三篇經(jīng)典的小短文
潛意識(shí)操控術(shù)
這個(gè)時(shí)代最大的躍進(jìn)，是發(fā)現(xiàn)人類透過改變內(nèi)心的態(tài)度，就可以改變生命外在的行為�！稘撘庾R(shí)操控術(shù)》本書教你如何去改變自己的內(nèi)心。
《潛意識(shí)操控術(shù)》內(nèi)容簡介：簡單催眠 自我暗示，改變“現(xiàn)狀”沒這么難!潛意識(shí)的力量超乎我們想象，但我們能向潛意識(shí)許愿、指派工作嗎?它是怎么運(yùn)作的?“催眠”是什么?為什么有人可以利用催眠加入自我建議，讓自己的潛意識(shí)發(fā)展力量?亞馬遜書店讀者一致推薦“真正能照著做的潛意識(shí)開發(fā)書”，從“徹底放松”到“簡單催眠”，閱讀本書不只是讓你更了解潛意識(shí)，更可以實(shí)地操作，讓你可以在家長期練習(xí)使用潛意識(shí)的心智。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般人只用到了10%的潛意識(shí)力量，想開發(fā)這個(gè)你我過去可能都聽聞過有巨大力量，但卻難以探索甚至體驗(yàn)的自我領(lǐng)域，本書就是你“找到另一個(gè)更厲害的自己”的敲門磚。
改變信念，可以改變你的人生。你的`潛意識(shí)會(huì)應(yīng)允你任何愿望。他可以幫你達(dá)成目標(biāo)、甩開惡習(xí)。
《潛意識(shí)操控術(shù)》搜集了目前關(guān)于潛意識(shí)有強(qiáng)大力量的許多證據(jù)，同時(shí)每個(gè)章節(jié)均附上潛意識(shí)引導(dǎo)者的引導(dǎo)用話，讀者可以按著這些部分練習(xí)進(jìn)入與潛意識(shí)對話。
事實(shí)上，潛意識(shí)并不是什么神秘的領(lǐng)域，它可以在我們許多日常生活中的角落被發(fā)現(xiàn)，同時(shí)我們也可以由這些跦絲馬跡中尋找到使用我們這種強(qiáng)大內(nèi)在心智的方法。
潛意識(shí)的力量是巨大的，只要你掌握了正確方法，就可以控制潛意識(shí)的方向。
獨(dú)處是人生饋贈(zèng)的禮物
我們害怕身邊沒有伙伴，沒有朋友，沒有家人。我們害怕獨(dú)自到一個(gè)陌生的地方旅行，害怕找不到人來幫助自己。我們害怕沒有人來幫助我們生活，因?yàn)楹ε聸]人幫助的生活就會(huì)失敗。
害怕獨(dú)自一人，這很正常。我們都會(huì)有這種感覺，它深入骨髓，即使我們絕望地嘗試去避免這種恐懼。
這就是我們痛苦的根源所在：為避免陷入孤身一人的恐懼，我們開始無止境地參與社交，其中也包括了在社交網(wǎng)絡(luò)和郵件上。為了避免被孤立，我們結(jié)束了對自己不利的關(guān)系，轉(zhuǎn)而依賴和附庸其他人。為了安放我們的情緒，我們通過吃垃圾食品和血拼來讓自己得到緩解。
但”治療“孤獨(dú)恐慌”的“秘方”就在這里：我們有權(quán)孤獨(dú)。靜靜地享受孤獨(dú)是饒有趣味的。
我們慣常地以為形單影只的生活就充滿了灰暗，失落與恐懼，但它也意味著自由，它恰恰是一個(gè)成長的機(jī)會(huì)——一個(gè)讓你認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)。
這是我從痛苦的經(jīng)歷學(xué)到的。多年來我都很害怕獨(dú)自一人，但其間學(xué)習(xí)到“自我情感滿足”卻是我做過的最好的事情之一。
靜靜地坐上幾分鐘，現(xiàn)在，審視內(nèi)心。你是誰?你能做什么?你在想什么?
當(dāng)你近距離地觀察自己的時(shí)候，你能接受你自己嗎?
當(dāng)你學(xué)到新的東西或者當(dāng)你沉思自己的生活時(shí)，你能看到自己的閃光點(diǎn)嗎?
