健康心得體會(huì)匯編(12篇)
我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，將其記錄在心得體會(huì)里，讓自己銘記于心，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編為大家收集的健康心得體會(huì)，歡迎閱讀與收藏。
健康心得體會(huì) 篇1
通過(guò)這一段時(shí)間的教師心理健康遠(yuǎn)程培訓(xùn)，讓我受益匪淺。各位專家、老師通過(guò)理論和典型的事例，使我深刻領(lǐng)悟到教師的心理健康與學(xué)生的心理健康之間存在著十分密切的關(guān)聯(lián)，甚至在許多情況下，教師的心理健康水平會(huì)直接決定學(xué)生的心理健康水平。具體表現(xiàn)有以下幾方面：
1、教師不健康的心態(tài)可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙
教師不健康的心態(tài)，尤其是喜怒無(wú)常的情緒狀態(tài)和暴躁的性格，常常會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。
2、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系
師生關(guān)系是影響學(xué)生心理狀態(tài)的一個(gè)重要因素。如果講道理，恐怕每個(gè)老師都會(huì)說(shuō)學(xué)生和老師應(yīng)該是平等的合作關(guān)系，但在實(shí)際上，并不是全部老師都能夠讓學(xué)生產(chǎn)生這種感受的。在一項(xiàng)關(guān)于師生關(guān)系的調(diào)查中，讓學(xué)生按照“老師與學(xué)生的關(guān)系好比是——與——的關(guān)系“的句式來(lái)自由填寫，結(jié)果有34。7%的學(xué)生感受是消極的，他們?cè)S多人的答案中把師生關(guān)系比做貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎和兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者等。這一數(shù)字使我們想到，在另一項(xiàng)調(diào)查中所反映出來(lái)的有近半數(shù)學(xué)生對(duì)部分老師感到害怕的比例，足以說(shuō)明我們一些老師在師生關(guān)系上存在的問(wèn)題。經(jīng)常聽(tīng)到這樣一席話：“對(duì)學(xué)生不能太客氣了，一開(kāi)頭就得把他們鎮(zhèn)唬住，不然他們登鼻子上臉�！庇械慕處熞阅茏寣W(xué)生害怕為榮，能把學(xué)生管老實(shí)了為能�？戳诉@些，不僅要問(wèn)：這些教師都怎么了？他們這樣做的時(shí)候在想些什么？他們是出于什么樣的心態(tài)才會(huì)做出這些事來(lái)？他們的行為很難讓人相信他們是心理健康的。
3、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。
應(yīng)該指出，有些教師雖然在心理健康方面沒(méi)有明顯問(wèn)題，但由于觀念上的偏差導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不同的學(xué)生態(tài)度有很大差別，有時(shí)可以差到一個(gè)天上一個(gè)地下，好學(xué)生一般都是班里的干部，差學(xué)生很少有這種機(jī)會(huì)；好學(xué)生能夠經(jīng)常得到老師的鼓勵(lì)，差學(xué)生則經(jīng)常受到老師的訓(xùn)斥；好學(xué)生犯了錯(cuò)誤常常能得到老師的諒解，差學(xué)生不犯錯(cuò)誤還經(jīng)常會(huì)為別人背黑鍋？？這種感情上的馬太效應(yīng)給學(xué)生的健康發(fā)展造成了許多不應(yīng)有的`消極影響，在占有學(xué)生總數(shù)20%的學(xué)習(xí)困難學(xué)生中，有相當(dāng)一部分人的成績(jī)不良是同教師消極的態(tài)度有關(guān)的。顯然，造成這種現(xiàn)象的原因主要來(lái)自教師錯(cuò)誤的觀念。
綜上所述，可以說(shuō)明，教師的心理健康程度是影響心理健康教育效果的一個(gè)關(guān)鍵因素。因此，采取各種有效措施，維護(hù)和提高教師的心理健康水平，是開(kāi)展心理健康教育的一項(xiàng)最重要的任務(wù)
健康心得體會(huì) 篇2
一、健康的重要性
健康是幸福的基礎(chǔ)。沒(méi)有健康，一切都顯得蒼白無(wú)力。健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和社交生活都至關(guān)重要。在工作中，健康狀況不佳可能會(huì)影響工作效率，甚至導(dǎo)致失去工作機(jī)會(huì)。在生活中，健康狀況直接影響著我們的生活質(zhì)量。保持健康，意味著擁有更多的機(jī)會(huì)去享受生活，去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，去幫助他人。
二、健康飲食與運(yùn)動(dòng)
健康飲食和運(yùn)動(dòng)是保持健康的.關(guān)鍵。飲食中應(yīng)包含各種顏色的蔬菜、水果、堅(jiān)果和蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高肌肉強(qiáng)度，改善心情。每周至少要有150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。對(duì)于健康飲食和運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有捷徑，只有堅(jiān)持。
三、心理健康
心理健康同樣重要。要保持心理健康，需要學(xué)會(huì)放下工作，享受生活；學(xué)會(huì)接受失敗，不斷嘗試；學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，善待自己。在面對(duì)壓力時(shí)，可以嘗試冥想、瑜伽等方法來(lái)放松身心。
四、生活與健康
生活與健康密不可分。在日常生活中，我們應(yīng)注重良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免過(guò)度使用藥物，保持良好的社交關(guān)系，創(chuàng)造一個(gè)健康的生活環(huán)境。在工作中，應(yīng)學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力，保持積極的心態(tài)。
