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關(guān)于焦慮的作文（精選15篇）
在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文是一種言語活動(dòng)，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編精心整理的關(guān)于焦慮的作文，希望能夠幫助到大家。
焦慮的作文 1
一切都是亮的，不是說早晨的天光，而是晨光下的一切。那光在一簇簇樹枝椏間透視而下，是無數(shù)的閃亮的光線，那一片片樹葉，閃爍著旭日的光輝；并排停泊的車輛，發(fā)出金屬耀眼的光澤。透過樹林和車輛，透過成蔭的百米廣場，那鐵籬之外的移動(dòng)的炫目的光亮，也是一輛輛左右來去的小車。
廣場的開闊地上，赤光之中，一個(gè)耍練長鞭的人，也是閃亮的；隨著他的旋轉(zhuǎn)和猛然的轉(zhuǎn)身，那身形成為巨大螺狀的光彎，那鞭梢在搖甩之際的聲響，爆竹一樣開遍。穿過廣場，走到對(duì)面的西湖一畔，看那曾經(jīng)蕩漾的湖面，卻在無風(fēng)的仲春此際，波平如鏡，倒映著亭榭松林，倒映著藍(lán)天的光輝，無以形容的美。
昨日傍晚時(shí)分，卻不是這樣的色彩及炫目�；氐郊抑校瑳]有像往常一樣關(guān)掉電話，而是一邊做飯，一邊不是走到客廳，看電話是調(diào)到靜音，還是聲音太小，是否有漏接的電話�？纯幢�，六點(diǎn)半，等一等吧。幽暗的客廳，光明的是電話待機(jī)的亮，望望窗外的街道，傍晚仿佛還有好遠(yuǎn)，沒有任何薄暮之色，往昔或者是初春之時(shí)的傍晚的靜謐，似乎是在夢里；不，不是在夢里，是在記憶里。
我想出門，借著室外的光亮，一邊給兒子做飯，一邊搜尋電話本上的號(hào)碼。兒子快要回來了，我打開電話，盯著終于暗淡下來的暮色，打出一個(gè)電話，對(duì)方說今天太辛苦，跑了一趟鄭州，改日吧；又打一個(gè)，那邊正吃飯呢，再打一個(gè)，說在廣場上鍛煉，一身的'汗，回家洗洗再說。
門鈴響起，是兒子回來了。不知道何時(shí)，室內(nèi)已經(jīng)打開了明燈，我說：“兒子回來了，飯馬上就好，洗洗吃飯�！比缓笫嵌孙埳喜送肟辍Ｋ摰粜�，光腳踩在地上�！澳_氣還大嗎？今天爸爸查到一個(gè)法子，你試試看怎么樣？”我一邊在洗手間倒水一邊說道。兒子不愿洗，坐在那兒喘氣�！跋认茨_？這個(gè)法子是放了醋，用溫水，你再洗洗看效果？”
他進(jìn)去洗腳的時(shí)候，我坐了下來，深呼一口氣。外面的街道已經(jīng)華燈閃爍了，夜晚已經(jīng)降臨。我給發(fā)小打去電話：“紅偉，洗完了吧？看你不想出來喝酒，要不改日？”他說好。我又深呼一口氣，關(guān)掉了電話。從冰箱拿出一瓶啤酒。我知道，那隱隱的焦慮已經(jīng)過去，妻子一會(huì)兒也會(huì)回來，明天不再遙遠(yuǎn)，明天是五一節(jié)將要到來的最后一天。
果然，今晨步行一路，氣宇軒昂，疾走如風(fēng)。不過真的有風(fēng)了，不在湖面，而在高臺(tái)。當(dāng)我簽到畫卯之后，離開辦公室，來到西湖公園的后山崗之上，在這棵并不粗壯的松下準(zhǔn)備站樁，看到前面的濃密松林榆葉間，風(fēng)微微的吹拂，搖曳著天光，像繁密的星辰在閃爍；不，是無數(shù)張眼睛在神奇的眨動(dòng)；不，就是風(fēng)在濃蔭和光亮之間，星辰和眸光一樣在舞蹈、閃耀。
高臺(tái)之上，天光之下，我閉上眼睛，穩(wěn)步之樁；風(fēng)吹動(dòng)我的衣衫，飄飄如昔如記憶。我的眼前，一片幽寂。不久，知道太陽照在我的身上，是旭日升起，在我的身體上移動(dòng)。閉著眼睛，依舊能感覺到那種熟識(shí)的大光明，上帝的天柱光輝，菩提的背映光華，偉人及人類那巨大的智慧和能量，已別與那夜晚的靜謐和安詳，更無絲毫的焦急和憂慮，而是大光明普天之下的安泰和祥美。如此安寧，如此和平。
焦慮的作文 2
最近幾天，我又犯容貌焦慮了，每天都照著鏡子，找皮膚上的瑕疵，每天都有一半多的時(shí)間花在糾結(jié)容貌問題之上。卻不曾想，曾經(jīng)的自己，一點(diǎn)都不在乎自己的美丑，在乎的，永遠(yuǎn)都只是每次考試以后的成績，以及自己生活的能力。
我從來沒有想到過，為什么自己變得會(huì)這么在乎外表，畢竟，美不能當(dāng)飯吃呀。或許是因?yàn)楸旧砭陀芯窦膊�，所以患上焦慮癥也根本不算什么了�？墒�，即便如此，我還是因?yàn)閷?duì)外表的東西，表現(xiàn)的很執(zhí)著。
前幾個(gè)月這種癥狀還不算什么，這幾天我一直都害怕醒過來，因?yàn)槲夷X子只要清醒著，想的不是如何努力奮斗，而是怎么讓自己的外表變得完美、漂亮。這幾天，看快手抖音看得眼花繚亂，沒有寫過一篇文章。而視頻上的女孩子們，我很羨慕她們的美貌。
說句實(shí)在話，我以前從來不是一個(gè)簡簡單單的`“花瓶”，現(xiàn)在也不是，因?yàn)槲议L得不好看，這個(gè)我也知道，可是，容貌焦慮畢竟是一種病，誰又能控制生病的自己，讓自己不犯病呢？而我容貌焦慮癥最嚴(yán)重的時(shí)候，差不多都想過整容了，之所以沒有這樣做，也僅僅是因?yàn)闆]錢。
