心理健康演講稿
使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì)更加事半功倍。在當(dāng)今社會(huì)生活中，演講稿的使用頻率越來(lái)越高，怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編幫大家整理的心理健康演講稿，歡迎大家分享。
心理健康演講稿 篇1
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)、老師們、親愛(ài)的小學(xué)生們：
大家好！今天我想和大家分享一下小學(xué)生心理健康方面的知識(shí)。
首先，我們需要明確小學(xué)生心理健康的主題。小學(xué)生心理健康包括學(xué)生的情感、認(rèn)知和行為等方面，這些方面都是小學(xué)生健康成長(zhǎng)過(guò)程中至關(guān)重要的一部分。
其次，小學(xué)生心理健康演講稿的對(duì)象就是小學(xué)生們，希望我的演講能夠幫助大家更好地理解和關(guān)注自己的心理健康。
在小學(xué)生心理健康演講稿的場(chǎng)合中，我認(rèn)為最重要的是要強(qiáng)調(diào)積極的'心態(tài)和心理質(zhì)量的重要性。小學(xué)生正處于一個(gè)非常特殊的生命階段，需要我們尤其關(guān)注和支持他們的心理健康。
那么，如何保持積極的心態(tài)和提高心理質(zhì)量呢？我認(rèn)為，首先需要正確地理解自己的情緒，包括喜怒哀樂(lè)，不能因?yàn)橐恍┴?fù)面情緒而陷入自我封閉和消極的情緒。其次，我們需要樹(shù)立正確的自我認(rèn)同和自尊心，自信和自強(qiáng)是我們克服困難的最大動(dòng)力。
我還想分享一些個(gè)人關(guān)于小學(xué)生心理健康的理解和看法。我認(rèn)為，小學(xué)生心理健康不僅僅是關(guān)注情感和情緒方面，同時(shí)還要注重認(rèn)知和行為的培養(yǎng)。這包括學(xué)生的智力發(fā)展、思考和解決問(wèn)題的能力，以及陽(yáng)光、積極、進(jìn)取的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度等方面。
最后，我想借此機(jī)會(huì)呼吁大家，把小學(xué)生心理健康擺在更加重要的位置，加強(qiáng)對(duì)這方面的關(guān)注和支持，幫助每一個(gè)小學(xué)生生命中的明天更加美好。
感謝大家的聆聽(tīng)！
心理健康演講稿 篇2
老師們、同學(xué)們：
上午好！
今天我講話(huà)的題目是關(guān)注心理健康。
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的健康。但如果我問(wèn)大家，什么是健康，多數(shù)人一定會(huì)覺(jué)得，身體沒(méi)病就是健康。的確，長(zhǎng)期以來(lái)，人們的健康觀念就局限在身體方面。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出:”健康不僅是指沒(méi)有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來(lái)社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)�！惫糯t(yī)華佗說(shuō)過(guò)，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身，意思是說(shuō)，一個(gè)好的醫(yī)生，一定是先調(diào)整人的心態(tài)，然后才去治療他身體上的病。由此可見(jiàn)，一個(gè)健康的心理對(duì)我們有著多么重要的作用。
在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，生活的節(jié)奏一天天加快。對(duì)同學(xué)們而言，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問(wèn)題：比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)，上課不能夠?qū)Ｐ穆?tīng)講，不能按時(shí)完成，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信；有的學(xué)生會(huì)無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂(lè)，感到孤獨(dú)寂寞;有的同學(xué)意志消沉，悲觀失望;有的同學(xué)自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
一個(gè)良好的心理是需要培養(yǎng)的，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎(chǔ)方面做起：
一、要對(duì)心理健康和心理咨詢(xún)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)們說(shuō)，心理不健康就是神經(jīng)病，去咨詢(xún)室的人就是有病，是去看病的。但其實(shí)，世界心理衛(wèi)生組織對(duì)人的心理做了這樣一個(gè)劃分，人的心理分為心理正常和心理不正常，心理正常包括心理健康和心理不健康，你們所說(shuō)的神經(jīng)病、精神病，往往都是屬于心理不正常的范圍，是需要藥物輔助治療的心理疾病，而我們的日常心理咨詢(xún)只是讓同學(xué)更好地認(rèn)識(shí)自己和積極地對(duì)待自己的學(xué)習(xí)和生活。去過(guò)心理咨詢(xún)室的同學(xué)一定知道，那里更像是一個(gè)溫暖的家，是一個(gè)讓你們休息、調(diào)整、充電、加油的地方�，F(xiàn)在很多學(xué)校都還沒(méi)有這樣的條件，但我們有，為什么我們不去好好珍惜和利用它呢？
在西方國(guó)家，人們?nèi)デ笾睦碜稍?xún)，就像治療感冒那樣普遍，是一種文明的'表現(xiàn)。生活中所有的人都可以接受心理咨詢(xún)和治療，不論其問(wèn)題大小與嚴(yán)重程度。我們的陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”，同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候，你們活潑、開(kāi)朗、富有激情和朝氣，然而這充滿(mǎn)朝氣的季節(jié)，也會(huì)時(shí)常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生，心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo)。但是，當(dāng)我們無(wú)法獨(dú)自面對(duì)時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué)、家長(zhǎng)等。
二、 要更好地認(rèn)識(shí)自己。
在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己。了解自己，正視自己，悅納自己，無(wú)論高矮胖瘦，鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你。所以我們的男同學(xué)，干凈清爽的短發(fā)就很好；我們的女同學(xué)，簡(jiǎn)單的校服就很美，自然的面容就很美，年輕的你們不需要太多的修飾！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài)，我們經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛，但是，一帆風(fēng)順對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都只能是個(gè)美好的夢(mèng)，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰(shuí)也避免不了的，有空去悲嘆人生，不妨堅(jiān)定自己的信念，向著自己的目標(biāo)奮斗，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，只要努力，總能看見(jiàn)彩虹。
