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幼兒園大班體育教案

時間:2023-01-26 16:11:02 教案 投訴 投稿

幼兒園大班體育教案(15篇)

  作為一名教學(xué)工作者,通常會被要求編寫教案,教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動。那么教案應(yīng)該怎么寫才合適呢?下面是小編精心整理的幼兒園大班體育教案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

幼兒園大班體育教案(15篇)

幼兒園大班體育教案1

  設(shè)計理念(或教材分析):

  《打造班級一小時戶外體育活動的實踐與研究》是一項貫穿于每日活動的課題研究,從體育活動的多維效應(yīng)、多種角度出發(fā),有計劃地建構(gòu)了班級幼兒戶外一小時體育活動的組織模式。研究中發(fā)現(xiàn)追逐跑是一項深受大班幼兒喜歡的戶外體育活動,它簡單易行、玩法豐富,可以加入各種各樣的情景與角色,讓幼兒身臨其境發(fā)展其身體動作,有利于促進幼兒下肢力量、躲閃能力和靈敏協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。游戲中,教師不再是示范者,而是參與者和引導(dǎo)者,還是游戲氣氛的營造者和孩子潛能的激發(fā)者。游戲“你追我趕”取材于民間游戲“官兵捉強盜”,為了體現(xiàn)正能量,我將角色進行調(diào)整,以“戰(zhàn)斗”模式邊游戲邊商討,逐漸形成適合幼兒玩耍的游戲規(guī)則,真正體現(xiàn)幼兒在游戲中的主體地位。

  【活動目標】

  1、學(xué)習(xí)簡單的追逐跑玩法,發(fā)展身體的靈敏協(xié)調(diào)能力。

  2、商討游戲規(guī)則,體驗合作游戲的快樂。

  3、初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。

  4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力,讓他們的身體得到鍛煉。

  【重點難點】

  1、重點:玩追逐跑游戲,體驗跑的`樂趣。

  2、難點:商討游戲規(guī)則,增強團隊合作意識。

  【活動準備】

  1、哨子,自制獎?wù)拢粋配班老師。

  2、場地布置。

  【活動過程】

  一、小兵操練。

  1、扛槍操練:原地踏步、弓步?jīng)_刺、左右掃雷、鎖定目標。

  2、掃雷行動。陣地→雷區(qū)→陣地

  ●面對雷區(qū)掃雷。(折返跑)

  ●背對雷區(qū)掃雷。(提醒轉(zhuǎn)身)

  二、沖鋒陷陣。

  1、布局。

  大本營(安全區(qū))、敵營(禁區(qū))

  2、沖鋒。

  聽哨行動:一聲長哨“沖鋒”,兩聲短哨“警報”。

  ●出現(xiàn)一名敵人,提高警惕。

  ●出現(xiàn)多名敵人,緊急躲閃。

  3、營救。

  ●嘗試救援,冒險營救同伴。

  ●商討策略,合作營救同伴。

  三、凱旋而歸。

  1、嘉獎歡呼。

  為勇敢者頒發(fā)優(yōu)秀士兵獎?wù),齊聲歡呼。

  2、扛槍返程。

  【活動反思】

  從這節(jié)課中,可以開出學(xué)生在課堂中積極主動,課堂氣氛活躍,學(xué)生敢于發(fā)言,富有創(chuàng)造性。讓學(xué)生真正成為課堂上的主體,這也正是上一節(jié)課的關(guān)鍵。?

  一. 玩中學(xué)習(xí)

  從上面的教學(xué)可以看出,學(xué)生的年齡小,在有限的?40?分鐘內(nèi),不僅讓孩子們學(xué)到知識,而且讓他們在輕松,愉快的氣氛中學(xué)習(xí)。同時也看到孩子們的求知欲望高,而且表現(xiàn)欲望,創(chuàng)造性都表現(xiàn)的很突出,學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。興趣的重要性以往的填鴨式教學(xué)已不適應(yīng)學(xué)生的發(fā)展,啟發(fā)學(xué)生,引起興趣,這是學(xué)生所需要的。我也發(fā)現(xiàn)孩子們有了興趣,做起事情來,非常認真。老師并不需要為課堂紀律所煩惱,而是和孩子們打成一片,帶動他們圍繞興趣進行學(xué)習(xí)。

  二.引導(dǎo)的藝術(shù)

  1.在這節(jié)課中,我并沒有講過過多的關(guān)于本課的內(nèi)容。而是欣賞動畫人物,并且伴隨優(yōu)美的歌聲,來認識。

  2.老師、學(xué)生分別扮演了導(dǎo)游和參觀者的角色。

  3.大家一起交流,發(fā)表自己的見解。

  老師成為學(xué)習(xí)的組織者,師生共同來體驗學(xué)習(xí)中的快樂。在教學(xué)中,學(xué)生由有趣——樂趣——志趣,是我最開心的事情。在基礎(chǔ)教育新的課程體系的推行中,使我獲得了一個任何時候也無法相比,充分發(fā)揮的空間。老師對每個學(xué)生應(yīng)充分了解,成為很好的朋友。在藝術(shù)課中,陶冶學(xué)生的情操,提高想象力,創(chuàng)造力,提高審美能力和審美意識。在以后的教學(xué)中,還是多學(xué)習(xí)素質(zhì)教育理論,鉆研課程改革的內(nèi)容,讓學(xué)生都在輕松,愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)。讓我們的課堂真正的動起來。

  小百科:追,漢語漢字,讀音:zhuī。動詞,本義是追趕。引申為回溯過去,補做過去的事。出自唐代詩人杜甫《宴王使君宅題二首》寫道:“漢主追韓信,蒼生起,謝安”。、《水滸全傳》:“庫藏糧餉,都是民脂民膏,你只顧侵來肥己買笑追歡,敗壞國家許多大事!。

幼兒園大班體育教案2

  活動目標:

  1、探索紙棒的不同玩法,進一步萌發(fā)創(chuàng)新與合作的意識。

  2、在玩紙棒的過程中學(xué)習(xí)助跑跨跳過50厘米左右的平行線。

  3、在玩紙棒中進一步增強對體育活動的興趣以及勇于克服困難的信心。

  活動準備:

  1、四根長紙棒;幼兒人手一根紙棒;

  2、雪碧瓶若干;幼兒制作的五金工具若干。

  3、皇冠每人一個。

  活動過程:

  1、準備活動。

  四路縱隊走到四根長紙棒前,以組為單位,右手持紙棒,集體練習(xí)紙棒操。

  師:讓我們一起來做操吧!舉一舉呀,走一走;舉一舉呀,走一走;蹲一蹲呀,放一放;蕩秋千,蕩呀蕩;搖小船,搖一搖呀,真快樂,天天做操身體好!

