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你可以辛苦,但不能心苦哲理文章
向內(nèi)攻擊自己,是導(dǎo)致抑郁最大的原因。
一位叫做曦曦的聽(tīng)友告訴我,她很難過(guò)。
她失戀了,不僅如此,還失去了一個(gè)僅僅在肚子里懷了三個(gè)月的寶寶。
前男友一開(kāi)始對(duì)她很好,兩個(gè)人甚至到了談婚論嫁的地步。
交往半年后,曦曦懷孕了。
她以為他們會(huì)順利結(jié)婚,然后有個(gè)可愛(ài)的寶寶。
可誰(shuí)知道,男友的前女友突然從國(guó)外歸來(lái)。
那以后,男友就像變了個(gè)人一樣,對(duì)她越來(lái)越冷漠。
以前無(wú)論如何下班都要和曦曦一起回家的他,現(xiàn)在總是想著法兒找理由玩消失,隔三差五就說(shuō)要去朋友家過(guò)夜。
曦曦知道男友出軌了。
她找男友質(zhì)問(wèn),沒(méi)想到男友露出了渣男的本質(zhì),對(duì)曦曦說(shuō),我不可能和你結(jié)婚了,這個(gè)孩子我也不要了。
曦曦不甘心打掉孩子,就跑去和男友鬧,誰(shuí)知道,情緒太過(guò)激動(dòng),動(dòng)了胎氣,流產(chǎn)了。
曦曦從小就是個(gè)乖乖女,她不知道自己做錯(cuò)了什么,要經(jīng)歷這一切。
她把自己關(guān)在家里,不工作、不出門(mén),每天都在想背叛了自己的男友和失去了的孩子。
“一切都是我的錯(cuò)。是我的問(wèn)題。是我瞎了眼,才愛(ài)上了這個(gè)男人!
“一定是我不夠好,才沒(méi)能把他挽留下來(lái)!
“我真是沒(méi)用,連自己的孩子都保不住!
她邊想邊哭,幾乎都到了崩潰的地步。
對(duì)于曦曦的遭遇我深感同情。
但我真的很想告訴她,遭遇的這一切,真的不是她的錯(cuò),不是因?yàn)樗粔蚝,只是遇到了一個(gè)渣男。
一切錯(cuò)誤,都該是那個(gè)不負(fù)責(zé)任的男人的錯(cuò),而不該是失去一切的曦曦的錯(cuò)。
向內(nèi)攻擊自己,是導(dǎo)致抑郁最大的原因。
而曦曦正是如此,她遇到了不幸的事,于是開(kāi)始瘋狂地懷疑自我。
把所有的錯(cuò)誤都?xì)w結(jié)到了自己身上,自我攻擊,直至崩潰。
當(dāng)我們失戀、離婚,或者遭遇事業(yè)上的失敗,我們都會(huì)去反思自己,這原本是一件好事,讓我們能從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
可如果把所有的問(wèn)題都怪在自己身上,我們不但不能從中獲得益處,反而會(huì)變得更加痛苦焦慮。
除了瘋狂的自我攻擊,讓我們心累的另一個(gè)原因,就是過(guò)度的自我加壓。
因?yàn)槲覀儗?shí)在太熟悉這樣的思維習(xí)慣了。
從我們記事開(kāi)始,每個(gè)人身上都背負(fù)著家人的期待。
你是否對(duì)下面的話無(wú)比熟悉:
“你一定要好好學(xué)習(xí),要不然爸爸媽媽會(huì)很傷心的!
“你這樣做,怎么對(duì)得起我起早貪黑養(yǎng)你?”
“我這么辛苦,還不都是為了你?”
正是因?yàn)槲覀兯鶒?ài)之人,不斷向我們傾訴他們對(duì)我們的付出,我們也不自覺(jué)地,把別人的幸福加在了自己身上。
后來(lái)不僅僅是對(duì)父母如此,對(duì)于其他人我們也變得不會(huì)拒絕。
領(lǐng)導(dǎo)拍著你的肩膀,說(shuō)對(duì)你寄予厚望。
你不斷對(duì)自己說(shuō),
“我必須要努力,我必須要做這件事,我一定要做好!
“如果我做不好,對(duì)不起老板,對(duì)不起父母,耽誤了孩子!
“我不想讓他們傷心,我不想讓他們失望,我一定要做好這件事!