三、 要提高道德修養(yǎng)。
孔子說(shuō)，仁者壽，知道仁義并且施行仁義的人會(huì)長(zhǎng)壽，說(shuō)明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系。古人還說(shuō)，有德則樂(lè)，樂(lè)則能久，也說(shuō)明有高尚的道德就能有快樂(lè)的心態(tài)，有快樂(lè)的心態(tài)才能長(zhǎng)壽。所以一些小事能夠做到的就不去計(jì)較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人，但是由此形成的品德是自己的。學(xué)會(huì)把心放寬，對(duì)自己來(lái)說(shuō)也是一筆財(cái)富。
我們常說(shuō)，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們，當(dāng)你有滿(mǎn)溢的幸福需要分享時(shí)，當(dāng)你有滿(mǎn)腔的心事需要傾訴時(shí)，請(qǐng)別忘了，每周二、周三中午，設(shè)在圖書(shū)館四樓的“心理小屋”的大門(mén)在向你敞開(kāi)著！在那里，同學(xué)們可以暢所欲言，心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽(tīng)同學(xué)們的心里話(huà)，并堅(jiān)持保密的原則，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾，以更積極樂(lè)觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)！
同學(xué)們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)，心靈的“感冒”更不可怕。讓我們攜起手來(lái)關(guān)注心理健康，用真誠(chéng)和熱情架起心靈溝通的橋梁，共同去開(kāi)拓健康的綠洲，促進(jìn)我們的精神健康。
最后祝我們?nèi)熒硇慕】�，微笑面�?duì)每一天，天天都有好心情。
心理健康的演講稿我是來(lái)自學(xué)生發(fā)展中心的楊虹老師，今天我演講的題目是《關(guān)注心理健康，塑造陽(yáng)光心態(tài)》。人的健康包括兩個(gè)部分：身體健康和心理健康。調(diào)查顯示，中國(guó)1/4上班族存在心理問(wèn)題，278%的學(xué)生心理健康狀態(tài)好，64.8%學(xué)生心理一般，其中，52.9%的學(xué)生把學(xué)習(xí)壓力大、情緒不穩(wěn)定作為自己最常見(jiàn)的心理問(wèn)題。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織，將每年的10月10日作為世界精神衛(wèi)生日。那陽(yáng)光心態(tài)和積極心理有什么標(biāo)準(zhǔn)嗎？
多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)為，中職生心理健康的七大標(biāo)準(zhǔn)：一、智力正常，善于學(xué)習(xí)；二、了解自我，接納自我；三、樂(lè)于交往，人際和諧；四、性別角色分化；五、社會(huì)適應(yīng)良好；六、情緒積極穩(wěn)定；七、人格結(jié)構(gòu)完整。
一般說(shuō)來(lái)，心理健康的人能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒(méi)有痛苦和煩惱，只是他們能及時(shí)從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)自己。他們不會(huì)鉆牛角尖，善于從不同的角度看待問(wèn)題。曾經(jīng)，有個(gè)少年認(rèn)為自己最大的缺點(diǎn)就是膽小，為此他很自卑，沒(méi)有朋友，常常覺(jué)得自己的前途沒(méi)有一點(diǎn)希望。一天，他鼓起勇氣去看了心理醫(yī)生。醫(yī)生聽(tīng)了他結(jié)結(jié)巴巴的訴說(shuō)，握著他的手笑著說(shuō)：“這怎么是缺點(diǎn)呢？分明是個(gè)優(yōu)點(diǎn)嗎？你只不過(guò)非常謹(jǐn)慎罷了，而謹(jǐn)慎的人總是可靠，很少出亂子。”少年聽(tīng)到心理醫(yī)生這么說(shuō)，有些疑惑了：“那么勇敢反倒成了缺點(diǎn)咯？”醫(yī)生搖搖頭：“不，謹(jǐn)慎是優(yōu)點(diǎn)，而勇敢是另外一種優(yōu)點(diǎn)。只不過(guò)平時(shí)人們更看重勇敢這種優(yōu)點(diǎn)罷了，就好像黃金與白銀一樣，人們更注重黃金�！鄙倌曷�(tīng)后內(nèi)心頗為寬慰，眉頭有些舒展，醫(yī)生接著說(shuō)：“所謂的缺點(diǎn)，至多不過(guò)是個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的優(yōu)點(diǎn)。如果你是個(gè)戰(zhàn)士，膽小顯然是缺點(diǎn)；如果你是司機(jī)，膽小肯定是優(yōu)點(diǎn)。逼自己扮演一個(gè)勇士，還不如善用膽小，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)與才干去彌補(bǔ)膽小，成為勇敢又謹(jǐn)慎的自己”。
中職階段，我們正在進(jìn)行心理健康課程的學(xué)習(xí)，教育部在關(guān)于印發(fā)《中等職業(yè)學(xué)校德育大綱》中提到，加強(qiáng)心理健康建設(shè)，將育德與育心相結(jié)合，并對(duì)不同年級(jí)的中職學(xué)生，提出了不同的發(fā)展目標(biāo)：就高一學(xué)生而言，你們面臨的最大挑戰(zhàn)是：初高中新舊角色的轉(zhuǎn)換，高中學(xué)習(xí)生活和環(huán)境的適應(yīng)問(wèn)題，并且在自我意識(shí)方面，要認(rèn)識(shí)自己、把握自己，充分體現(xiàn)自己的價(jià)值，并且學(xué)會(huì)主動(dòng)與人交往。因此，學(xué)生發(fā)展中心積極開(kāi)展了新生心理普查工作，幫助同學(xué)們盡快適應(yīng)環(huán)境。高二的同學(xué)們，你們已經(jīng)進(jìn)入了智力的成熟期，這個(gè)時(shí)候要培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣，并找到適合自己的學(xué)習(xí)方法；在人際交往方面，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立正確的交友觀，并注意與異性交往的分寸。特別是職業(yè)學(xué)校，部分高二學(xué)生要去企業(yè)實(shí)習(xí)，還應(yīng)當(dāng)儲(chǔ)備一些崗前心理知識(shí)，來(lái)應(yīng)對(duì)實(shí)習(xí)過(guò)程中遇到的困惑。因此學(xué)校也對(duì)部分高二班級(jí)進(jìn)行了學(xué)習(xí)動(dòng)力激發(fā)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對(duì)崗前實(shí)習(xí)的同學(xué)們進(jìn)行心理培訓(xùn)。高三的同學(xué)們，這個(gè)時(shí)候你們面臨的最大任務(wù)就是對(duì)自己的個(gè)性和能力有深入認(rèn)識(shí)，并對(duì)前途做出合理的初步設(shè)計(jì)；對(duì)口升學(xué)的同學(xué)們更是要學(xué)習(xí)一些科學(xué)應(yīng)考的技巧，提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力。為此，對(duì)口升學(xué)部對(duì)高三年級(jí)同學(xué)們進(jìn)行了學(xué)習(xí)情況調(diào)查，積極開(kāi)展考前動(dòng)員心理講座。