  2、探索玩紙棒的`不同方法。

  (1) 自由玩紙棒,初次探索不同玩法,滿足玩的欲望。

  師:請你找一個空地方玩一玩,看誰玩的方法又多又好,還要注意安全。

  (2) 請有創(chuàng)意玩法的幼兒在兩隊之間介紹并演示玩法,讓其它幼兒學(xué)一學(xué)。

  (3) 幼兒合作玩紙棒,進一步探索紙棒的多種玩法。

  (4) 結(jié)伴說說合作玩的方法并進行示范。

  (5) 采用師生互動的形式推出助跑跨跳的動作。

  (6) 以組為單位用紙棒搭成不同寬度的“小河”,提示幼兒根據(jù)自己的能力選擇適合自己的寬度跳過小河。

  3 :綜合游戲

  (1) 結(jié)合游戲場地,介紹游戲玩法及規(guī)則。

  師:小動物們想問我們來賣五金工具,我們把自己做的五金工具去送給小動物吧,但去的路上我們要走過“鋼索”、跨跳過“小河”、鉆過“山洞”繞過“大樹樁”拿一樣五金工具再跑回原地。

  (2) 第一遍游戲

  針對幼兒不好的地方進行重點講評。

  (3) 第二次游戲。

  (4) 以戴“皇冠”祝勝利。

  活動結(jié)束:

  放松、整理活動。

  手持紙棒在音樂聲中做拍腿、拍肩、揮手等放松運動。

幼兒園大班體育教案3

  活動目標:

  1、喜歡玩民間體育游戲,感受合作游戲的快樂。

  2、初步學(xué)習(xí)跳皮筋的基本動作,鍛煉腿部力量和身體協(xié)調(diào)性。

  3、學(xué)會等待和輪流游戲。

  活動準備:

  1、經(jīng)驗準備:熟悉簡單兒歌《跳皮筋多有趣》,看過跳皮筋的短片。

  2、物質(zhì)準備:長短不一的皮筋若干、椅子、兒歌音樂。

  活動重點:

  指導(dǎo)幼兒初步學(xué)習(xí)跳皮筋的基本動作。

  活動難點:

  幼兒能跟著兒歌節(jié)奏在行進中跳皮筋。

  活動過程:

  1、隊列練習(xí):一隊—大圓—十字—四小圓—四路縱隊,要求幼兒按口令協(xié)調(diào)走。

  2、學(xué)習(xí)跳皮筋,掌握跳皮筋的基本動作技能。

 。1)學(xué)習(xí)簡單的跳皮筋的`方法:

  a、教師示范在長皮筋上跳的方法。

  b、幼兒分組和老師一起學(xué)習(xí)跳皮筋。

  c、幼兒分組練習(xí)在進行中跳皮筋。

  d、教師重點指導(dǎo):跳皮筋時腳的跳動要踩上兒歌的節(jié)奏,腿隨著腳的跳動有節(jié)奏地快速屈伸膝蓋,保持身體的協(xié)調(diào)。

  3、競賽游戲:“看誰跳得高”。

  4、放松游戲:“捕魚”。

  附兒歌:

  跳皮筋多有趣捕魚

  小朋友,在一起,小魚小魚真美麗,

  高高興興做游戲。

  小河里面做游戲。

  一二三,一二三,一條魚,二條魚,

  跳皮筋,多有趣。

  三條魚,四條魚,

  跳到東,跳到西,五條魚……

  小朋友心里多歡喜。

  我要捕到一條魚。

  活動評價:

  幼兒對跳皮筋游戲很感興趣,在教師的指導(dǎo)下,大部分幼兒都能學(xué)會跳皮筋的基本方法,達到了目標要求。跳皮筋是一種民間體育活動,需要一定的技巧和方法,教師在準備活動中,注意讓幼兒熟悉簡單兒歌《跳皮筋真有趣》,觀看跳皮筋的短片,使幼兒對跳皮筋活動有初步的了解。在活動過程中,把動作分解成由易到難的順序,由個人到集體,層層遞進,解決了跳皮筋的難點;顒又屑尤肓烁傎愑螒颉翱凑l跳得高”,使幼兒感受到了勇于挑戰(zhàn)的成功感,同時鍛煉了幼兒協(xié)同游戲的能力,體驗到大家一起合作跳皮筋的樂趣。對活動的建議是日常戶外體育活動中,可以讓幼兒嘗試運用學(xué)過的兒歌,變換不同的節(jié)奏,自創(chuàng)玩法。

幼兒園大班體育教案4

  一、游戲目標

  1、練習(xí)將圓柱體向指定方向滾動,感知圓柱體特性。

  2、會創(chuàng)造性地玩易拉罐,并能創(chuàng)造出多種玩法,練習(xí)用棍撥的動作技能。

  3、培養(yǎng)良好的合作精神與對體育游戲的興趣。

  4、發(fā)展身體協(xié)調(diào)性。

  5、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì),體驗健康活動的樂趣。

  二、游戲準備

  棍棒(可以建議用報紙卷成小棒。)人手一根,易拉罐若干,紙箱4個,木珠若干,錄音機一臺,錄音帶一盒。

  三、游戲過程

  1、(播放錄音)小朋友出場,跳歡快的舞蹈"找朋友"。

  2、出示易拉罐,讓幼兒認識圓柱體特征。教師示范用棍棒撥易拉罐,讓幼兒觀察圓柱體的特性。

  3、趕"小雞"。小朋友每人手持棍棒,從紙箱中把"小雞"趕出,要求小朋友把"小雞"趕到指定方向。喂小雞:小朋友把"小雞"趕到木珠前面,把木珠放進易拉罐里(當作喂小雞)。喂完小雞后,讓小朋友把"吃飽了的小雞"趕回家(趕回紙箱內(nèi)),與小雞做游戲。小朋友自由玩易拉罐,鼓勵幼兒創(chuàng)編出多種活動方法:如用腳踩平衡,雙腳夾著跳,拋接易拉罐,進龍門,用頭頂著走……

