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你可以辛苦,但不能心苦哲理文章
向內(nèi)攻擊自己，是導(dǎo)致抑郁最大的原因。
一位叫做曦曦的聽友告訴我，她很難過(guò)。
她失戀了，不僅如此，還失去了一個(gè)僅僅在肚子里懷了三個(gè)月的寶寶。
前男友一開始對(duì)她很好，兩個(gè)人甚至到了談婚論嫁的地步。
交往半年后，曦曦懷孕了。
她以為他們會(huì)順利結(jié)婚，然后有個(gè)可愛的寶寶。
可誰(shuí)知道，男友的前女友突然從國(guó)外歸來(lái)。
那以后，男友就像變了個(gè)人一樣，對(duì)她越來(lái)越冷漠。
以前無(wú)論如何下班都要和曦曦一起回家的他，現(xiàn)在總是想著法兒找理由玩消失，隔三差五就說(shuō)要去朋友家過(guò)夜。
曦曦知道男友出軌了。
她找男友質(zhì)問(wèn)，沒(méi)想到男友露出了渣男的本質(zhì)，對(duì)曦曦說(shuō)，我不可能和你結(jié)婚了，這個(gè)孩子我也不要了。
曦曦不甘心打掉孩子，就跑去和男友鬧，誰(shuí)知道，情緒太過(guò)激動(dòng)，動(dòng)了胎氣，流產(chǎn)了。
曦曦從小就是個(gè)乖乖女，她不知道自己做錯(cuò)了什么，要經(jīng)歷這一切。
她把自己關(guān)在家里，不工作、不出門，每天都在想背叛了自己的男友和失去了的孩子。
“一切都是我的錯(cuò)。是我的問(wèn)題。是我瞎了眼，才愛上了這個(gè)男人�！�
“一定是我不夠好，才沒(méi)能把他挽留下來(lái)�！�
“我真是沒(méi)用，連自己的孩子都保不住�！�
她邊想邊哭，幾乎都到了崩潰的地步。
對(duì)于曦曦的遭遇我深感同情。
但我真的很想告訴她，遭遇的這一切，真的不是她的錯(cuò)，不是因?yàn)樗粔蚝茫皇怯龅搅艘粋�(gè)渣男。
一切錯(cuò)誤，都該是那個(gè)不負(fù)責(zé)任的男人的錯(cuò)，而不該是失去一切的曦曦的錯(cuò)。
向內(nèi)攻擊自己，是導(dǎo)致抑郁最大的原因。
而曦曦正是如此，她遇到了不幸的事，于是開始瘋狂地懷疑自我。
把所有的錯(cuò)誤都?xì)w結(jié)到了自己身上，自我攻擊，直至崩潰。
當(dāng)我們失戀、離婚，或者遭遇事業(yè)上的失敗，我們都會(huì)去反思自己，這原本是一件好事，讓我們能從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
可如果把所有的問(wèn)題都怪在自己身上，我們不但不能從中獲得益處，反而會(huì)變得更加痛苦焦慮。
除了瘋狂的自我攻擊，讓我們心累的另一個(gè)原因，就是過(guò)度的自我加壓。
因?yàn)槲覀儗?shí)在太熟悉這樣的思維習(xí)慣了。
從我們記事開始，每個(gè)人身上都背負(fù)著家人的期待。
你是否對(duì)下面的話無(wú)比熟悉：
“你一定要好好學(xué)習(xí)，要不然爸爸媽媽會(huì)很傷心的�！�
“你這樣做，怎么對(duì)得起我起早貪黑養(yǎng)你？”
“我這么辛苦，還不都是為了你？”
正是因?yàn)槲覀兯鶒壑�，不斷向我們傾訴他們對(duì)我們的付出，我們也不自覺(jué)地，把別人的幸福加在了自己身上。
后來(lái)不僅僅是對(duì)父母如此，對(duì)于其他人我們也變得不會(huì)拒絕。
領(lǐng)導(dǎo)拍著你的肩膀，說(shuō)對(duì)你寄予厚望。
你不斷對(duì)自己說(shuō)，
“我必須要努力，我必須要做這件事，我一定要做好。”
“如果我做不好，對(duì)不起老板，對(duì)不起父母，耽誤了孩子�！�
“我不想讓他們傷心，我不想讓他們失望，我一定要做好這件事�！�
可一個(gè)人的能力畢竟是有限的，當(dāng)你所做的事沒(méi)能讓所有人滿意的時(shí)候，過(guò)度自我加壓的你，可能會(huì)被壓得喘不過(guò)氣。
在電視劇《創(chuàng)業(yè)時(shí)代》中，一手創(chuàng)辦了魔晶公司的郭鑫年，面臨公司被收購(gòu)的局面。
原本他可以把公司賣掉，拿著巨額財(cái)富一輩子過(guò)衣食無(wú)憂的生活。
可他卻一直糾結(jié)，他想起了和他一起奮斗努力的兄弟和伙伴。
他把所有的希望都?jí)涸诹俗约荷砩�，他覺(jué)得自己放棄了魔晶就是放棄了之前所有的努力。
甚至不惜和自己的合伙人鬧翻，孤注一擲也要保護(hù)好魔晶。
但其實(shí)，他的兄弟和伙伴沒(méi)有那么需要他負(fù)責(zé)任，而只是郭鑫年自己給自己施加了太大的壓力。
