎng)大了,當(dāng)我們不開心或害怕、想哭的時(shí)候,我們可以想很多辦法,如把不高興的原因講給別人聽, 或做一些自己喜歡的事,比如去跑步、做游戲等,慢慢就會(huì)把不開心的事給忘了,同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒,我們的身體才會(huì)更加健康。

  四、活動(dòng)結(jié)束

  一起來跳舞最后,讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂,保持一份好心情。

  活動(dòng)延伸:

  1.布置"心情墻",引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

  2.開展"小小心理咨詢師"的活動(dòng)

  課后總結(jié):

  情緒是人的心理活動(dòng)的一部分,為了讓幼兒感受情緒的抽象,在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中,教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤",通過辨別表情來判斷情緒,讓幼兒認(rèn)識(shí)"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒,將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動(dòng)的形式,搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的影響,初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒;顒(dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明,活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò),讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨(dú)具匠心。

情緒調(diào)節(jié)教案3

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、理解故事內(nèi)容,知道不開心會(huì)受冷落,開朗的人會(huì)有更多朋友。

  2、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

  二、環(huán)境與材料:

  1、《幸福拍手歌》的錄音帶。

  2、教學(xué)掛圖

  一次備課

  1、看畫冊(cè)

  引導(dǎo)幼兒看畫冊(cè)〈不開心小樹〉,讓幼兒說一說圖上是什么內(nèi)容。

  2、聽故事

  教師講故事,幼兒傾聽。

  提問:

  你喜歡不開心小樹嗎?為什么?

  下雨了,不開心小樹又怎么說?

  說?不開心小樹又是怎樣說?

  小朋友到樹林里玩,不開心小樹怎么

  鳥兒們?yōu)槭裁春髞矶嫉讲婚_心小樹上唱歌、做窩了?

  3、表演故事

  教師故事,幼兒表演。

  幼兒分成開心小樹和不開心小樹兩組,表演對(duì)話內(nèi)容。

  4、討論

  引導(dǎo)幼兒說一說自己開心的`事情和不開心的事情。

  集體討論:怎樣讓不開心的事情變得開心起來。

  5、體驗(yàn)快樂

  播放〈幸福拍手歌〉,體驗(yàn)開心快樂。

情緒調(diào)節(jié)教案4

  一、說教材

  1、教學(xué)內(nèi)容的地位和作用

  目前的學(xué)生,由于獨(dú)生子女群較多,在家中倍受關(guān)注,以自我為中心的心理傾向較為嚴(yán)重,而他們又面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。因此在人際交往中常表現(xiàn)為以我為中心,不去考慮他人的感受,遇到不順心的事,情緒反應(yīng)強(qiáng)烈,波動(dòng)性大。因而,我設(shè)計(jì)了本次課,以在讓學(xué)生在討論、比較和活動(dòng)中了解不良情緒的危害,學(xué)會(huì)幫助他人消除不良情緒以及找到適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理適應(yīng)能力和積極健康的情緒。

  七年級(jí)思想政治課,從一定的意義上說,是一門德育與心理教育相結(jié)合的課程。《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》處于鋪墊的作用,它為后面的情趣及過富有情趣的生活做好鋪墊和準(zhǔn)備。

  2、教學(xué)目標(biāo)的確定。根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定,我這樣確定本框的教學(xué)目標(biāo):

  情感態(tài)度與價(jià)值觀:以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活,尊重和關(guān)心別人。

  過程與方法:充分利用小組合作學(xué)習(xí)讓學(xué)生掌握調(diào)控和渲泄情緒的方法。

  知識(shí)與能力:學(xué)會(huì)幫助他人消除消極情緒,激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī)。

  3、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)的確立。

  怎樣合理的渲泄自己的情緒

  二、教學(xué)設(shè)計(jì)理念:

  情緒伴隨著人的成長(zhǎng)過程,學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn),也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂,知道導(dǎo)致情緒產(chǎn)生的主導(dǎo)因素是什么,但相對(duì)來講情緒的調(diào)控能力還非常弱,在碰到不良情緒時(shí),往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來控制和調(diào)節(jié)不良情緒,不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變。因此,通過各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事件,由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同,會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果,使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。

  三、說教法

  在教學(xué)過程中,不僅要使學(xué)生“知其然”,還要使學(xué)生“知其所以然”?紤]到學(xué)生的現(xiàn)狀,我主要采取學(xué)生活動(dòng)的教學(xué)方法,讓學(xué)生真正的參與活動(dòng),而且在活動(dòng)中得到認(rèn)識(shí)和體驗(yàn),產(chǎn)生踐行的愿望。培養(yǎng)學(xué)生將課堂教學(xué)和自己的行動(dòng)結(jié)合起來,充分引導(dǎo)學(xué)生全面的看待發(fā)生在身邊的現(xiàn)象,發(fā)展思辯能力,注重學(xué)生的心理狀況。

  當(dāng)然教師本人應(yīng)該通過課堂教學(xué)感染和激勵(lì)學(xué)生,充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與活動(dòng)的積極性,激發(fā)學(xué)生對(duì)解決實(shí)際問題的渴望,并且要培養(yǎng)學(xué)生以理論聯(lián)系實(shí)際的能力,從而達(dá)到最佳的教學(xué)效果。同時(shí)也體現(xiàn)了課改的精神。

  我主要采用了以下的教學(xué)方法:

  1、直觀演示法:利用圖片等手段進(jìn)行直觀演示,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,活躍課堂氣氛,促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握。

  2、活動(dòng)探究法:引導(dǎo)學(xué)生通過創(chuàng)設(shè)情景等活動(dòng)形式獲取知識(shí),以學(xué)生為主體,使學(xué)生的獨(dú)立探索性得到了充分的發(fā)揮,培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、思維能力、活動(dòng)組織能力。

  3、集體討論法:針對(duì)學(xué)生提出的問題,組織學(xué)生進(jìn)行集體和分組討論,促使學(xué)生在學(xué)習(xí)中解決問題,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

  由于內(nèi)容與社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系比較密切,學(xué)生已經(jīng)具有了直觀的感受,可以讓學(xué)生自己閱讀課本并思考,并例舉社會(huì)上存在的一些有關(guān)的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象,在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行討論,然后進(jìn)行歸納總結(jié),得出正確的結(jié)論。這樣有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,發(fā)揮學(xué)生的主體作用,讓學(xué)生對(duì)本框題知識(shí)的認(rèn)知更清晰、更深刻。

  四、說學(xué)法

  我們常說:“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人,而是沒有掌握學(xué)習(xí)方法的人”,因而,我在教學(xué)過程中特別重視學(xué)法的指導(dǎo)。讓學(xué)生從機(jī)械的“學(xué)答”向“學(xué)問”轉(zhuǎn)變,從“學(xué)會(huì)”向“會(huì)學(xué)”轉(zhuǎn)變,成為真正的學(xué)習(xí)的主人。這節(jié)課在指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和培養(yǎng)學(xué)生的'學(xué)習(xí)能力方面主要采取以下方法:思考評(píng)價(jià)法、分析歸納法、自主探究法、總結(jié)反思法。

  五、教學(xué)過程:

  [創(chuàng)設(shè)情境,導(dǎo)入新課](5分鐘)英國(guó)化學(xué)家法拉第,年輕時(shí)候體質(zhì)較差,加上工作緊張,用腦過度,身體虛弱,多方求治無效。后來一位名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第的身體,問了病情,只是面帶微笑地說了一句:“一個(gè)小丑進(jìn)城,勝過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等,調(diào)劑生活,保持愉快的情緒。久而久之,他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么道理?對(duì)我們有什么啟示?(略)我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中,常會(huì)受到消極情緒的影響,因此,本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

  [分組探究小組合作](25分)

  (一)活動(dòng)一:閱讀感悟材料一:《儒林外史》中的范進(jìn),多次赴考不第,以致在后來中舉之時(shí),大喜過望,精神失常,狂呼大叫:“我中了!我中了!”材料二:相傳,古代楚國(guó)大將伍子胥過昭關(guān)時(shí),由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕,一夜之間須發(fā)皆白。

  請(qǐng)根據(jù)上述事例,回答:(1)材料反映的情緒如何?結(jié)果如何?

  (2)你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?

  并解釋說明之。材料一的情緒是“過分高興”,結(jié)果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”,結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。

  情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。解釋見課本有關(guān)內(nèi)容。(過渡)不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康,還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步,F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個(gè)活動(dòng)要研究的內(nèi)容。

  (二)活動(dòng)二:一吐為快舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時(shí),應(yīng)注意什么?