我發(fā)自內(nèi)心的想法，還是希望自己能夠擺脫這種癥狀，好好努力，好好學(xué)習(xí)，不要沉迷于這種會(huì)變化的庸俗樂趣，也不想讓以后的自己后悔當(dāng)初沒有好好學(xué)習(xí)，把大把時(shí)間浪費(fèi)在容貌焦慮上。如今我終于明白——你想從什么地方獲得快樂，就會(huì)從什么地方感到痛苦。容貌就是這樣，你沉迷于其中，就會(huì)害怕失去，害怕失去，就是一種患得患失之痛。
曾幾何時(shí)，聽到過這樣的一句話:“不要隨著你的感覺起舞，因?yàn)樗械母杏X都是錯(cuò)覺�！蹦菚r(shí)候聽到這句話，理解不了其中的深意。到了后來，經(jīng)歷了太多，我才明白其意義為:不要跟著你的感覺行動(dòng)，人活著，一定要理性對(duì)待問題。
我想，容貌焦慮癥就是這樣，這也是很多人整容以后后悔的原因。那些人，也就是當(dāng)時(shí)迫切的希望變美，但是后來才開始懷念，那個(gè)原來素面朝天，不會(huì)濃妝艷抹的自己。
或許，這個(gè)世界是無常的，包括一個(gè)人的美貌。執(zhí)著會(huì)消失的東西，你一定會(huì)痛苦。那么，我又何必追求完美，做一只沒有用的繡花枕頭、中看不中用的花瓶？想一想，還是決定把精力用在學(xué)習(xí)上，這樣才能讓以后的自己不后悔。
焦慮的作文 3
焦慮是一種情感，一種說不清，道不明的感情因素，它就像一把雙刃劍一樣，可以讓我們大殺四方，所向披靡，也可以讓我們自亂陣腳，變得遍體鱗傷。
有時(shí)候，焦慮是一種莫名的情緒，它讓我們對(duì)未來充滿了恐慌，對(duì)未知充斥了恐懼；而有時(shí)候焦慮又是一種可怕的力量，它讓我們深陷在戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的黑暗里，迷失在猶猶豫豫的糾結(jié)中�？捎械臅r(shí)候，焦慮又成為了一種神秘的力量，它會(huì)在無形中給予我們壓力，逼著我們做好萬全的準(zhǔn)備，以至于讓我們在困境中爆發(fā)潛能，得到我們最初所無法預(yù)估的結(jié)果。
而對(duì)于我們這些學(xué)生來說，焦慮情緒真可謂是如影隨形，尤其是在考試的時(shí)候，這種焦慮帶來的恐慌與害怕更是讓我們心神不定，甚至于發(fā)揮失常。而正是因?yàn)橛羞@個(gè)因素存在，所以有些人就單純片面的把焦慮當(dāng)成了自己失敗的唯一因素，而不去考慮自身的不足很其他客觀的條件。因此，面對(duì)人們這種怪罪焦慮，責(zé)備焦慮，厭惡焦慮的心理，我想告訴人們，焦慮情緒是一種正常的東西，它并沒有我們想象中那么可怕。相反，只要我們用一顆平常心去對(duì)待他，我們就可以輕松的戰(zhàn)勝它，如愿的擊垮它，更甚至于在它的壓力逼迫下，我們會(huì)把事情做的更完美。
其實(shí)，焦慮是一種正常的心理狀態(tài)，無論一個(gè)人有多么強(qiáng)悍，多么卓越，在做事的時(shí)候，在謀事的時(shí)候，他的內(nèi)心深處總是會(huì)有一絲不安的動(dòng)亂分子在攪動(dòng)心神。當(dāng)然，我們所說的這種焦慮不僅僅是一種生理上的自然反應(yīng)，也不是一種身體激素的正常刺激，而是一種來自自我精神上的'恐嚇。事實(shí)上，焦慮與一個(gè)人的內(nèi)心承受能力有關(guān)系，也與一個(gè)人的精神抗壓能力有關(guān)系。
事實(shí)上，如果一個(gè)人足夠堅(jiān)強(qiáng)，足夠自信，足夠強(qiáng)大，那么他的焦慮情緒就會(huì)減少很多，這些焦慮感也不會(huì)成為他取得成功的阻礙。相反，如果一個(gè)人的能力不出眾，精神不剽悍，自信不充足，那么他就會(huì)隨時(shí)隨刻充滿了恐懼，而且會(huì)下意識(shí)的把這種焦慮感放到到一百倍，乃至于讓自己舉步維艱，根本無法觸碰到成功的大門。
因此，我們必須客觀的對(duì)待焦慮，正確的看待焦慮，只有這樣，我們才不會(huì)被焦慮控制，被焦慮擺布。
焦慮的作文 4
自開學(xué)以來，大中小學(xué)生陸續(xù)回到熟悉的校園，開始新的校園生活。心理專家醒家長和學(xué)生：在開學(xué)后半個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，大約一半以上的學(xué)生，會(huì)出現(xiàn)心理波動(dòng)，心里都有點(diǎn)不舒服。此時(shí)，學(xué)生和家長應(yīng)該學(xué)會(huì)一些克服心理波動(dòng)的方法。
兩個(gè)月的暑期長假結(jié)束，學(xué)生們猛地進(jìn)入校園，回到緊張的學(xué)習(xí)中去，心里多多少少都有些不舒服，有些焦慮，如果掌握一些調(diào)節(jié)的方法，焦慮情緒會(huì)很快過去。首先，同學(xué)們應(yīng)該知道，從放松狀態(tài)進(jìn)入緊張狀態(tài)，偶爾出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，是正常的，說明你是有上進(jìn)心的學(xué)生。其次，面對(duì)緊張和焦慮，不要太在意，要坦然面對(duì)和接受。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要像局外人一樣，仔細(xì)觀察你為什么緊張，為什么會(huì)焦慮，比如是在假期里，沒有好好復(fù)習(xí)語文，還是化學(xué)的很多公式都忘了。最后，找到緊張焦慮的原因，有針對(duì)性地做補(bǔ)救工作，你就不會(huì)太焦慮了。千萬注意，不要陷入緊張的情緒里面。