同學(xué)們，當(dāng)代社會(huì)，關(guān)注心理健康，預(yù)防和減少心理疾病已經(jīng)變得刻不容緩。但我們不必談心理問(wèn)題而色變，有問(wèn)題積極求助，我們父母、老師、同學(xué)都是朋友，如果你歷盡千辛還找不到方向，就可以勇敢地去進(jìn)行心理咨詢(xún)，什么是心理咨詢(xún)，簡(jiǎn)而言之，就是學(xué)習(xí)積極應(yīng)對(duì)生活，快樂(lè)成長(zhǎng)的方法，如果把人的痛苦比作沙漠，那么心理咨詢(xún)就是沙漠里的綠洲，其他地方無(wú)法宣泄的情緒可以在心理咨詢(xún)中得到釋放，學(xué)校的心理咨詢(xún)室在創(chuàng)新樓2樓，每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)都有老師值班，歡迎同學(xué)們?nèi)⒂^與預(yù)約咨詢(xún)。
最后祝老師們工作順利！同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步！祝福所有人身體健康！心想事成！
心理健康演講稿 篇3
尊敬的老師和親愛(ài)的小伙伴們：
我很高興能夠在這里演講，“小學(xué)生心理健康”是我的主題。大家知道，作為小學(xué)生，我們每天都會(huì)面臨許多挑戰(zhàn)，如功課、考試、同學(xué)之間的相處等等，在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，我們的心理健康起著至關(guān)重要的作用。
首先，我想分享一下心理健康的重要性。一個(gè)心理健康的小學(xué)生會(huì)更有勇氣和決心去面對(duì)每天的問(wèn)題，他們會(huì)更快樂(lè)，更積極，更堅(jiān)強(qiáng)。但如果我們的心理不健康，我們就可能變得消極、害羞、沉默寡言、容易受傷害，甚至有時(shí)會(huì)變得暴躁。所以，我們要時(shí)刻關(guān)注我們的心理狀態(tài)，及時(shí)排解壓力，保持心情愉悅。
其次，我想分享一些心理健康的技巧。首先，請(qǐng)不要害怕表達(dá)自己的情緒。當(dāng)我們感到傷心、害怕、憤怒或不安時(shí)，請(qǐng)肯定自己的感受，試著說(shuō)出來(lái)，尋求幫助和支持。其次，請(qǐng)對(duì)自己和別人多一些寬容。我們每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，發(fā)生意外或者無(wú)法控制的`情況。但請(qǐng)記住，錯(cuò)誤并不等于失敗，每一個(gè)人都應(yīng)該被理解和寬容對(duì)待。最后，我們需要嘗試維持一個(gè)積極的心態(tài)。無(wú)論何時(shí)，我們都應(yīng)該相信自己能夠應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，保持一顆勇敢的心，同時(shí)要學(xué)會(huì)感恩，體驗(yàn)生活中的美好與幸福。
最后，我想說(shuō)一句話(huà)給所有的小學(xué)生們：“你們都是優(yōu)秀的孩子，你們的每一次努力都是寶貴的。請(qǐng)相信自己，珍惜自己，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，盡力做到最好，這才是我們年輕時(shí)最美好的時(shí)光。”
謝謝大家！
心理健康演講稿 篇4
各位老師，同學(xué)們：
下午好!很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話(huà)題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1.正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作
人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)論是在學(xué)校或是工作中，競(jìng)爭(zhēng)都是不可防止的，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在的時(shí)候，往往可以通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā)，懼怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)就等于放棄了進(jìn)一步開(kāi)展的機(jī)會(huì)，人與人之間不光有競(jìng)爭(zhēng)，合作與交流也是必須的，獨(dú)木難成林，同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作，在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流，開(kāi)闊視野，拓寬思路，共同進(jìn)步，高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。
2.端正對(duì)高考的認(rèn)識(shí)
考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí)，我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn)，如果考上大學(xué)，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過(guò)其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué)，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康的心理和人格已成為21世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。
心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反響，而不合理的信念那么會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反響，高三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無(wú)顏見(jiàn)江東父老，事情本身是中性的，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對(duì)事物的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析，學(xué)會(huì)使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。
3.正確估價(jià)自己的能力
每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，不然，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會(huì)全面看問(wèn)題，正確評(píng)價(jià)自我和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整期望值，高三學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段，都應(yīng)制訂切合實(shí)際的目標(biāo)，如果目標(biāo)過(guò)高，雖全力以赴,但仍力不從心，達(dá)不到自己希望的目標(biāo)，就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對(duì)建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)，經(jīng)過(guò)努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)，高三學(xué)生面臨著多方面的壓力，要客觀地估價(jià)自己，期望值適中，增強(qiáng)必勝信念。 4.提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象
