健美操課心得體會

　　當我們心中積累了不少感想和見解時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編為大家收集的健美操課心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健美操課心得體會1

　　眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養(yǎng)協(xié)調能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

　　當初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學習舞蹈，小學更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學動作的速度或是身體協(xié)調性應該比別人優(yōu)秀，所以一點也不擔心自己的這門課程。

　　每節(jié)課教學健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學習。

　　在學習過程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動作簡單易學，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態(tài)。

　　學院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓練。說實話，我們都很期待下學期的這個比賽，因為那是我們展現(xiàn)風采的好機會。

　　學習健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學習生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的`鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。

　　健美操也培養(yǎng)了我們的團隊精神，每次分組練習時大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學習對方好的地方來彌補自己的不足。

　　健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。

健美操課心得體會2

　　說實話，第一次寫體育課的感想。在老師要求要把上體育課的感想寫下來之前，我自己沒覺得這有什么可寫，但細想一下，還是有挺多事值得去回味。

　　本人酷愛游泳，但體育課沒有游泳選，那我只好找其他的項目，而我發(fā)現(xiàn)有健美操這個項目，我就毫不猶豫地選擇了它，最主要是高中的時候學過，在那時就喜歡上了它。聽著那動感的舞曲，跳著充滿活力的健美操，覺得是一種享受。不過大學和高中健美操真的很不同，最不同的就是考試的內容，在高中的時候只需要直接跳學過的內容就行了只需要認真學，但大學里，不僅要掌握學到的內容，還要編操。不再是靠個人的努力，而是整個團隊的努力。成績不再是個人成績，而是整個團隊的。

　　作為一個組的組長，我發(fā)現(xiàn)在整組的學習中，的確是有難題的。因為有些同學以前沒接觸過健美操，在加上她們的協(xié)調性不好，課上沒學會的就只好在課后補習了，不僅自己累，組員也累。不過為了考試，辛苦一下算不了什么。要想整組取得好成績，真的要每個組員付出努力才會得到。我很希望通過每個人的努力，在考試時可以取得一個好的成績。

　　我發(fā)現(xiàn)在學習健美操的同時，我也認識了很多朋友，和組員們的相處感覺很好。我們都埋怨考試難，但我們沒有埋怨任何一個跳得不好的組員，我們也只會加把勁練習，趕上老師的步伐。我們不僅學到

　　了內容，我們還發(fā)展了深厚的`友誼。

　　在要考健美操的同時，我們還要跑800米，其實我們應該慶幸不用跑陽光長跑。想起在那個烈日高照的下午，我們站在足球場上，等待老師發(fā)號施令。當我們跑完后，難受歸難受，還好我們都合格了。不過我一個朋友很不幸得因為跑了800米而感冒了，可悲。不過這也是很必要跑的，畢竟我們女生平時運動少，偶爾跑一下步對身體也是有好處的。

　　一上大學就覺得大學的活動是多姿多彩的，連體育課也如此。我覺得，這也培養(yǎng)了我們的興趣。每個人都有個人的興趣，在那么多的選擇中，我們選擇最符合自己的，在學習中成長。我選擇了健美操，我就覺得我很喜歡。有很多人會后悔自己的選擇，或許他們是沒有體會到這一過程中的快樂。在知道考試的形式的時候，我也曾后悔選擇了健美操，但在上課的過程中，我覺得我真的很快樂，現(xiàn)在也不在乎考試的形式了。對比于其他組，我們還不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整個組一起奮斗，肯定能有一個好成績。

　　我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我不僅在學健美操，我還在學習提高組織能力，我也在學一些技術性的問題，我在學習如何和人溝通……不管是什么體育項目，你都能從中學到很多東西，得到很多東西。讓我們都快樂運動，在運動中學會減壓，運動后擁有健康的體魄，同時擁有健康的身心。

健美操課心得體會3

　　我想，在一個女生心中，健美操，不僅僅只是體育運動這么簡單。健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