五、總結(jié)
保持健康是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要我們付出努力和時(shí)間。健康是一種幸福，是一種財(cái)富，是我們每個(gè)人應(yīng)該追求的最高境界。在追求健康的過(guò)程中，讓我們共同努力，堅(jiān)持健康的生活方式，讓健康成為我們生活中的一部分。
健康心得體會(huì) 篇3
探索生命的活力：健康生活的全面指南
健康是我們生活的重要組成部分，它不僅關(guān)系到個(gè)人的生活質(zhì)量，還影響到我們的工作、社交和家庭生活。在過(guò)去的幾年里，我一直致力于改善自己的健康狀況，并從中獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)�，F(xiàn)在，我想與大家分享一些關(guān)于健康生活的體會(huì)和感悟。
一、健康飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵
飲食是保持健康的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該盡量選擇新鮮、天然、未加工或有機(jī)生產(chǎn)的食物，如水果、蔬菜、全谷類、豆類、堅(jiān)果和種子。減少油膩、加工食品和高糖食品的攝入，保持飲食的多樣性和平衡。此外，我們還應(yīng)確保足夠的`水分?jǐn)z入，保持身體的水分平衡。
二、運(yùn)動(dòng)：保持身體健康
運(yùn)動(dòng)不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還有助于改善心理健康。有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳或騎自行車，可以增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的力量和穩(wěn)定性。定期進(jìn)行體檢和健康檢查可以幫助我們及時(shí)了解自己的健康狀況，預(yù)防和治療潛在的健康問(wèn)題。
四、心理健康：保持積極心態(tài)
心理健康與身體健康息息相關(guān)。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒和心理狀態(tài)，保持良好的溝通技巧，處理人際關(guān)系，緩解壓力和焦慮。可以通過(guò)冥想、深呼吸、藝術(shù)創(chuàng)作等方法來(lái)放松身心，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
五、良好的生活習(xí)慣：健康生活的基石
除了飲食和運(yùn)動(dòng)，良好的生活習(xí)慣也是保持健康的關(guān)鍵。這包括良好的睡眠質(zhì)量，充足的休息，避免過(guò)度疲勞。此外，規(guī)律的生活節(jié)奏，包括規(guī)律的工作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)時(shí)間，有助于維持身心健康。同時(shí)，保持社交活動(dòng)，與親友保持聯(lián)系，也是保持心理健康的有效途徑。
六、健康危機(jī)應(yīng)對(duì)：增強(qiáng)自我保護(hù)能力
在面對(duì)健康問(wèn)題時(shí)，了解如何處理危機(jī)和增強(qiáng)自我保護(hù)能力是至關(guān)重要的。我們應(yīng)該了解常見(jiàn)的健康問(wèn)題，如流感、普通感冒、胃炎等，以及如何預(yù)防和處理這些疾病。同時(shí)，了解緊急救護(hù)措施，如心肺復(fù)蘇（CPR）、止血等，有助于我們?cè)谖C(jī)時(shí)刻為患者爭(zhēng)取寶貴的救治時(shí)間。
七、健康生活與環(huán)境
健康生活不僅僅是個(gè)人的事情，還與環(huán)境息息相關(guān)。我們應(yīng)該盡量選擇環(huán)保的生活方式，如使用公共交通工具、自行車或步行，減少個(gè)人碳排放。同時(shí)，節(jié)約能源，減少垃圾生產(chǎn)，保護(hù)生態(tài)環(huán)境。在居住環(huán)境中，保持室內(nèi)空氣流通，避免使用過(guò)度刺激性的清潔劑，也是維護(hù)健康生活的重要方面。
八、總結(jié)
總的來(lái)說(shuō)，健康是一種綜合性的狀態(tài)，包括身體健康、心理健康和環(huán)境健康。健康生活需要我們從這三個(gè)方面入手，通過(guò)改變自己的生活方式，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高心理健康水平，改善生活環(huán)境，才能真正實(shí)現(xiàn)全面的健康。
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，每個(gè)人的健康都是自己的責(zé)任。我們應(yīng)該主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)健康知識(shí)，采取積極的行動(dòng)，讓健康生活成為我們生活的重要組成部分。只有這樣，我們才能真正享受生活，實(shí)現(xiàn)人生的美好價(jià)值。
健康心得體會(huì) 篇4
四月的春風(fēng)，染黃了油菜花，漂白了柳絮，描青了山峰，繪綠了秧畦，乘著彩色的和風(fēng)，沐浴著溫暖的陽(yáng)光，有幸參加了縣教育局組織的專業(yè)技能培訓(xùn)班，赴河南新鄉(xiāng)延津縣接受了心理健康教育培訓(xùn)。歷時(shí)一周的封閉培訓(xùn)，陽(yáng)光組的八位教師一起認(rèn)真聆聽(tīng)了專家的理論講解，積極參與了體驗(yàn)分享，精心挑選了作課任務(wù)，熬夜進(jìn)行了課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，利用聽(tīng)課的零碎時(shí)間一次又一次地對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)進(jìn)行了修改，終于，我們呈現(xiàn)的課堂教學(xué)受到了聽(tīng)課專家、教師的一致好評(píng)。課上與課下的互助，組內(nèi)與組外的交流，學(xué)員與專家思想的碰撞，培訓(xùn)者與受訓(xùn)者情感的交融，所有的一切，讓我們受益匪淺。本次培訓(xùn)意義重大，對(duì)今后工作的開(kāi)展有較大的幫助。