研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說(shuō)，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作，掌握應(yīng)試過(guò)程中注意的'事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過(guò)比擬、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化，防止在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的缺乏和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。
5.需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)，據(jù)說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿(mǎn)激情地對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話(huà)，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂(lè)觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我撫慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰�，千萬(wàn)不要對(duì)自己做出暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦？考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
6.保持適度緊張，積極進(jìn)取
生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂(yōu)、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類(lèi)很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂(yōu)等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否認(rèn)它，拒絕它，感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受病癥，順其自然，帶著病癥去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使病癥減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈，就不要過(guò)分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過(guò)程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反響敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生開(kāi)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過(guò)研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。
7.增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒(méi)有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂(yōu)天，無(wú)可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說(shuō)來(lái)，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強(qiáng)，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹(shù)立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏，比方用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反響的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法
利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái)，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將情緒傾訴出來(lái)，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人；書(shū)寫(xiě)疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫(xiě)信，記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的情緒宣泄出來(lái)，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運(yùn)動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿(mǎn)，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的心境也有相當(dāng)大的緩解作用。
(3)放松訓(xùn)練法
是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開(kāi)始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開(kāi)始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺(jué)到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷(xiāo)失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力。
(4)音樂(lè)療法
是用音樂(lè)陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神；柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂(lè)修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂(lè)曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂(lè)療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，但凡由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問(wèn)題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂(lè)療法予以治療。
