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別把忘記事情不當(dāng)回事
人到中年，如果只是偶爾忘事，事后又能慢慢回憶起來，這是正常現(xiàn)象。但如果經(jīng)常忘事，而且有些事刻意去記還會(huì)忘，事后也想不起來，甚至影響了工作和生活，或者學(xué)習(xí)新的知識(shí)困難，最好到醫(yī)院做個(gè)檢查。千萬別不當(dāng)回事，因?yàn)榕R床發(fā)現(xiàn)，雖然老年癡呆常常發(fā)生在60歲以后，但老年癡呆的病理改變往往中青年就已經(jīng)存在，最明顯癥狀就是記憶力減退，尤其是近事遺忘。早期治療效果好，中晚期治療效果欠佳。
★自我測試
記憶力減退有一些很明顯的征兆，不妨做做下面的測試。
1、記憶喪失影響工作能力。例如經(jīng)常忘事，而且事后不能再想起來。
是□ 否□
2、難以勝任家務(wù)。例如想幫著做家務(wù)，卻越幫越忙。
是□ 否□
3、語言出現(xiàn)問題。例如忘記單個(gè)詞或找不到合適的詞來替代，旁人無法理解你表達(dá)的意思，有時(shí)會(huì)叫不出常用物體的名稱。
是□ 否□
4、時(shí)間和地點(diǎn)定向力障礙。例如記不住年份、月份、日期等。
是□ 否□
5、判斷力變差或下降。例如同時(shí)穿著好幾件襯衫，或把內(nèi)衣穿在毛衣的外面等。
是□ 否□
6、抽象思維障礙。例如部分或完全忘記數(shù)字，連簡單的計(jì)算也難以完成。
是□ 否□
7、將東西放錯(cuò)地方。例如把東西放在特別不合適的地方，把碗筷放在冰箱里。
是□ 否□
8、情緒或行為改變。情緒波動(dòng)迅速，會(huì)毫無原因地哭，或特別敏感多疑，性格變得暴躁、固執(zhí)。
是□ 否□
9、主動(dòng)性喪失。對生活、工作表現(xiàn)得很被動(dòng)，經(jīng)常無所事事，在家無目的地晃來晃去。
是□ 否□
如果你具備這些癥狀中的大部分或全部，建議你盡快到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科記憶障礙門診進(jìn)行檢查，以便早期診斷。
★預(yù)防要點(diǎn)
預(yù)防老年癡呆要從中年做起，堅(jiān)持不間斷地用腦、改變不良生活習(xí)慣，下面是預(yù)防老年癡呆的幾點(diǎn)建議：
1、均衡飲食。多吃富含蛋白質(zhì)及含維生素a、b、c、e的食物，如：魚，牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、蛋、粗纖維食品等,以保證腦組織需要的營養(yǎng)。
2、適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以降低中風(fēng)發(fā)生的幾率，還可以促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指。常做一些復(fù)雜精巧的手工，會(huì)促進(jìn)腦的活力，如打牌、演奏樂器、畫畫等都有預(yù)防老年癡呆的作用。
3、戒煙限酒。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過300毫升以上的人比起一般人容易得老年癡呆。
4.積極控制老年癡呆發(fā)病的危險(xiǎn)因素。避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，防止腦外傷。
5、勤動(dòng)腦，延緩大腦老化。常用腦，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)速度，整天無所事事的人患老年癡呆的幾率高。
6、保持年輕的心。對事物常保持高度的興趣和好奇心，可以增強(qiáng)人的注意力，防止記憶力減退。
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