一.學(xué)習(xí)綱要，明確目標(biāo)
在心理咨詢中心，我們聆聽(tīng)了專家李曉玲老師的講座，重新學(xué)習(xí)了教育部頒發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，明確了心理健康的目標(biāo)，就是＂提升全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的心理潛能，推動(dòng)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長(zhǎng)和幸福生活奠定基礎(chǔ)。＂要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，應(yīng)該普及心理健康知識(shí)，樹(shù)立心理健康知識(shí)，了解心理調(diào)整方法，認(rèn)識(shí)心理異�，F(xiàn)象，掌握心理保健常識(shí)和技能。通過(guò)學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)一個(gè)人一生成長(zhǎng)的重要性，也感受到了自身肩負(fù)的使命和責(zé)任是重大的。
二.親近其師，探索其道
李曉玲老師先為我們講述了發(fā)展心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，她從發(fā)展心理學(xué)的研究對(duì)象，心理發(fā)展的動(dòng)因，進(jìn)而講到心理發(fā)展過(guò)程。李曉玲老師在講解心理健康知識(shí)時(shí)，總是用通俗易懂的案例做詮釋，例如＂心理學(xué)就是你舒服別人也舒服的一門學(xué)科＂。李老師用溫和的語(yǔ)言娓娓道來(lái)。我們不由得暗暗欽佩老師扎實(shí)的學(xué)識(shí)，這樣有關(guān)＂心理健康教育的背景，心理健康的`基本含義，心理健康的教育標(biāo)準(zhǔn)＂等知識(shí)，我們?nèi)w學(xué)員都能認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握其要旨。確實(shí)親其師，信其道。我們?cè)诠ぷ髦芯鸵窭罾蠋熌菢�，把最佳的情緒帶到課堂中，讓學(xué)生看到老師積極向上、健康陽(yáng)光的一面，讓老師傳遞的正能量潛移默化地影響孩子的心靈，讓他們能健康成長(zhǎng)。老師的專業(yè)知識(shí)和人格魅力無(wú)時(shí)無(wú)刻都在感染著學(xué)生的成長(zhǎng)。
李老師深入淺出的講解，讓那高深莫測(cè)的心理學(xué)理論知識(shí)變得鮮活生動(dòng)有趣。例如，李老師用扁大哥的故事表述了我們心理健康教師的責(zé)任，就是要做一名扁大哥，在＂潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲＂的教育中，培養(yǎng)孩子不錯(cuò)的品德，健全的人格。我希望自身像李老師那樣，助人自助，用淵博的知識(shí)和高尚的人格魅力感染我的學(xué)生，讓我的學(xué)生親其師，信其道。希望我能做到！
三.內(nèi)容豐富，實(shí)用性強(qiáng)
在這次培訓(xùn)中，我們也學(xué)到了很多團(tuán)輔活動(dòng)知識(shí)。例如熱身的＂拍拍操＂，培訓(xùn)的學(xué)員從開(kāi)始的不連貫到整齊劃一的節(jié)奏，也說(shuō)明熟能生巧，加強(qiáng)訓(xùn)練不但可以加強(qiáng)記憶，而且可以得心應(yīng)手，加強(qiáng)自信心，提升專注度。
在團(tuán)輔實(shí)操活動(dòng)中，專家郭連群老師為我們講解了團(tuán)輔的性質(zhì)，團(tuán)體咨詢的應(yīng)用領(lǐng)域等理論知識(shí)。團(tuán)體活動(dòng)的基本環(huán)節(jié)：破冰——主題活動(dòng)——活動(dòng)成員自我探索，彼此了解，充分分享——回顧總結(jié)，升華感受。為了讓學(xué)員體驗(yàn)團(tuán)輔活動(dòng)的魅力，郭老師讓學(xué)員分兩列報(bào)數(shù)，1.2.3.4.5.6為一個(gè)周期，重復(fù)報(bào)數(shù)，口令相同的學(xué)員編為一組，這樣六個(gè)活動(dòng)小組迅速組建。郭老師先講規(guī)則，他多次重申“大家聽(tīng)清楚了嗎？”。大家在郭老師的指令中，體驗(yàn)了“烏賊和鳥鴉”的活動(dòng)游戲，在笑聲中，學(xué)員們?cè)鲞M(jìn)了友誼，也體驗(yàn)了專注的重要，體驗(yàn)團(tuán)體協(xié)作的快樂(lè)，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力。小小游戲，快樂(lè)無(wú)限。在學(xué)校生活學(xué)習(xí)中，我們的學(xué)生也會(huì)遇到人際交往障礙，學(xué)習(xí)心理壓力，我們心理健康教師應(yīng)該大力開(kāi)展心理健康教育，關(guān)注學(xué)生的健康成長(zhǎng)，預(yù)防為主，給學(xué)生排憂解難。
健康心得體會(huì) 篇5
在我人生中，健康一直是我的最寶貴的財(cái)富。然而，我曾經(jīng)卻忽視了這個(gè)寶貴的財(cái)富，讓它受到了嚴(yán)重的損害。在這里，我想分享我的健康故事，以及我從中學(xué)到了什么。
在過(guò)去的十年里，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)。工作壓力、不良的生活習(xí)慣、不規(guī)律的飲食作息等等，都讓我付出了沉重的代價(jià)。我患上了嚴(yán)重的胃病，每天的胃痛讓我無(wú)法集中精力工作，更不用說(shuō)享受生活的樂(lè)趣了。
在經(jīng)歷了痛苦的疾病折磨之后，我開(kāi)始反思我的生活方式。我開(kāi)始學(xué)習(xí)健康知識(shí)，嘗試改變我的生活習(xí)慣。我開(kāi)始每天運(yùn)動(dòng)，保持健康的飲食，以及規(guī)律的作息時(shí)間。這些改變雖然艱難，但我看到了明顯的改善。我的胃痛逐漸減輕，我的精神狀態(tài)也有了明顯的提升。
在這個(gè)過(guò)程中，我深刻地領(lǐng)悟到健康的重要性。健康并不僅僅是身體上的健康，也包括心理上的健康。健康是一種財(cái)富，它不僅僅是我們享受生活的基礎(chǔ)，也是我們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的關(guān)鍵。我學(xué)會(huì)了珍惜自己的.健康，不再視其為理所當(dāng)然。