人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽(yáng)。
給你一篇心理健康的演講稿的寫(xiě)作范例，你可以參考它的格式與寫(xiě)法，進(jìn)行適當(dāng)修改。
心理健康演講稿 篇5
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
身處快節(jié)奏的緊張生活中，擁有健康的身體無(wú)疑是我們每個(gè)人的渴求。疾病的困擾，不良的行為習(xí)慣，低質(zhì)量的生活曾經(jīng)給我們的工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)巨大的負(fù)面影響，同時(shí)它也給我們敲響了警鐘：身體是革命的本錢(qián)，不保重健康的身體，不克服種種陋習(xí)，不保證高質(zhì)量的生活，又如何能更好的工作和學(xué)習(xí)呢?
而學(xué)校既是老師、同學(xué)工作、學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，又是摒棄陋習(xí)、樹(shù)立健康生活新風(fēng)尚的重要陣地，為此，我們向全體老師和同學(xué)發(fā)出如下倡議：
1、建立一種有規(guī)律的生活方式
2、養(yǎng)成一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣
3、形成一種科學(xué)、均衡的飲食規(guī)律
4、掌握一套適合自身的`健身鍛煉方法
5、擁有一些能夠娛樂(lè)身心、調(diào)節(jié)大腦的業(yè)余愛(ài)好
6、露出一張青春煥發(fā)、樂(lè)觀向上的微笑面孔
7、培養(yǎng)一種熱情、開(kāi)朗的性格
8、保持一副坦蕩、豁達(dá)的寬廣胸懷
9、樹(shù)立一種從容對(duì)待困難和疾病的心態(tài)
10、營(yíng)造一個(gè)安詳和諧、優(yōu)美清新的生活環(huán)境
世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)�！币虼耍袑W(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來(lái)越證明，擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重要的意義，青少年時(shí)期雖不是精神疾病的多發(fā)時(shí)期，但卻是不健康行為的孕育期。由于中學(xué)生心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定性、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備性、生理成熟與心理成熟的不同步性、對(duì)社會(huì)和家庭的依賴(lài)性等，使得他們比成年人有更多的焦慮和遭遇到更多的挫折，也更容易產(chǎn)生心理障礙。暫時(shí)性的心理障礙若得不到及時(shí)排除，便會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，從而影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。
樹(shù)立科學(xué)正確的人生觀、價(jià)值觀和積極樂(lè)觀嚴(yán)整的生活態(tài)度，不斷用現(xiàn)代文明的新成果充實(shí)和改造自己，自覺(jué)遵守和維護(hù)公共生活秩序，不斷克服落后愚昧的生活習(xí)慣和心理，努力培養(yǎng)與時(shí)代要求相適應(yīng)的文明生活習(xí)慣和健康生活心理，“從我做起、從生活小節(jié)做起，摒棄不良生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式，讓疾病遠(yuǎn)離你，愿健康永伴你”。最后，讓我們攜起手來(lái)，互相促進(jìn)、互相監(jiān)督，共同創(chuàng)造我們自己美好的明天。
心理健康演講稿 篇6
本周三也就是5月25日是大學(xué)生心理健康日，5月22日到5月28日這一周，被我們鞏義市教體局確定為心理健康宣傳周。
同學(xué)們，隨著社會(huì)的進(jìn)步，青少年“健康”的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷發(fā)生著變化，有專(zhuān)家指出，現(xiàn)代青少年健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括身體健康、心理健康、道德良好三個(gè)方面。從入學(xué)讀書(shū)開(kāi)始，體育課、品德課一直都是我們的必修課，從20xx年開(kāi)始，學(xué)校就開(kāi)設(shè)了心理健康課，課程開(kāi)設(shè)的目的是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)，成就幸福的人生。今天利用這個(gè)心理健康宣傳周啟動(dòng)儀式，我想和大家重點(diǎn)探討一下心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
簡(jiǎn)單說(shuō)，心理健康是指人的知、情、意、行以及人格的完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。下面我結(jié)合這幾方面談?wù)勑睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)。
首先，知，也就是認(rèn)知;智力正常是心理健康的基礎(chǔ)。智力一般是指人的注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力的總和。一般來(lái)說(shuō)，人群的智力呈常態(tài)分布。簡(jiǎn)單說(shuō)就是天才與智力低下者是少數(shù)，大多數(shù)人處于中間狀態(tài)。有同學(xué)可能會(huì)說(shuō)，老師，我注意力常常集中不起來(lái)，上課老走神，是不是智力有問(wèn)題?應(yīng)該說(shuō)一般不是的，一會(huì)兒我們?cè)僬勥@個(gè)問(wèn)題。另外還有同學(xué)會(huì)說(shuō)，老師，我不會(huì)觀察事物，作文老寫(xiě)不好，是不是智力不正常?我想也不是，應(yīng)該說(shuō)是你沒(méi)有學(xué)會(huì)觀察的技巧。應(yīng)該說(shuō)我們同學(xué)們都是智力正常的學(xué)生，同時(shí)，我們?nèi)雽W(xué)就讀，其中很重要的一個(gè)目的，就是不斷開(kāi)發(fā)同學(xué)們的智力，使同學(xué)們德智體美各方面全面發(fā)展，從而成就幸福人生，服務(wù)社會(huì)。
第二，情，這里指情緒;情緒穩(wěn)定，是心理健康的第二個(gè)標(biāo)志。心理健康的人總是快樂(lè)、滿(mǎn)意、寧?kù)o等積極情緒多于憂(yōu)傷、痛苦等消極情緒。情緒本身具有波動(dòng)性的`特點(diǎn)，健康的人能適度調(diào)節(jié)、控制情緒，避免狂喜、狂怒、忽悲、忽喜，心情多數(shù)時(shí)間保持平靜、樂(lè)觀、開(kāi)朗。對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒相當(dāng)重要。中學(xué)階段往往會(huì)出現(xiàn)“逆反期”，在“逆反期”里，青少年的情緒很敏感，煩躁、易怒，如果不能良好的調(diào)控，往往就要出問(wèn)題。特別是初三同學(xué)，升學(xué)壓力大，來(lái)自父母、老師、社會(huì)等各個(gè)方面。應(yīng)該說(shuō)為了同學(xué)們緩解壓力，學(xué)校和老師一直在努力，比如今天下午我們要舉行的主題班會(huì)和主題校會(huì)。當(dāng)然沒(méi)有壓力也不利于青少年健康成長(zhǎng)，因?yàn)閴毫χ�，才能培養(yǎng)同學(xué)們的抗壓能力，將來(lái)步入社會(huì)，同學(xué)們才能面對(duì)人生中的各種挫折和打擊。有同學(xué)可能會(huì)說(shuō)，壓力面前，我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)?不同的人有不同的調(diào)解方式，我告訴大家一個(gè)秘密，也就是我自己的調(diào)節(jié)情緒的辦法：我的調(diào)節(jié)方法是運(yùn)動(dòng)，上初三時(shí)，放學(xué)后，跑步，打乒乓球，圍著操場(chǎng)跑5、6圈(或者打二十分鐘乒乓球)，出一身汗，在水龍頭那里洗洗臉，洗去疲憊和不良情緒。其實(shí)也不是什么秘密，同學(xué)們大多也都在做。不是嗎?