  例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我非常痛苦;我會(huì)。

  2、考試成績(jī)不理想,感到傷心;我會(huì)。

  3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人,嫉妒他人;我會(huì)。

  4、父母、老師批評(píng)自己,心情煩悶;我會(huì)。5

  5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;我會(huì)。

  6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;我會(huì)。

  7、上課回答問題出錯(cuò),覺得自己好笨;我會(huì)。(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們“傾訴”,同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)

  小結(jié):合理宣泄情緒的方法有哭泣渲泄、傾訴渲泄、運(yùn)動(dòng)渲泄、書寫渲泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。(過渡)一節(jié)課時(shí)間畢竟有限,這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。

  [走進(jìn)生活學(xué)以致用](10分)

  做《同步學(xué)習(xí)》,分組完成練習(xí)題。

  [盤點(diǎn)收獲歸納總結(jié)](5分)

  小結(jié):在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后,老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們,本節(jié)課我根據(jù)學(xué)生的心理特征及其認(rèn)知規(guī)律,以學(xué)法為重心,放手讓學(xué)生自主探索的學(xué)習(xí),主動(dòng)地參與到知識(shí)形成的整個(gè)思維過程,力求使學(xué)生在積極、愉快的課堂氛圍中提高自己的認(rèn)識(shí)水平,從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。

  我的說課完畢,謝謝大家。

情緒調(diào)節(jié)教案5

  教學(xué)目標(biāo):

  (1)知識(shí)與技能:認(rèn)識(shí)到情緒的多樣性,懂得情緒對(duì)人的行為和生活的重要作用,掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。

 。2)過程與方法:通過學(xué)生主動(dòng)參與,使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性;在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

 。3)情感態(tài)度與價(jià)值觀:使學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良情緒,保持積極、樂觀的情緒狀態(tài),健康快樂地生活。

  教學(xué)重、難點(diǎn):

  (1)教學(xué)重點(diǎn):掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

  (2)教學(xué)難點(diǎn):把相關(guān)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際,保持積極、樂觀的情緒狀態(tài),健康快樂地生活,真正學(xué)會(huì)做情緒的主人。

  教學(xué)方法:

  自主合作探究、體驗(yàn)式教學(xué)法教學(xué)工具:多媒體、康乃馨。

  教學(xué)安排

  一課時(shí)。

  教學(xué)過程:

  一、導(dǎo)入新課:多媒體展示圖片:

  同學(xué)們,有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶,她有兩個(gè)兒子,大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店,二郎開了一家洗染點(diǎn)。老奶奶整天憂心忡忡,在雨天的時(shí)候,老奶奶會(huì)擔(dān)憂地說:“唉,我小兒子的衣服到哪里去曬呀?”在晴天的時(shí)候,老奶奶會(huì)憂慮地說:“唉,哪還有人買我大兒子的傘呀?”就這樣,老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來,她的鄰居和她說了一番話后,這個(gè)老奶奶開始笑逐顏開了。同學(xué)們想一想,這位鄰居說了什么話,才會(huì)使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢?(學(xué)生回答。)

  教師總結(jié):其實(shí)啊,外在的客觀條件沒有什么變化,變化的只是老奶奶的思想觀念,不一樣的思維模式,就會(huì)帶來不一樣的心理感受。由此可見,情緒與個(gè)人的思想觀念是緊密相連的,我們可以通過改變自己的思想觀念來調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課,我們一起走進(jìn)心靈的深處,消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈。放飛我們的好心情。

  多媒體投影展示課題——消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈

  二、認(rèn)識(shí)情緒的分類

  1、多媒體投影展示圖片。

  師:我們知道,人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片,請(qǐng)同學(xué)們分別用四個(gè)字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個(gè)字概括?(喜),第二個(gè)孩子瞪大雙眼,氣得眼睛都流出來了,我們可以用一個(gè)表情緒的字概括,這個(gè)字是(怒);第三個(gè)孩子嚎啕大哭,他的情緒應(yīng)該是(哀),第四個(gè)孩子睜著驚恐的眼睛,很明顯他的心里充滿了(懼)。

  師:喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要情緒,它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等,不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外,還包括哪些呢?(學(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅,提高辦事效率。而消極的情緒對(duì)我們有什么影響呢?(學(xué)生回答。)

  教師放多媒體投影展示:不良的情緒可以降低活動(dòng)效率,甚至誘發(fā)疾病。師:因此,我們要想生活的幸?鞓,就應(yīng)該消除這些不良的情緒。我希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),能夠消除同學(xué)們心中的陰霾,以積極陽光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消除我們的煩惱,就應(yīng)該先知道自己的煩惱是什么,那么,同學(xué)們,你們心中都有哪些煩惱呢?

  三、敞開心扉,心靈互動(dòng)

  教師放多媒體展示句子:把快樂與人分享,將得到兩份快樂;把煩惱向人傾訴,會(huì)分掉一半煩惱。

  師:俗話說,把快樂與人分享,將得到兩份快樂;把煩惱向人傾訴,會(huì)分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時(shí)候,也有過很多不良情緒。那時(shí)候特別自卑,覺得自己的衣服穿得不好看,很土氣,走路不敢挺胸抬頭,總想快速避開別人的視線,后來,我把這種心理感受寫在了作文中,很感謝我的語文老師,她是這樣批語的:不要總覺得別人在盯著你看,每一個(gè)人都有自己的事情做,沒有誰在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表,心靈美才是真正的美。從那以后,我就真覺得其實(shí)沒有誰在在意自己穿什么,人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。

  剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程,接下來,希望同學(xué)們也能夠敞開心扉,談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬⿶。并說說你是怎么解決這些煩惱的。(學(xué)生談體會(huì)。)

  老師總結(jié):同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒,老師想送給大家四個(gè)字,(多媒體投影展示),笑對(duì)生活。生活就像一面鏡子,你對(duì)它哭,它對(duì)你哭;你對(duì)它笑,它也對(duì)你笑。當(dāng)然,除了需要以樂觀的心態(tài)笑對(duì)生活外,在面對(duì)不良情緒時(shí),我們還需要掌握一些技巧。接下來,我們將對(duì)這些不良情緒,想出妙招,各個(gè)擊破。

  四、消除不良情緒有妙招:

 、賾(zhàn)勝自卑

  我們先來說說自卑心理,自卑是過多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗(yàn)。接下來,我們請(qǐng)一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺(tái)來,讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn),直到把這位同學(xué)說得露出笑容。老師將對(duì)站在臺(tái)上的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)一枝康乃馨,好,現(xiàn)在我們的活動(dòng)就開始,哪位同學(xué)愿意到前面來?

  生到講臺(tái)前來,老師先獎(jiǎng)勵(lì)他一支康乃馨。老師:你能夠勇敢地走到臺(tái)前來,說明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅(jiān)實(shí)的一步,老師獎(jiǎng)勵(lì)你一枝康乃馨。老師:你為什么會(huì)有自卑心理呢?能說說自卑的原因嗎?(學(xué)生回答)

  老師:俗話說,人無完人,金無足赤,同學(xué)們不要緊盯著自己的缺點(diǎn)不放,我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn),接下來,請(qǐng)同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。

  其他同學(xué)說優(yōu)點(diǎn),直到把這位同學(xué)說得笑逐顏開。

  老師啟發(fā):現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的`掌聲鼓勵(lì)他上位。從剛才的例子可以看出,我們?cè)鯓酉员靶睦砟兀浚▽W(xué)生發(fā)言。)

  多媒體投影展示:如何消除自卑。老師:我們要知道尺有所短寸有所長(zhǎng),人無完人金無足赤,不要盯著自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放,多想想自己的長(zhǎng)處,想想那些令人高興的事,想想別人對(duì)自己的贊美,就會(huì)擁有更多的自信。

 、趹(zhàn)勝恐懼

  老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

  提問:同學(xué)們想一想,小麗怎樣做,才能消除她的恐懼心理?(學(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:“勇”字當(dāng)頭——消除恐懼

  師:剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法,對(duì)于恐懼心理,看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

  ③消除憤怒

  多媒體投影展示一則憤怒的材料。

  師:我們?cè)賮砜催@樣一則材料。(老師讀內(nèi)容),你覺得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì)避免沖突的發(fā)生?(學(xué)生討論回答。)

  教師總結(jié):對(duì)于憤怒,老師有消除的具體辦法,請(qǐng)同學(xué)們跟我一起來做。要求學(xué)生雙手放在胸口,隨著老師的口令來做。

  (多媒體投影展示:)

  1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前,先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈。

  2、心理暗示。當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí),心里默念:“忍!忍!忍!”當(dāng)遇到憤怒刺激時(shí),心里默念:“息怒!息怒!息怒!”當(dāng)遇到緊急情況時(shí),心里默念:“鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!”