  4、趕"小雞"比賽,幼兒分四隊活動。

  玩法:以最快速度,協(xié)調(diào)地用棍棒把"小雞"趕到指定地點吃小蟲。然后,把吃飽了的小雞趕回雞窩(紙箱)為勝;顒忧埃變菏殖忠灰桌,排頭的`小朋友手執(zhí)棍棒趕"小雞"回"雞窩"后,迅速將棍棒交給下一位幼兒,游戲依次進行。

  注意:每只小雞,每次只能吃五條小蟲(五粒木珠)。

  【活動反思】

  大班幼兒已經(jīng)有了一定的思維能力,想象力非常的豐富,因而他們的創(chuàng)新也是多種多樣的,除了語言創(chuàng)新、思維創(chuàng)新等,在幼兒階段更多的是對所玩耍的對象進行創(chuàng)新,本次活動,以逛游樂園為主線,以趕小豬、排除障礙,喂小豬為中心,以給游樂園搭建一道亮麗的風(fēng)景為創(chuàng)新。孩子在活動中提高了合作創(chuàng)新意識,發(fā)展幼兒動作協(xié)調(diào)能力及語言表達力。在以后的戶外活動中,有意識的鍛煉幼兒在游戲時的一物多玩,尊重幼兒的想法,充分發(fā)揮幼兒的想象力,使幼兒得到更多的快樂。

幼兒園大班體育教案5

  活動目標:

  1.練習(xí)走螺旋隊形,敏捷反應(yīng)及快跑能力得到發(fā)展。

  2.能及時調(diào)整自己的位置與步幅,保持一定的隊形。

  3.知道放鞭炮是我國節(jié)日的習(xí)俗,體驗放鞭炮的快樂。

  4.體驗明顯的季節(jié)特征。

  5.讓幼兒了解節(jié)日的由來,感受節(jié)日歡樂的氣氛,一起歡度節(jié)日。

  活動準備:

  1.請幼兒互相交流自己放鞭炮的經(jīng)驗,并在活動區(qū)用彩紙卷制鞭炮。

  2.了解放鞭炮是我國人民的節(jié)日習(xí)俗,有條件可安排幼兒觀看節(jié)日放鞭炮等熱鬧場面的`有關(guān)資料。

  活動過程:

  一、模仿動作:動物模仿操。

  二、幼兒練習(xí)卷鞭炮。

  1.幼兒分小組活動(分成4-6個小組),引導(dǎo)幼兒探索卷成一個鞭炮的方法。

  2.幼兒集中交流卷成"鞭炮"的方法,教師引導(dǎo)幼兒重點討論:全組幼兒要站成一橫隊,須以排頭幼兒為軸心,排尾幼兒帶領(lǐng)全隊按螺旋形圍繞排頭幼兒走,這樣"鞭炮"會卷得又快又好。

  3.幼兒再次練習(xí)卷"鞭炮"。

  三、游戲:放鞭炮。

  1.幼兒卷成"鞭炮"后由教師"點火",幼兒一個接一個發(fā)出"茲"聲,不能間斷,直至排頭幼兒發(fā)出"啪"的聲音后,幼兒四散跑開,排頭幼兒去追,捉住一幼兒后游戲結(jié)束。更換排頭重新游戲。

  2.全體幼兒分兩組輪流玩"放鞭炮"游戲。

  教師注意提醒幼兒遵守游戲規(guī)則:點燃后依次發(fā)出"茲"聲,當排頭幼兒發(fā)出"啪"的聲音后再跑開。

  四、聽音樂做放松活動。

幼兒園大班體育教案6

  活動目標

  1.能利用小椅子做運動,學(xué)會跨障礙跑。

  2.樂于參與競爭,有初步的集體榮譽感。

  3.能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。

  4.增強合作精神,提高競爭意識。

  活動準備

  1.人手一把小椅子。

  2.音樂、小粘貼。

  活動過程

  1.入場,熱身活動。

  小朋友,跟各位老師打招呼,老師帶領(lǐng)幼兒做椅子游戲熱身。

  2.自由探索,提升經(jīng)驗。

  剛才我們用小椅子做了一個很好玩的游戲,孩子們玩的開不開心?(開心)小朋友們想一想小椅子還有哪些玩法?幼兒自由探索(走、跑、跳、騎大馬、跨等),請個別幼兒進行展示。

  我們還可以幾個小朋友合作,看我們的椅子還有什么更好的玩法?(激發(fā)幼兒大膽想象)請個別幼兒進行展示,幼兒嘗試。

  今天來了一位神秘的小客人,小朋友們看是誰啊?(小鹿)小鹿今天要教小朋友們一個新本領(lǐng),把椅子放倒,小朋友跑著從椅子上單腿跨跳(教師示范),小朋友們,想不想試一下,請小朋友把你們的小椅子按老師的方式擺好,按自己身上的粘貼分成兩隊,第一名幼兒從起點出發(fā),跨跳完成后,跑回原點拍下一名幼兒的手,最先跑完的一隊獲勝(注意關(guān)注體弱和膽小的幼兒,鼓勵并給與幫助)。第一輪游戲結(jié)束后,教師總結(jié)幼兒在比賽中遇到的問題,再次進行比賽。

  3.參與競爭,相互鼓勵。

  我們的本領(lǐng)都學(xué)得很不錯了,那接下來我們就進行一場冠軍爭奪賽。要想奪得冠軍,必須要克服困難,首先一起看一下有哪些困難:經(jīng)過小河、跨過障礙、繞過樹林取得笑臉獎牌。

  教師介紹比賽規(guī)則:將幼兒分成兩組,每組的第一名幼兒先出發(fā),闖過難關(guān),取得一枚粘貼,然后原路返回,拍下一名幼兒的手,下一名幼兒再出發(fā),依次進行。最先全部取得獎牌的.一隊為獲勝隊。(為獲勝隊鼓掌喝彩,為沒有獲勝的隊鼓掌鼓勵)

  4.放松運動。

  把小椅子移至場地邊上。聽輕音樂,放松身體。

  5.再見,退場。

  教學(xué)反思:

  興趣是孩子們學(xué)習(xí)的動力,大班健康活動,對孩子們進行跑,跳,跨的練習(xí),跨越障礙過程中,部分幼兒對障礙產(chǎn)生恐懼,在練習(xí)中給予指導(dǎo)與鼓勵,幫助幼兒戰(zhàn)勝恐懼,讓他們感受到教師的關(guān)注,增強跨越障礙物的自信心。發(fā)展孩子們的運動技能,激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣。

幼兒園大班體育教案7

  助跑跳躍班:大班

  活動目標:

  1.試著以必要的寬度跑上和跳過障礙物。

  2. 感知助跑和跳躍的基本動作。

  3. 通過自選練習(xí)培養(yǎng)自學(xué)精神。

  活動重點:試著跑起來,跳過一定寬度的障礙物。

  活動困難:助跑要求中速、短距離、自然放松、單起單落。

  重點和難點解決方案:引導(dǎo)孩子們自己嘗試,探索正確的交叉跳躍方法,教師正確引導(dǎo)他們;顒訙蕚洌汉凶印⑾鹌そ、跨欄四種顏色標記(紅、黃、藍、綠)

  活動流程:

  1、起始部分

  1.排隊練習(xí);左右兩隊步行

  孩子們排隊進入操場,聽老師的`口令左右兩隊步行。

  2. 熱身練習(xí)

  聽老師的口令,移動四肢。(主要是壓腿等下肢運動)

  2、基本部分

  1.探索助跑和跳躍的基本動作

 。1)老師講解游戲玩法,孩子們第一次嘗試探索。老師:今天,讓我們玩一個新游戲。游戲是:我們前面的小圈就是等待圈。第一個孩子現(xiàn)在可以進入等待圈了。前一個孩子跑完后,下一個孩子進入等待圈。當跑向白繩時,我們應(yīng)該跳過白繩,然后繼續(xù)向前跑。當跑到對面的標志牌時,我們可以再次跑回來。

 。2)加大難度,孩子們將第二次嘗試探索。(寬度:兩欄)

  老師:新生班的孩子們都很棒。這次我將為你增加難度。我會加大寬度看看你能不能通過。

  (3)解釋動作要領(lǐng),并嘗試獨立探索(寬度:一框一欄)

  ① 老師讓一個動作清晰規(guī)范的孩子和一個動作不規(guī)范的孩子在前面演示,讓孩子們對自己進行評價,找出跑得快和穿越的關(guān)鍵點。

 、 教師總結(jié):聽老師的命令,快速開始。跑步時用一只腳起跳,用力踩踏板,在空中保持前弓箭步,后退并著陸,不要停下來,繼續(xù)快跑。

 、 調(diào)整寬度,由易到難的順序,為孩子提供不同難度、不同程度的訓(xùn)練,讓孩子自主選擇練習(xí)。

  2. 組比較。(寬度:兩欄)

  老師:請把孩子們分成四組,分別是紅、黃、藍和綠。他們可以跑得更快,行動也比那個團隊的孩子們更有規(guī)律。

  三.結(jié)束部分

  1.放松

  2. 收集設(shè)備。

幼兒園大班體育教案8

  教學(xué)目標:

  練習(xí)跑的動作,并培養(yǎng)幼兒的觀察力和機敏性。

  教學(xué)過程:

  在場地四周畫些圓圈,圓圈數(shù)要比幼兒數(shù)少1個。全體幼兒都站在圓圈里,其中1個幼兒沒有圓圈,站在場地中央。游戲開始,大家齊聲說: “占圈,占圈,看誰先占到圈!

  說完最后一句時,站在圈內(nèi)的'小朋友立刻跑出來和其他小朋友互換位置,這時站在中間的幼兒趁機也去占圈,沒占到圈的幼兒再站 在中間去,游戲重新開始。

  教學(xué)規(guī)則:

  1.說完“看誰先占到圈兒”以后,才可以互換位置。每個幼兒必須離開自己的圈,不能站著不動。

  2.沒有占到圈的幼兒,必須站在中間去。

  注意事項:

  1.幼兒換圈時不要相互碰撞。

  2.此游戲不宜人數(shù)過多。如果人數(shù)多,可將全體幼兒分兩組進行。

幼兒園大班體育教案9

  活動目標:

  1、探索泡沫墊的各種玩法。

  2. 練習(xí)單腳跳遠、雙腳跳遠、交叉跳遠和其他跳遠的技術(shù),并結(jié)合數(shù)字定律練習(xí)動作的協(xié)調(diào)性。

  3. 盡量聽老師的指示,遵守游戲規(guī)則。

  活動準備:

  手用泡沫墊,1-10張數(shù)碼卡2套。

  活動過程:

  1、開始部分。

  今天天氣真好。讓我們一起玩吧。S著手鼓、小圈和蝸牛圈的變化,孩子們變得越來越大)

  2、基本部分。

  1,展示泡沫墊,你明白這是什么嗎?它有什么用?除了做墊子,我們還能和自己一起玩游戲嗎?讓我們一起試試。目前,孩子們被分成兩組游戲,可以自己玩,也可以和同一組的孩子一起玩。(兒童散播游戲)教師觀察兒童活動場景,引導(dǎo)兒童參與游戲過程(合作、交流)。孩子們可以把自己的泡沫墊鋪成兩條長長的地面,孩子們分為兩組,以賽龍的形式從泡沫墊的一端爬到另一端。