可一個(gè)人的能力畢竟是有限的,當(dāng)你所做的事沒(méi)能讓所有人滿意的時(shí)候,過(guò)度自我加壓的你,可能會(huì)被壓得喘不過(guò)氣。
在電視劇《創(chuàng)業(yè)時(shí)代》中,一手創(chuàng)辦了魔晶公司的郭鑫年,面臨公司被收購(gòu)的局面。
原本他可以把公司賣掉,拿著巨額財(cái)富一輩子過(guò)衣食無(wú)憂的生活。
可他卻一直糾結(jié),他想起了和他一起奮斗努力的兄弟和伙伴。
他把所有的希望都?jí)涸诹俗约荷砩,他覺(jué)得自己放棄了魔晶就是放棄了之前所有的努力。
甚至不惜和自己的合伙人鬧翻,孤注一擲也要保護(hù)好魔晶。
但其實(shí),他的兄弟和伙伴沒(méi)有那么需要他負(fù)責(zé)任,而只是郭鑫年自己給自己施加了太大的壓力。
愛(ài)你的人,的確為你付出過(guò),為你犧牲過(guò),但我們回報(bào)他們最好的方式,其實(shí)就是活成自己想要的樣子。
你真的不用對(duì)得起誰(shuí),只需要對(duì)得起自己就足夠了。
你不用害怕辜負(fù)誰(shuí),你只需要?jiǎng)e辜負(fù)自己。
第三個(gè)讓我們心累的原因,是來(lái)自我們對(duì)未知的恐懼。
我們害怕黑暗,害怕未知,這都是人的天性。
但有的人會(huì)積極樂(lè)觀的面對(duì)未來(lái)的時(shí)光,而有的人卻在各種負(fù)面的暗示中,失去了對(duì)未來(lái)的興趣。
我遇到過(guò)一個(gè)聽(tīng)友,她告訴我,她感到人生無(wú)望,實(shí)在不想活在這個(gè)世上。
她每天看到的,都是些負(fù)面新聞。
什么年紀(jì)輕輕就過(guò)勞死,什么高齡產(chǎn)婦因?yàn)檠蛩ㄈ,什么生出?lái)的孩子得了自閉癥、有先天性缺陷之類的……
還有什么朋友圈狂秀恩愛(ài)的夫妻卻離婚了,夫妻恩愛(ài)卻妻子出車禍死了……
她說(shuō),人生這么苦,我實(shí)在沒(méi)勇氣去面對(duì)以后了,我不想再活在這人世上了。
好像這些事已經(jīng)成了世界的常態(tài)。
人,總是會(huì)被我們經(jīng)常接觸的事物限制,以為那就是我們所認(rèn)知的世界。
可實(shí)際上,我們很多人終其一生也不會(huì)遇到那些悲劇。
盡管人生總有坎坷,但平凡才是大多數(shù)人的人生,極端的失敗和極端的成功一樣,只有極少數(shù)人才可能遇到。
而我們自己嚇自己,是完全沒(méi)必要的。
很多時(shí)候不是生活累,而是你自己讓自己心累。
不是生活在逼你,而是你自己在逼自己。
當(dāng)你感到痛苦不堪的時(shí)候,需要給自己正面積極的暗示。
我們每一個(gè)人,都是一個(gè)能量場(chǎng),不斷的吸收和釋放著能量。
一個(gè)積極向上的人,總能散發(fā)出正面的能量,使人奮進(jìn)。
叔曾經(jīng)有一位朋友,他工作業(yè)績(jī)很差,于是他就寫(xiě)了一張字條,上面寫(xiě)著“我最棒”,然后每天早起大聲念10遍,再去上班。
不知道是他能力慢慢提升了,還是這張字條起了作用,他的業(yè)績(jī)竟然真的變好了。
其實(shí)我們的腦子也是接受暗示的。
我們總是給它負(fù)面的暗示,它就慢慢充滿了負(fù)面情緒,我們總是給它正面暗示,它也慢慢覺(jué)得“嗯,這是對(duì)的!
當(dāng)你不斷告訴自己,我是最好的,我是沒(méi)錯(cuò)的。長(zhǎng)久下來(lái),你的生活一定會(huì)發(fā)生好的改變。
我看到有一句話很有意思,“沒(méi)事兒的時(shí)候,把自己勸一勸!
乍一看,覺(jué)得說(shuō)這句話的人好無(wú)奈,已經(jīng)到了只能自己勸自己的地步,可是自己想想,覺(jué)得說(shuō)這句話的人極有智慧。
有時(shí)候,我們自己把自己勸一下,是一種非常有效的心理調(diào)節(jié)。
道理我們都懂,卻為什么還是過(guò)不好人生?
因?yàn)槲覀兺纯嗟臅r(shí)候,完全不記得那些道理了,當(dāng)我們開(kāi)始自我懷疑、自我加壓、恐懼未來(lái)的時(shí)候,勸勸自己:
不要懷疑自己啊,別人還沒(méi)有你做得好呢;
不要給自己這么大壓力,做好自己就好了;
別去害怕以后,以后一定會(huì)好起來(lái)的。
這些看似輕描淡寫(xiě)的話語(yǔ),可用來(lái)勸自己,有時(shí)候,卻十分有用。
世上本無(wú)事庸人自擾之,很多時(shí)候我們的焦慮、不安,都是停留在對(duì)過(guò)去失敗的痛苦之中,都是害怕未來(lái)沒(méi)有按照我們的期望的步伐發(fā)展。
解決這些問(wèn)題最好的辦法,就是不要慫,立刻去做。
不管做得好不好,結(jié)果如何,去實(shí)踐、去付出、去努力,因?yàn)槲乙灿羞^(guò)焦慮的時(shí)刻,但是我發(fā)現(xiàn)我真的去做的時(shí)候,我就平靜下來(lái)了。
當(dāng)我們專心做事的時(shí)候,注意力就會(huì)全部集中在這件事本身,而那些不安,完全被我們拋到九霄云外去了。
生活就像一面鏡子,你如何面對(duì)它,它就如何反饋你。
我們每天謙虛謹(jǐn)慎,對(duì)很多人說(shuō)過(guò)抱歉,可唯獨(dú)忘了安慰一下自己,跟自己說(shuō)句對(duì)不起。
無(wú)論生活多苦,記得別虧欠自己。
別讓自己活得那么累了,開(kāi)開(kāi)心心的,過(guò)完這短短三萬(wàn)天吧。
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