 、芟刀

  多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

  提問:剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜,何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過,只不過是程度的輕重不同而已,輕微的嫉妒心理對(duì)人的影響不大,但是嚴(yán)重的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問題的發(fā)生,因此,當(dāng)我們有了較為嚴(yán)重的嫉妒心理時(shí),一定要想辦法排解,同學(xué)們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理?

 。▽W(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

  1、認(rèn)識(shí)危害。嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等,且死亡率也高;當(dāng)你妒火中燒時(shí),想一想嫉妒嫉妒對(duì)身體健康的危害吧!

  2、端正態(tài)度。要想想一個(gè)人的成功不僅靠他自己的努力,也要靠別人的幫助,榮譽(yù)既是他的也是大家的。

  3、見強(qiáng)思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力,向優(yōu)秀者學(xué)習(xí),不斷提高自己,超越自己。

  4、轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生,就要立即消除,可以埋頭學(xué)習(xí)、體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

  5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個(gè)夠,他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展,還可以借助各種業(yè)余愛好來宣泄,如唱歌、跳舞、下棋等師:剛才同學(xué)們談得很好,如何消除嫉妒,大家看看老師支招,一起朗讀一下。

 。▽W(xué)生齊讀。)

  五、總結(jié)延伸:

  這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學(xué)們想一想,你得到了哪些收獲。(學(xué)生談收獲)

  師:蘇軾有詩云:人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。大仲馬也說,人生是由無數(shù)煩惱組成的念珠,所以說,人生不如意,但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂觀的心,笑對(duì)生活,熱愛生活,關(guān)心他人,樂于奉獻(xiàn),你一定能夠天天擁有好心情!另外,老師送給大家一份快樂大餐:配料:一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重,外加一桶笑聲。調(diào)制方法:取關(guān)懷和誠(chéng)摯,與信任充分?jǐn)嚢瑁缓蠹尤肱、善良、寬容、理解和尊重,添上友誼和希望,灑上大量笑聲,同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂大餐,并運(yùn)用老師教給大家的消除不良情緒的方法,一定能夠消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈,放飛我們的好心情!

情緒調(diào)節(jié)教案6

  教學(xué)目標(biāo):

  1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

  2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

  自助目標(biāo):

  1、懂得喜怒哀樂是人之常情,學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

  2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂”。

  教學(xué)過程:

  一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

 。1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

  (2)我們來欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。(投影)

 。3)看了錄像,你想說什么?這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬變,觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

 。4)說到情緒,哪一個(gè)成語可以概括很多情緒?

 。5)我們?cè)賮砜纯?0xx年世界杯足球賽,巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片,說說各是哪一種情緒?(投影)

  師:這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。(齊讀課題)

  二、交流分享 體驗(yàn)感悟

  (一)師:我們的童年生活是快樂的,有陽光有鮮花有笑聲,把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎?

 。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開心的事情與朋友分享。

  (2)四人小組充分交流。

  (3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事,讓大家一起分享你的快樂。

  師:是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事,我也被深深地感染了,覺得生活是那么的.美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫開開心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿了微笑,愿我們微笑著面對(duì)生活。)

  看到同學(xué)們的情緒那么高昂,我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

 。ǘ⿴煟喝欢,生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開,也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧,同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。

  小品《拍手游戲 》

  一、即興表演

  二、角色扮演提綱:

  情景:

 。1)四人拍手游戲 興高采烈

 。2)一人興沖沖趕來,想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來。

  (三)師:他們演得怎么樣?確實(shí)在生活中,我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來,讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

 。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。

 。2)四人小組充分交流。

 。3)想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。

 。4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會(huì)很糟,很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說明了這一點(diǎn)。

  師:生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕,關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎?

 。ㄍ队埃┊(dāng)你遇到不講理的人,使你生氣的事,怎樣使自己平靜下來?

  四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉

  三、游戲小結(jié)深化主題

 。1) 講解游戲規(guī)則

 。2)小結(jié):生活本應(yīng)是快樂的,但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會(huì)有多變的情緒,這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒,良好的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那么,如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)兀靠梢宰x書,可以運(yùn)動(dòng),可以聊天,培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。

情緒調(diào)節(jié)教案7

  一、 教學(xué)目的 :

  幫助學(xué)生了解什么是性格及性格的類型;引導(dǎo)學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)和與人 交往中注意培養(yǎng)自己的良好性格。知道良好性格對(duì)自己成長(zhǎng)的好處;在日常的生 活學(xué)習(xí)中,能對(duì)不利于良好性格形成的行為進(jìn)行自我約束。

  二、教學(xué)班級(jí):302 班

  三、教學(xué)準(zhǔn)備:

  教學(xué)準(zhǔn)備 錄音機(jī)、配樂錄音故事、動(dòng)物圖片

  四、 導(dǎo)入:

  教師:今天我們先來聽個(gè)故事。(播放居里夫人小時(shí)候?qū)P膶W(xué)習(xí)的故事)

  活動(dòng)明理:

 。1)教師:聽了剛才的故事,同學(xué)們一定十分喜歡瑪妮雅那種認(rèn)真、專心 的學(xué)習(xí), 覺得她之所以對(duì)人類作出了巨大貢獻(xiàn), 與她性格中的堅(jiān)定性是分不開的。 下面我們大家共同來說說性格都包括哪些方面。 (學(xué)生分別議論后回答) (教師根據(jù)學(xué)生回答,將事先準(zhǔn)備好的有關(guān)性格的 詞語卡片貼在黑板上。如學(xué)生回答不全,教師及時(shí)加以補(bǔ)充。)

 。2)教師:老師今天為同學(xué)們帶來了幾個(gè)動(dòng)物,請(qǐng)你們對(duì)照黑板上的內(nèi)容, 看一看哪個(gè)動(dòng)物具備什么樣的性格特點(diǎn)。看好了以后,就請(qǐng)你將這個(gè)動(dòng)物的圖片 貼在這個(gè)性格牲下面。(學(xué)生邊說邊貼圖片)

 。3)說一說 自己所喜歡的動(dòng)物,為什么喜歡它?人如果也具備這樣的性格好不好?

 。4)演一演 A 、請(qǐng)五名同學(xué)表演早晨清掃教室的`情景; B 、再請(qǐng)六到七名同學(xué)表演課間活動(dòng)情景;C 、最后請(qǐng)兩名同學(xué)表演自習(xí)課上的活動(dòng)情景。

 。5)說一說 按照課文中的要求分別對(duì)表演的情景談出自己的看法,并對(duì)不良性格進(jìn)行幫 助。(幫助措施要具體可行。)

 。6)動(dòng)動(dòng)手 教師將事先準(zhǔn)備好的白紙發(fā)給學(xué)生,請(qǐng)學(xué)生寫出自己的性格特征。

 。7)猜猜看 教師將學(xué)生寫好的紙條收好后,抽出幾張,分別讀出其中的內(nèi)容,請(qǐng)同學(xué)們 猜測(cè)紙條上寫的是誰?并對(duì)猜中的同學(xué)加以獎(jiǎng)勵(lì)。 教師: 能迅速猜出的同學(xué), 說明你們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中是一個(gè)細(xì)心的人。 同時(shí),被猜中的同學(xué),說明你們的性格特征十分明顯,具有良好的性格,大家都 會(huì)喜歡。

  五、總結(jié)全課

  教師:通過今天的學(xué)習(xí),同學(xué)們可能更加喜歡熱情、善良、認(rèn)真、開朗、活 潑的人了。要想成為這樣的人,其實(shí)并不難,只要同學(xué)們?cè)谌粘5膶W(xué)習(xí)、生活中 注意培養(yǎng)鍛煉自己,按照本課書后的 [ 實(shí)踐園 ] 中的方法去做,日積月累,你 就具備了良好的性格,你的生活就會(huì)充滿快樂。 在實(shí)踐中,你也可以找到適合自己的方法,培養(yǎng)、鍛煉自己的性格,讓自己 變得更加可愛。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學(xué)們,讓大家與你分享快 樂,共同培養(yǎng)良好性格。

情緒調(diào)節(jié)教案8

  【活動(dòng)目標(biāo)】

  1、理解圖書內(nèi)容,嘗試用語言、動(dòng)作表述圖片內(nèi)容。

  2、感受繪本的語言美,意境美,體會(huì)小獅子在各種環(huán)境下的心情。

  3、孝敬父母,擁有一顆感恩的心。

  【活動(dòng)準(zhǔn)備】

  《溫情的獅子》故事課件、音樂。

  【活動(dòng)過程】

  一、談話導(dǎo)入,激發(fā)幼兒活動(dòng)興趣。

  1、師:小朋友,你們?cè)谑裁磿r(shí)候會(huì)覺得自己很幸福呢?