同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了接受自己的身體。每個(gè)人都有身體上的局限，沒(méi)有人是完美的。我開(kāi)始接受自己的身體，尊重它的極限，不再?gòu)?qiáng)迫它去做它做不到的事情。我學(xué)會(huì)了通過(guò)自我照顧，來(lái)提升自己的健康水平。
在這個(gè)過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了許多幫助我恢復(fù)健康的方法。例如，通過(guò)冥想和瑜伽來(lái)放松身心，通過(guò)閱讀和寫作來(lái)舒緩壓力，通過(guò)與他人的交流來(lái)獲得支持和鼓勵(lì)。這些方法都幫助我度過(guò)了艱難的時(shí)光。
現(xiàn)在，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何更好地照顧自己。我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)良好的生活習(xí)慣，來(lái)保持健康的身體和心理狀態(tài)。我感謝我的經(jīng)歷，因?yàn)樗屛艺J(rèn)識(shí)到健康的重要性，也讓我學(xué)會(huì)了如何去保護(hù)它。
健康是一種幸福，它不僅僅是我們活著的證明，更是我們能夠去愛(ài)，去探索，去體驗(yàn)生活的基石。我感謝我從疾病中學(xué)到的所有，也感謝我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的痛苦，因?yàn)樗屛腋诱湎椰F(xiàn)在所擁有的一切。
總結(jié)我的健康故事，我想說(shuō)的是，健康是一種態(tài)度，它需要我們的努力和堅(jiān)持。我們不能忽視它，也不能隨意糟蹋它。我們要學(xué)會(huì)去愛(ài)惜它，去保護(hù)它，因?yàn)榻】稻褪俏覀兊纳?/p>
我也希望我的經(jīng)歷能夠啟發(fā)其他人，讓他們認(rèn)識(shí)到健康的重要性，也讓他們學(xué)會(huì)如何去保護(hù)它。讓我們一起珍惜健康，珍惜生命，讓我們的生活充滿幸福和快樂(lè)。
健康心得體會(huì) 篇6
通過(guò)這學(xué)期高校心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)學(xué)問(wèn)有了必要的了解。首先，我對(duì)心理發(fā)展的歷史有了必要的了解，然后我學(xué)習(xí)了一些小組活動(dòng)的學(xué)問(wèn)。在參與活動(dòng)課的過(guò)程中，我學(xué)到了許多關(guān)于生活的學(xué)問(wèn)。在小組活動(dòng)中，我們對(duì)彼此是開(kāi)放的。他們的身心都參加了群眾的活動(dòng)，這再次體現(xiàn)了群眾的力氣。
在心理詢問(wèn)活動(dòng)課上，我體會(huì)到了人們內(nèi)心脆弱的一面。有時(shí)候，他們多么須要?jiǎng)e人的照看。這種心連心的溝通能讓人們感受到溝通的樂(lè)趣。我們對(duì)心理詢問(wèn)的仿照有時(shí)讓人覺(jué)得像是一場(chǎng)表演，但我們不由自主地感受到真誠(chéng)的心。這是我第一次感受到幫助別人的歡樂(lè)�；顒�(dòng)課程是素養(yǎng)教化的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人的效果。學(xué)生在真實(shí)、生動(dòng)、創(chuàng)新的活動(dòng)中學(xué)習(xí)和啟發(fā)，促進(jìn)學(xué)問(wèn)與實(shí)踐的結(jié)合。 學(xué)生主動(dòng)參加教學(xué)過(guò)程，激發(fā)情感，理解真理，凝合情感，形成信念，然后須要在行動(dòng)中表達(dá)自己。此時(shí)，老師應(yīng)引導(dǎo)和激勵(lì)學(xué)生向外投射健康高尚的情感，為他們供應(yīng)展示自己行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。這個(gè)學(xué)期，我還參與了學(xué)校的心理協(xié)會(huì)，秦新港，這是一個(gè)暖和的家庭。我們一起努力，不僅學(xué)到了許多心理學(xué)學(xué)問(wèn)，還把心理服務(wù)帶給了其他同學(xué)。特性是今年5.25的活動(dòng)深深打動(dòng)了我，師生之間的密切交談讓同學(xué)們和我學(xué)到了許多……
在那里我可以把我在心理學(xué)課上學(xué)到的學(xué)問(wèn)付諸實(shí)踐，讓我學(xué)習(xí)和應(yīng)用它！在完成高校心理學(xué)的學(xué)習(xí)后，我對(duì)四年的高校生活有了一個(gè)初步的安排，對(duì)將來(lái)有了一個(gè)初步的`安排，對(duì)我的職業(yè)生涯也有了一個(gè)初步的安排�？梢钥闯觯睦韺W(xué)對(duì)我們的高校生是有幫助的。很明顯你很忙。我們可以在生活、學(xué)習(xí)和溝通中運(yùn)用這些學(xué)問(wèn)。我對(duì)這門選修課很感愛(ài)好。我不必強(qiáng)迫自己把留意力集中在講課上，而是覺(jué)得自己不由自主地被老師吸引住了。所以心理學(xué)真的很有魅力。雖然我的心理學(xué)選修課已經(jīng)結(jié)束了，但是我對(duì)心理學(xué)學(xué)問(wèn)的學(xué)習(xí)還沒(méi)有結(jié)束。或許心理學(xué)和我將來(lái)的職業(yè)沒(méi)有太大的關(guān)系，但是心理學(xué)學(xué)問(wèn)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)長(zhǎng)期的幫助，甚至是一輩子的幫助。
健康心得體會(huì) 篇7
這段時(shí)間，我觀看了于丹的《中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)》，這講座帶給我許多啟發(fā)。首先，我要分析一下高校生心理健康現(xiàn)狀。高校生是社會(huì)上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求學(xué)問(wèn)、主動(dòng)向上、胸懷博大，時(shí)刻關(guān)注國(guó)內(nèi)外的風(fēng)云變化，把個(gè)人的志向和志向同祖國(guó)的興盛發(fā)達(dá)和民族的旺盛復(fù)興融合在一起。