入學(xué)后，生物鐘要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。經(jīng)歷了漫長暑假，很多學(xué)生已養(yǎng)成“夜貓子”習(xí)性，與好友QQ聊天，看電視、打游戲、旅游，等等，時(shí)間觀念不強(qiáng)。開學(xué)后，學(xué)校的作息時(shí)間，與暑假養(yǎng)成的晚睡晚起的習(xí)慣形成較大沖突，一些學(xué)生晚上睡不著，早上起不來，白天昏昏沉沉。貪玩的心收不回，學(xué)習(xí)的`勁使不上。
調(diào)整生物鐘可不是一時(shí)半會(huì)兒就能夠完成的，應(yīng)逐步減少學(xué)生的非學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)間，讓他們慢慢“收心”。家長還可趁周末，帶孩子去書店、文具店購買學(xué)習(xí)用品、書籍等，讓孩子感受到學(xué)習(xí)的氛圍，并幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)間，用循序漸進(jìn)的方法協(xié)助他們進(jìn)入白天“工作”、晚上休息的狀態(tài)。
除了調(diào)整生物鐘，有些放松心情的方法，同學(xué)們可以試一試。比如選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和的地方，選擇一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。然后慢慢吸氣，再慢慢呼出，呼吸之間，不斷提示自己要“放松、放松”。
也可閉上眼睛，著意去想象一些美好的景物，如藍(lán)色的海洋、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。還可做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)，比如游泳、洗熱水澡、聽音樂等。
焦慮的作文 5
一個(gè)人走在放學(xué)的路上，看著學(xué)生蜂擁而至，我有點(diǎn)羨慕。
看來其他人做什么事情都那么積極，不知道他們是不是也有煩惱呢？
放學(xué)后，周末，爸媽帶我去看元宵，躺在床上看電影……大概就是這樣度過了期盼的假期，似乎并沒有像我想象的那樣快樂。不知道從什么時(shí)候開始，很多以前覺得有趣的事情變得不那么有趣了。
為了改變現(xiàn)狀，我主動(dòng)想辦法。
第一件事就是溝通，我打了一個(gè)小電話給我。不過因?yàn)樗诼殬I(yè)學(xué)校，我所處的環(huán)境不一樣，所以我并沒有從這次聊天中得到太大的改變。然后我找到了我以前的學(xué)長。她現(xiàn)在是背景部門的實(shí)習(xí)生。她讓我慢慢接受這個(gè)過程，等到某個(gè)機(jī)會(huì)出現(xiàn)。后來，我的父母和老師，我沒有從中得到任何有效的解決方案。
無奈之下，我上網(wǎng)查了一下，發(fā)現(xiàn)有類似感受的不止我一個(gè)。這可能是我內(nèi)心的某種焦慮造成的。它可以通過看電影或出去放松來短暫停留。放松自己。
我按照網(wǎng)上的建議，在評(píng)論區(qū)找到了一部口碑不錯(cuò)的電影開始看。這部電影的名字叫做《無聞西東》。
電影結(jié)束的時(shí)候，我心里有一種說不出的感覺，但我明白，那是一種像一棵高大的樹一樣前行的沖動(dòng)。故事中的`沈光耀為保衛(wèi)祖國毅然獻(xiàn)出生命，他的故事至今仍浮現(xiàn)在我腦海中。我不知道未來的自己是什么樣的，但我希望我能成為一個(gè)有用的人。
我開始明白，也許不是每一天都那么美好有趣，但至少，每一天都會(huì)有美好而有意義的事情發(fā)生，出現(xiàn)，只是看著你有眼睛去發(fā)現(xiàn)那些漂亮的東西。
安德烈·紀(jì)德曾經(jīng)說過，“我寧愿因?yàn)樽约旱纳矸荻粍e人討厭，也不愿因?yàn)樽约旱纳矸荻粍e人喜歡。”我希望我能做同樣的事情，能夠像自己一樣生活。
希望像我這樣的人也能這樣，在焦慮或者空虛的時(shí)候看場電影，出去放松一下，找到適合自己的應(yīng)對(duì)方法，然后戰(zhàn)勝它！我希望在未來的日子里，我有機(jī)會(huì)遇到一些即使我微笑著說“我沒事”也能感覺到我痛苦的朋友。我希望我的人生可以分成兩部分，第一部分叫“不猶豫”，第二部分叫“不后悔”。
人生就是這樣，要學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝空虛，在孤獨(dú)的時(shí)候默默成長。
焦慮的作文 6