  幼A:爸爸媽媽給我買新衣服。

  幼B:和爸爸媽媽一起出去旅游。

  幼C:過生日。

  2、幻燈片2:教師隨即出示繪本中小獅子“哆哆”的形象幻燈片。

  師:可是,在城外的動(dòng)物園里有一只小獅子,它很小的時(shí)候就沒有了爸爸媽媽,天冷了沒有人給它穿衣服,餓了沒有人給它飯吃,生病了也沒有人照顧它,它整天渾身發(fā)抖,哆哆嗦嗦,大家都叫它“哆哆”。

  師:你們說哆哆可憐不可憐呀?動(dòng)物園工作人員看哆哆這么可憐,就給它找了個(gè)狗媽媽,仔細(xì)看一看狗媽媽長(zhǎng)得什么樣子?

  教師小結(jié):是的狗媽媽長(zhǎng)的胖乎乎,圓墩墩,大家都叫它胖墩兒。

  二、觀察圖片,鼓勵(lì)幼兒嘗試運(yùn)用語言、動(dòng)作將圖片內(nèi)容表述出來,初步理解故事的內(nèi)容,感受“哆哆”的心情。

  師:這只善良的狗媽媽看到哆哆,就決定要好好的照顧它,想一想,猜一猜狗媽媽會(huì)怎樣照顧“哆哆”呢?

  幼:給它吃東西,買衣服,帶它出去玩,生病的時(shí)候陪在它身邊……

  過渡:你們想得真棒,真是有愛心的小寶貝,狗媽媽到底是怎樣照顧小“哆哆”的呢?我們一起來看看。

  2、幻燈片3:

  師:這里四幅畫,請(qǐng)你看一看,想一想,說一說,你看到了什么?這些你剛才都想到了嗎?

  還有一幅圖在干什么呀?我做胖墩媽媽,你做哆哆寶貝,我們來握握手。

  3、幻燈片4:老師帶領(lǐng)幼兒模仿演唱搖籃曲。

  師:狗媽媽為了照顧我們的小“哆哆”,給了它很多很多的愛,在“哆哆”睡覺的時(shí)候,狗媽媽也為“哆哆”唱起溫柔的搖籃曲。跟著“哆哆”,我們一起來聽一聽。

  媽媽唱的好聽嗎?

  ——小哆哆乖寶寶,寶寶快睡覺,好好睡覺睡好覺,寶寶要喝奶,好好喝奶喝好奶,小哆哆乖寶寶,寶寶睡覺啦!

  師:哆哆聽著媽媽的搖籃曲,閉上眼睛,美美的睡著了。我們一起來學(xué)狗媽媽哄哆哆睡覺的樣子,唱唱搖籃曲吧?拷男∨笥岩粋(gè)做狗媽媽一個(gè)做哆哆,媽媽把哆哆抱在懷里準(zhǔn)備好了。

  4、幻燈片5、6:

  師:你們覺得哆哆現(xiàn)在幸福嗎?

  幼:幸福!

  師:是的。哆哆現(xiàn)在的生活很甜蜜,它覺得自己很幸福。在狗媽媽的精心撫養(yǎng)下,小哆哆變得很溫順,它一天天長(zhǎng)大,長(zhǎng)得比狗媽媽還大呢!

  小哆哆長(zhǎng)成了一頭雄獅,可狗媽媽卻一天天的老了。

  師:故事講到這兒,顧老師有一個(gè)問題想問問小朋友了。狗媽媽為培養(yǎng)哆哆,完全把哆哆當(dāng)成了自己的孩子,付出了自己全部的愛。那你覺得這是一位怎樣的媽媽呢?

  幼A:有愛心的媽媽。

  幼B:最好的媽媽。

  幼C:最偉大的媽媽。

  師:哆哆長(zhǎng)大了,狗媽媽變老了,哆哆和媽媽之間的感情怎么樣?

  你看,它們的尾巴緊緊地繞在一起,說明了什么?

  5、幻燈片7、8、9:

  師:可是有一天,哆哆被送到城里的動(dòng)物園去,在山村的路口,狗媽媽和哆哆要分別了。從此以后,哆哆和狗媽媽再也不能見面了,狗媽媽一個(gè)人孤零零的呆在山坡上,看著哆哆越走越遠(yuǎn),留下了傷心的眼淚。

  好幾年過去了,獅子哆哆現(xiàn)在是馬戲團(tuán)的大明星了。雖然哆哆白天很快樂,可是到了晚上,哆哆就會(huì)想念狗媽媽。

  師:哆哆會(huì)想念媽媽的什么呢?

  教師小結(jié):是的,哆哆會(huì)想念媽媽,想念媽媽溫暖的懷抱,想起那首溫情的搖籃曲。

  6、幻燈片10:

  繼續(xù)故事:和每天一樣,這個(gè)晚上哆哆又在思念中睡著了。這時(shí)在遙遠(yuǎn)的地方傳來了那首熟悉的搖籃曲——小哆哆乖寶寶,寶寶快睡覺,好好睡覺睡好覺,寶寶要喝奶,好好喝奶喝好奶,小哆哆乖寶寶,寶寶睡覺啦!是媽媽!哆哆好像聽見媽媽的呼喚:哆哆,我的孩子,你在哪兒呀?

  師:哆哆是如此地想念狗媽媽,你們猜猜看,它會(huì)怎么做呢?

  幼:用爪子把籠子挖一個(gè)洞,把籠子搖開,用頭頂。

  師:你們幫哆哆想了這么多辦法,這是需要很大的力氣和勇氣的。

  7、幻燈片11:

  繼續(xù)故事:于是,哆哆使出渾身的力氣,撞壞籠子沖了出去。它迫切地想要見到狗媽媽,它一邊跑一邊喊著:媽媽你在哪,媽媽我來啦!哆哆如同金色的風(fēng),如同發(fā)光的箭,它的鬃毛迎風(fēng)飄揚(yáng)。越跑越快!我們一起來給哆哆加油:哆哆加油。聽到我們的加油聲,哆哆跑得更快了。

  8、幻燈片12、13:

  繼續(xù)故事:哆哆穿過大街,穿過小巷,穿過樓房,城里的人驚呆了,從墻里躥出來一頭獅子。這時(shí)候城里一片混亂,端著來復(fù)槍的警察在追趕獅子,想把哆哆送回馬戲團(tuán)。

  9、幻燈片14:

  繼續(xù)故事:盡管哆哆遇到了很多困難,但不管怎樣都不能阻止他尋找媽媽,終于,在小城邊的白雪覆蓋的小山坡上,哆哆找到了他的狗媽媽,這時(shí)候狗媽媽已經(jīng)老態(tài)龍鐘,奄奄一息了。

  師:什么叫奄奄一息?看一看狗媽媽的樣子,請(qǐng)你說說看。

  10、請(qǐng)幼兒分角色扮演哆哆和狗媽媽見面時(shí)的情景,進(jìn)行擁抱,體驗(yàn)激動(dòng)的情緒。

  師:是呀,狗媽媽就快要離開這個(gè)世界了,哆哆和媽媽離開這么多年終于在一起了,哆哆會(huì)對(duì)媽媽說什么呢?如果你們是哆哆,你們會(huì)對(duì)媽媽說什么?

  放錄音:我們一起聽聽看:“媽媽,這次我們?cè)僖膊环珠_了,永遠(yuǎn)在一起!爆F(xiàn)在老師就是狗媽媽,誰來做我的哆哆對(duì)著我大聲的說一說這句話。表演得好不好,我們鼓鼓掌。誰能更有感情的來表演。

  10、幻燈片15:

  繼續(xù)故事:我們小朋友表演的真棒,都覺得有點(diǎn)感動(dòng)了?墒牵驮谶@時(shí)警長(zhǎng)下令開槍。

  11、幻燈片16、17、18:

  只聽見砰的一聲,槍聲響了,哆哆把狗媽媽緊緊的抱在懷里倒下了。

  可是你們看他們的尾巴還是緊緊的繞在一起,不管在什么時(shí)候,他們永遠(yuǎn)都那么相親相愛。

  12、幻燈片17、18:

  繼續(xù)故事:一陣風(fēng)輕輕地吹過,小山坡的雪面上留著哆哆的腳印。奇怪的是,腳印到了山坡的中央就不見了。可能發(fā)生了什么事呢?哆哆和媽媽到底去哪了呢?有好多人說,當(dāng)天晚上他們看見一頭獅子背上背馱著一只老狗飛走了。這一次哆哆和媽媽終于能幸福的在一起,再也不分開了。

  師:孩子們,故事聽完了,你覺得哆哆是一只怎么樣的獅子呢?