第三，意這里指意志，意志健全是心理健康的第三個(gè)標(biāo)志。意志健全表現(xiàn)在意志行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性和頑強(qiáng)性上。心理健康者在活動(dòng)中有明確的目的性，并能適時(shí)做出決定而且自覺(jué)去執(zhí)行，還能保持長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)注。意志不健全的人挫折容忍力差，怕困難，做事三心二意，缺乏自控力。前邊我們說(shuō)的課堂上注意力不集中，不是智力問(wèn)題，而是意志力的問(wèn)題。意志力在心理健康中起著重要作用。比如有些同學(xué)面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)，面對(duì)中考，卻出現(xiàn)了逃避，自暴自棄，沒(méi)有節(jié)制的看電視、玩手機(jī)，這不是調(diào)節(jié)，而是意志薄弱的表現(xiàn)。所以我希望同學(xué)們?cè)谧詈箅A段，培養(yǎng)自己堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，愈挫愈勇，努力拼搏。這樣你在能夠成就自己未來(lái)的人生，也才能夠在若干年后無(wú)悔的說(shuō)一句：我是在不斷成長(zhǎng)著卓越的三初人。
第四，行這里指行動(dòng)。心理和行動(dòng)協(xié)調(diào)一致是心理健康的第四個(gè)標(biāo)志。有些人學(xué)了很多知識(shí)，也明白很多道理，但是心理和行動(dòng)不一致，也就是說(shuō)不能控制自己的行動(dòng)，依然不能算作心理健康。比如云南大學(xué)的馬xx之所以用鐵錘殘忍殺害同寢室同學(xué)，固然是不會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不良情緒得不到釋放，然而更重要的是不能控制自己的行動(dòng)。同樣的藥xx車(chē)禍中撞傷人，然后數(shù)刀刺死傷者，固然是意志薄弱，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，更重要的也是不能控制自己的行動(dòng)。同樣，同學(xué)們你是否也有這樣的情況?我相信大家能夠努力調(diào)控，心理和行動(dòng)協(xié)調(diào)一致。
同時(shí)，心理健康更重要的是形成良好的個(gè)性，擁有良好的社會(huì)適應(yīng)性。這也是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康者個(gè)性相對(duì)穩(wěn)定，性格開(kāi)朗、熱情、大方、勇敢、謙虛、誠(chéng)實(shí)、樂(lè)于助人;而心里不健康者個(gè)性多變，性格不良，表現(xiàn)出膽怯、冷漠、吝嗇、孤僻、敵意、自卑、缺乏自尊心。心理健康者樂(lè)于與人交往，善于和他人合作與共享，理解與尊重別人，待人慷慨與友善，也容易被別人理解和接受。心理不健康者不能與人合作，對(duì)人漠不關(guān)心，缺乏同情心，斤斤計(jì)較，猜疑，嫉妒，退縮，與人格格不入。另外，自我意識(shí)正確，自尊、自信、自強(qiáng);適應(yīng)社會(huì)、熱愛(ài)生活也是心理健康的標(biāo)志。
最后我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，大家知道5月25日為什么被定為“大學(xué)生心理健康日”嗎?其實(shí)很簡(jiǎn)單，525諧音“我愛(ài)我”。愛(ài)惜自己從愛(ài)自己的健康做起。希望同學(xué)們都能成為身體健康、心理健康、道德良好的健康人，都能成為社會(huì)有用的人，都能成就自己幸福的人生。
心理健康演講稿 篇7
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我演講的題目是《健康生活從心開(kāi)始》。
上帝是公平的，所以每個(gè)人都只有一次生命，在這僅有的一次生命中，什么才是最重要的呢？我認(rèn)為是健康。如果沒(méi)有健康，生命相對(duì)的有限時(shí)空怎能延續(xù)與拉長(zhǎng)呢？
那么，健康是什么呢？健康包含了兩個(gè)方面：身體與心理。只有身體沒(méi)有疾病，心理沒(méi)有缺陷，那才能算得上是健康。只有健康，我們才能幸�？鞓�(lè)地生活。
現(xiàn)在，人們對(duì)健康越來(lái)越重視了，看看我們的學(xué)校，每天的課間操與課外活動(dòng)，都能讓我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，茁壯成長(zhǎng)。再看看我們的`身邊，一個(gè)個(gè)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建立了起來(lái)，不僅很充實(shí)，而且豐富了我們的健康生活。這一切都說(shuō)明了一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是健康非常重要，沒(méi)有健康，何談一切？
我認(rèn)為健康可以分成三大方面：
一、飲食方面。
二、心理方面。
三、運(yùn)動(dòng)方面。
在飲食方面中，我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，合理飲食。不挑食，不吃街邊賣(mài)的油炸食品，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜。決不抽煙，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我們要用良好的心態(tài)去面對(duì)一切，這也是一個(gè)保持健康的方法。唯有健康，才能讓我們快樂(lè)成長(zhǎng)。
在運(yùn)動(dòng)方面中，有了良好的心態(tài)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們要拿出自己的實(shí)際行動(dòng)，在鍛煉身體時(shí)，要有目的去實(shí)現(xiàn)，這樣才能更好地加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體魄。
生命是革命的本線(xiàn)，加強(qiáng)體育鍛煉，有利于我們的身心健康。為了自己，為了祖國(guó)，讓健康生活從心開(kāi)始吧！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
心理健康演講稿 篇8
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
李白曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“雖長(zhǎng)不滿(mǎn)七尺，而心雄萬(wàn)夫。”我也有一個(gè)小小的夢(mèng)想，那就是做一名出色的心理專(zhuān)家。