這樣想的話，也沒有什么好害怕的，反而是要慶祝的事情。因?yàn)�，孤�?dú)是一種美。
在生活中獨(dú)來獨(dú)往
獨(dú)自環(huán)游世界難道不是件很可怕的'事嗎?在你還沒準(zhǔn)備好的時(shí)候獨(dú)自迎接生活的挑戰(zhàn)難道不是件很可怕的事嗎?
對，都很可怕，但這也是為什么我們要學(xué)著去獨(dú)自經(jīng)歷的原因。
在陌生的城市不知道怎么找到自己的路?那就從你住的地方開始，迷路后重新找到你的路——學(xué)會(huì)用谷歌地圖，然后嘗試找明顯的地標(biāo)。現(xiàn)在，看看臨近的城市。用你新學(xué)的技能去旅行一次。學(xué)會(huì)問路。學(xué)會(huì)在迷路后找到自己的方向。
不知道怎么花錢以及經(jīng)營生活?那就從一塊錢開始吧!現(xiàn)在就著手學(xué)習(xí)經(jīng)營生活的技能，學(xué)會(huì)自我滿足。這可比依賴別人生活強(qiáng)多了!如果你能自我滿足了，那么與人相處就是一種積極的舉動(dòng)，而不是懦弱的表現(xiàn)。
不懂得怎么保護(hù)自己?嘗試避免壞事的發(fā)生吧!對你的周圍提高警惕吧!學(xué)會(huì)怎樣保護(hù)自己，最起碼要知道怎么“求救”吧?這樣的話，對于自己一個(gè)人去陌生環(huán)境旅行，你會(huì)更自信。
在生活中獨(dú)自旅行是一個(gè)艱苦的學(xué)習(xí)過程，但你會(huì)在行走的過程中變得更堅(jiān)強(qiáng)。就像一個(gè)找不到回家的路的孩子一樣——第一次尋路的嘗試會(huì)讓人很害怕，但嘗試后他就更能保證自己的安全，并且讓自己變得更好。
相處和孤獨(dú)
學(xué)會(huì)獨(dú)來獨(dú)往以后就意味著你不能融入圈子了嗎?完全沒有這回事!但是如果你不能獨(dú)處，那你和他人的相處也會(huì)出現(xiàn)裂痕的。
為什么呢?因?yàn)槟阋兊锚?dú)立。你需要?jiǎng)e人來幫你付款，幫你經(jīng)營生活，需要?jiǎng)e人來保護(hù)你，為你”服務(wù)“，來滿足你自己的情感需要;你需要?jiǎng)e人來關(guān)注你，認(rèn)同你，安慰你，關(guān)愛你�，F(xiàn)在呢，這些事情確實(shí)很好，但需要?jiǎng)e人來做這些事情意味著你離不開他們，意味著你很消極無力。這些都不是能讓你產(chǎn)生吸引力的品質(zhì)。誰愿意跟一個(gè)依賴又消極的人相處?!
讓自己更具吸引力的品質(zhì)是——自信，自我滿足感以及富有能力。
所以，學(xué)著點(diǎn)吧——讓自己能夠獨(dú)自一人。學(xué)著滿足自己所有的情感需求。學(xué)會(huì)讓自己一個(gè)人也能過得很好，你就是你，不需要任何人來”填補(bǔ)你“。
萬一你已經(jīng)在和他人相處了呢?我是這樣對待自己的——我還是可以保持獨(dú)自一人的狀態(tài)。這種關(guān)系已經(jīng)讓你變得依賴和軟弱。那么，請控制好你自己的需要。這是一個(gè)很緩慢的過程，但你確實(shí)可以做到!
一旦你讓依賴和軟弱慢下來”侵入“自己，你就好多了。這個(gè)時(shí)候，你們是兩個(gè)完整的個(gè)體，你們在一起是為了彼此都變得更好。
獨(dú)處的快樂
獨(dú)處可怕!趣味更加!
慶祝你獨(dú)自一人的時(shí)光吧!嘗試了解自己吧!做一些”不依賴“的事情——讀一本好書，練練字，聽聽歌，獨(dú)自跳舞，隨手畫畫或者學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能。去徒步旅行吧，不要急著掏出手機(jī)自拍曬照片!
學(xué)會(huì)獨(dú)處，學(xué)會(huì)和自己開心地生活吧!
你能做到!