  幼:善良、溫順、有情有義……

  師:嗯,哆哆是一只溫和善良,有情有義的.獅子,這個(gè)故事有個(gè)好聽的名字,叫《溫情的獅子》。

  三、播放課件傾聽故事,完整的感受哆哆的不同心情。

  1、播放幻燈片19—35,完整的傾聽故事。

  師:下面就讓我們一起來靜靜地傾聽這個(gè)感人的故事,去感受狗媽媽的愛和哆哆的溫情。

  師:這個(gè)故事好聽嗎?聽了這個(gè)故事,你的心里有什么感覺呢?你覺得這個(gè)故事什么地方讓你最感動(dòng)?

  2、師:狗媽媽和哆哆之間發(fā)生了這么多感人的故事,在你的生活中有沒有也讓你很感動(dòng)的事呢?說出來我們大家一起分享,好嗎?

  師:爸爸媽媽,爺爺奶奶給了我們很多的愛,讓我們小朋友很感動(dòng)。我們是不是也應(yīng)該向爸爸媽媽表達(dá)我們的愛呢?你有什么好辦法?那今天回家呀就請(qǐng)小朋友們用自己喜歡的方式向爸爸媽媽表達(dá)你們對(duì)他們的愛,明天來告訴顧老師,你用了什么好方法好不好?

  跟后面的客人老師說再見。

  四、延伸活動(dòng):

  1、將《溫情的獅子》投放在圖書區(qū)供幼兒活動(dòng)時(shí)觀看。

  2、讓幼兒在家中通過各種形式表達(dá)對(duì)父母的愛。

情緒調(diào)節(jié)教案9

  課題調(diào)節(jié)情緒知識(shí)技能目標(biāo)對(duì)全體學(xué)生開展心理健康教育,使學(xué)生不斷認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折適應(yīng)環(huán)境的能力。情感價(jià)值觀培養(yǎng)每個(gè)學(xué)生有個(gè)健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我。教學(xué)難點(diǎn)提高每個(gè)學(xué)生心理健康水平,增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。

  一、激情導(dǎo)入

  1、(面帶笑容的老師走進(jìn)教室)同學(xué)們猜一猜老師的心情如何?說說你的根據(jù)是什么?

  2、(老師把臉一沉,眼睛一瞪)同學(xué)們?cè)僬f說此時(shí)老師的心情又如何?你的根據(jù)又是什么?

  3、由學(xué)生上前表演喜、怒、哀、樂各種表情以及說說與心情的關(guān)系。

  4、我們生活中經(jīng)常遇到高興、生氣、難過……的事情,對(duì)于我們學(xué)生來說,健康是第一位的,然而健康僅指生理的健康還包括心理健康,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。(板書課題)

  二、引例剖析

  今天是強(qiáng)強(qiáng)12歲生日。早晨上學(xué)前,媽媽告訴他,出差在外的爸爸晚上會(huì)回來給他過生日。強(qiáng)強(qiáng)像喝了蜜一樣甜。下午放學(xué)一進(jìn)家門,就看見桌上的生日蛋糕。他想,一定是爸爸回來了。可找了一圈,卻沒有爸爸的影子。強(qiáng)強(qiáng)有些失望,可又一想,離晚上還有一段時(shí)間呢,爸爸既然答應(yīng)了,就一定不會(huì)食言的。媽媽準(zhǔn)備了豐盛的晚餐,看著一桌子的美味,強(qiáng)強(qiáng)的肚子開始咕咕叫了。這時(shí),爸爸打來電話告訴他,因?yàn)楣ぷ髅摬婚_身,不能回來了。強(qiáng)強(qiáng)一聽,哭著沖進(jìn)了自已的房間,媽媽勸他好半天,他卻一點(diǎn)兒都沒聽進(jìn)去。

  1、讀完后你認(rèn)為小強(qiáng)做的對(duì)不對(duì)?情緒如何?說說你會(huì)怎樣去幫助他盡快擺脫心理障礙?

  2、同桌討論一下“人為什么會(huì)感到快樂?為什么會(huì)感到痛苦?”

 。ㄟ@是因?yàn)槲覀兣錾狭肆钊烁吲d的'事或痛苦的事。我們千方百計(jì)做成了一件事,滿足了我們獲得成功的希望,就感到歡欣鼓舞;反之,如果努力受到挫折,我們就會(huì)不高興,甚至感到痛苦。)

  三、介紹知識(shí)小詞典

  1、除了外界一些因素影響情緒外,心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了一些別的原困。其中一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)是:刺激大腦的某些部位,也能產(chǎn)生歡樂或痛苦的情緒。原來,在我們的大腦里有專門分管“快樂”和“痛苦”的情緒中樞。

  2、奧爾茲小實(shí)驗(yàn)

  30多年前,有位叫奧爾茲的心理學(xué)家,用微電極技術(shù)研究老鼠的腦功能。微電極是一種極小極小的電極,可以插入腦的各個(gè)部位,而不影響動(dòng)物的健康。我們可以利用微電極向所插入的部位施加電流刺激,以觀察動(dòng)物有何反應(yīng)。奧爾茲在研究過程式中偶然發(fā)現(xiàn),如果對(duì)老鼠的一個(gè)叫下丘腦的部位進(jìn)行電流刺激,那么這只老鼠以后就老馬識(shí)途個(gè)地方跑。這引起了奧爾茲和同事們的興趣。于是,他們精心設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。

  他們做了一個(gè)控制電流刺激的開關(guān)裝置——橫桿,可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿,埋藏在下丘腦附近的那個(gè)微電極就產(chǎn)生電流刺激,持續(xù)時(shí)間0.5秒。實(shí)驗(yàn)開始了,奧爾茲等人看到了一個(gè)令人驚訝的情景:老鼠一旦學(xué)會(huì)按壓橫桿來獲得刺激,就會(huì)以近乎瘋狂的熱情來刺激自已。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿,平均頻率為20xx次/小時(shí),有的竟高達(dá)5000次/小時(shí),直至筋疲力盡,呼呼睡去。但一醒來,就又去按壓橫桿。奧爾茲等人為了進(jìn)一步弄清老鼠對(duì)這種刺激的迷戀程度,特意在老鼠和橫桿之間擺上一個(gè)通有很強(qiáng)電流的架子。但老鼠竟不顧觸電的痛苦,拼命穿過架子,撲向那根能給它們以刺激的橫桿。

  四、參與平臺(tái)

  同學(xué)們,你們一定有過這樣的體驗(yàn):開心時(shí)情緒高漲,做事情的效率增高;可是不開心時(shí),情緒低落,做事情心不在焉。情緒是很調(diào)皮的,有時(shí)是我們的朋友,使我們做事更加輕松;可是有時(shí)也是我們的敵人,使我們心情不快,影響正常的生活。以小組為單位,互相交流一下;情緒低落時(shí),你是如何調(diào)節(jié)自已的呢?請(qǐng)把經(jīng)驗(yàn)寫下來。

  五、專家提示

  建議你不妨照下面的辦法去進(jìn)行自我訓(xùn)練:

  1、起床的時(shí)候照照鏡子,沖著鏡子里的自已露出笑臉,挺胸抬頭,唱自已喜歡的歌曲,吹口哨也可以,記住自已的表情。

  2、微笑著面對(duì)別人。笑可以使肺部擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)。

  3、忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。學(xué)會(huì)放棄,不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。

  4、培養(yǎng)愛好。確立活潑進(jìn)取、開朗、積極的生活態(tài)度,在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造自己追求的源泉,譜寫快樂的人生。

  5、知足常樂?鞓返暮诵氖亲晕覞M足,不切合實(shí)際的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。

  6、擁有一顆包容的心。試著容納別人,原諒別人。當(dāng)別人試圖激怒你時(shí),你應(yīng)自我暗示:“我是一個(gè)豁達(dá)的人,一個(gè)心胸如大海的人!

  7、走出房間,找一個(gè)環(huán)境好的地方,呼吸新鮮空氣,放松一下。

  8、采用積極暗示的方法,在心里對(duì)自已說:“我不該為為種小事煩惱,要把精力放在有用的地方!