但是，由于社會(huì)轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會(huì)閱歷淺的高校生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問(wèn)題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國(guó)高校生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54。4%。有28%的高校生具有不同程度的心理問(wèn)題，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問(wèn)題。在最近的幾次對(duì)高校生的心理健康調(diào)查表明，高校生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的`約占30%[3]。諸多的數(shù)據(jù)和事實(shí)表明，高校生已成為心理弱勢(shì)群體。高校生的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為：
1、沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí)，適應(yīng)困難。其中有些自控實(shí)力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)嬉戲或上網(wǎng)閑聊，學(xué)習(xí)成果不佳，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦、對(duì)考試感到焦慮。
2、自我評(píng)價(jià)失調(diào)。很多高校生都是中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)尖子，心理上有較強(qiáng)的優(yōu)越感，而進(jìn)入高校后，這種優(yōu)勢(shì)不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時(shí)一旦學(xué)習(xí)成果稍有波動(dòng)，就會(huì)降低自信念，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。
3、人際關(guān)系適應(yīng)不良。由于存在交際困難，同面對(duì)面的溝通相比較，一些高校生更情愿在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的環(huán)境中進(jìn)行溝通，癡迷于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界脫離。長(zhǎng)此下去，對(duì)高校生的認(rèn)知、情感和心理定位會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。
4、就業(yè)心理困惑。這在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，沒(méi)有做好就業(yè)心理打算，不能很好的認(rèn)清當(dāng)前的形勢(shì)，對(duì)自我的定位及自我實(shí)力的評(píng)價(jià)不夠準(zhǔn)確，好高騖遠(yuǎn)，一日三變。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不仔細(xì)思索，盲目從眾。高校生是社會(huì)的棟梁之才，他們的健康成長(zhǎng)關(guān)系到社會(huì)的將來(lái)，因而，我們不能不關(guān)注高校生的心理健康問(wèn)題。 針對(duì)上述出現(xiàn)的問(wèn)題，我認(rèn)為：
1、高校生應(yīng)當(dāng)好好地思索，自己想要的原委是什么，自己原委想成為再怎樣的人，自己想要的原委是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己原委要怎么做。有了這樣的思索與選擇，信任他們聚會(huì)為了自己而好好努力。
2、高校生應(yīng)當(dāng)正確諦視自己的實(shí)力水平，然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個(gè)差距，你須要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的實(shí)力與水平。等到收獲那一天，信任你的笑容是甜蜜的。
3、高校生不應(yīng)當(dāng)自埋首于書本，俗話說(shuō)讀萬(wàn)卷書不如行萬(wàn)里路，高校生應(yīng)當(dāng)擁有開(kāi)闊的心胸與視野，多結(jié)交摯友，這對(duì)于高校生的溝通溝通實(shí)力特別有幫助。
4、高校生應(yīng)當(dāng)樹(shù)立正確的就業(yè)觀。在高校四年應(yīng)當(dāng)積累肯定的就業(yè)學(xué)問(wèn)，著有助于看清就業(yè)形勢(shì)。同時(shí)高校生應(yīng)當(dāng)，對(duì)自我的實(shí)力進(jìn)行正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)。其實(shí)，剛剛出來(lái)工作的高校生一般沒(méi)有什么閱歷，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇？所以，剛起先的待遇不太好是正常的，但是，你要用實(shí)力去證明，你有足夠的實(shí)力去獲得應(yīng)得的待遇。
中學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)生活中的焦慮心情？
有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)上的困難，或者學(xué)習(xí)成果不盡如意，而產(chǎn)生壓抑，出現(xiàn)焦慮心情。若不能作適當(dāng)調(diào)整，對(duì)身心健康是非常不利的。
如何緩解焦慮心情呢？