是坐在沙發(fā)上，后背緊緊貼著沙發(fā)的柔軟的后背，然而卻很不舒服。覺得后背沒有靠實(shí)，似乎總與沙發(fā)有一小截距離。覺得手臂和手也沒有地方放，盡管它們始終實(shí)實(shí)在在搭在沙發(fā)扶手……我近來有些焦慮。人確實(shí)是一種奇怪的東西，焦慮經(jīng)常莫名其妙生成就是一個(gè)證明。要考試了，焦慮�？纪暝嚵�，焦慮。要放假了，焦慮。要過年了，焦慮。明天有一個(gè)聚會(huì)焦慮，眼看開學(xué)了，還是焦慮……而就是這焦慮，時(shí)常會(huì)讓人六神無主，坐臥不寧，莫名煩惱，易怒易躁。手里原本拿著水杯，根本沒水，可是竟會(huì)一次次把它靠近嘴邊，卻居然想不起給杯子續(xù)水……焦慮危害多多。精神不能集中，注意力分散，腦子不時(shí)出現(xiàn)空白，卻又覺得里面被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)……
記得前往三峽旅游之前我也焦慮，有許多事情需要收尾，有許多隨身的`什物需要整理，然而，卻坐在電腦前面盯著屏幕保護(hù)的色塊發(fā)呆，而心里還自責(zé)呢，怎么這般沒用？怎么不快去干事？怎么可以這樣不知所措？怎么可以如此耽誤時(shí)間……終于，當(dāng)腳切實(shí)踏上了西客站的月臺(tái)，當(dāng)行李穩(wěn)穩(wěn)塞到行李架上，當(dāng)南下的列車扯起笛聲，當(dāng)北京的立交橋被甩到車窗后面，真正邁出了南下的腳步，頭不再懵，氣不再亂，手腳馬上找到了該放的地方，心里那團(tuán)草一樣的東西瞬間消失，一切竟趨于正常啦！
焦慮常常緣于某種非常時(shí)刻之前，很明確的知道，原本的一種習(xí)慣的方式可能要被打破，于是，心里就發(fā)生了某種化學(xué)反應(yīng)！
不可否認(rèn)：焦慮，是自己給自己的心理障礙。其實(shí)呢，當(dāng)我們?yōu)橹话驳那楣?jié)真正開始，一切又都是那么自然，并非我們想象得那般讓人不可左右。那么，如果我們在焦慮產(chǎn)生之前、抑或在焦慮產(chǎn)生之時(shí)就想到這一點(diǎn)，或許，我們的心情就不會(huì)給焦慮搞糟。
又是一個(gè)新開學(xué)，抬起手，拂掉焦慮，我們一身輕松。
焦慮的作文 7
焦慮，毫無疑問的，在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代正在困惑著每一個(gè)人，突然出現(xiàn)的大大小小的事情，都會(huì)讓人有不同程度的焦慮。當(dāng)然，每個(gè)人都有排解焦慮的辦法，也確實(shí)辦法因人而異，于一個(gè)人適用，不見得對(duì)于另外一個(gè)人也適用。所以，今天我說不在焦慮，不是去傳授或說明排解焦慮的辦法，而是從根源上下手，避免焦慮的開始。
焦慮，一般都是對(duì)于未來要發(fā)生的事情的抗拒和逃避。明白了原理了，我們就好對(duì)癥下藥了。對(duì)于突然出現(xiàn)的事情，我們可以在一瞬間去判斷，這件事情是好事還是壞事。好事，當(dāng)然我們開心，我們高興，但是，正常情況下來說，一般都不是那么好的事情，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)焦慮。因?yàn)槲覀儾幌胱寜氖掳l(fā)生，或者說是不愿意去承擔(dān)壞事發(fā)生之后所造成的嚴(yán)重后果。對(duì)于這種情況，就需要我們的臨機(jī)應(yīng)變的能力了，這是需要一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉的，必然不可能是一蹴而就的，我們?nèi)ビ赂业闹泵媾R時(shí)發(fā)生的時(shí)間，靈活的處理，一點(diǎn)一點(diǎn)的積累經(jīng)驗(yàn)，慢慢的，久而久之，我們臨機(jī)應(yīng)變的能力提升了，處理隨機(jī)事件得心應(yīng)手起來了，也就不會(huì)再對(duì)突然出現(xiàn)的事情，感到慌神和焦慮了。
另一種情況，就是有點(diǎn)與拖延癥有關(guān)聯(lián)了。焦慮，可能來自于上級(jí)，父母，老師，朋友等一系列外界人物的請求與要求。而你。只想著安逸的生活，愜意的'生活，享受著生活。你不愿意從舒適的圈子里跳脫出來。但是，外界的壓力已經(jīng)來了，而你，也已經(jīng)感受到了強(qiáng)烈的壓力，但又不想立即行動(dòng)，所以，接下來你的所有活動(dòng)，都會(huì)伴隨著一種叫做焦慮的情緒。對(duì)于，這種情況，其實(shí)也是特別容易處理的。去做，不就不焦慮了。當(dāng)然，我也顧及到了你的感受，不愿意，這是肯定的，所以你可以先自我催眠，想著事情做完了，就不去想了，也能安心的享受生活了�；蛘叨ㄒ粋�(gè)時(shí)間，放松到那個(gè)時(shí)間，立馬行動(dòng)，行動(dòng)之后，立馬休息，絕不停留，簡而言之，就是不再拖延，出現(xiàn)的事情馬上解決點(diǎn)，這樣一來肯定就不會(huì)焦慮了。
焦慮的作文 8
我母親的性格很差，喜歡焦慮，我很像她。她天天除了上班就是在家里忙碌，還時(shí)常講很多很多話，叫人厭煩。