  9、找人傾訴,或把不高興的事寫在日記本里。

  10、用名言警句鼓勵(lì)自已,不斷進(jìn)取,獲得成功。

  六、做一做

  努力培養(yǎng)自己對(duì)同學(xué)、對(duì)老師、對(duì)父母、對(duì)陌生人的熱情,主動(dòng)幫助和關(guān)心他人。對(duì)人的熱情可以體現(xiàn)在每一件小事當(dāng)中。例如幫老師擦黑板,幫同學(xué)做值日生,關(guān)心父母的健康,為父母分擔(dān)家庭勞動(dòng),為陌生人熱心指路等等。

  努力培養(yǎng)自己對(duì)勞動(dòng)、體育和藝術(shù)的熱情。豐富的熱情將驅(qū)使你做出巨大的努力,同時(shí)也將獲得豐厚的回報(bào)。

  只有強(qiáng)烈而持久的熱情才會(huì)成為推動(dòng)自己進(jìn)步的力量。短暫的熱情就好像快要見底了的汽油箱,不能推動(dòng)你到終點(diǎn)。

  七、板書設(shè)計(jì)

  調(diào)節(jié)情緒

  強(qiáng)烈持久的熱情

  自我放松

  推動(dòng)自己進(jìn)步的力量來

情緒調(diào)節(jié)教案10

  教學(xué)目標(biāo):

  情感態(tài)度與價(jià)值觀:懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性,合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  過程與方法:使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。

  知識(shí)與能力:明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  教學(xué)重、難點(diǎn):

  學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法,如何保持樂觀健康的心態(tài)。

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  多媒體課件。

  教學(xué)方法:

  直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。

  教學(xué)用時(shí):

  1課時(shí)

  教學(xué)過程:

  導(dǎo)入:同學(xué)們,我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開心得開懷大笑,有時(shí)會(huì)難過得落下眼淚,那么如何才能讓快樂常駐心間,不會(huì)讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,做情緒的主

  人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

 。ㄒ唬┣榫皩(dǎo)入

  出示:貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

  提問:他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓,即使生活如此的不如意,但他們依然微笑面?duì)生活。

  結(jié)論:熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遇到挫折、失敗,依然能保持積極向上的情緒。

  青少年階段是人生的花季,我們擁有五彩繽紛生活,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心和力量,消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒,生活處處充滿快樂。

  (二)探究新知

  下面請(qǐng)同學(xué)們看下面這個(gè)小故事:

  問:講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事,一個(gè)是賣草帽的,一個(gè)是買傘的。

  師問:如果你是老奶奶你該怎么辦,才能讓自己快樂?

  生答:改變自己的看法,調(diào)節(jié)自身的情緒。

  問:那同學(xué)們?cè)诮鉀Q生活中的困惑時(shí),認(rèn)為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么?

  答:樂觀、積極、寬容、豁達(dá)

  小結(jié):情緒是可以調(diào)控的,擁有樂觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健康的情緒。

  1、如何排解不良情緒

  過渡:哲人說——人生是條河,有順流而下,也有逆流而上,有水波蕩漾,也有巖石險(xiǎn)阻。所以生活中挫折、困難不可避免,煩惱事、傷心事誰都會(huì)遇到,那么如何保持樂觀的心態(tài)呢?這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢?

  老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,有以下幾種好的方法:

 。1)合理宣泄法。

  下面請(qǐng)同學(xué)們看一看,下面幾種情緒的宣泄合理嗎?(多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,讓學(xué)生自己討論,哪些是合理的,為什么?)

  答:砸桌椅、打架絕對(duì)不行違反了校紀(jì)校規(guī)。狂睡、吸煙,會(huì)損害自己的健康。

  師:那么比較好的宣泄方式是什么呢?

  大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

  通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了:真正的快樂,是對(duì)生活的樂觀,對(duì)工作的愉快,對(duì)事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí),選擇合適的宣泄辦法,不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上,對(duì)他們或家庭、社會(huì)造成危害。

  (2)注意轉(zhuǎn)移法。

  小游戲。

  A、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直,跟著老師一起,閉上眼睛、深吸氣,然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法,可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

  B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲:請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

  (3)理智控制法。

  一個(gè)寬容大量的人,他的愛心往往多于怨恨,他樂觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

  世界最寬廣的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。

  2、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法,但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí),應(yīng)該要注意些什么呢?我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢?

 。1)請(qǐng)大家觀看情景表演———薛陽的困惑(情景表演)數(shù)學(xué)成績(jī)下來了,李華考的不好,想到回家就要挨媽媽批評(píng),心里很難過,同桌薛陽考的不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲對(duì)周圍同學(xué)說:“我媽媽說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看!崩钊A聽到這話,一聲不響的出去了,看見李華出去了,同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣,薛陽很困惑。

  請(qǐng)問:

  A、你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎?

  B、薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

  C、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽?

  D、情緒的表達(dá)是否是自己的事情?(可以同桌的相互討論一下)

 。2)時(shí)事鏈接:前不久中央電視臺(tái)播了一則消息,荊州市長(zhǎng)江大學(xué)的三位學(xué)生,為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

  獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對(duì)著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的`父母,你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎?(生答)

  (3)如果你是獲救孩子中的一員,你會(huì)向救自己的人,尤其是獻(xiàn)出生命的大哥哥的父母?jìng)冋f什么?

  答:從表面上看,喜怒哀樂是個(gè)人的事,其實(shí),從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”。

  所以老師在這里給你們一個(gè)忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。

  3、情感升華

  觀看感人勵(lì)志視頻

  第一步:教室介紹故事背景

  第二步:學(xué)生回答所思所悟

 。ㄔO(shè)計(jì)意圖:進(jìn)一步深化感悟,有助于引起情感上的共鳴,并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去,這也是道德品社課的最終目的。)

  4、小結(jié)

 。1)今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒,懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度;調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法和理智控制法;尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合,要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。

  (2)最后老師送給大家一段話,希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對(duì)你有所幫助:人生是水中行船,善于駕馭自己情緒的人,才能迎激流躲暗礁,到達(dá)理想的彼岸!人生是不斷攀登,善于駕馭自己情緒的人,才能攀懸崖登絕壁,感受一覽眾山!

 。3)請(qǐng)同學(xué)們和老師一起拍著手,唱著幸福的歌,讓快樂永遠(yuǎn)陪伴著我們!唱《幸福拍手歌》。

  下課!謝謝同學(xué)們!

情緒調(diào)節(jié)教案11

  [教學(xué)目標(biāo)]:

  1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀:自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法,合理宣泄不良情緒,有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  2、能力:逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地控制自己的情緒。

  3、知識(shí):知道情緒需要調(diào)節(jié),掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。

  [重點(diǎn)]:情緒是可以調(diào)節(jié)的

  [難點(diǎn)]:合理宣泄情緒

  [教學(xué)方法]:活動(dòng)探究法

  [教學(xué)時(shí)間]:一課時(shí)

  [教學(xué)過程]:

  [導(dǎo)入定向明確目標(biāo)](5分鐘)

  英國(guó)化學(xué)家法拉第,年輕時(shí)候體質(zhì)較差,加上工作緊張,用腦過度,身體虛弱,多方求治無效。后來一位名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第的身體,問了病情,只是面帶微笑地說了一句:“一個(gè)小丑進(jìn)城,勝過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等,調(diào)劑生活,保持愉快的情緒。久而久之,他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么道理?對(duì)我們有什么啟示?(略)

  我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中,常會(huì)受到消極情緒的影響,因此,本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

  調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

  [自主探究研討釋疑](30分)

  (一)活動(dòng)一:閱讀感悟

  材料一:《儒林外史》中的范進(jìn),多次赴考不第,以致在后來中舉之時(shí),大喜過望,精神失常,狂呼大叫:“我中了!我中了!”

  材料二:相傳,古代楚國(guó)大將伍子胥過昭關(guān)時(shí),由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕,一夜之間須發(fā)皆白。

  請(qǐng)根據(jù)上述事例,回答:

  (1)材料反映的情緒如何?結(jié)果如何?

  (2)你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?并解釋說明之。

  材料一的情緒是“過分高興”,結(jié)果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”,結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。

  情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智控制法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關(guān)內(nèi)容。

  (過渡)不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康,還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步,F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個(gè)活動(dòng)要研究的內(nèi)容。

  (二)活動(dòng)二:一吐為快

  舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時(shí),應(yīng)注意什么?

  例:

  1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我非常痛苦;我會(huì)。

  2、考試成績(jī)不理想,感到傷心;我會(huì)。

  3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人,嫉妒他人;我會(huì)。

  4、父母、老師批評(píng)自己,心情煩悶;我會(huì)。

  5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;我會(huì)。

  6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;我會(huì)。

  7、上課回答問題出錯(cuò),覺得自己好笨;我會(huì)。

  (給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們“傾訴”,同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)

  小結(jié):合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運(yùn)動(dòng)疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。

  (過渡)一節(jié)課時(shí)間畢竟有限,這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒,使他們變得快樂起來?

