運(yùn)動(dòng)的快樂

　　一向喜歡看別人在運(yùn)動(dòng)時(shí)生龍活虎、激情四射的樣貌，自我卻是好靜不好動(dòng)。

　　這幾年，感覺體質(zhì)下降，長期伏案工作造成的肩頸問題也日益顯現(xiàn)，才意識(shí)到確實(shí)就應(yīng)好好鍛煉了。

　　打羽毛球，據(jù)說對(duì)我們這類職業(yè)病的恢復(fù)很有幫忙，可惜太劇烈，十分挑戰(zhàn)自我的心臟。

　　體力不支，跑步也只能慢跑。游泳又總是覺得水太涼，還學(xué)不會(huì)換氣。

　　之后最后選取從傍晚時(shí)分開始在體育場快步走。

　　那時(shí)候體育森林公園還在。尤其是在人流散去，天色漸漸暗下來，庫爾勒路上的路燈亮起的時(shí)候。

　　全場寂靜，大步流星地在塑膠跑道上一圈又一圈走，絲毫感覺不到勞累，還能夠和同行的人海闊天空地聊，好不愜意。

　　每每走到南看臺(tái)，涼風(fēng)颯颯，高高的路燈遠(yuǎn)遠(yuǎn)地灑下橙黃的柔光。

　　走著走著，有時(shí)候滿天的星斗都在頭頂閃爍起來。

　　在這兒仿佛找到天似穹廬的感覺，煞是美妙。

　　在這喧嚷的城市，周圍的霓虹燈明明滅滅，那里，獨(dú)是一方靜土。

　　直到遇到了瑜伽。

　　第一次上體驗(yàn)課，就有一種感受：原先有這樣一種運(yùn)動(dòng)如此地適合我。

　　安靜、柔緩、專注、心無旁騖。但靜態(tài)的拉伸、舒展的過程卻讓你瞬間大汗淋漓。到了休息術(shù)的階段，會(huì)感受到身心完全的放松和舒適。

　　練完后你會(huì)感到神清氣爽，回到家再泡個(gè)熱水腳，黑甜一覺睡到天明。

　　練習(xí)瑜伽會(huì)讓你越來越專注，感覺也越來越敏銳。

　　有一次閉目冥想的時(shí)候，感覺柔和的風(fēng)掠過，仿佛像綢緞拂過你的臉，悄悄睜眼一看，原先是一位遲到的學(xué)員靜靜從我身邊走過而引起的空氣流動(dòng)。

　　練習(xí)瑜伽要有好的心態(tài)，不能心急，不能焦慮。

　　每個(gè)人的身體條件都不一樣，柔韌性、力量、領(lǐng)悟力各異，盡力就好。

　　隨著時(shí)間的累積和持續(xù)不斷的習(xí)練，一切都會(huì)越來越好。動(dòng)作越來越精準(zhǔn)，呼吸越來越深長，也越來越深入地挑戰(zhàn)自我身體的極限。

　　有人說瑜伽是同自我身體的對(duì)話。瑜伽確實(shí)帶給我難以言喻的快樂。

　　科學(xué)家說運(yùn)動(dòng)能夠讓大腦釋放內(nèi)啡肽和多巴胺，能夠調(diào)節(jié)情緒，鎮(zhèn)靜頭腦，增強(qiáng)耐受力，緩解疼痛，讓你的身心處于簡單愉悅的狀態(tài)。

　　這種快樂是由身體傳達(dá)給大腦的，可持續(xù)而不可代替，這種快樂如同孩童時(shí)代的嬉戲玩耍。

　　如今，愛好運(yùn)動(dòng)的人越來越多，共同的磨練使我們成為朋友，經(jīng)常交流其間的痛和快樂。

　　所以，運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給你生命的另一份珍貴。

　　看，又到清晨，陽光把這生機(jī)勃勃、綠意盎然的小城的一切都染上了金色。我們何不趁著這花木蔥蘢的美妙季節(jié)，盡情感受運(yùn)動(dòng)的快樂？

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