母親時(shí)常為我而焦慮。我不是個(gè)聰明的孩子，一年級(jí)時(shí)學(xué)拼音就已經(jīng)很吃力了。是我母親每天晚上在書房教會(huì)我拼音。雖然教的方式不是很好——連教帶吼，那時(shí)候，我基本上是每晚哭一回，沒辦法，因?yàn)槲覌寣?shí)在太焦慮了，太兇了。我在哭泣與教訓(xùn)中長大，雖然是學(xué)會(huì)了她教的東西，可我也染上了她的性格——暴躁。
上中高年級(jí)后，教的知識(shí)變得難了，成績又開始慢慢往下滑了，老師也批評(píng)了我好幾回。母親又開始焦慮了，她買來各種各樣的習(xí)題，用題海戰(zhàn)術(shù)想讓我的成績提高。每次我做題時(shí)她都會(huì)拿手機(jī)或書坐在旁邊的椅子上“監(jiān)視”我，時(shí)不時(shí)停下來看我?guī)籽�，看我做的�?xí)題有什么錯(cuò)。要是哪一天我錯(cuò)得多了，總免不了一頓數(shù)落，我的成績總算是上去了，沒想到母親竟給我報(bào)了各種課外班，我一下子成了大忙人，有時(shí)甚至變得跟她一樣焦慮。總想著還有哪兒的作業(yè)沒做，直到現(xiàn)在依然還是這樣子的。她時(shí)常在我寫作業(yè)時(shí)說：“好好寫好字，再不寫你成績怎么辦！”或是說：“你要再粗心，考試怎么辦，難道還要為這些不應(yīng)該錯(cuò)的題而失分？”天天聽她嘮叨，煩都煩死了。母親的'眼神在我做作業(yè)時(shí)總像火燒，焦躁不安，怕我做錯(cuò)什么，一聽考試，眼神里的火燒得更旺了，在房間中走來走去�？吹梦翌^暈。
她不僅擔(dān)心我的學(xué)習(xí)，還擔(dān)心我的身體，給我買了外國的藥，讓我每天吃，說吃了能長高，還每隔三個(gè)月帶我去醫(yī)院檢查生長發(fā)育。每一回她都很焦慮，生怕醫(yī)生說我長不高或是身體有問題。
一次，她在家蹲下了時(shí)，我看見她滿頭黑發(fā)上一根醒目的白發(fā)。母親有些老了，雖然她才38歲，但因?yàn)槲叶^度焦慮，額頭上早已有歲月的痕跡了。我不知道要怎么幫她，讓她老去的速度慢一些。也許，我只有把自己做好，早日獨(dú)立自主了，讓她少為我焦慮才行吧。
焦慮的作文 9
據(jù)《燕趙都市報(bào)》報(bào)道：說起一�？荚囀Ю脑颍簧偻瑢W(xué)自己總結(jié)為“大意了”、“太緊張”。采訪中，心理老師認(rèn)為，畢竟這是考生經(jīng)歷的第一次模擬考試，緊張、焦慮無可厚非。意外失利也沒什么了不起。要緊的是盡快學(xué)會(huì)坦然面對(duì)考試焦慮。
緊張的不只你一個(gè)
考試焦慮的考生，總對(duì)自己的成績不很滿意，這些狀況相似的同學(xué)，可以每天或隔天，聚在一起傾訴自己的緊張，不要討論題目該怎么做，怎么背單詞，就說“考試焦慮”這一個(gè)話題。和這些跟自己有同感的同學(xué)在一起交流面臨高考的困惑、煩惱、郁悶，可調(diào)節(jié)心理平衡，宣泄不良情緒。
考生應(yīng)該明白，凡是有焦慮情緒、對(duì)自己不滿意等問題，都是知道學(xué)習(xí)、想要考好的學(xué)生，所以才會(huì)有壓力。
放松焦慮應(yīng)有度
由于焦慮水平和取得的成績呈倒U型關(guān)系。因此，考生應(yīng)明白，有焦慮總比沒有焦慮好。認(rèn)可自己、接受目前的焦慮狀態(tài)后，就該嘗試調(diào)整它了。自己感覺焦慮到什么程度會(huì)比較好。太緊張時(shí)嘗試做一些放松訓(xùn)練，比如聽很舒緩的音樂來進(jìn)行頭部放松。班德瑞的`《森林之聲》就很不錯(cuò)，用自己喜歡的音樂效果也很好喔。
家長情緒要穩(wěn)住
考生家長心里特別關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)尤其會(huì)情緒波動(dòng)，但表面上必須很自然，不能顯得太在乎。把關(guān)心轉(zhuǎn)化成孩子的壓力畢竟不是我們的本意。
李霞老師提醒家長，自己首先要“穩(wěn)住”，家長的情緒波動(dòng)會(huì)對(duì)孩子有很大影響。這時(shí)候孩子最需要的是心理上的支持。如果孩子考得很好，孩子高興，首先要肯定他，同時(shí)要和孩子分享快樂、多交流，鼓勵(lì)他保持成績。如果孩子考砸了，家長也應(yīng)接受。要讓孩子感覺到，無論成績好不好父母都會(huì)愛他，支持他。
具體怎么做還要看自己的孩子。外向的孩子郁悶了自己會(huì)說，家長做好傾聽者、敲敲邊鼓就行。如果孩子比較內(nèi)向，家長就該多觀察、引導(dǎo)，“沒考好沒有關(guān)系，過程比結(jié)果更重要”。家長還要注意，有些孩子心里特別焦慮時(shí)，也會(huì)做出不在乎的樣子。
焦慮的作文 10
在如今這個(gè)瞬息萬變的時(shí)代，每個(gè)人都必須不斷學(xué)習(xí)，才能跟上時(shí)代發(fā)展的腳步，而在追隨時(shí)代步伐卻逐漸變得愈加沉重，多少人因此變得焦慮不安，狂躁易怒，之后腳步愈重，然后停止不前，被時(shí)代無情拋棄，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的工作機(jī)械重復(fù)，因?yàn)槟銇G下了你的初心。