  (三)活動(dòng)三:救助熱線

  1、王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架,老師把他家長(zhǎng)請(qǐng)到學(xué)校介紹了王濤的情況,家長(zhǎng)非常生氣,回家后把王濤叫到跟前,跟他講道理他還不聽,家長(zhǎng)生氣打了他,他從家里跑出來,到同學(xué)張雷家,跟張雷說:“活著真沒意思,我不想活了!

  假如你是張雷,你會(huì)怎么做?假如你是王濤的.家長(zhǎng)遇上這種情況你會(huì)怎么辦?

  2、一位初中男生在日記中寫道:“我這個(gè)人就是‘火氣大’。平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤,有時(shí)甚至動(dòng)起手來,為此常受到老師和父母的批評(píng),其實(shí)事后我也經(jīng)常后悔,但就是改不掉這個(gè)壞毛病。我該怎么辦呢?”

  請(qǐng)你幫他提供幾條控制怒氣的方法。

  3、龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不快活的時(shí)候,對(duì)父母發(fā)一頓脾氣后,心里就好多了,反正父母是“自己人”,對(duì)他(她)們發(fā)脾氣沒有關(guān)系。

  請(qǐng)你評(píng)一評(píng)發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們?cè)谛骨榫w時(shí)要注意哪些問題?

  4、我多么渴望有一個(gè)安寧的家,但從我記事起,我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病,兒媳不孝;媽媽總是說自己非常辛苦,而奶奶卻不理解她,處處給她出難題;爸爸則嘆息自己夾在中間做人,處境悲慘;我聽得暈頭轉(zhuǎn)向,無法辨別誰是誰非,也不知道該說什么,生怕說錯(cuò)一句話,又惹來一場(chǎng)曠日持久的“內(nèi)戰(zhàn)”。生活在這樣的家里,我覺得很痛苦,我還能做什么呢?

  如果你是“我”,你會(huì)怎樣排除自己的痛苦情緒呢?

  (答案略,鼓勵(lì)大家暢所欲言,發(fā)表創(chuàng)新性見解。)

  小結(jié):在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后,老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  [鞏固訓(xùn)練反饋矯正](10分)

情緒調(diào)節(jié)教案12

  活動(dòng)目標(biāo):

  1.懂得情緒愉快有利于身體健康。

  2.初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

  3.引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1.圖片1-4(拍照準(zhǔn)備,電視播放)

  2.情緒統(tǒng)計(jì)表(大圖兩張),情緒配色卡

  3.犀牛和小獅子,花豬小姐和花豬媽媽的圖片,小狐貍的圖片,冰淇淋、滑滑梯的圖片

  活動(dòng)過程

  一、情景感知,理解每個(gè)人都有情緒。

  1.出示圖片1(一個(gè)小朋友做值日生)問:圖上的小朋友在干什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?

  (討論得出情緒:開心。)

  2.出示圖片2(一個(gè)小朋友的圖書被撕破了)問:從圖片上看到了什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?

  (討論得出情緒:生氣。)

  3.出示圖片3(魚缸里的小金魚死了)問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?

  (討論得出情緒:傷心或不開心。)

  4.出示圖片4(小朋友不會(huì)系鞋帶)問:圖上的小朋友怎么啦?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?

  (討論后得出表情詞:發(fā)愁。)

  5.教師小結(jié):每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí),心里都會(huì)有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

  二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。

  1.師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我們過得很開心,可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕,那么請(qǐng)問你們什么時(shí)候心情會(huì)好,什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?(出示情緒統(tǒng)計(jì)表)

  2.老師這里為大家準(zhǔn)備了色彩卡,還有情緒表,請(qǐng)你把你認(rèn)為是好心情的顏色貼在這里,是壞心情的顏色貼在這里。并根據(jù)顏色結(jié)果的擺放來說一說。

  (出示色彩卡,為不同心情配色,兩塊黑板準(zhǔn)備)

  3.教師小結(jié):我們已經(jīng)為好心情以及壞心情都選擇了相對(duì)應(yīng)的顏色來表示。你們喜歡好心情還是壞心情?壞心情大家不僅不喜歡,還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候,人吃不下飯,睡不好覺,身體越來越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的.心情會(huì)讓我們開心地過每一天,讓我們身體健康。

  三、體驗(yàn)理解,尋找到排解不開心情緒的方法。

  1.好心情會(huì)給我們帶來快樂,可是有只小動(dòng)物不開心了,看看它們?cè)趺戳?

  圖5:出示犀牛先生和小獅子圖片

  導(dǎo)語:犀牛先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了,你們覺得現(xiàn)在犀牛的心情好么?

  圖6:出示花豬小姐和花豬媽媽的圖片

  導(dǎo)語:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買玩具,媽媽不肯,它就生氣了。(引導(dǎo)理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞)現(xiàn)在犀牛先生和花豬小姐都很生氣,小狐貍有辦法。

  2.小狐貍開了一間開心吧,我們?nèi)タ纯窗伞M,犀牛先生和花豬小姐在小狐貍的開心吧玩的多開心呀。小狐貍的開心吧真神奇,它們是怎樣變快樂的呢?原來:犀牛先生在吃冰淇淋而變開心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。

  (出示相應(yīng)圖片)

  四、延伸

  提問:你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

  教師總結(jié):

  原來我們有那么多種方法能在不開心的時(shí)候讓自己開心起來,希望小朋友在以后能夠天天開開心心的,如果遇到不開心的事了,我們可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具等你們剛說的各種好辦法,這樣我們就能讓自己快樂起來了,F(xiàn)在你們知道了么?

情緒調(diào)節(jié)教案13

  教學(xué)設(shè)計(jì):

  要做聰明一休哥

  培養(yǎng)創(chuàng)新思維,改善學(xué)習(xí)方法

  【活動(dòng)理念】

  初一學(xué)生進(jìn)入初中后,能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣,如學(xué)習(xí)科目增多,學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng),學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等,迫切要求改變?cè)械,被?dòng)的學(xué)習(xí)方式,主動(dòng)學(xué)習(xí),積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化,初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性,順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變,則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容,學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

  思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動(dòng),是學(xué)習(xí)過程的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動(dòng),幫助學(xué)生拓寬思維,培養(yǎng)良好的思維品質(zhì),深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維,想象思維的重要性,從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制,能多角度思考問題的解決方法,以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動(dòng),學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事,只要開動(dòng)腦筋,講究方法,學(xué)習(xí)就是快樂的,所以,本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

  【活動(dòng)形式】

  小組討論、動(dòng)手演示等。

  【活動(dòng)準(zhǔn)備】

  各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條

  【活動(dòng)對(duì)象】

  初中一年級(jí)

  【活動(dòng)時(shí)間】

  45分鐘

  【活動(dòng)過程

  【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

  1、游戲規(guī)則:改變平時(shí)習(xí)慣,改變常規(guī)思維,做出與要求相反的動(dòng)作。如教師說伸左手,學(xué)生要伸右手。

  2、聽教師口令,集體完成。

 。1)鼓掌;

  (2)蹲下;

 。3)低頭;

 。4)舉手:

  (5)男生起立;

  (6)搖頭;

 。7)女生坐下;

 。8)向后轉(zhuǎn);

 。9)立正

  (10)稍息

 。11)閉眼

  (12)全體起立

  過渡(教師):這個(gè)活動(dòng),感覺怎么樣?因?yàn)槭艿剿季S定勢(shì)的影響,要改變習(xí)慣很難。,我們從小學(xué)進(jìn)入初中,各方面都發(fā)生了變化,自然的,學(xué)習(xí)方法也要隨之變化,小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng),會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式,開拓思維,越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

  【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路

  [設(shè)計(jì)意圖]:通過頭腦風(fēng)暴,讓學(xué)生意識(shí)到解決問題的辦法很多,一個(gè)問題不是只有一個(gè)解決辦法。通過各種辦法:如改變思維方向,求助他人,與同伴切磋等,都能找到解決問題的方法。

  活動(dòng)規(guī)則:每一個(gè)問題都不要追求正確答案,答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

  馬路對(duì)面的草叢里有很多美味的`蟲子,但現(xiàn)在馬路被太陽曬得很燙,還有很多汽車來來往往,可是蟲子真好吃呀……

  你這只聰明的小雞,快說有什么辦法?

  引導(dǎo)學(xué)生思考,小雞要過馬路,面臨哪些難題?小雞怎么樣才能吃到馬路對(duì)面的蟲子?(讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上,一張便利貼寫一個(gè)辦法,貼在黑板上)

  分享感悟:面對(duì)這么多辦法,你有什么感想?

