睡覺做夢好不好

　　閱讀精選（1）：

　　睡覺做夢好不好？可能會延長壽命

　　俗話說，日有所思，夜有所夢，我們每個人都會出現(xiàn)睡覺做夢的狀況。有時，我們在夢中享受完美的一切，有時我們又會被噩夢驚醒。通常，人們都會把夢境賦予某種特殊的好處。那么，睡覺做夢好不好呢

　　睡覺做夢好不好

　　有人認為，睡覺做夢對身體健康不好。因為做夢的時候，我們的睡眠程度很淺，而且醒來之后會感覺很累，個性是一些噩夢，還會對我們的心理造成必須的影響。

　　然而，研究證明，這些噩夢，雖然會干擾我們的睡眠，并產(chǎn)生不愉快的感覺，但是它們往往是一些疾病的信號。如果透過反饋，及時檢查，則有利于保障我們的健康。此外，睡覺做夢還有以下好處：

　　1、給人帶來完美的回憶

　　在很多時候，我們都會對別人說“晚安，好夢”。完美的夢境，在白天即使已經(jīng)顯得支離破碎，我們并不能想起它的全部，但是還是會讓我們感到愉悅、舒服，不覺得微微一笑。

　　2、鍛煉我們的大腦功能

　　做夢能夠使我們的大腦迅速運轉(zhuǎn)，促進腦細胞和蛋白質(zhì)的合成，以及新陳代謝，有利于鍛煉我們的大腦功能，使其恢復加強。

　　3、產(chǎn)生一些創(chuàng)造性思維

　　對于科學家、作家、影視人或者一些設(shè)計人才來說，有好多創(chuàng)意或者畫面都是在夢中獲得的靈感，這對于整個社會來說，也有很大的好處。

　　4、有助于我們延長壽命

　　研究證明，嬰兒的有夢睡眠在50%左右，而老年人只有1小時，隨著年齡的增加，無夢睡眠的時間變化不大，有夢睡眠的時間卻很大。如果能夠增加有夢睡眠的時間，就能夠延長壽命。

　　睡覺做夢好不好相信此刻，大家已經(jīng)有了答案。如果以后再做夢，請用平靜的心態(tài)來對待，莫要大驚小怪。

　　閱讀精選（2）：

　　睡覺做夢好不好？做夢會影響健康嗎？

　　日有所思，夜有所夢，我們在晚上睡覺的時候都會做夢，可能有的人會說我沒有做夢��？其實，在晚上睡覺的時候人都會做夢，但是有的人的做夢的意識很淺，所以才會覺得自己并沒有做夢。那么，睡覺做夢好不好？做夢會影響健康嗎？

　　睡覺做夢好不好？做夢會影響健康嗎？(1)

　　1、做夢好不好

　　做夢是身體一種正常的生理、心理現(xiàn)象，是好的。持續(xù)正常的夢境活動有助于維持機體正常的活力。有的人認為做夢會影響到正常的睡眠，其實適當、正常的做夢對身體有利。

　　2、正常做夢的好處

　　做夢能夠鍛煉大腦的功能，有利于釋放心理壓力，尤其是對于工作緊張，節(jié)奏較快，心理壓力較重的人來講，透過做夢，能夠釋放平時積蓄在內(nèi)心的“心理能量”，從而減輕寫心理壓力。

　　3、過度做夢影響睡眠

　　過度的做夢會影響到正常的睡眠。這種狀況出現(xiàn)做夢多屬于神經(jīng)功能紊亂。我們能夠使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物來解決，例如：使用中藥酸棗仁泡水代茶飲治療，或者是在醫(yī)生指導下正確使用藥物進行治療。

　　4、什么做夢狀態(tài)是最好的

　　一般我們認為，做夢最好的狀態(tài)是早晨醒來后能回憶起有做過夢，但是卻想不起夢中的具體情景。如果是每次做夢之后都能清楚記得夢境或者是直接在夢境中驚醒的話，都是不利于睡眠防松的。