第一、中學(xué)生一旦感到因?qū)W習(xí)方面的緣由而壓力重重，提不起精神，著急憂愁時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移心情，嘗試作自我調(diào)試，在課余去參與些體育活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜愛(ài)的音樂(lè)，去散漫步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個(gè)熱水澡。 其次、要學(xué)會(huì)人際溝通。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時(shí)即至，而是有個(gè)發(fā)展過(guò)程。一旦感到因?qū)W習(xí)緣由而產(chǎn)生焦慮時(shí)，要主動(dòng)找父母、老師或知心摯友傾訴，或許不能“一吐為快”，但傾訴出來(lái)了，心胸就不會(huì)那些淤積，會(huì)感到輕松很多。
第三、要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個(gè)短語(yǔ)。
自我示意自己是一個(gè)有希望的好學(xué)生，困難是可以克服的，只要肯努力，沒(méi)有跨不過(guò)的坎。
第四、要學(xué)會(huì)融入集體之中。中學(xué)生多為獨(dú)生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活動(dòng)空間狹了，人與人之間的交住少了。假如能參與些集體活動(dòng)，主動(dòng)為他人為集體多做點(diǎn)事情，在家中主動(dòng)做點(diǎn)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，心情就會(huì)得到調(diào)適，心情就能得到釋放，歡樂(lè)也會(huì)油然而生。
健康心得體會(huì) 篇8
這個(gè)學(xué)期我有一門心理健康教育的課，這也是大學(xué)的必修課程之一，這也能夠看出來(lái)大學(xué)對(duì)心理健康方面的重視，見(jiàn)解說(shuō)明其重要性。通過(guò)老師的講課，我才知道原來(lái)我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問(wèn)題相關(guān)的，可是我們現(xiàn)在很多的同學(xué)對(duì)這個(gè)都不重視，甚至是還沒(méi)有這個(gè)概念，我也就是其中之一。
以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說(shuō)抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象，所以網(wǎng)上看到每個(gè)人都說(shuō)自己抑郁了就會(huì)產(chǎn)生一種不相信的感覺(jué)，覺(jué)得哪有那么多，上課后我才了解到，原來(lái)抑郁的現(xiàn)象真的特別多，許多人一直沒(méi)有關(guān)注罷了。
比如有的人看待一個(gè)問(wèn)題會(huì)用特別悲觀的監(jiān)督去看待，也有些人對(duì)某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進(jìn)入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說(shuō)很多人包括我們?cè)谧耐瑢W(xué)都是這樣對(duì)一個(gè)事情看不開(kāi)，就容易產(chǎn)生不好的心情，然后又不能及時(shí)得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。
一個(gè)學(xué)期的課程中，老師給我們講了許多的知識(shí)點(diǎn)的.，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過(guò)許多案例讓我們來(lái)分析怎么取開(kāi)解他們，我影響中最深的是這對(duì)情侶戀愛(ài)的問(wèn)題，就是一男一女戀愛(ài)，然后男的后面出軌了，因?yàn)榕浅鯌伲砸恢蓖洸涣讼氩婚_(kāi)，后面還割腕了。
雖然后面沒(méi)有發(fā)生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛(ài)情本來(lái)是美好的事情，可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問(wèn)題。
主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個(gè)女生性格比較內(nèi)向，然后分手后也沒(méi)有人陪她聊天什么的，不開(kāi)心的事全都憋在心里，所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了，所以才發(fā)生后面的事情。
這就告訴了我，我們?cè)谟龅叫睦锵氩婚_(kāi)的事情的時(shí)候，可以去找別人傾訴或者通過(guò)其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬(wàn)不要一直憋在心里，最后明明是別人的錯(cuò)誤卻傷害了自己。
心理健康問(wèn)題十分的重要，我們每一個(gè)人都應(yīng)該要注意，我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說(shuō)出自己的郁悶，再或者尋找專業(yè)心理醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)，千萬(wàn)不要悶在心里懲罰自己。
健康心得體會(huì) 篇9
20xx年11月15日至11月18日，短短3天的心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人。小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)環(huán)境，給孩子一個(gè)自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。讓學(xué)生們能夠快樂(lè)學(xué)習(xí)，快樂(lè)成長(zhǎng)！
聽(tīng)了本次心理健康的專題系列講座，使我更進(jìn)一步理解在中小學(xué)開(kāi)展心理健康的必要性和可行性，通過(guò)學(xué)習(xí)懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的.心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。經(jīng)過(guò)這次心理健康教育的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí)，以前很多的疑問(wèn)都得到了解決，我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。