　　一個學期的健美操課就要結束了，想想在這一個學期里，我的收獲還是很多的。不僅學會了兩套健美操，還認識了一些同學。大家一起學習，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動的音樂中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動。其實，健美操并不像我們想象的那么簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個動作必須做到位才會有美感，如果動作做不到位，就會給人一種沒吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動。我覺得我就是屬于不會移中心的的人，所以有時候會感覺自己很不協(xié)調，而且動作老是忘記。可是，這些都不是借口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學習健美操，只要你用心，只要多練習，多花時間在上面，其實是可以把它學好的.，即使你的先天條件并沒有別人那么好，你的舞姿沒有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒有別人那么好。

　　上健美操課的一個意外收獲就是學到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的事業(yè)，一個女生無論在什么年齡階段，其實在

　　潛意識里都希望自己有一個好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點的就認為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時會叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開始喜歡上了這個運動，能夠自然地隨著音樂的節(jié)拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。

健美操課心得體會4

　　這學期終于上了期待已久的健美操課，終于正式接觸了健美操，終于有了跳起來流汗的機會。每周二下午，我們和同學一起快樂地走到體育場，伸展四肢，揮汗如雨。

　　現(xiàn)代健美操集體操、舞蹈、音樂于一體，以有氧運動為基礎。健美操基本動作簡單，觀賞價值極佳，具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實用價值。健美操也有一些藝術體操和現(xiàn)代舞的元素，看起來很美很活潑，和有龍一樣好。長期練習，姿勢和動作都會有很大的提高。它可以塑造我們的身體，陶冶我們的情操，培養(yǎng)我們的節(jié)奏感。

　　人生在于運動。只有堅持體育鍛煉才能增強體質。有氧運動是個好方法。在這個網(wǎng)購盛行，點外賣習以為常的時代，大學生越來越喜歡呆在宿舍里。所以每個人可能都有很少的時間去鍛煉，慢慢造成大學生體質下降。健美操給了我們一個盡情跳躍和鍛煉的機會，讓我們的四肢不會因為長期不活動而變得僵硬不協(xié)調。健康是每個人最大的財富，美麗是每個女孩最大的愿望和夢想。有多少人想同時擁有一個健康動人的身體，但這樣做并不太難，也不太簡單。跳健美操能讓我在一定程度上接近心中的完美目標，讓我覺得很幸福。雖然汗水已經(jīng)一次次打濕了頭發(fā)，浸濕了衣服，雖然跳躍后四肢變得酸痛無力，但我喜歡這種感覺，這就是運動的魅力。

　　健美操的過程中，讓我印象深刻的是老師演奏的音樂。健美操音樂不僅能讓我們在完成一個單項或一整套運動時準確把握每一個節(jié)拍，更重要的是，它能激發(fā)和振奮精神，對人體內環(huán)境有很好的影響。不良的情緒會導致疾病，而良好的情緒可以預防或治愈疾病。體育鍛煉時，是為了改善自己的身心，使自己感到舒適，促進進步，陶冶情操，消除不良情緒，提高心理承受能力和適應能力。所以，一個人在有節(jié)奏、旋律清晰的.音樂伴奏下進行鍛煉，可以獲得良好的心情，進而提高自己的調節(jié)能力，增強健康。簡單來說就是開心，達到體育鍛煉的目的。

　　健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神。在每一次小組練習中，我們一起回憶每一個動作的標準姿勢，一起糾正對方的不規(guī)則動作，一起流汗，一起學習，一起進步，這也讓我們享受到了集體的友誼，合作的快感，以及我們之間更深的友誼。

　　學了一個學期的健美操，發(fā)現(xiàn)身體協(xié)調能力增強了，樂感變好了，可以調整呼吸，增強毅力。學習健美操給我的大學生活增添了色彩，讓我更加自信，讓我感到快樂，拉伸每一個關節(jié)。健美操不僅給了我新的審美觀，也讓我學會了堅強，學會了努力，學會了選擇，學會了。我很開心，很滿足，從中受益匪淺。

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