　　5、蒙頭睡的危害

　　1、吸入廢氣

　　在睡覺之時，身體會隨著代謝過程釋放出許多的代謝廢物，腸道的氣體主要從肛門排出，而污染被窩的空氣，被窩空氣不流通，時間一長，氧氣減少，二氧化碳增多，供氧不足會導致人第二天會出現(xiàn)氣促，頭暈頭昏等癥狀，使人思維遲鈍，反應變慢，尤其是小嬰兒，發(fā)育還不完善，在感覺到呼吸困難之時不能及時自救，很容易發(fā)生窒息。

　　2、損害呼吸系統(tǒng)

　　研究證明，睡覺時人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質(zhì)149種，皮膚毛孔可排出171種化學物質(zhì)。即使是健康人，一個晚上也可透過呼吸、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。如果頭埋進被窩里，就極易感染這些有害物質(zhì)和致病菌，誘發(fā)呼吸道炎癥、皮膚疾病等；患有氣管炎，肺部疾病，心臟病的青年人，切忌蒙頭睡覺，不然會加重病情。

　　3、降低抵抗力

　　科學家們研究發(fā)現(xiàn)，在人體腦干細胞中有一種能向大腦皮層發(fā)出警覺信號的物質(zhì)――“清醒細胞”，它晚上處于抑制狀態(tài)，但光線，聲音等環(huán)境等因素可使“清醒細胞”興奮復蘇，喚醒大腦皮層，從而使人們從睡夢中清醒，但是蒙頭睡覺會影響“清醒細胞”的功能，不易使人蘇醒，如果長期蒙頭睡覺，還會降低青年人對疾病的防御潛力，對健康不利。

　　4、蒙頭睡覺不安全

　　蒙頭睡覺是十分不安全的。蒙在被子中，如果被子中沒有足夠氧氣，很容易出現(xiàn)大腦缺氧的狀況，這時人是睡的十分死的，不能有很好的警覺性，室外及室內(nèi)的動靜基本是聽不見的，這時候如果家中或者室外發(fā)生什么事情，如火災等，可能危及到自身安全時，會聽不到警報聲，所以還是不要蒙頭睡覺。

　　5、不利嬰兒健康

　　如果是嬰兒，氣力微弱，如哭叫聲低，熟睡的父母聽不到，就會造成慢性不全性缺氧窒息，這樣因此會引起的病叫“蒙被過吸綜合癥”，如果嬰兒蒙頭睡覺，身體產(chǎn)生的熱量不宜散發(fā)出來，再加上嬰兒的調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，身體就會以超多出汗來降低體溫，這很容易造成脫水。

　　閱讀精選（3）：

　　天天睡覺做夢好不好

　　許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現(xiàn)夢能夠鍛煉大腦的思維潛力。

　　做夢本身對人及睡眠都有必須的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫(yī)生看看，尋找原因并進行治療。

　　理解臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態(tài)即被強行叫醒，結(jié)果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的用心作用與計算機對數(shù)據(jù)的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)系進入一個更為良好的階段。夢對持續(xù)人類的精神健康也起著十分用心的作用。許多患有慢性憂郁癥的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了透過電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn)。那么，為什么有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就能夠重新享受做夢的驚險和樂趣。

　　做夢對人有許多好處，做夢能夠鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天理解的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

　　經(jīng)常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那么真的是做夢耽誤了休息嗎做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎這種觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每一天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實，也談不上夢多夢少。有研究證明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯(lián)系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

　　那么，為什么會有前面的抱怨呢有學者透過調(diào)查分析，認為與下列因素有關(guān)：

　　(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。

　　(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。

　　(3)對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至構(gòu)成惡性循環(huán)。

　　(4)在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的資料。

　　(5)個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的資料和自己情緒不愉快的事情聯(lián)系在一齊，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。

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