健康心得體會(huì) 篇10
一、健康飲食
健康飲食是保持身體健康的關(guān)鍵。我深刻認(rèn)識(shí)到，日常飲食中，過(guò)多油膩和高熱量的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，還會(huì)增加患病的概率。因此，我開(kāi)始注重飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)的搭配。蔬菜、水果、堅(jiān)果、蛋白質(zhì)等各類食物都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，合理的飲食結(jié)構(gòu)能滿足身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。此外，適量的運(yùn)動(dòng)能幫助消耗多余的熱量，有助于保持健康的體重。
二、運(yùn)動(dòng)與健身
適度的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體健康，提升生活質(zhì)量。我意識(shí)到，除了保持均衡的飲食，運(yùn)動(dòng)也是保持健康的重要一環(huán)。無(wú)論是跑步、游泳、瑜伽，還是其他的運(yùn)動(dòng)形式，都能有效提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)，定期運(yùn)動(dòng)能幫助調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，進(jìn)一步提高生活質(zhì)量。
三、良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣是保持健康的關(guān)鍵。我學(xué)會(huì)了戒煙限酒，學(xué)會(huì)了合理安排作息時(shí)間，學(xué)會(huì)了如何在快節(jié)奏的生活中保持身心健康。良好的生活習(xí)慣不僅包括健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，還包括良好的作息和心理狀態(tài)。只有全面調(diào)整生活習(xí)慣，才能更好地維護(hù)身體健康。
四、健康管理工具
在個(gè)人健康管理的過(guò)程中，我也嘗試了一些工具和方法。例如，使用健康A(chǔ)PP記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況，使用智能手環(huán)監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)，這些工具幫助我更好地了解自己的.健康狀況，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。
五、總結(jié)
回顧我的健康管理之路，我深刻認(rèn)識(shí)到，健康是一種幸福。只有身體健康，我們才能更好地享受生活，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。健康管理不是一件困難的事情，只要我們用心去實(shí)踐，用心去體驗(yàn)。我愿意將健康管理的方法和心得分享給更多的人，希望能夠幫助更多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要性，更好地維護(hù)自己的身體健康。
健康心得體會(huì) 篇11
要衡量心靈的絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的界限。一般來(lái)說(shuō)，判斷推理是否正常有三個(gè)原則:
一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動(dòng)在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。
二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個(gè)體的心理和行為是一個(gè)完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過(guò)程。
第三，人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期的生活體驗(yàn)過(guò)程中獨(dú)特的心理特征的具體體現(xiàn)。
精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙。目前，當(dāng)代大學(xué)生大多由于身心疲勞、緊張、心理沖突、突發(fā)問(wèn)題或矛盾難以協(xié)調(diào)等原因。時(shí)間短，程度輕，隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長(zhǎng)，學(xué)位很重，最后不得不休學(xué)甚至輟學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。它反映了當(dāng)前心理活動(dòng)的心理特征和困難，如過(guò)敏或感覺(jué)減退、軀體感覺(jué)異常、幻覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、妄想、新詞、意識(shí)模糊、精神錯(cuò)亂等。行為焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。沮喪，甚至痛苦等等。心理素質(zhì)是一個(gè)學(xué)科在心理上相對(duì)穩(wěn)定的內(nèi)在特征，包括個(gè)體的精神面貌、氣質(zhì)、性格、情感等心理要素，是其他素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。從本質(zhì)上說(shuō)，學(xué)生對(duì)知識(shí)的追求和成長(zhǎng)是一個(gè)不斷的心理活動(dòng)和發(fā)展的過(guò)程。只有通過(guò)個(gè)體的選擇和內(nèi)化，教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)才能滲透到個(gè)體的個(gè)性中，使其成熟。