記得我八歲時(shí)一個(gè)夜晚，我又一次與父母吵架了，要強(qiáng)的我使勁地抹了一把眼淚，奔進(jìn)自己的房間里，將門(mén)重重地一甩，然后把頭深深地埋進(jìn)被子里。隨著“咚”的一聲巨響，緊閉的房門(mén)像一道怎么也跨不過(guò)去的長(zhǎng)溝，將我與父母隔離在兩個(gè)不同的世界。我哭著喊著鬧了好一陣子，終于累了，倦了。一抬頭，發(fā)現(xiàn)表姐的一本《心理學(xué)家》落在了書(shū)架上。我好奇地打開(kāi)書(shū)，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，漸漸地平靜了，原來(lái)我正處在大齡兒童的任性期，性格倔強(qiáng)易沖動(dòng)。我十分內(nèi)疚地打開(kāi)門(mén)，一眼便看到正準(zhǔn)備給我端水果進(jìn)去的爸爸媽媽。一時(shí)間，我的淚水再也忍不住噴涌而出。我奔過(guò)去一把抱住了他們。那一晚，我們都沒(méi)有說(shuō)什么，突然，心里冒出了一個(gè)想法，將來(lái)當(dāng)個(gè)心理專(zhuān)家。
暑假，讀大學(xué)的組姐回來(lái)了，我跟她說(shuō)了我的'想法，她非常贊成。她說(shuō)心理學(xué)在中國(guó)現(xiàn)在是個(gè)熱門(mén)，當(dāng)代社會(huì)，無(wú)疑是個(gè)高科技的時(shí)代，生活節(jié)奏極快，人們的心理壓力非常大，70%的人都處于亞健康。近幾年來(lái)，媒體都報(bào)道過(guò)深圳富士康公司發(fā)生過(guò)多事員工跳樓事件，歸根結(jié)底都是因?yàn)樗麄兊男睦韷毫μ�。湖南電視臺(tái)出色欄目《變形記》，講述了一個(gè)個(gè)家庭條件優(yōu)越、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的孩子，不知不覺(jué)變得性格怪僻，脾氣暴躁，厭煩學(xué)習(xí)，追求物質(zhì)，不愛(ài)勞動(dòng)。其實(shí)，是他們的心理出了問(wèn)題。在我們的身邊也不缺這樣的案例，去年下半年，附近一所高中也有一名男生無(wú)故地跳樓身亡，從遺書(shū)得知，其實(shí)沒(méi)有什么事，平時(shí)與繼母關(guān)系不太和諧，長(zhǎng)期存在心理壓抑，終于在一次月考失敗后，心理防線(xiàn)徹底崩潰，做出了糊涂的選擇。
有時(shí)我坐在教室里呆呆地想，在這些心理不健康的人心理低落，走向崩潰的時(shí)候，如果有一位專(zhuān)業(yè)的心理教師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，或有一個(gè)人與他談?wù)勑�，那些悲劇就不�?huì)發(fā)生，這個(gè)世界就會(huì)多一份歡樂(lè)，多一點(diǎn)微笑。你看，在汶川地震的志愿者中，就有這樣一支特殊的隊(duì)伍——心理健康師，他們精心地與災(zāi)民交流，幫助他們度過(guò)心理的危險(xiǎn)期，一秒之間失去那么多親人，那是任何人都承受不了的，沒(méi)有這支特殊的隊(duì)伍，即使他們暫且活了下來(lái)，但也不能保證他們心理脆弱，一時(shí)想不開(kāi)，也會(huì)追隨著他的親人而去，即使不會(huì)這樣，他們也會(huì)抑郁寡歡，長(zhǎng)期生活在黑暗之暗，那簡(jiǎn)直是生不如死。
我的夢(mèng)想是有些奇怪，但人們的健康幸福需要心理健康師，社會(huì)的和諧需要心理健康師。我一個(gè)人的力量是微不足道的，國(guó)家之大，人口之多，這需要一支宏大的心理健康師隊(duì)伍，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏，讓他們臉上露出燦爛的笑容。我真誠(chéng)希望有更多志同道合的同學(xué)將來(lái)能加入這個(gè)行列，圓自己的夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)繁榮富強(qiáng)、和諧發(fā)展的中國(guó)夢(mèng)！
心理健康演講稿 篇9
大家上午好！我今天演講的主題是“健康生活從內(nèi)心開(kāi)始”。
每個(gè)人都只有一次生命，因此我們必須重視健康。如果沒(méi)有健康，我們的生命會(huì)顯得十分的短暫，也無(wú)法延續(xù)下去。
什么是健康呢？健康包括身體和心理兩個(gè)方面。身體健康是指沒(méi)有疾病，而心理健康是指沒(méi)有缺陷。只有同時(shí)擁有這兩個(gè)方面的健康，我們才能過(guò)著幸福快樂(lè)的生活。
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重健康。在學(xué)校里，每天的課間操和課外活動(dòng)有助于我們強(qiáng)身健體，茁壯成長(zhǎng)。我們身邊也建立了許多運(yùn)動(dòng)設(shè)施，這不僅讓我們的生活更充實(shí)，也豐富了我們的`健康生活。這證明了健康對(duì)于我們所擁有的一切是多么的重要。
我認(rèn)為健康可由三個(gè)方面來(lái)掌控：
1. 飲食方面。我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理飲食，不挑食，不食用街邊賣(mài)的油炸食品，多吃新鮮水果和蔬菜。不吸毒，也不酗酒。
2. 心理方面。我們要始終保持良好的心態(tài)，這也是保持健康的一種方式。唯有健康，才能讓我們快樂(lè)成長(zhǎng)。
3. 運(yùn)動(dòng)方面。雖然有著良好的心態(tài)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們必須要采取具體的行動(dòng)，在鍛煉身體時(shí)要有目的性，這樣能更好的加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體魄。
生命只有一次，加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)于我們的身心健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。為了自己，為了祖國(guó)，讓健康生活從內(nèi)心開(kāi)始吧！
我今天的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
心理健康演講稿 篇10
老師同學(xué)們：
大家早上好！我是承澤254班的z。今天我國(guó)旗下演講的主題是陽(yáng)光心理，健康成長(zhǎng)。
同學(xué)們，我們正值青春年華，這是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿(mǎn)活力的時(shí)期，也是一個(gè)從稚嫩走向成熟的過(guò)渡期，還是一個(gè)變化巨大，面臨種種壓力的時(shí)期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝你微笑的陽(yáng)光和彩虹，也常常會(huì)有不期而至的寒風(fēng)冷雨。
回想奧運(yùn)賽場(chǎng)，世界高手云集，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了比賽過(guò)程中的各種戲劇性的場(chǎng)景，雅典奧運(yùn)會(huì)射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的`大好形勢(shì)下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員邱健意外奪冠�？梢哉f(shuō)，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見(jiàn)，良好健康的心理是多么的重要！ 心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著我們的工作、學(xué)習(xí)和生活。那么怎樣才能讓我們的心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光呢？