愛你的人，的確為你付出過(guò)，為你犧牲過(guò)，但我們回報(bào)他們最好的方式，其實(shí)就是活成自己想要的樣子。
你真的不用對(duì)得起誰(shuí)，只需要對(duì)得起自己就足夠了。
你不用害怕辜負(fù)誰(shuí)，你只需要?jiǎng)e辜負(fù)自己。
第三個(gè)讓我們心累的原因，是來(lái)自我們對(duì)未知的恐懼。
我們害怕黑暗，害怕未知，這都是人的天性。
但有的人會(huì)積極樂(lè)觀的面對(duì)未來(lái)的時(shí)光，而有的人卻在各種負(fù)面的暗示中，失去了對(duì)未來(lái)的興趣。
我遇到過(guò)一個(gè)聽友，她告訴我，她感到人生無(wú)望，實(shí)在不想活在這個(gè)世上。
她每天看到的，都是些負(fù)面新聞。
什么年紀(jì)輕輕就過(guò)勞死，什么高齡產(chǎn)婦因?yàn)檠蛩ㄈ�，什么生出�?lái)的孩子得了自閉癥、有先天性缺陷之類的……
還有什么朋友圈狂秀恩愛的夫妻卻離婚了，夫妻恩愛卻妻子出車禍死了……
她說(shuō)，人生這么苦，我實(shí)在沒(méi)勇氣去面對(duì)以后了，我不想再活在這人世上了。
好像這些事已經(jīng)成了世界的常態(tài)。
人，總是會(huì)被我們經(jīng)常接觸的事物限制，以為那就是我們所認(rèn)知的世界。
可實(shí)際上，我們很多人終其一生也不會(huì)遇到那些悲劇。
盡管人生總有坎坷，但平凡才是大多數(shù)人的人生，極端的失敗和極端的成功一樣，只有極少數(shù)人才可能遇到。
而我們自己嚇自己，是完全沒(méi)必要的。
很多時(shí)候不是生活累，而是你自己讓自己心累。
不是生活在逼你，而是你自己在逼自己。
當(dāng)你感到痛苦不堪的時(shí)候，需要給自己正面積極的暗示。
我們每一個(gè)人，都是一個(gè)能量場(chǎng)，不斷的吸收和釋放著能量。
一個(gè)積極向上的人，總能散發(fā)出正面的能量，使人奮進(jìn)。
叔曾經(jīng)有一位朋友，他工作業(yè)績(jī)很差，于是他就寫了一張字條，上面寫著“我最棒”，然后每天早起大聲念10遍，再去上班。
不知道是他能力慢慢提升了，還是這張字條起了作用，他的業(yè)績(jī)竟然真的變好了。
其實(shí)我們的腦子也是接受暗示的。
我們總是給它負(fù)面的暗示，它就慢慢充滿了負(fù)面情緒，我們總是給它正面暗示，它也慢慢覺(jué)得“嗯，這是對(duì)的�！�
當(dāng)你不斷告訴自己，我是最好的，我是沒(méi)錯(cuò)的。長(zhǎng)久下來(lái)，你的生活一定會(huì)發(fā)生好的改變。
我看到有一句話很有意思，“沒(méi)事兒的時(shí)候，把自己勸一勸�！�
乍一看，覺(jué)得說(shuō)這句話的人好無(wú)奈，已經(jīng)到了只能自己勸自己的地步，可是自己想想，覺(jué)得說(shuō)這句話的人極有智慧。
有時(shí)候，我們自己把自己勸一下，是一種非常有效的心理調(diào)節(jié)。
道理我們都懂，卻為什么還是過(guò)不好人生？
因?yàn)槲覀兺纯嗟臅r(shí)候，完全不記得那些道理了，當(dāng)我們開始自我懷疑、自我加壓、恐懼未來(lái)的時(shí)候，勸勸自己：
不要懷疑自己啊，別人還沒(méi)有你做得好呢；
不要給自己這么大壓力，做好自己就好了；
別去害怕以后，以后一定會(huì)好起來(lái)的。
這些看似輕描淡寫的話語(yǔ)，可用來(lái)勸自己，有時(shí)候，卻十分有用。
世上本無(wú)事庸人自擾之，很多時(shí)候我們的焦慮、不安，都是停留在對(duì)過(guò)去失敗的痛苦之中，都是害怕未來(lái)沒(méi)有按照我們的期望的步伐發(fā)展。
解決這些問(wèn)題最好的辦法，就是不要慫，立刻去做。
不管做得好不好，結(jié)果如何，去實(shí)踐、去付出、去努力，因?yàn)槲乙灿羞^(guò)焦慮的時(shí)刻，但是我發(fā)現(xiàn)我真的去做的時(shí)候，我就平靜下來(lái)了。
當(dāng)我們專心做事的時(shí)候，注意力就會(huì)全部集中在這件事本身，而那些不安，完全被我們拋到九霄云外去了。
生活就像一面鏡子，你如何面對(duì)它，它就如何反饋你。
我們每天謙虛謹(jǐn)慎，對(duì)很多人說(shuō)過(guò)抱歉，可唯獨(dú)忘了安慰一下自己，跟自己說(shuō)句對(duì)不起。
無(wú)論生活多苦，記得別虧欠自己。
別讓自己活得那么累了，開開心心的，過(guò)完這短短三萬(wàn)天吧。
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