不忘初心，方得始終，看似簡單的八個(gè)字，卻是大多人難以做到的一點(diǎn)，永遠(yuǎn)不要忘記當(dāng)初為了什么出發(fā)，如果你心中時(shí)刻想著這一點(diǎn)，你就不會(huì)因?yàn)橹苓呑兓玫氖挛锒ジ淖冏约�，你做事也�?huì)有自己的目標(biāo)，一步一個(gè)腳印又怎會(huì)焦慮不安，不斷前行雖重要，但偶爾停下腳步，思索也是必不可少的一件事，它能幫你重拾本心，祝你一路以更加輕盈的腳步前行。
書上說一個(gè)人之所以能成為偉人，并不是因?yàn)樗冻隽硕嗌俣嗌俚臅r(shí)間，而是由于他心中不滅的初心，馬云幾度創(chuàng)業(yè)無果，身臨絕地。但他卻不曾焦慮不安，而是著眼于自己哪方面出了問題，他始終堅(jiān)守著自己的本心，所以他創(chuàng)下了阿里巴巴，榮登富豪榜。所以說，成功不僅是努力那么簡單，更重要的是要堅(jiān)守本心，學(xué)會(huì)反思自我。
《摔跤吧，爸爸》影片中的吉塔在贏得全國冠軍后，逐漸被生活中的各種事物吸引，沒了父親的看管，漸漸的`她迷失了自我，幾度比賽失利也令她焦慮不安，甚至想放棄摔跤，然而這時(shí)爸爸的出現(xiàn)讓她又看到了希望，她又重回昔日戰(zhàn)神的狀態(tài)，消除自己的不安，找回了自我的初心，最終成功贏得了世界冠軍，成了父親的驕傲。
其實(shí)初心不會(huì)消滅，它始終深藏于你內(nèi)心之中。但若你不將它及時(shí)拾回，或許你也無法尋到它，所以請撥開那焦慮的陰云，以一顆平和心態(tài)去發(fā)現(xiàn)自己的初心，攜著初心，你便會(huì)找到希望，并有一個(gè)明確的目標(biāo)，而目標(biāo)的力量可以助你到達(dá)更遠(yuǎn)的地方。
時(shí)代的腳步不停，人生之路也不會(huì)讓不馳于空想，不騖于虛聲，消除焦慮本著初心，去用一顆平和心態(tài)，感受著世間的萬物眾生。
焦慮的作文 11
高考沖刺階段，有些考生會(huì)出現(xiàn)緊張得無從下手、復(fù)習(xí)不進(jìn)去、或人際關(guān)系變得不和諧等現(xiàn)象，有些還會(huì)出現(xiàn)拉肚子、發(fā)燒感冒、發(fā)皮疹等軀體反應(yīng)，這些都是考試焦慮過甚的表現(xiàn)
一般輕度的癥狀是正常的應(yīng)急反應(yīng)，適度的緊張會(huì)提高考生的.學(xué)習(xí)效率，而中、重度的考前焦慮則是一種心理問題，可能會(huì)影響考試成績，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)嚴(yán)重的心理和精神疾病。
考前焦慮癥常出現(xiàn)的生理癥狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、嗜睡、全身無力、習(xí)慣性情緒低落等。三招可以有效防止癥狀出現(xiàn)，不妨一試：
第一招：平常一定要學(xué)會(huì)"小題大做"。學(xué)會(huì)"調(diào)整呼吸"，以此來緩解自己緊張的情緒。很多人不以為然，認(rèn)為呼吸是件很小的事，其實(shí)"調(diào)整呼吸"相當(dāng)重要且最為實(shí)用。
具體動(dòng)作：呼吸一般控制在一分鐘六次：每次吸氣四秒，吐氣六秒。每天做兩個(gè)五分鐘，堅(jiān)持兩周以上。堅(jiān)持試試看！
第二招：做事情之前在心里預(yù)演一遍。把未來要做的事，在頭腦中"預(yù)演"一遍，像放電影一樣，越詳細(xì)越清晰越好。
具體動(dòng)作：考前，預(yù)演一次如下場景：考試當(dāng)天早上起來再把什么復(fù)習(xí)一下，進(jìn)考場前如何給自己一些鼓勵(lì)，考試時(shí)拿到試卷先從拿手的題目做起……，對(duì)潛在的困難事先想好應(yīng)對(duì)方法
要點(diǎn)：給自己一點(diǎn)積極暗示，對(duì)自己說一定行
第三招：父母不要過分焦慮。父母首先做到用平常心看待考試結(jié)果。要多和孩子溝通，少說多聽理解孩子的煩惱和壓力。尊重孩子的想法和意愿，相信"各人頭上一片天"，以一顆平常心對(duì)待孩子的高考，說不定反而會(huì)起到意想不到的效果。
這三招，考生及家長要堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的心理習(xí)慣和行之有效的化解方法，尤其沖刺階段的模擬考試，都是練習(xí)的好機(jī)會(huì)，到了高考，自然有辦法自己調(diào)整了！
焦慮的作文 12
早上，又跟女兒發(fā)脾氣了。
原因是，我已經(jīng)把做好了的早餐端上了桌，看到剛剛洗漱完畢的女兒只穿了件毛衣，叮囑她加一件外套趕緊來吃飯，叮叮當(dāng)當(dāng)菜也炒好了，出了廚房門，女兒竟然還蹲在沙發(fā)邊上看《童話大王》，身上依舊是那件單薄的毛衣，眼看著時(shí)鐘已經(jīng)指向7：30了，我的火騰就按耐不住躥上來了，女高音響起來時(shí)女兒小小的身子哆嗦了一下，我的心里也哆嗦了一下�？晌以撛趺崔k呢？因?yàn)樽蛱煸绯�，同樣的鏡頭已經(jīng)出現(xiàn)過一次了。