第一步：敞開(kāi)心扉。培根曾說(shuō)過(guò)：“如果你把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂(lè)，而如果你把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友傾訴，你將被分掉一半的憂(yōu)愁�！碑�(dāng)你遇到煩心事，不妨向朋友、家人傾訴。他們的開(kāi)導(dǎo)與鼓勵(lì)是你樂(lè)觀向上的支撐。第二步：注入陽(yáng)光。同一件事從不同的角度看，會(huì)有不一樣的結(jié)果。美國(guó)總統(tǒng)羅斯福家失盜，被偷去了許多東西，一位朋友聞?dòng)嵑�，忙�?xiě)信安慰他，勸他不必太在意。羅斯�；匦诺溃骸拔椰F(xiàn)在很平安。感謝上帝，因?yàn)榈谝唬\偷去的是我的東西，而沒(méi)有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我�！绷_斯福以樂(lè)觀積極的心態(tài)為生活注入了陽(yáng)光。
當(dāng)遭遇挫折時(shí)，不妨換個(gè)角度想想，積極地去面對(duì)考驗(yàn)。世界再怎么暗淡，生活總有它溫暖的一面。命運(yùn)關(guān)閉了所有門(mén)的同時(shí)，必定會(huì)留下一扇希望之窗。只要心中充滿(mǎn)陽(yáng)光，世俗的白眼冷遇只能是生命中微不足道的小磨難。當(dāng)你走過(guò)之后回首曾經(jīng)遭遇挫折的日子，它們也都化作記憶中美麗的漣漪了。
詩(shī)人汪國(guó)真曾說(shuō)，“心晴時(shí)雨也是晴，心雨時(shí)晴也是雨”。同學(xué)們，讓我們敞開(kāi)心扉，吸納陽(yáng)光，做一個(gè)健康向上的人吧！
謝謝大家！我的演講到此結(jié)束！
心理健康演講稿 篇11
老師們、同學(xué)們：
大家好！
大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要。
人生，需要啟明燈，沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有規(guī)劃，極易走彎路，造成不必要的損失。
總之，欲成才，先成人。只有時(shí)刻保持健康的心理狀態(tài)，全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中，才能無(wú)愧于心，無(wú)愧于父母，無(wú)愧于天地。
“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的`青春！
我們大學(xué)生還存在著對(duì)生活不夠自信，我們往往缺少面對(duì)困難的勇氣，遇到困難我們總是焦頭爛額，束手無(wú)措，甚至還會(huì)選擇逃避，要知道人的潛能是無(wú)限大的，不要低估了自己的能力，在生活中我們應(yīng)該自信的面對(duì)困難，給自己一個(gè)微笑，你會(huì)一下子豁然開(kāi)朗。
心態(tài)決定命運(yùn)，即使你失敗了一千次，你也要想總會(huì)有成功的一天，再困難只要保持樂(lè)觀，自信的心態(tài)，做命運(yùn)的主人，做生活的強(qiáng)者，健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)，我們要把自信和快樂(lè)帶給別人，讓大家更愛(ài)自己，更愛(ài)生命，做的自己。勇往直前，快樂(lè)成長(zhǎng)，讓花開(kāi)的更燦爛！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
心理健康演講稿 篇12
尊敬的各位老師，友愛(ài)的同學(xué)們：
我叫小張，是市環(huán)境衛(wèi)生管理局一名環(huán)衛(wèi)宣傳員，市環(huán)境衛(wèi)生管理局共有職工1000余人，主要負(fù)責(zé)城市街道清掃保潔及環(huán)衛(wèi)設(shè)施維護(hù)、環(huán)衛(wèi)有償服務(wù)費(fèi)的收取等工作。同學(xué)們，當(dāng)你走在干凈寬敞的街道時(shí)，當(dāng)你順手把垃圾扔在地上時(shí)，你是否想過(guò)這舒適美麗環(huán)境的制造者呢？這一切的制造，就是勤勞偉大的環(huán)衛(wèi)工人的結(jié)晶，辛勤勞動(dòng)的環(huán)衛(wèi)工人為了城市環(huán)境的清潔靚麗，他們?cè)谄椒驳膷徫簧戏瞰I(xiàn)著一份光和熱。一年365個(gè)日日夜夜，他們不到三更就起床，在萬(wàn)籣俱寂中拂去大街小巷的塵埃。酷暑，他們?cè)谘籽琢胰障掠煤顾畩y點(diǎn)著城市。寒冬，他們?cè)诖坦呛L(fēng)中為城市卸妝，晨曦舒適，他們?cè)谝黄惨晦嗟貫槌鞘星鍧�。夜幕降臨，他們照舊勞碌著在為疲乏的城市整容。他們用一把把掃帚掃出了城市的文明，用一個(gè)個(gè)簸箕端出了城市的整潔。由于他們的無(wú)私奉獻(xiàn)，辛勤勞動(dòng)，從而為我市帶來(lái)了干凈衛(wèi)生整潔的人居環(huán)境和旅游環(huán)境，她們寧愿一人臟換來(lái)萬(wàn)家凈。讓我們的城市煥然一新。
可是在我們學(xué)校門(mén)口四周，每當(dāng)學(xué)生上學(xué)、放學(xué)高峰期時(shí)，同學(xué)們順手丟棄的包裝袋，瓜果皮、廣告紙等垃圾不僅影響著城市環(huán)境衛(wèi)生，也給我們的環(huán)衛(wèi)工人帶來(lái)了繁重的工作量，也有這樣一部分同學(xué)能夠自覺(jué)的將垃圾投進(jìn)果皮箱并監(jiān)督規(guī)勸亂丟垃圾的同學(xué)要愛(ài)惜環(huán)境衛(wèi)生，敬重環(huán)衛(wèi)工人的勞動(dòng)成果，校園內(nèi)外環(huán)境的美化要靠大家共同努力，為了我們廣闊師生和市民有一個(gè)干凈整潔的'學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。老師們、同學(xué)們請(qǐng)大家樂(lè)觀行動(dòng)起來(lái)，從自身做起帶動(dòng)身邊的每個(gè)人，理解、支持、愛(ài)惜、幫助環(huán)衛(wèi)工人，保護(hù)好我們的環(huán)境，敬重環(huán)衛(wèi)工人的勞動(dòng)成果，爭(zhēng)當(dāng)文明市民。因此，市環(huán)境衛(wèi)生管理局向全校師生倡議“愛(ài)我校園，從我做起，校園內(nèi)外無(wú)垃圾行動(dòng)”，并希望大家做到以下幾點(diǎn)：
1、以構(gòu)建和諧校園，愛(ài)惜校園為己任，自覺(jué)維護(hù)校園內(nèi)外清潔衛(wèi)生。
2、不隨地吐痰不亂扔垃圾，將食品包裝袋自覺(jué)投入垃圾桶內(nèi)。
3、愛(ài)惜公共施舍，不亂涂亂畫(huà)。
4、從我做起，從現(xiàn)在做起，看到地面有垃圾自覺(jué)撿起，投入垃圾箱。
5、請(qǐng)不要從車(chē)內(nèi)向窗外扔廢棄物。
6、愛(ài)惜城市公廁等環(huán)衛(wèi)設(shè)施。
7、人人自我約訴，相互提醒，相互監(jiān)督，做保護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生的小衛(wèi)士。
8、加大監(jiān)督力度，搞好衛(wèi)生監(jiān)督，使同學(xué)們不亂扔果皮紙屑。
9、小手拉大手，讓自己的家人和伴侶也參加到環(huán)境衛(wèi)生活動(dòng)中來(lái)，一起來(lái)美化我們的家園。各位老師同學(xué)們，環(huán)衛(wèi)工作需要我們?nèi)巳藚⒓樱瑸榱宋覀兠利惖募覉@，讓我們樂(lè)觀行動(dòng)起來(lái)，以一個(gè)倡議，一個(gè)承諾，一份責(zé)任，從自身做起，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，營(yíng)造良好的生活環(huán)境，校園內(nèi)外無(wú)垃圾行動(dòng)，需要你，需要我們大家共同的努力。
感謝大家！
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