  過渡(教師):?jiǎn)栴}的解決是有多種多樣的方法的,一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的。人多辦法也多,要善于求助別人,要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信,老師想請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙。

  【團(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱

  設(shè)計(jì)意圖:通過小文同學(xué)的來信,設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境,引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱,從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟,讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處,從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法,找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法(課件出示)初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師,最近有過兩次語文單元測(cè)驗(yàn),成績(jī)很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力,講的不怎么聽得懂,課后做不出作業(yè),數(shù)學(xué)幾次單元測(cè)驗(yàn)成績(jī)很差,都不及格。英語單詞老記不住,聽寫常不能過關(guān)。

  我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子,是我長(zhǎng)這么大以來最倒霉的日子,很想回到從前,可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安,期末考試馬上就要到了,心情更糟糕,希望能夠得到老師的幫助,從而盡快適應(yīng)初中生活,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

  討論支招:

  1、小文同學(xué)有哪些煩惱?

  2、你有類似的煩惱嗎?你是怎么解決的?

  3、請(qǐng)你幫幫小文吧?

  l活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟:在幫助小文同學(xué)的過程中,你有什么想法?

  l一看到小文的煩惱時(shí),你怎么想?

  l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí),你怎么想?

  過渡(教師)就像小雞過馬路一樣,問題的解決是有多種多樣的方法的,一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的,初中學(xué)習(xí)生活中,我們也會(huì)找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多,在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動(dòng)去想,積極嘗試,總會(huì)找到適合自己的有效的方法。

  【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

  設(shè)計(jì)意圖:通過該活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作,在操作中主動(dòng)思考,積極探究。最后不給出明確答案,可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考,探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

  活動(dòng):用24根長(zhǎng)度一樣的游戲棒,可以組成多少個(gè)大小相等的正方形?

  學(xué)生操作后,請(qǐng)組成最多的小組上講臺(tái)演示。

  引導(dǎo)學(xué)生感悟:你一開始認(rèn)為能組成幾個(gè)?后來組成幾個(gè)?當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時(shí)候?你怎么想?從看到題目到同學(xué)展示,你有什么感想?

  結(jié)束語:

  一節(jié)課的時(shí)間是短暫的,同學(xué)們頭腦靈活,思維敏捷,方法巧妙,讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中,也能夠像今天這樣積極開動(dòng)腦筋,勤于探索,永遠(yuǎn)是聰明的一休哥,愉快的度過三年的初中生活,為未來打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

  最后,老師還留下一個(gè)問題,請(qǐng)有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思考。

  如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫出正十七邊形。(畫法附后)

情緒調(diào)節(jié)教案14

  一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義:

  情緒雖說是人的心理活動(dòng),但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟,容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯,自我控制能力較差。因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

  二、教學(xué)目標(biāo)

  1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):

 。1)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

 。2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  (3)尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  2、能力目標(biāo):

  逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

  3、知識(shí)目標(biāo):

  (1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

 。2)明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度。

  三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

 。1)教學(xué)重點(diǎn):明確情緒的含義和特點(diǎn)

 。2)教學(xué)難點(diǎn):學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

  四、課時(shí)安排

  本框體安排兩個(gè)課時(shí),第一課時(shí)為情緒”萬花筒“,第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。 3.教學(xué)過程 新課導(dǎo)入:情景導(dǎo)入

  假如今天是你的生日,你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,此時(shí)你是什么心情?你穿著衣服走在街上,一輛車從你身邊疾馳而過,濺了你一身的泥水,現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢?如果這輛車不僅濺了你一身泥水,還差點(diǎn)撞到你,那你的心情又是什么樣的? 新課講授

  (一)情緒“萬花筒”

 、賱偛盼覀兯f的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不是我們所說的情緒呢?現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本,找出情緒的含義。 師總結(jié):情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

 、谌说'基本情緒。提問:有沒有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種? 師總結(jié):人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性 活動(dòng):分為四個(gè)小組,分別說說與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語 ④情緒的復(fù)雜性:隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

  請(qǐng)同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

 。ǘ┪业那榫w我做主

 、偾榫w是我們自覺失衡的主觀感受,它往往伴隨著某種生理變化。因此,不論何種情緒,均需要調(diào)適。太過于樂觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕,其結(jié)果往往會(huì)適得其反;太過于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心,磨滅我們的斗志。

 、谖覀冃枰{(diào)試我們的情緒,那我們的情緒能不能調(diào)試呢?其實(shí)調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難,只要掌握一些正確的方法,我們就可以很好地駕馭自己。

 、奂热磺榫w需要調(diào)試,并且情緒也可以調(diào)試,現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)該怎么來調(diào)試情緒,有沒有同學(xué)能說說自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的?

  師總結(jié):我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

  第一:輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒,那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

  第二:轉(zhuǎn)換角度看問題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題,改變不正確想法,就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子,大兒子是開染坊的,專門染布;小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話,王大伯就會(huì)想:今天小兒子的雨傘又賣不出去了,如果是陰天或者下雨的話,王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯,對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢?

  第三:用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎,我們有很多的方法。

 。ㄈ┍3謽酚^健康的心態(tài)

  ①情緒是與人的心態(tài)緊密相連,樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積極面對(duì),眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義?

  師總結(jié):樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺,建立有價(jià)值的人際關(guān)系,獲得成功的人生。

 、诠适陆育垼涸谝凰t(yī)院的一個(gè)病房里,住著兩位病人,甲病人經(jīng)過一段時(shí)間的治療,已經(jīng)痊愈;乙病人由于病情嚴(yán)重,醫(yī)院也無能為力,只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院,但由于醫(yī)生的疏忽,把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了,也就是說甲拿到的是乙的病歷,乙拿到的是甲的病歷,F(xiàn)在就請(qǐng)大家開動(dòng)腦筋,想想這兩位病人回家以后的事情,讓我們把這個(gè)故事接下去。

  ③既然我們知道了保持樂觀健康的心態(tài)的重要性,我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

  第一:樹立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人,會(huì)以樂觀的心態(tài)面對(duì)人生,能夠?qū)ι畛錆M熱愛。

  第二:勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗,面對(duì)這種情況,我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說:我相信我經(jīng)過努力一定能行,我是非常優(yōu)秀的。

  第三;學(xué)會(huì)愛和感恩。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài),感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

 。ㄋ模┛偨Y(jié)

  我們無法左右天氣,卻可以改變心情;我們無法控制別人,但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人,用樂觀向上的情緒畫筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!

情緒調(diào)節(jié)教案15

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1.知識(shí)目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

  2.能力目標(biāo):能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。

  3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

 。1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。

 。2)熱愛生活、自信開朗,樂觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

  二、教學(xué)重點(diǎn):

  調(diào)節(jié)情緒的方法

  教學(xué)難點(diǎn):情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

  三、教學(xué)對(duì)象分析

  情感方面:初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯,常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。

  認(rèn)知方面:學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段,學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展,學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的`人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識(shí),希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。

  四、教學(xué)過程:

 。ㄒ唬⿲(dǎo)入新課:

  播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒

  提問:

  1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒?

  2、說說生活的情緒

  提問:從哪里看出人們情緒激動(dòng)?——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗(yàn))

  判斷一下詞語表達(dá)哪一種情緒

  怒發(fā)沖冠——

  眉開眼笑——

  淚流滿面——

  草木皆兵——

 。ǘ┯螒颍郝牴适聦懜惺

  學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受,教師隨堂提問、點(diǎn)撥!榫w不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。

 。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

  問:請(qǐng)說說李冰冰的情緒——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

 。ㄋ模┯^看視頻《中國(guó)男籃群毆來訪巴西隊(duì)》

  問:

  1男籃的行為會(huì)造成什么后果?

  2情緒失控會(huì)造成什么后果?——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適

  (五)出謀劃策活動(dòng)

  1寫出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

  2小組合作探討調(diào)整的辦法

  五、教后記

  初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境,讓學(xué)生體驗(yàn)生活,以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí),培養(yǎng)道德情感,指導(dǎo)道德行為,達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說起,用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入,引導(dǎo)學(xué)生說出情緒的各種表現(xiàn),然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上,因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn),但并不能自覺地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過設(shè)問:“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考:動(dòng)作、表情、語言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過“講故事、寫感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受,突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

  在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識(shí)點(diǎn),課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種,但是我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換,這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜,喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽象,如何才能深入淺出,將抽象道理形象化?我通過“聽故事寫感受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化,以自身的體驗(yàn)來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說說李冰冰此時(shí)的情緒,能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生,取得良好的教學(xué)效果。

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