  兒童可以將泡沫墊連接到每兩件上。然后,間隔放置一組泡沫墊。泡沫墊水平放置,分五組放置。它們之間的間距相等。孩子跳過每一塊泡沫墊。

  可在垂直側(cè)放置兩個泡沫墊,以增加跳躍難度和增加運動量。提醒孩子們在跳躍過程中必須雙腳并攏,不能分開。

  2. 評論孩子們的游戲場景,用新穎的游戲方法和默契的合作來表揚孩子們。

  3. 展示袋鼠圖片并問:這是誰?它最大的技巧是什么?今天,讓我們學(xué)習(xí)如何與袋鼠一起跳躍,看看誰將成為跳躍冠軍。

  4、鼓勵孩子們想各種方法使用泡沫墊進行跳躍練習(xí)。教師用語言或簡單的行動來提供提示或幫助。

  . 將泡沫平放,雙腳并攏。提醒孩子們提高身高,看看他們是否能跳過幾塊泡沫墊。

  . 泡沫墊必須水平放置。孩子們繼續(xù)有序地跳躍(或跳或跳)。提醒孩子觀察和練習(xí)適當寬度的跳躍方法。

  . 在垂直側(cè)放置兩個泡沫墊,連續(xù)放置五個位置,做跳躍練習(xí),提醒兒童盡量不要觸摸泡沫墊,如果他們摔倒,應(yīng)立即重新定位。

  5. 把泡沫放平,孩子們圍坐著休息。你們可以互相擊打?qū)Ψ降谋巢,捏捏雙腿,做放松運動。

  6. 游戲“數(shù)字網(wǎng)格跳躍音樂”。

  顯示數(shù)字卡。讓孩子們挑一個貼在泡沫墊上。泡沫墊根據(jù)數(shù)字的`大小分為兩個長度,要求孩子聽老師的指示并跳躍。

  ※按順序單腳跳躍(或倒計時)。

  ※雙腳跳躍。提醒孩子們用兩行奇數(shù)跳躍。

  ※左腳跳奇數(shù),右腳跳雙數(shù)。提醒孩子們再次考慮跳躍。

  更改放置方法并繼續(xù)游戲。

  第三,游戲結(jié)束,呼叫、猜測和觸摸。

  孩子們聽老師的電話,兩個號碼相同的孩子組成一個小組。他們玩剪刀、石頭和布的游戲,然后結(jié)束活動。

幼兒園大班體育教案10

  活動目標:

  1、樂于參加體育活動,感受幫助有困難的人的快樂體驗。

  2、學(xué)習(xí)助跑跨跳過不小于寬50厘米的平行線,掌握助跑跨跳的方法。

  3、增強合作,提高競爭意識。

  活動準備:

  1、經(jīng)驗準備:了解有關(guān)的災(zāi)情及給災(zāi)區(qū)小朋友獻愛心的新聞事件。

  2、物質(zhì)準備:弓形門(山洞)、平衡木(橋)、服裝、地板革(河流)、輪胎(井)、塑料方磚(土堡)、皮筋(農(nóng)田)。

  3、場地準備:如圖。

  活動重點:

  通過游戲中的兒歌引導(dǎo)幼兒嘗試探索助跑跨跳。

  活動難點:

  學(xué)習(xí)正確的助跑跨跳障礙物,掌握助跑跨跳的方法。

  活動過程:

  1、熱身運動

  跟隨音樂旋律做各種身體動作,充分地活動身體。

  2、學(xué)習(xí)游戲“愛心橋”。

  (1)教師講解示范正確的跨跳步。

  (2)學(xué)說兒歌,掌握跨跳的動作要領(lǐng)。

  (3)幼兒分組練習(xí),掌握跨跳方法。

  3、進一步引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)助跑跨跳步的方法,糾正不正確動作。

  (1)糾正幼兒容易出現(xiàn)的.錯誤動作,強調(diào)動作要領(lǐng)。

  (2)分組練習(xí):兩人相互觀察并糾正不正確動作,最后選出跨跳高手。

  4、游戲:“愛心橋”。

  (1)教師講解游戲的玩法及規(guī)則。

  規(guī)則:必須跨跳過水井、小河、土堡和農(nóng)田。

  每個幼兒每次出發(fā)后只能拿一件衣服。

  (2)幼兒玩“愛心橋”游戲:繼續(xù)鞏固助跑跨跳步,教師及時糾正個別幼兒的助跑跨跳動作。游戲進行兩次。

  (3)第二次游戲河流加寬。

  (4)第三次游戲,土堡加高。

  5、放松游戲:“小轉(zhuǎn)椅”放松身體各部位,使幼兒情緒穩(wěn)定。

  活動:

  本次活動幼兒能較好地掌握跨跳的基本動作,并完成了預(yù)定的目標。這節(jié)體育活動的基本部分是圍繞助跑跨跳進行的基本動作訓(xùn)練,教師將動作難點以兒歌的形式呈現(xiàn)給幼兒,采取示范的方法幫助幼兒理解動作要領(lǐng)。目的是為了讓幼兒更快地對基本動作的理解和掌握。

  通過開展“愛心橋”的游戲,教師既能幫助幼兒鞏固助跑跨跳的正確方法,有培養(yǎng)了幼兒關(guān)心幫助有困難的人的情感。此活動游戲性較強,結(jié)合大班幼兒年齡特點,加入了一些競賽的形式——比一比哪組幼兒送得最快,充分調(diào)動了幼兒參與活動的積極性、主動性。

幼兒園大班體育教案11

  活動目標:

  1.發(fā)展幼兒的平衡、跳躍能力,探索椅子的各種玩法、提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

  2.培養(yǎng)幼兒克服困難的精神以及與同伴合作的意識和能力。

  3.鍛煉平衡能力及快速反應(yīng)能力。

  4.培養(yǎng)競爭意識,體驗游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。

  5.培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

  活動設(shè)計:

  “椅子”

  陪伴著大班幼兒走過了三個春秋,是小朋友離不了的好伙伴。

  在平時的活動中,幼兒就很喜歡有意無意地玩些椅子游戲,如把椅子當馬騎、當搖椅、當滑梯等,但這些游戲往往因擔心安全問題而被限制。

  根據(jù)幼兒的這些特點,滿足幼兒好玩的心理,讓他們自由設(shè)計椅子玩法。

  通過椅子游戲,練習(xí)幼兒跨、跳、平衡的動作。

  在這個活動中既鍛煉幼兒的四肢協(xié)調(diào)動作,激發(fā)幼兒勇敢嘗試活動的興趣,體驗體育游戲的快樂。

  活動重點難點:

  本次活動主要是以綱要為精神,幼兒的學(xué)習(xí)情況為主旨,運用多種教學(xué)方法來開展活動。

  如游戲法在整個活動中就較為突出。

  游戲是幼兒最喜歡的活動,游戲能增強幼兒參與活動的興趣。

  開始部分(準備運動)——“椅子操”。幼兒在場地上坐成3排,前后左右距離80~100厘米,與老師一起借助椅子坐如下活動:

  坐在椅子上,做上肢運動;站在椅子前做體測運動;在椅子側(cè)面做壓腿、單腿跪等下肢運動;在椅子背后站立,雙手撐椅面做平衡練習(xí);站在椅面上做上舉、下蹲動作等。這是整個活動的開始,是讓幼兒有個好的心情后進行活動的基礎(chǔ)。為下面的活動做了鋪墊工作。

  基本部分——騎著馬兒去郊游。

  先嘗試玩椅子的多種方法,練習(xí)馬術(shù)如:

  站在椅子上跳下去,單腿站立練習(xí)平衡等。

  接著鼓勵幼兒相互合作,增強游戲難度,如:把椅子放成一排,從椅子上跨過去、走平衡等。再鼓勵幼兒相互學(xué)習(xí),進行多種嘗試。設(shè)計椅子玩法的時候,我在尊重幼兒的前提下,適當?shù)剡M行指導(dǎo),以游戲伙伴地身份加入進去,以增強游戲地趣味性。

  在活動中,跨跳的動作難度較大,我作了重點的示范,讓幼兒反復(fù)練習(xí),練習(xí)我隨時注意幼兒的安全,另外,讓幼兒兩兩合作可以讓幼兒間相互學(xué)習(xí),降低活動的難度,而且安全系數(shù)也會相應(yīng)的提高。

  在活動最后,組織幼兒與椅子上聽音樂做游戲,整個活動考慮到幼兒的運動負荷,激緩結(jié)合。

  活動主體:

  在活動中,我把大部分時間讓給幼兒活動,如給每個幼兒一張椅子,以減少等待,減少不必要的.整隊,從而使活動具有一定的運動密度和強度。

  讓幼兒在進行搭建、嘗試運動的活躍氛圍中掌握活動的重、難點。

  讓幼兒在自己搭建的椅子造型上練習(xí)跨、跳、平衡的技能,也體現(xiàn)了活動的趣味性。

  活動反思:

  這是一節(jié)訓(xùn)練孩子平衡能力以及跳躍能力的體育活動,老師制定的活動目標是:

  1.發(fā)展幼兒的平衡,跳躍能力,提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

  2.培養(yǎng)幼兒克服困難的精神以及與同伴合作的意識和能力。

  看到這樣一個活動,我很喜歡的,很對我的胃口,呵呵,我感覺體育活動就應(yīng)當是這樣的,孩子們要有一定的運動量,對他們的身體能力要造成一定的挑戰(zhàn),他們才能在這樣一次次的挑戰(zhàn)中鍛煉自己,提高自身的運動能力,這樣的帶有一定挑戰(zhàn)自我的活動也才能更大地激發(fā)孩子們參加體育活動的興趣,他們會因為活動體現(xiàn)了自身的能力而更愿意主動參加體育鍛煉。因為現(xiàn)在的孩子受的保護太多了,再不給他們一些鍛煉的機會,他們都快成“玻璃人”了,這里不能碰、那里不能磕,動一動就會摔下來。

  如何帶著孩子們?nèi)セ顒幽?今天室外的溫度很低啊,是今年第一個寒潮呢。室外溫度跟室內(nèi)相差好多度,外面只有2度啊。讓孩子們躲在室內(nèi)玩一玩吧?我馬上打消了這一念頭,我堅持認為,寒冷的天氣也應(yīng)當帶孩子們到室外去溜一溜。

  于是,課前帶著孩子們一起將椅子搬到操場上,放在一個避風(fēng)的地方,椅子排成了兩長排,一張接一張像個長龍一樣,這就是我們今天要走的獨木橋。

  開始運動了,如果一下子就在“獨木橋”上走,那么肯定會比較冷的,于是,帶著孩子們一起跑步,一個接一個在操場上跑了一大圈,身體有一些暖了,開始走獨木橋,孩子們剛剛踏上這座長橋還有點膽怯呢,老師保護著膽小一些的孩子,鼓勵他們大膽一些兒,沒關(guān)系,慢慢向前走,孩子們一個接一個走著,一條長龍走完了,第二條長龍擺成了橋墩,兩張椅子一拼,然后隔兩米再放兩張椅子,孩子們跨上椅子再從椅子上跳下來,孩子們有了先前走獨木橋的經(jīng)驗,已經(jīng)能大膽地從橋墩上走了,大膽地跨上去,再跳下來,兩條長龍走完了,我們又開始跑步了,帶著孩子們進入寒風(fēng)中,高人走,跳一跳,快快跑、慢慢走等等,跑完一圈,我們又開始了“獨木橋”之旅,這一次孩子們明顯大膽了許多,走的速度也快了不少,我在第二條長龍的最后設(shè)置了一個關(guān)卡:將一張椅子的椅背置于長龍中間,這樣孩子們過長龍的時候就得跨過椅背再過去,對于他們沒走過這么高的獨木橋的孩子來說是有一定的難度的,于是,我重點在這里保護,提醒他們跨的時候注意安全,并鼓勵他們沒關(guān)系,大膽走,對于向我伸出援助之手的孩子我就拉她一把,其他孩子我基本只是看著他們走,不給予幫助,孩子們一個個都過去了,而且不少孩子說:“真好玩!

  帶著勇敢地過橋的興奮,我們又一起跑步了,這時候我采取快跑的辦法,讓孩子們放開腳步撒開腿快跑,孩子們跟得很快,跑得可開心了,看來他們是很少這樣“瘋”跑的,跑完一圈之后,感覺孩子們運動量已經(jīng)可以了,就讓他們一人帶著一張椅子回教室了。

  整個活動中,孩子們興趣盎然,充分感受到了體育游戲活動的樂趣,并在不知不覺中提高了平衡能力,動作的協(xié)調(diào)能力,而且培養(yǎng)了孩子們良好的合作意識和創(chuàng)新思維。椅子游戲給孩子們帶來了樂趣,也給了我許多的啟示。

  第一,教師要善于捕捉、挖掘一日生活中各個環(huán)節(jié)中的教育契機,從而生成有價值的教育活動。比如小椅子,這是園里隨處可見的材料,很方便取材,孩子們玩起來興趣也很大,在活動過程中孩子們通過與小椅子玩游戲自由地嘗試、探索、合作,從而在自主活動的基礎(chǔ)上,體驗運動帶來的樂趣,增強體質(zhì),同時培養(yǎng)幼兒大膽、自信、勇敢、互相合作、協(xié)助的良好品質(zhì),真正體現(xiàn)了教育活動的價值。

