脾氣大該如何調(diào)節(jié)情緒美文

　　火氣大，愛發(fā)脾氣，實(shí)際上是一種敵意和憤怒的。當(dāng)人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)相悖時就會產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng)。學(xué)研究表明，脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅是強(qiáng)化誘發(fā)心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心，必須學(xué)會控制自已，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。

　　意識控制當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

　　承認(rèn)自我勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的一定會達(dá)到。

　　反應(yīng)得體當(dāng)遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)�。從而剝奪了對方承認(rèn)錯誤的機(jī)會。

　　推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。

　　寬容大度對人不斤斤計(jì)較，不要打擊報(bào)復(fù)，當(dāng)你學(xué)會寬容時，愛發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。

　　現(xiàn)在開始現(xiàn)實(shí)生活中，一些人常常說：“我過去經(jīng)常發(fā)火，自從得了心臟病我才認(rèn)識到，任何事情都不值得大動肝火�！闭埐灰�等到患上心臟病才想到不發(fā)火，要想克服金發(fā)脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。

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