女兒走了，我趴在床上哭了。突然之間，我覺得那么的無助，孤獨(dú)。在教育培養(yǎng)孩子的過程中，我曾經(jīng)是那么的自信，如今，我好像陷入了一個(gè)迷宮，找不到出口。其實(shí)孩子各方面都挺好的，就是時(shí)間觀念不強(qiáng)，早上時(shí)間挺緊張的'，她卻總是磨磨蹭蹭的，穿衣服都是躺著進(jìn)行的，洗漱的過程基本上玩水的過程，蹲廁所還得看會(huì)兒雜志，搞得我總是緊張兮兮地不停地看鐘表，但是想想這些都是她獨(dú)自完成的，也不能總埋怨她，慢點(diǎn)就慢點(diǎn)吧。我想我發(fā)火可能是我積壓了很久了吧，我一直在忍，忍受這樣一個(gè)“獨(dú)自”培養(yǎng)孩子的過程，獨(dú)自面對(duì)困難和問題，不是單親卻過著類似“單親”的生活，我看到自己如此的脆弱，我還以為自己很堅(jiān)強(qiáng)，才知道，堅(jiān)強(qiáng)，是要付出代價(jià)的。
火，發(fā)過了，還得自己勸慰自己。新學(xué)期，孩子表現(xiàn)得多好啊，數(shù)學(xué)作業(yè)不用檢查了，每次都是滿分，語文學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)了，能夠自己整理書包不用我?guī)兔α�，而且晚上也可以一個(gè)人睡覺了，多好的孩子啊，她只是需要我?guī)兔Γ瑤椭私馐裁磿r(shí)間該做什么不該做什么。擦干了眼淚，打開電腦，制訂一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表和獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃，希望可以對(duì)孩子有所幫助，當(dāng)然，希望對(duì)我也有所幫助，把焦慮拋開。
孩子，做你最好的朋友，一直是我的心愿！
女兒回家來，帶回來一本藍(lán)色封面的《校信通精品博客》，并且很嚴(yán)肅的對(duì)我說：“大哥哥囑咐了，讓你一定仔細(xì)看看。全班只有我一個(gè)人有，同學(xué)們都羨慕死了�！�
暖暖的兩篇博客對(duì)我都很有啟發(fā)，而且正好針對(duì)孩子現(xiàn)有的問題。很久沒有寫博了，整天在路上疲于奔命，把自己抽成一個(gè)陀螺，來不及停下來歇歇腳，加加油，難怪經(jīng)常有些空虛的感覺呢。
一旁女兒又說話了：“靳哥哥還問你這段時(shí)間是不是特別忙？我差點(diǎn)就說你凈忙著訓(xùn)我呢，給你留著面子沒說出來。”
焦慮的作文 13
心理學(xué)家曾認(rèn)為焦慮是人類面對(duì)威脅，希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。然而現(xiàn)實(shí)生活中人們似乎更愿意規(guī)避焦慮，不斷尋求化解焦慮的方法。
而依我之見，尋求化解焦慮并無什么不對(duì)。誠然，焦慮使我們疑心、不安、急于求成，百弊而無一利�？梢�(guī)避焦慮，只注重于不斷解決焦慮，便是消極態(tài)度的體現(xiàn)了。
首先，你要清楚這時(shí)代之人都不可避免焦慮，承認(rèn)這世上總有未盡的事物、先知的他人，但并非每一件都足以焦慮。人們的焦慮源于日�，嵤拢和厒冮g的競爭壓力，年輕時(shí)為讀書焦慮，長達(dá)后為維持家庭焦慮。焦慮在這樣一個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代尤為放大的原因，緣起這社會(huì)巨變所帶來的顯著差異，人們?yōu)閮r(jià)值觀不同而焦慮，也為相同焦慮；另一方面，“目的主義”生物滲入致使追名逐利之心四起，被喧嘩吵得本心也坐不住冷板凳，于是急于求成，于是渴望成功，卻誤以為擺脫焦慮是成功的`唯一捷徑。
由此觀之，為前者焦慮的人實(shí)則不必焦慮，他們只是缺少對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。社會(huì)文明將我們帶到時(shí)代的頂峰，卻留滯了許多時(shí)間的移民。為時(shí)代所導(dǎo)的焦慮之人，害怕難以跟上這時(shí)代的腳步，于是向社會(huì)汲取更積極、更向上的觀念，更美好的品質(zhì)，他們終將成為美好的人。這樣的焦慮是易于解決的，只需使其理解真正的“和而不同”，他們的個(gè)性會(huì)大放異彩。
而為后者焦慮的人最難根治，也在這時(shí)代聚集如卵。他們對(duì)于焦慮的解決非為化解，而是規(guī)避，不去投入現(xiàn)實(shí)的建設(shè)而是成就自我浮華的虛妄。如一些為權(quán)勢、為利益所誤的蛆蟲們眼中放光，焦慮是其“尋金夢”路上的障礙。而他踢開的也不只是解決焦慮的方法，是被他置于無用之地的大義和人性。這樣的人泛濫了，社會(huì)的價(jià)值觀都會(huì)為之撼動(dòng)，后果可想而知。
真正的焦慮是感受時(shí)代脈搏的過程中活出本我的人；真正的焦慮是“茍利國家生死以，豈因福禍避趨之。”真正的焦慮是“有心人，天不負(fù)，三千越甲可吞吳”。真正的焦慮是我們多數(shù)人所欠缺的軟品質(zhì)：堅(jiān)持、毅力和責(zé)任感。因?yàn)閷?duì)時(shí)代的焦慮，才有了個(gè)人的氣候，才有了社會(huì)每個(gè)公民的貢獻(xiàn)，是為“仁”以為己任，不亦重乎？