  第二,教師要勤于觀察,及時滿足孩子的需要,培養(yǎng)幼兒的情緒。孩子的天性是好動的,這一點無法否認,教師在組織孩子活動的過程中,不能對孩子的某些行為進行粗暴的制止,要更好地引導(dǎo)他們,滿足他們的需要,使孩子感受到活動帶來的快樂。

  第三,教師要在活動中關(guān)注孩子的個別差異,不能“一刀切”。體育鍛煉有益于身體健康,這是一個真理。但是它所隱含的條件是在適量的情況下。什么是適量?因人而異,不同的孩子有著不同的身體素質(zhì),所以教師必須認真對待,切不可弄巧成拙,在活動前要了解班里所有孩子的身體狀況,切不可讓那些身體虛弱或是動作發(fā)展緩慢的孩子進行與他們身體狀況不相符的活動。

  第四,教師在活動中要樹立強烈的安全意識,把保證孩子的安全放在首位。幼兒教育始終都是以安全問題來衡量的,安全也是其他教學(xué)活動順利進行的保證。而進行椅子游戲更是存在許多的安全隱患。面對一群四五歲自我保護能力較差的幼兒,老師有時候根本無法控制他的行為。特別是當孩子在屋里憋的時間較長,一旦來到戶外他們似乎把自己全部的勁都用在腿上胳膊上,瘋狂的跑,用力的掄,也就在這時不安全的事故也就會來。所以在體育活動前,我們一定要向孩子們講明活動要求,在活動過程中要認真觀察,防止幼兒踩傷、摔傷等意外事故的發(fā)生,使活動能夠安全有效地進行。

  總之,上好一節(jié)課不容易,教師一定要做一個有心人,在活動中,在活動中充當好支持者、引導(dǎo)者、合作者的角色,選好材料有效地開展活動,讓幼兒在自己搭建的椅子造型上練習(xí)跨、跳、平衡的技能,使孩子們真正體會到活動帶來的樂趣。

  小百科:椅子是一種日常生活家具,一種有靠背、還有扶手的坐具,F(xiàn)代的椅子追求美觀時尚,一些椅子不再單單是坐具賦予更多科技,使人類更方便。

幼兒園大班體育教案12

  《跨越障礙》

  活動目標:

  1、充分利用小椅子做運動,學(xué)會跨障礙跑。

  2、樂于參與競爭,具有集體榮譽感。

  活動準備:

  1、人手一把小椅子(課前將小椅子擺放到活動場地) 2、輕柔音樂磁帶、錄音機

  3、小型體育器械---跨欄

  活動流程:

  一、 進入活動場地,做熱身運動

  1、教師帶領(lǐng)幼兒跑步進入活動場地。幼兒自由散開,教師組織在相應(yīng)的位置上站好。

  2、教師帶領(lǐng)幼兒做熱身運動:擴胸運動、頭頸運動、腹背運動、跳躍運動、分別活動腳腕、手腕、膝蓋、前后壓腿、左右壓腿。(教師可根據(jù)幼兒體力或者天氣變化進行適當?shù)臒嵘磉\動)

  二、 談話、教師引導(dǎo)幼兒簡說與奧運會有關(guān)的內(nèi)容

  師:今天我們進行一項體育運動,誒,小朋友,請你想一想你知道哪些體育運動?

  幼:打籃球、打排球、跳高、跨欄······

  師:小朋友真厲害知道這么多的體育運動,老師聽說這么多的體育運動湊到一塊的`時候,就叫做“奧運會”,小朋友知道嗎?

  幼:知道。我知道奧運會的郭晶晶是跳水冠軍·

幼兒園大班體育教案13

  教學(xué)意圖:

  在生活中,孩子們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)許多的洞洞,他們對這些都產(chǎn)生了濃厚的興趣。同時他們也會對自己的身體產(chǎn)生興趣,于是,設(shè)計了此次活動。讓孩子們初步明白“圍集”這樣的概念,體驗游戲的快樂。探索解決問題的多種方法。

  教學(xué)目標:

  1.用身體的不同部位搭大小不同的“洞”,發(fā)展身體柔韌性。

  2.用合適的方式鉆爬形狀各異、大小不同的“洞”,提高肌肉的耐力和身體的協(xié)調(diào)性。

  3.培養(yǎng)運動興趣與運動習(xí)慣,體驗與同伴共同游戲的樂趣。

  4.讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì),體驗健康活動的樂趣。

  5.學(xué)會與同伴協(xié)商合作游戲。

  教學(xué)準備:

  1.每人兩張報紙。

  2.會玩游戲“城門城門幾丈高”,會念兒歌。

  3.了解運動會比賽項目。

  教學(xué)過程:

  (一)情景導(dǎo)入

  1.師幼隨音樂邊拍手邊走進活動場地。

  2.幼兒四散站立,師生以運動會各項比賽的情景進行熱身活動。

  (二)合作學(xué)習(xí)

  1.報紙鉆洞。

  (1) 教師用身體搭洞,引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)用身體的不同部位能搭出大小不同的洞。

  (2) 幼兒用報紙鉆教師搭的洞,教師不斷變化洞的大小、形狀,鼓勵幼兒嘗試改變報紙的形狀以鉆過不同的洞。教師注意觀察幼兒的操作,及時肯定幼兒的行為,引導(dǎo)幼兒同伴間相互學(xué)習(xí)。

  (3) 幼兒用身體搭洞,教師一邊用報紙鉆洞,邊用語言表述幼兒是用身體的什么部位搭的洞,引導(dǎo)幼兒搭出與別人不同的洞。

  (4) 分組活動,男孩子搭洞,女孩子用報紙鉆洞,然后交換。教師參與幼兒的活動,提醒始終保持某一動作的幼兒變換動作,以免疲勞。

  2.合作鉆洞。

  (1) 兩兩一組,一搭一鉆,教師引導(dǎo)幼兒搭一個讓小朋友能鉆過去的、牢固的洞。

  (2) 怎樣搭洞小朋友才能鉆過去,怎樣鉆小朋友才不會碰到洞?