靈性成長：練習(xí)延長覺知的時(shí)間
延長覺知的時(shí)間假如在你面前擺了一只有秒針的手表，然后你將視線專注在秒針上，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)：你無法持續(xù)保持記住觀照，甚至連一分鐘都無法堅(jiān)持。也許十五秒鐘、二十秒鐘，最多三十秒鐘你一定會(huì)忘記，你會(huì)迷失在其它的想法中，然后又忽然想起你正試著要記住。即使只是一分鐘的時(shí)間，要在那一分鐘里維持不斷的覺察都很難，所以你必須知道這不是兒戲。
在你開始試著要去記住生活中許多的小事情時(shí)，你必須知道你一定會(huì)經(jīng)歷一再的遺忘，念頭會(huì)跑去毫不相干的另一件事，當(dāng)你再度想起的時(shí)候，不要有罪惡感，罪惡感是一種陷阱。
要是你開始覺得有罪惡感，你就無法回來你正在練習(xí)的覺察。沒有必要內(nèi)疚，忘記是正常的;也不要懊悔，這種狀況發(fā)生在每一個(gè)求道者的身上，是自然的。將它視為自然的狀態(tài)，接受它，不然你將會(huì)掉人懊悔的陷阱中，帶著罪惡感的話，你會(huì)連幾秒鐘的時(shí)間都無法記住，你會(huì)一直遺忘。
實(shí)際上，馬哈維亞曾說，如果一個(gè)人能連續(xù)不斷保持覺知達(dá)四十八分鐘，那就夠了，這個(gè)人將會(huì)成道，沒有人能阻止他成道。他是歷史上第一位研究出這件事的人。只要四十八分鐘，但就算是四十八秒鐘都很不容易!因?yàn)橛心敲炊嗟母蓴_……
不必愧疚，沒有后悔，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘記覺知時(shí)，只要回來。只要回來，然后重新再開始，不要為了已經(jīng)灑掉的牛奶哭泣，那么做是愚蠢的。
這件事會(huì)需要很多時(shí)間，不過，你慢慢地會(huì)注意到你愈來愈警覺。也許你可以做到一分鐘，也許是兩分鐘，能持續(xù)維持覺知兩分鐘是一件令人欣喜的事，但是別停在那里，以為自己做了一件了不起的事，不然那會(huì)變成你的障礙，人們常常會(huì)迷失在這些模式里，只不過是一點(diǎn)點(diǎn)的收獲，他們就以為自己已經(jīng)到家了。
慢慢地持續(xù)下工夫，要有耐心，不必急，你有無盡的永恒供你使用，不要圖快，缺乏耐心對你沒有幫助。覺知不是象季節(jié)性的花，可以六個(gè)星期后開花，然后就凋謝了。覺知就像是黎巴嫩西洋杉，要花上幾百年的時(shí)間成長，樹齡可達(dá)數(shù)千年之久，可以長到一百五十尺、兩百尺高，看上去高聳直入云霄。
覺知的成長是緩慢的，但是它會(huì)成長，只要你有耐心。
當(dāng)覺知成長的時(shí)候，你會(huì)開始感覺到許多從前不曾感覺過的東西。例如你會(huì)覺察到你的身體攜帶著不少壓力，以前你都不知道那些壓力的存在，因?yàn)槟鞘欠浅＜?xì)微的�，F(xiàn)在你能覺察到了，能感覺出那些隱約的壓力，所以當(dāng)你的身體有任何緊張時(shí)，就去放松那個(gè)部分。假如你全身上下都是放松的話，你的'覺察力將會(huì)加深得更快，因?yàn)閴毫κ怯X知的障礙。
隨著你的覺察又更深入一些時(shí)，你將會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來你并不只在睡覺時(shí)作夢，連你沒有睡覺的時(shí)候，都還有一道夢的暗流在底下，就在你清醒的表面下進(jìn)行著。閉上眼睛，你將會(huì)看到某些夢象云一般漂流過。
只有當(dāng)你有一點(diǎn)覺知的時(shí)候，你才能看得出你的清醒并不是真實(shí)的。你的夢在那里飄動(dòng)著，人們叫它做白日夢，當(dāng)他們坐在椅子上閉目休息的時(shí)候，白日夢馬上就會(huì)出現(xiàn)，他們開始在想自己變成一國元首，或他們在做什么豐功偉業(yè)……任何事情。你并不是一國元首，但由于夢對你是有意義的，所以盡管實(shí)際上你不是，那個(gè)夢還是會(huì)繼續(xù)下去。覺知會(huì)使你意識(shí)到在你清醒時(shí)出現(xiàn)的種種白日夢，不過它們會(huì)開始漸漸消散，正如你將光明帶進(jìn)黑暗中，黑暗就會(huì)不見一樣。
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