這也是一個(gè)提高個(gè)體心理素質(zhì)水平的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的'提高在很大程度上受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)，創(chuàng)新意識(shí)、獨(dú)立人格、競(jìng)爭(zhēng)能力和適應(yīng)能力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)是抵制誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)問(wèn)題不僅與大學(xué)生自身的心理發(fā)展階段有關(guān)，而且與大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。大學(xué)生一般年齡在17歲、8歲到22歲、3歲之間，處于青春中期，這是他們一生中心理變化最劇烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,當(dāng)面對(duì)一系列的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題,心理沖突時(shí)有發(fā)生,如夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間的沖突,理性與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、知識(shí)之間的沖突和歧視,競(jìng)爭(zhēng)與穩(wěn)定之間的沖突等。如果這些沖突和矛盾不能得到有效疏通和合理解決，久而久之就會(huì)形成心理障礙。反常的是當(dāng)代大學(xué)生。為了在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，他們幾乎全心投入到學(xué)習(xí)中。父母的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的考試為導(dǎo)向的教育,和缺乏生活經(jīng)驗(yàn)使這些學(xué)生心理學(xué)弱,意志,和沮喪寬容,生活,朋友,愛(ài)情,事業(yè)和其他方面的小挫折足以使他們中的一些人無(wú)法忍受,導(dǎo)致精神疾病,即使離開(kāi)學(xué)校,自殺等等。
從環(huán)境因素來(lái)看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇和生活節(jié)奏的加快使人們感到時(shí)間的緊迫感和壓力;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇增多，而難以考慮的矛盾又加劇了內(nèi)心的矛盾，造成了迷茫的焦慮感。所有這些，由于對(duì)變化環(huán)境的不適應(yīng)而引起的困惑、困惑、不安和緊張明顯增加。
健康心得體會(huì) 篇12
在過(guò)去的幾年里，我積極參與了健康管理，包括定期體檢、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等。通過(guò)這些實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識(shí)到健康管理對(duì)于個(gè)人健康的重要性。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，如慢性疾病、心理健康等，這些問(wèn)題對(duì)于個(gè)人健康的影響不容忽視。
在健康管理實(shí)踐中，我采取了一些具體措施，如定期進(jìn)行體檢、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等。通過(guò)這些措施，我逐漸改善了自己的健康狀況，同時(shí)也加深了對(duì)健康管理的認(rèn)識(shí)。例如，通過(guò)定期體檢，我及時(shí)發(fā)現(xiàn)了潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，并采取了相應(yīng)的措施，避免了潛在的健康危機(jī)。
在健康管理實(shí)踐中，我也遇到了一些挑戰(zhàn)和困難。例如，在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)時(shí)，我曾經(jīng)難以忍受食物的口感和味道，導(dǎo)致堅(jiān)持不下去。同時(shí)，在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，我也遇到了時(shí)間安排和執(zhí)行難度的問(wèn)題。但是，通過(guò)不斷地嘗試和調(diào)整，我逐漸克服了這些問(wèn)題，并逐漸養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣。
在健康管理實(shí)踐中，我也獲得了一些感悟和收獲。例如，我深刻認(rèn)識(shí)到健康管理需要持之以恒，不能半途而廢。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)生活中的`挑戰(zhàn)和困難。通過(guò)健康管理，我也逐漸提高了自己的健康素養(yǎng)，更加注重健康的生活方式。
通過(guò)健康管理實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到健康管理對(duì)于個(gè)人健康的重要性。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，如慢性疾病、心理健康等，這些問(wèn)題對(duì)于個(gè)人健康的影響不容忽視。在健康管理實(shí)踐中，我采取了一些具體措施，如定期進(jìn)行體檢、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等。通過(guò)這些措施，我逐漸改善了自己的健康狀況，同時(shí)也加深了對(duì)健康管理的認(rèn)識(shí)。在健康管理實(shí)踐中，我也遇到了一些挑戰(zhàn)和困難，但通過(guò)不斷地嘗試和調(diào)整，我逐漸克服了這些問(wèn)題，并逐漸養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣。通過(guò)健康管理實(shí)踐，我也獲得了一些感悟和收獲，如健康管理需要持之以恒，不能半途而廢；同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。通過(guò)健康管理，我也逐漸提高了自己的健康素養(yǎng)，更加注重健康的生活方式。
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