  (3) 幼兒再搭、再鉆,教師個別指導(dǎo),鼓勵能較好控制身體的幼兒。

  3.游戲:“城門城門幾丈高”。

  教師與一幼兒手拉手搭成城門狀,其他幼兒魚貫鉆過。

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  1.做深呼吸調(diào)整氣息,坐下捶腿和手臂,同伴間互相捶背。

  2.激發(fā)幼兒愛運動的情感。

  教學(xué)結(jié)束:

  我們變了這么多洞洞,是不是都累了,隨音樂做放松動作,收拾場地。結(jié)束活動。

  教學(xué)反思:

  本次活動發(fā)展幼兒身體柔韌性技能。身體的不同部位搭大小不同的`“洞”,充分的利用孩子“崇拜”的心理,讓孩子感覺老師好棒,跟老師就能學(xué)到很多有用的東西和好玩的游戲。體育是一個豐富多彩的學(xué)科,希望體育給幼兒帶來的不僅是愉悅,而是心靈的成長;顒又刑剿縻@爬形狀各異、大小不同的“洞”,體驗與同伴游戲的無窮樂趣。為孩子今后奠定釋放運動的激情。

幼兒園大班體育教案14

  活動目標:

  1。能以手腳并用的方式,較平穩(wěn)的向前行走。

  2。同伴間要相互合作,遇到困難一起克服。

  3。初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。

  4。體驗人多力量大,同伴間應(yīng)該相互合作的情感。

  活動準備:

  紙殼做成的大圓環(huán)兩個

  活動過程:

  1。幼兒自由結(jié)合4—5人一組。

  2。兩組幼兒分別站成縱隊,站在大圓環(huán)做成的'“車輪”里,同時向前走。通過“車輪”將全隊幼兒都運送到終點,速度快者為勝。

  3;ハ嘤懻摚喝绾巫屲囕喿叩母煲恍?

  活動反思:

  小班幼兒好動、好模仿,行為受情緒的支配,因此在活動中我首先從激發(fā)幼兒的興趣入手,賦予幼兒適當?shù)慕巧靶∷緳C”,運用游戲形式導(dǎo)入,激發(fā)幼兒參與活動的興趣;顒娱_始,先和幼兒一起玩開汽車的模仿游戲,在體驗開汽車的手臂上下、繞環(huán)等動作后,再讓幼兒為汽車蘸上不同顏色的“汽油”,在紙上開汽車,并設(shè)計生動有趣的開場白,吸引幼兒的注意力,為接下來的活動打下了良好的情緒基礎(chǔ)。

  同時,小班幼兒雖然年齡較小,但仍需要掌握一些簡單的美術(shù)技能,而這些美術(shù)技能正是幼兒在邊做邊玩中不知不覺地掌握的。這個有趣的游戲讓幼兒在開心之余再進行創(chuàng)作,小車輪蘸上不同色彩的顏料,在報紙上滾一滾,留下不同線條美麗的痕跡,幼兒不但愉快地感受了直線、曲線、波浪線等基本線條的特點,而且對美術(shù)活動也產(chǎn)生了濃厚的興趣。

  小百科:車輪是固定輪胎內(nèi)緣、支持輪胎并與輪胎共同承受負荷的剛性輪。也將組合在一起的輪胎、輪輞與輪輻統(tǒng)稱車輪。由車輪和輪胎兩大部件組成車輪總成。

幼兒園大班體育教案15

  一、活動目標:

  1、嘗試用身體的不同部位搭出大小不同的“洞”, 能創(chuàng)造性地用報紙和身體鉆過形狀各異、大小不同的“洞”,發(fā)展身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

  2、能主動與同伴協(xié)商合作,配合協(xié)調(diào),體驗與同伴一起游戲的樂趣。

  二、活動準備:

  1、知識準備:幼兒初步了解簡單的運動項目。

  2、物質(zhì)準備:音樂《向前沖》、《我和你》;幼兒每人一張報紙。

  三、活動過程:

 。ㄒ唬蕚潆A段:

  1、談話引入:你喜歡做什么運動?請你來模范動作;

  2、準備運動:結(jié)合音樂,模仿不同運動動態(tài)進行熱身活動。

 。ǘ┖献鲗W(xué)習(xí)階段

  1、用報紙鉆洞

 。1)出示報紙,引導(dǎo)幼兒思考:“你會用身體來搭出大小不同的洞洞嗎?你能用報紙去鉆過同伴搭的.各種洞洞嗎?”

 。2)分組活動:幼兒相互合作,共同游戲。師巡回指導(dǎo),提醒幼兒變換搭洞和鉆洞的不同方法。

 。3)交流并小結(jié):“你是怎么搭洞和鉆洞的?用了什么不一樣的動作和方法?當洞洞變小的時候,你是怎么讓報紙鉆過去的?”

  2、用身體搭洞和鉆洞

 。1)集中討論:如果讓你用身體去鉆同伴搭的洞洞能鉆過去嗎?你有什么辦法?

 。2)提出活動玩法和要求:自由分組,相互合作,有創(chuàng)造性地搭洞和鉆洞;注意保護自己和同伴的身體安全。

 。3)幼兒自行結(jié)伴游戲。教師及時表揚搭洞和鉆洞有創(chuàng)意的幼兒,并提醒幼兒注意安全。

  (4)小結(jié):引導(dǎo)幼兒相互評價與同伴合作的情況。

  (5)結(jié)合第一次合作游戲的情況,引導(dǎo)幼兒第二次游戲,重點引導(dǎo)幼兒多人合作搭洞游戲。

 。ㄈ┘w游戲: “城門城門幾丈高”。

  1、學(xué)習(xí)兒歌并講解游戲玩法和規(guī)則:部分幼兒手拉手圍成大圓圈搭成城門,隨著兒歌城門的洞越變越矮,其他幼兒按順序依次從城門的洞洞鉆過。被城門套住的幼兒要模仿一個體育項目的動作。

  2、提出游戲要求:鉆洞的幼兒要根據(jù)城門的高度變化來調(diào)整自己鉆洞的方法;遵守游戲規(guī)則,注意鉆洞時的安全。

  3、師生共同游戲。

  (四)舒展身心

  1、交流小結(jié),萌發(fā)幼兒愛運動的情感,體驗合作游戲的樂趣。

  2、放松:隨音樂旋律做放松運動,并引導(dǎo)幼兒與同伴相互捶捶背,捏捏肩,放松身體。

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