當(dāng)你真正處于焦慮之中時(shí)，那便不叫焦慮了，那是你為這時(shí)代奔走時(shí)所迸發(fā)出的力量，是在急劇變化的洪流中的淡然處之。
你笨不必焦慮，但你焦慮只為蒼生。
焦慮的作文 14
心理學(xué)家洛梅覺得，焦慮是人得健康狀況，焦慮的人把握住了年代的脈搏，誠然如是。
對(duì)于一個(gè)人來講，焦慮產(chǎn)生于自己主觀的對(duì)比。當(dāng)大家知曉有某項(xiàng)工作尚沒有完成而期限盡在眼前時(shí)，大多數(shù)會(huì)立即陷入深深的焦慮之中。此時(shí)的焦慮，源自目前狀況與理想狀況的對(duì)比，此時(shí)怎么樣，彼時(shí)怎么樣，目的怎么樣，結(jié)果應(yīng)怎么樣——這一系列的縝密剖析過后，趨利避害的本能自然地在人心底產(chǎn)生催人行動(dòng)的情緒。這是一個(gè)健康的人應(yīng)有些生理機(jī)制。
然而，拋開這一機(jī)制，大家還能看到，想產(chǎn)生焦慮，需要有一個(gè)用以對(duì)比現(xiàn)實(shí)的“標(biāo)準(zhǔn)答案”。焦慮產(chǎn)生的情景不同，這一“標(biāo)答”的內(nèi)容也不同：或是一個(gè)真實(shí)存在的事物，叫你照貓畫虎，或是一個(gè)虛無的念頭，如理想、夢想。但可以確定的是，一個(gè)會(huì)焦慮的人，肯定是一個(gè)在存活以外擁有更高目的的人。魚缸里的.魚是極少焦慮的，除非它命不久矣。會(huì)焦慮的人大多過著一種有意義的生活，拒絕味同嚼蠟般的索然無味。
焦慮也會(huì)分出三六九等�？紤]明日早餐時(shí)的焦慮顯然水平就低了些。最上層的焦慮，應(yīng)是對(duì)一個(gè)群體、一個(gè)社會(huì)的焦慮。說得俗一點(diǎn)，如此的焦慮被人青史留名。說得高檔一點(diǎn)，在試圖形解析決焦慮的過程中，一個(gè)人的身心、素養(yǎng)、人格都會(huì)得到非常大的提高。蘇秦的焦慮奠定了一個(gè)年代的格局，讓他一個(gè)人得以施展拳腳。孔子的焦慮開創(chuàng)了一種學(xué)說，也把自己推上文明的頂峰。類似的還有陸游、文天祥等，少了這部分焦慮，就不會(huì)有這樣的他們。與此同時(shí)，通過這部分焦慮大家能看到他們身上的責(zé)任感在閃光�！拌F肩擔(dān)道義”的意愿已經(jīng)超越了時(shí)間、空間甚至意識(shí)形態(tài)的限制，為整個(gè)人類所共享。
“解決焦慮”的想法是需要存在的，不然焦慮就不會(huì)有它應(yīng)有些內(nèi)涵和成效。但“避免焦慮”的想法是少有可取之處的�，F(xiàn)在的社會(huì)中有很多“避免焦慮”的行為，很多人也傳達(dá)出了避免焦慮的意愿。可怕的是，焦慮是不可防止的。進(jìn)一步有進(jìn)一步的歡喜，退一步有退一步的苦悶。一位追求避免，展示出的是少的可憐的責(zé)任感，和消極的心態(tài)。
但有時(shí)，大家會(huì)感覺我們的責(zé)任感大于我們的能力，隨之而來的是在焦慮之中無休止地徘徊。大家拒絕杞人憂天式的焦慮，而是倡導(dǎo)從平時(shí)生活起，一步步的戰(zhàn)勝瑣碎的焦慮煩惱，一步步地提高自己。這樣，被長期冠以“負(fù)面情緒”之名的焦慮，也有了它存在的意義。
焦慮的作文 15
新學(xué)期在即，可兒子卻出現(xiàn)厭食、倦怠和焦慮的癥狀。
假期的前部分，他只顧著玩樂，作業(yè)拉下不少。如今，我看著他怏怏不樂的神情，再看他堆積如山的作業(yè)，心里不由得跟著焦慮起來。
心里煩躁，嘴巴就開始喋喋不休。兒子一看電視，我馬上像個(gè)巫婆那樣，數(shù)落他沒有做作業(yè)；兒子剛想打游戲，我立即像幽靈一樣跟上去，強(qiáng)行關(guān)掉電源；他請求我?guī)ス珗@玩，我一口拒絕了他。我以為全面封鎖兒子的玩樂時(shí)間，他就會(huì)乖乖地，把時(shí)間和精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來�？墒俏义e(cuò)了，我越強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，越不給他玩樂的機(jī)會(huì)，他越抗拒，情緒越焦慮。
我冷靜下來，和兒子促膝長談，最后我們各退一步，并擬訂了一張作息表，上面羅列了他每天玩耍和做作業(yè)的`時(shí)間。我?guī)退讯逊e如山的作業(yè)分解成幾部分，每天完成一部分，到了開學(xué)那天，正好全部完成。這個(gè)作息表，兒子很樂意執(zhí)行，他每天認(rèn)真地做好作業(yè)，然后心安理得地玩耍，一切井然有序，而我，再也不用像個(gè)老巫婆那樣，喃喃地對(duì)他大念咒語。
就這樣，兒子既沒有荒廢學(xué)習(xí)，也沒有一味貪玩，平靜地等待著開學(xué)的日子。勞逸結(jié)合，張弛有道，兒子戰(zhàn)勝了“開學(xué)焦慮”。
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